ΕΝΑ λίγη αυτοφροντίδα μπορεί να αλλάξει ακόμα και τις χειρότερες μέρες. Δυστυχώς, πολλοί από τους τρόπους με τους οποίους τείνουμε να περιποιούμαστε τον εαυτό μας - όπως να πάμε στο σπα ή να παραγγείλουμε το αγαπημένο μας φαγητό για φαγητό σε πακέτο - μπορεί να κοστίσουν μια αρκετά δεκάρα. Ως αποτέλεσμα, τα θετικά αποτελέσματα μπορεί να μειωθούν λίγο όταν ελέγχετε τον τραπεζικό σας λογαριασμό. Τι θα γινόταν όμως αν μπορούσατε να προσφέρετε το ίδιο είδος χαράς στη ζωή σας δωρεάν; Μιλώντας με ειδικούς, συγκεντρώσαμε τις καλύτερες συμβουλές ευεξίας που θα σας κάνουν να νιώσετε αμέσως καλύτερα χωρίς σπάζοντας την τράπεζα. Διαβάστε παρακάτω για να ανακαλύψετε τους εννέα τρόπους για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας που δεν κοστίζουν χρήματα.
ανδρική μόδα για άτομα 40 ετών
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 5 πράγματα που δεν ξέρατε ότι μπορείτε να αποκτήσετε δωρεάν με τη συνδρομή σας στο AARP .
1 Οργανώστε μια ανταλλαγή ρούχων με φίλους.
Σε πολλούς από εμάς αρέσει να αγοράζουμε νέα ρούχα, αλλά αυτό μπορεί γρήγορα να γίνει μια δαπανηρή συνήθεια. Μπορείτε ακόμα να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με νέες εμφανίσεις δωρεάν οργανώνοντας μια ανταλλαγή ρούχων με φίλους, συνιστά ειδικός εξοικονόμησης χρημάτων Andrea Woroch .
'Όλοι έχουμε ρούχα που δεν φοράμε απλά πιάνουν χώρο στις ντουλάπες μας. Επομένως, αντί να πετάτε ή να δωρίζετε αυτά τα κομμάτια, βρείτε άλλους φίλους για να τους ανταλλάξετε', λέει. 'Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δώσετε σε όλους κάτι νέο να φορέσουν χωρίς να ξοδέψετε χρήματα, και είναι επίσης μια διασκεδαστική βραδιά με φίλους.'
2 Οργανώστε την ντουλάπα σας.
Αν δεν έχετε φίλους για να αλλάξετε ρούχα, η οργάνωση της υπάρχουσας γκαρνταρόμπας σας μπορεί να είναι από μόνη της μια απόλαυση, σύμφωνα με Μαρί Κλαρκ , εμπειρογνώμονας λιανικής και συντάκτης του ιστότοπου αγορών CostContessa. «Αν η ντουλάπα σου σε κάνει να ανατριχιάσεις, δεν είσαι μόνη», λέει. «Αλλά μια επένδυση μιας έως δύο ωρών στην αυτοφροντίδα στην ντουλάπα σας αποδίδει πραγματικά».
Σύμφωνα με τον Clark, το να έχεις μια οργανωμένη ντουλάπα μπορεί να έχει πολλά προνόμια. «Ξοδεύουμε λιγότερο χρόνο ψάχνοντας πράγματα, μειώνουμε την απογοήτευση, εξοικονομούμε χρήματα βρίσκοντας αντικείμενα που ξεχάσαμε ή χάσαμε (μου αρέσει να το αποκαλώ «ψώνια στη δική μου ντουλάπα») αντί να αγοράζουμε νέα αντικείμενα και γενικά νιώθουμε μια αίσθηση γαλήνης όταν ανοίγουμε τις πόρτες της ντουλάπας — κάτι που είναι ανεκτίμητο», εξηγεί.
3 Μαγειρέψτε ένα ιδιαίτερο γεύμα.
