Όταν ξεκινήσετε για πρώτη φορά τη θεραπεία, πιθανότατα θα συζητήσετε τα συναισθήματα, τις ερωτήσεις και τις εμπειρίες που μπορεί να σας ώθησαν να ξεκινήσετε εξερευνώντας την ψυχική σας υγεία . Ωστόσο, εκτός από τα πράγματα εσείς λένε , οι θεραπευτές έχουν επίσης πλήρη επίγνωση άλλων, ανείπωτων ενδείξεων κατά τη διάρκεια αυτών των αρχικών συνεδριών.
«Η πρώτη συνεδρία με έναν πελάτη στη θεραπεία είναι ένας χορός αμοιβαίας ανακάλυψης, που θέτει τα θεμέλια για μια δυνητικά μεταμορφωτική σχέση», λέει. Ράιαν Σουλτάν , MD, α πιστοποιημένος ψυχίατρος , θεραπευτής και καθηγητής στο Πανεπιστήμιο Κολούμπια. «Ως θεραπευτές, ενώ παραμένουμε αντικειμενικοί, υπάρχουν αρκετά λεπτές ενδείξεις και συμπεριφορές που παρατηρούμε που δίνουν πληροφορίες για την τρέχουσα κατάσταση και τις προκλήσεις του πελάτη».
Αναρωτιέστε ποιες ιδιότητες μπορεί να κέντρισαν το ενδιαφέρον του θεραπευτή σας την πρώτη μέρα; Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τα πρώτα πράγματα που παρατηρεί ο θεραπευτής σας για εσάς — σύμφωνα με τα λόγια των ίδιων των θεραπευτών.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 7 σημάδια της γλώσσας του σώματος που σημαίνουν ότι κάποιος λέει ψέματα, σύμφωνα με θεραπευτές και δικηγόρους .
1 Γλώσσα του σώματος
Είτε συναντηθείτε με τον θεραπευτή σας αυτοπροσώπως είτε κάνετε τηλεθεραπεία στο Διαδίκτυο, ο θεραπευτής σας είναι πιθανό να κάνει απολογισμό των λεπτών ενδείξεων στο γλώσσα του σώματος .
«Ένα από τα πιο άμεσα και ενδεικτικά σημάδια είναι η γλώσσα του σώματος ενός πελάτη», λέει ο Sultan. 'Η στάση, οι χειρονομίες και οι εκφράσεις του προσώπου μπορούν να αποκαλύψουν μια πληθώρα πληροφοριών σχετικά με την τρέχουσα συναισθηματική τους κατάσταση, το επίπεδο άνεσης και το άνοιγμα στη θεραπευτική διαδικασία. Για παράδειγμα, τα σταυρωμένα χέρια μπορεί να υποδηλώνουν αμυντικότητα ή άγχος, ενώ η συνεχής ταραχή μπορεί να είναι σημάδι νευρικότητας .'
σχέση βασιλιάς των ξιφών
2 Οπτική επαφή
Ο Sultan λέει ότι μια ιδιαίτερα σημαντική πτυχή της γλώσσας του σώματός σας είναι η συχνότητα και η ένταση οπτική επαφή .
'Τα μάτια αναφέρονται συχνά ως τα παράθυρα προς την ψυχή. Μέσω της οπτικής επαφής ή της έλλειψης αυτής, οι θεραπευτές μπορούν να μετρήσουν το επίπεδο εμπιστοσύνης, εμπιστοσύνης και ετοιμότητας του πελάτη να ασχοληθεί', εξηγεί. «Η αποφυγή της οπτικής επαφής μπορεί να υποδηλώνει αισθήματα ντροπής, ενοχής ή δυσφορίας, ενώ η σταθερή οπτική επαφή μπορεί να αντανακλά μια προθυμία για σύνδεση και επικοινωνία».
Υγιής Pareen , MC, RCC, εγγεγραμμένος κλινικός σύμβουλος με έδρα το Βανκούβερ του Καναδά, συμφωνεί ότι η οπτική επαφή μπορεί να είναι ιδιαίτερα ενδεικτική. 'Η ακατάλληλη, έντονη οπτική επαφή μπορεί να σηματοδοτεί βαθιά ανασφάλεια. Από την άλλη πλευρά, η αποφυγή της οπτικής επαφής μπορεί να δείξει νευρικότητα ή επιθυμία απεμπλοκής. Το γρήγορο ανοιγοκλείσιμο μπορεί να είναι σημάδι άγχους ή αγωνίας.'
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Το κρυμμένο νόημα πίσω από 5 χειρονομίες, σύμφωνα με έναν προπονητή γνωριμιών .
3 Τόνος και ρυθμός ομιλίας
Δεν είναι μόνο τι λες, αλλά και πώς το λες, λέει ο Σουλτάνος. Οι περισσότεροι θεραπευτές είναι πιθανό να παρατηρήσουν τον τόνο και τον ρυθμό της ομιλίας σας και να χρησιμοποιήσουν αυτές τις πληροφορίες για να συγκεντρώσουν γνώσεις σχετικά με τη συναισθηματική σας κατάσταση.
'Ο τρόπος με τον οποίο οι πελάτες εκφράζουν τις ανησυχίες τους, ο τόνος που χρησιμοποιούν και η ταχύτητα της ομιλίας τους μπορούν να παρέχουν πληροφορίες για τη συναισθηματική τους κατάσταση. Η γρήγορη ομιλία μπορεί να σηματοδοτεί άγχος, ενώ ένας αργός, διστακτικός τόνος μπορεί να υποδηλώνει κατάθλιψη ή υποκείμενο τραύμα', εξηγεί ο Sultan .
