Η ηλικιακή ομάδα 45 έως 54 έχει το υψηλότερο ποσοστό διαζυγίων στη χώρα. Για να αποφύγετε την ένταξή τους, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε στη δεκαετία του '40, αν όχι νωρίτερα, είναι να δημιουργήσετε καθημερινά ή εβδομαδιαία τελετουργικά (ανεξάρτητα από τα παιδιά και άλλες περισπασμούς) για να διασφαλίσετε ότι εσείς και ο σύζυγός σας περνάτε λίγο χρόνο μαζί και εστιάζετε ο ένας στον άλλο , όχι οικογενειακή εφοδιαστική, λέει ο William Doherty. Ph.D., καθηγητής οικογενειακών και κοινωνικών επιστημών στο Πανεπιστήμιο της Μινεσότα και συγγραφέας του Πάρτε πίσω τον γάμο σας: Κολλήστε μαζί σε έναν κόσμο που μας απομακρύνει . «Τα τελετουργικά μπορεί να μην είναι αποτελεσματικά», λέει ο Doherty, «αλλά σε αναγκάζουν να κάνεις μια σύνδεση».
γέννηση έννοια ονείρου
Εδώ είναι το video primer σχετικά με τα κλειδιά της επιτυχίας της σχέσης
Προγραμματίστε χρόνο μαζί
Ο Keith S. απέμενε λίγο από το διαζύγιο. Πολύ απασχολημένος με τη δική του εταιρεία μηχανικών, παραμελήθηκε εντελώς τη σύζυγό του, την Άννα. Στη συνέχεια, άκουσε τον υπουργό του να αναφέρει σε ένα κήρυγμα πώς είχε καθιερώσει μια εβδομαδιαία βραδιά με τη γυναίκα του. Έτσι, ο Keith έκανε κράτηση για μπέιμπι σίτερ κάθε Τετάρτη το βράδυ για ένα ολόκληρο έτος. «Έσωσε κυριολεκτικά το γάμο μου», λέει ο Keith. Δέκα χρόνια αργότερα, χωρίς να μένουν παιδιά στο σπίτι, αυτός και η Άννα έχουν ακόμα ραντεβού την Τετάρτη.
Εδώ είναι μερικοί ακόμη τρόποι για να περάσετε χρόνο μαζί.
1 Μπείτε σε έναν αγώνα ποδηλασίας βουνού
Τα ζευγάρια που παίζουν αθλήματα μειώνουν το άγχος τους και αισθάνονται πιο κοντά στη σχέση τους, λέει ο Bonnie Eaker Well, Ph.D., θεραπευτής ζευγών στη Νέα Υόρκη και συγγραφέας του Μακιγιάζ, μην διαλύσεις . Όσο πιο άγριο τόσο το καλύτερο: «Η βιασύνη της αδρεναλίνης θα διοχετευτεί στο ρομαντισμό σας».
2 Χρόνος ταξιδιού
Τραβήξτε το άλμπουμ φωτογραφιών ή τις οικιακές ταινίες… εκείνες από πίσω, όταν ήσασταν στο νεότερο, ικετευμένο και πιο ελκυστικό. «Σας ανάβει πάλι ο ένας στον άλλο», λέει ο Weil.
3 Κάντε το όργανο σας μεγαλύτερο
Ο εγκέφαλός σας, δηλαδή. «Δοκιμάστε την κηπουρική, ακολουθήστε ένα μάθημα, παρακολουθήστε μια διάλεξη ή πάρτε μαζί ένα μουσικό όργανο», προτείνει ο Well. Θα ενισχύσετε τη συμβατότητά σας καθώς μοιράζεστε τον ενθουσιασμό.
4 Γίνετε άντρας κορίτσι
Μην κάνετε κλικ! Ρίξτε μια δεύτερη ματιά σε μερικές αρετές που σχετίζονται συνήθως με τις μητέρες, τις αδελφές και τις συζύγους μας. Είναι ένας ψυχοτρόπος που, καθώς γερνάμε, οι γυναίκες και οι άνδρες γίνονται πιο ομοιότητες μεταξύ τους. Παίρνουν πιο δυναμική, ενδιαφερόμαστε περισσότερο για τις σχέσεις.