Ένας άλλος τρόπος που σε πολλούς από εμάς αρέσει να περιποιούμαστε τον εαυτό μας είναι αγοράζοντας το αγαπημένο μας γρήγορο φαγητό ή πηγαίνοντας σε ένα φανταχτερό εστιατόριο. Αλλά μπορείτε να έχετε ένα παρόμοιο αποτέλεσμα χωρίς κόστος μαγειρεύοντας μόνοι σας ένα «νόστιμο και μοναδικό γεύμα» χρησιμοποιώντας υλικά που έχετε ήδη στο σπίτι, λέει Ρόμπερτ Φάρινγκτον , της Αμερικής Millennial Money Expert και ιδρυτής του The College Investor. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
«Η δοκιμή νέων συνταγών μπορεί να είναι μια διασκεδαστική και ικανοποιητική εμπειρία», λέει ο Farrington. «Όταν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο υλικά που έχετε στη διάθεσή σας, είναι πιο πιθανό να μαγειρέψετε κάτι που συνήθως δεν θα κάνατε».
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Το Silent Walking είναι η πιο πρόσφατη τάση ευεξίας για την οποία μιλούν όλοι .
4 Επιβραβεύστε τον εαυτό σας.
Οι προηγούμενες αγορές σας μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να περιποιηθείτε τον εαυτό σας δωρεάν στο μέλλον. Για να γίνει αυτό, η Woroch συνιστά στους ανθρώπους να αξιοποιήσουν τις δυνατότητες ανταμοιβής τους. 'Τραβήξτε φωτογραφίες από όλες τις αποδείξεις σας για καθημερινές αγορές, όπως βενζίνη και είδη παντοπωλείου, χρησιμοποιώντας μια δωρεάν εφαρμογή επιστροφής μετρητών όπως το Fetch για να κερδίσετε πόντους για δωρεάν δωροκάρτες σε διάφορα καταστήματα όπως το Target, το Sephora ή το Starbucks, τα οποία μπορείτε χρησιμοποιήστε για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας», εξηγεί.
όνειρα που σημαίνει δάγκωμα φιδιού
5 Κάντε την ημέρα του κινηματογράφου.
Τι γίνεται με μια δωρεάν ταινία; Janine Marsh , οικονομολόγος και δημιουργός περιεχομένου στο MoneyNerd, λέει Καλύτερη Ζωή ότι ένας από τους «αγαπητούς της τρόπους να περιποιείται τον εαυτό της και την οικογένειά της χωρίς χρήματα είναι απλώς να έχει μια μέρα κινηματογράφου» χρησιμοποιώντας ήδη πληρωμένες συνδρομές ή πόρους.
«Διαλέγουμε όλα τα αγαπημένα μας κλασικά ή οποιεσδήποτε νέες κυκλοφορίες που θέλαμε να προλάβουμε για λίγο στην τηλεόραση και καθόμαστε για ένα απόγευμα για να χαλαρώσουμε με την ιστορία», εξηγεί ο Marsh. 'Η απόδραση μέσω των ταινιών είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να κρατάτε τον εαυτό σας απασχολημένο με έναν προϋπολογισμό!'
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 8 επιβεβαιώσεις για να νιώθετε γελοία ευτυχισμένοι κάθε μέρα στη συνταξιοδότηση .
6 Πάρτε ένα νέο βιβλίο από τη βιβλιοθήκη.
Αν μια από τις προτιμώμενες ασχολίες σας είναι το διάβασμα, ένα καλό βιβλίο μπορεί να σας φτιάξει τη διάθεση χωρίς κόστος. «Επισκεφτείτε τη βιβλιοθήκη της περιοχής σας ή διαβάστε ξανά ένα αγαπημένο βιβλίο που έχετε ήδη», συνιστά ο Farrington. «Το διάβασμα σάς επιτρέπει να δραπετεύσετε σε διαφορετικούς κόσμους και να διευρύνετε τις γνώσεις σας χωρίς να ξοδέψετε δεκάρα».
7 Βρείτε μερικά δωρεάν μαθήματα.