Λάβετε υπόψη σας
Πριν υποβάλετε αίτηση διαζυγίου, σκεφτείτε μερικές εκπληκτικές ειδήσεις από το Πανεπιστήμιο του Σικάγο: Σε μελέτες με 700 άθλιους, έτοιμους να χωριστούν συζύγους, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα δύο τρίτα αυτών που έμειναν παντρεμένοι ήταν ευτυχισμένοι πέντε χρόνια αργότερα. Αντιμετωπίζουν μερικά από τα πιο δύσκολα προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίσει ένα ζευγάρι, όπως ο αλκοολισμός, η απιστία, τα τρομερά οικονομικά προβλήματα και η σοβαρή ασθένεια. Η στρατηγική τους; Ένας συνδυασμός επίμονης δέσμευσης, προθυμίας να συνεργαζόμαστε σε ζητήματα και μιας υγιούς μείωσης των προσδοκιών. Το πρόσθετο όφελος; Αποφεύγουν τις οικονομικές και συναισθηματικές πιέσεις του διαζυγίου, κάτι που μπορεί να είναι σημαντικό είτε έχετε παιδιά είτε όχι.
Εάν θέλετε να δώσετε στο γάμο σας μια δεύτερη ευκαιρία, εντοπίστε πρώτα τις ρίζες της δυστυχίας σας, προτείνει η ερευνητής Linda Jo Waite, Ph.D., κοινωνιολόγος στο πανεπιστήμιο. Υπάρχει σοβαρό πρόβλημα όπως η απιστία ή ο αλκοολισμός; Ανία ή συναισθηματική απόσταση; Ή εξωτερικές πιέσεις: Μια δουλειά, οι ανάγκες των παιδιών ή οι οικονομικές πιέσεις; Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε ένα από αυτά τα εργαλεία για θεραπεία.
1 Περιμένετε
Με την πάροδο του χρόνου, οι εργασιακές καταστάσεις βελτιώνονται, τα παιδιά γερνούν και γίνονται λιγότερο απαιτητικά και μπορείτε να αναπτύξετε μια νέα προοπτική.
πώς να ανάψετε τη γυναίκα σας στο κρεβάτι
2 Εργαστείτε για το γάμο σας
Δείτε έναν σύμβουλο γάμου, λάβετε συμβουλές από φίλους και βιβλία και κάντε χρόνο για διασκέδαση μαζί.
3 Κάντε ερωτήσεις ανοιχτού τύπου
'Γιατί είσαι θυμωμένος? Έχω καθυστερήσει 10 λεπτά. ' Αυτό την αφήνει να εξαερώσει, η οποία τελικά την ηρεμεί. Εάν έχετε μια επιστροφή για τα πάντα («Ακούστε, καθυστέρησα μόνο 10 λεπτά»), αυτό θα την εξοργίσει περισσότερο.
4 Δώστε της λεπτή ενθάρρυνση
Ακούστε και πείτε «ΟΚ» και «ναι» καθώς μιλάει. Είναι αυτό που της λέει ότι ακούτε. Αυτό την καθιστά πιο ευχάριστη στη θέση σας. Μόλις ξοδευτεί ο θυμός της, μπορείτε να αντιμετωπίσετε το πραγματικό πρόβλημα - ήρεμα.
γιατί φοράς τη βέρα σου στο αριστερό σου χέρι
5 Επικεντρωθείτε στη δική σας ευτυχία
Γίνετε κοινωνικοί (εγγραφείτε σε μια λέσχη βιβλίων, χορωδία ή ένα πρωτάθλημα τένις ή εθελοντής στην τοπική τράπεζα τροφίμων) ή ακολουθήστε την προσωπική σας ευδαιμονία (πάρτε μαθήματα πιάνου, μάθετε μια τέχνη, οτιδήποτε άλλο!). Τα συζυγικά σας προβλήματα μπορεί να μην εξαφανιστούν, αλλά έχοντας μια πηγή προσωπικής χαράς σας επιτρέπει να χτίσετε μια ευτυχισμένη ζωή, ανεξάρτητα από το τι.
Δημιουργήστε ξανά το ειδύλλιο
Η συντόμευση στην αφοσίωση μιας γυναίκας: εκπλήξεις. Αντιμετωπίστε την με μια χειρονομία που δεν την περιβάλλει. «Το κλειδί είναι να κάνουμε κάτι που χρειάζεται σκέψη και προσπάθεια και είναι μόνο γι 'αυτήν», λέει η Sandor Gardos, Ph.D., σεξολόγος για το mypleasure.com. 'Αν νομίζει ότι προσπαθείς να την βάλεις στο κρεβάτι, το σχέδιό σου θα αποτύχει.' Εδώ είναι μερικές σέξι εκπλήξεις που θα την κάνουν να νιώσει σαν βασιλιάς.
1 Ελάτε καθαρά
Ανάψτε μερικά κεριά και γεμίστε μια μπανιέρα με ζεστό νερό λίγο πριν φτάσει στο σπίτι. Τίποτα δεν λέει χαϊδεμένος σαν να λούζεται. Βελτιώστε το νερό με αρωματικά έλαια, είτε αγγούρι είτε μπανάνα και βανίλια, λέει ο Alan Hirsch, MD, νευρολογικός διευθυντής του Ιδρύματος Θεραπείας και Έρευνας των Μυρωδών και Γευμάτων στο Σικάγο. Η συνοδεία της στην μπανιέρα και η βοήθεια της στο γδύσιμο μπορεί να είναι αρκετή για να ενθαρρύνει τις βρώμικες σκέψεις κολύμβησης.
2 Φάτε μέσα
Αντί για το κανονικό πακέτο, απολαύστε το σε ένα πικνίκ στο υπνοδωμάτιο - συμπληρώστε με μια κουβέρτα στο πάτωμα ή απλώστε το στο κρεβάτι. Ανοίξτε ένα μπουκάλι κρασί (το λευκό ή η σαμπάνια είναι λιγότερο επικίνδυνο για το λεκέ από το κόκκινο) και σερβίρετε μερικές λιχουδιές όπως σούσι, αμυδρά, ή μόνο σπιτικές αγγλικές-muffin πίτσες.
«Το να κάνεις το δείπνο παίζει στην καρδιά μιας γυναίκας, επειδή είναι ένα λιγότερο πράγμα που πρέπει να αντιμετωπίσει όταν φτάσει στο σπίτι», λέει η Carolyn Bushong, ψυχοθεραπευτής και συγγραφέας Φέρτε πίσω τον άντρα στον οποίο ερωτεύτηκα .
3 Φτιάξε το κρεβάτι της
ονειρεύομαι κάποιον να μου κόβει τα μαλλιά
Ναι, το «υψηλό νήμα» μπορεί να είναι μια σέξι φράση. Φροντίστε να δώσετε προσοχή στο συνδυασμό χρωμάτων στην κρεβατοκάμαρα και να πάρετε ένα νέο σετ σεντόνι με αριθμό νήματος 300 ή περισσότερο σε τούρκικο ή αιγυπτιακό βαμβάκι. Στη συνέχεια, φτιάξτε το κρεβάτι με τα νέα πράγματα. Εκκρεμεί πολύ περισσότερο χρόνο εκεί.
4 Παίξτε ντύσιμο
Πριν από την επόμενη βραδινή σας έξοδο, κάντε λίγη αντιστροφή ρόλων και βγάλτε τα ρούχα που δεν μπορείτε να περιμένετε να την δείτε - και έξω - αργότερα. Πες της ότι θυμάσαι πόσο ωραία φαινόταν την τελευταία φορά που φορούσε αυτό το πουκάμισο / μπλούζα / αποκοπή πουκάμισο συναυλίας (επιπλέον βαθμοί αν θυμάσαι πότε ήταν). «Της δείχνει ότι προσέχετε πώς φαίνεται και λαμβάνετε υπόψη όταν φαίνεται ιδιαίτερα σέξι», λέει η Linda De Villers, Ph.D., σεξουαλική θεραπευτής και συγγραφέας Δεξιότητες αγάπης . «Οι περισσότεροι άντρες δεν είναι καλοί σε αυτό, οπότε θα σας βάλει ένα βήμα μπροστά από άλλα παιδιά».