Μαζεύοντας α νέο χόμπι μπορεί επίσης να φέρει χαρά—και ίσως μπορείτε να μάθετε χωρίς κόστος. Στην πραγματικότητα, πολλά μέρη στην περιοχή σας μπορεί να προσφέρουν δωρεάν μαθήματα, σύμφωνα με το Woroch. 'Ελέγξτε τις τοπικές λίστες που είναι διαθέσιμες μέσω της εφημερίδας σας και εγγραφείτε σε ομάδες του Facebook που βασίζονται στην τοπική κοινότητα για δωρεάν κοινοτικές εκδηλώσεις', λέει.
δέκα φλιτζάνια ανέτρεψαν την αγάπη
Πολλοί έμποροι λιανικής προσφέρουν επίσης δωρεάν μαθήματα από μαγειρική έως χειροτεχνία έως γυμναστήριο, προσθέτει ο Woroch. «Για παράδειγμα, το κατάστημα χειροτεχνίας του Michael έχει δωρεάν μαθήματα χειροτεχνίας τα Σαββατοκύριακα, η Williams Sonoma προσφέρει διαφορετικά μαθήματα μαγειρικής, όπως δεξιότητες με μαχαίρι, ορισμένα καταστήματα Lululemon προσφέρουν δωρεάν κλαμπ για τρέξιμο και δωρεάν προπονήσεις cross-fit και επιλεγμένες τοποθεσίες Athleta προσφέρουν μια ποικιλία από δωρεάν μαθήματα γυμναστικής όπως η Zumba και η Yoga», λέει.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 15 συνήθειες που αλλάζουν τη ζωή που πρέπει να προσθέσετε στη ρουτίνα ευεξίας σας .
8 Βγείτε στη φύση.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας βγαίνοντας έξω και απολαμβάνοντας επίσης τη φύση, σύμφωνα με τον Farrington. «Κάντε μια βόλτα σε ένα κοντινό πάρκο, πήγαινε για πεζοπορία , ή απλά καθίστε έξω και απολαύστε λίγο καθαρό αέρα και φως του ήλιου», προτείνει. «Η φύση μπορεί να είναι απίστευτα αναζωογονητική και είναι εντελώς δωρεάν».
9 Αλλάξτε τα σεντόνια σας.
Εάν δεν θέλετε να φύγετε από το σπίτι σας, αντιμετωπίστε κάτι σε εσωτερικούς χώρους για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας χωρίς κόστος: Αλλάξτε τα σεντόνια σας, Τζένιφερ Νάσον , διευθυντής εμπειρίας πελατών στο Χωριό Accora , συνιστά. Άλλωστε, αυτή μπορεί να είναι η απόλυτη μορφή δωρεάν αυτοφροντίδας.
«Δεν υπάρχει καλύτερο συναίσθημα από το να σέρνεσαι στο κρεβάτι σου μετά από μια κουραστική μέρα για φρέσκα σεντόνια», σημειώνει ο Nason. 'Η αλλαγή σεντονιών διασφαλίζει ότι όλα τα έλαια, τα βακτήρια και τα νεκρά κύτταρα του δέρματος από το προηγούμενο βράδυ θα καθαριστούν πριν αφήσετε το κεφάλι σας να ξεκουραστεί. Μόλις αλλάξετε τα σεντόνια σας, κάντε ένα ωραίο ζεστό ντους και βάλτε μια φρέσκια πιτζάμες για ο απόλυτος νυχτερινός ύπνος».
Για περισσότερες συμβουλές ευεξίας που παραδίδονται απευθείας στα εισερχόμενά σας, εγγραφείτε στο καθημερινό μας ενημερωτικό δελτίο .
Κάλι Κόλμαν Η Kali Coleman είναι Senior Editor στο Best Life. Η κύρια εστίασή της είναι η κάλυψη ειδήσεων, όπου συχνά ενημερώνει τους αναγνώστες για τη συνεχιζόμενη πανδημία COVID-19 και ενημερώνει για τα τελευταία κλεισίματα λιανικής. Ανάγνωση περισσότερο