4 Εμφάνιση και αυτοφροντίδα
Οι θεραπευτές συμφώνησαν ότι η εμφάνιση και η αυτοφροντίδα ήταν επίσης πιθανό να τραβήξουν την προσοχή τους. Ωστόσο, Κέλι Μίντερ , LMHC, α σύμβουλος ψυχικής υγείας που εδρεύει στη Φλόριντα, διαβεβαιώνει ότι αυτό συνήθως δεν προέρχεται από μια θέση κρίσης.
'Απαιτείται να κάνουμε μια αξιολόγηση που ονομάζεται βιο-κοινωνική-ψυχή, η οποία αξιολογεί πράγματα όπως η φροντίδα στην εμφάνιση, το συναίσθημα (που σημαίνει γενικά η στάση) και άλλα πράγματα. 'εξηγεί εκείνη.
Ο Σουλτάν συμφωνεί ότι η φυσική εμφάνιση και η παρουσίαση μπορούν να προσφέρουν στοιχεία για την κατάσταση του νου κάποιου. «Αν και είναι σημαντικό να μην βιαζόμαστε συμπεράσματα με βάση την εμφάνιση, οι αξιοσημείωτες αλλαγές στην περιποίηση, την υγιεινή ή το ντύσιμο μπορεί να είναι σημάδια διαφόρων ζητημάτων, από την κατάθλιψη που επηρεάζει τις ρουτίνες αυτοεξυπηρέτησης έως πιθανές κοινωνικοοικονομικές προκλήσεις», λέει.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 5 πράγματα που δεν στέλνετε μηνύματα στον σύντροφό σας που λένε οι θεραπευτές ότι πρέπει να είστε .
5 Προθυμία για συμμετοχή
Ένα άλλο πράγμα που μπορεί να προσέξει ο θεραπευτής σας στην πρώτη συνεδρία είναι το επίπεδο συνεργασίας και η προθυμία σας να ασχοληθείτε ή να ανοιχτείτε. Συχνά, οι άνθρωποι βάζουν εμπόδια, παρόλο που έχουν φθάσει για βοήθεια χωρίς προτροπή.
«Ο βαθμός στον οποίο ένας πελάτης είναι έτοιμος να συμμετάσχει, να μοιραστεί και να εξερευνήσει θέματα στην αρχική συνεδρία προσφέρει μια εικόνα της δέσμευσής του στη θεραπευτική διαδικασία και πιθανά εμπόδια που μπορεί να αντιμετωπίσει», λέει ο Sultan. «Η αντίσταση ή η διστακτικότητα μπορεί να είναι ενδεικτικά φόβου, δυσπιστίας ή ανεπίλυτων τραυμάτων». ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Ο Minter λέει ότι αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα σημαντικό στο πλαίσιο του θεραπεία ζευγαριών . «Υπάρχει συχνά ένα μέλος του ζευγαριού που είναι πιο απρόθυμο να αρραβωνιαστεί», λέει Καλύτερη Ζωή . 'Μπορώ να διακρίνω τη διαφορά μεταξύ κάποιου που χρειάζεται λίγο χρόνο για να ζεσταθεί και κάποιου που δεν είναι αφοσιωμένος στην ιδέα ότι η θεραπεία μπορεί να είναι χρήσιμη γι 'αυτούς. Αυτό είναι απολύτως το πρώτο πράγμα που παρατηρώ.'
6 Αντιδράσεις στα όρια
Ο Sultan λέει ότι ένας θεραπευτής μπορεί επίσης να παρατηρήσει πώς αντιδράτε στη δομή ή τα όρια κατά τη διάρκεια αυτών των πρώτων συνεδριών.
«Το πώς ένας πελάτης αντιδρά στο θεραπευτικό περιβάλλον, ειδικά όταν καθορίζονται όρια ή δομές, μπορεί να προσφέρει πληροφορίες για τους μηχανισμούς αντιμετώπισης και τη διαπροσωπική του δυναμική», εξηγεί. «Για παράδειγμα, κάποιος που γίνεται αμυντικός ή ταραγμένος όταν τίθενται ορισμένες κατευθυντήριες γραμμές μπορεί να αντιμετωπίζει προβλήματα ελέγχου ή προηγούμενες συγκρούσεις εξουσίας».
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 5 τρόποι με τους οποίους γίνεστε αναξιόπιστοι, σύμφωνα με τους ειδικούς .
7 Είτε ρωτάτε για τον θεραπευτή σας
Όταν ξεκινάτε για πρώτη φορά τη θεραπεία, μπορεί να είναι άβολο να βρεθείτε ξαφνικά σε μια τέτοια ανταλλαγή ανισορροπίας. Σε αντίθεση με τις συνομιλίες με τους φίλους, την οικογένεια και τους αγαπημένους σας, αυτός είναι ένας χώρος αφιερωμένος αποκλειστικά στα συναισθήματά σας. Η Minter λέει ότι συχνά παρατηρεί πότε οι πελάτες αισθάνονται την ανάγκη να κάνουν check in με τους θεραπευτές τους, αντί να παίρνουν αυτό το χώρο για τον εαυτό τους.
«Μπορεί να συμβεί όλες τις πρώτες συνεδρίες», μοιράζεται. «Οι πελάτες που αισθάνονται ότι πρέπει να παρακολουθούν τα συναισθήματα του θεραπευτή τους είναι πιθανώς ευχάριστοι άνθρωποι στην καθημερινή τους ζωή και ξέρω ότι πρέπει να είμαι ακόμη πιο σκόπιμος στο πώς προσφέρω πληροφορίες ή δείχνω υποστήριξη και θετική εκτίμηση, ώστε να μην αισθάνονται πρέπει να παίξω αυτόν τον ρόλο στο γραφείο μου».
Για περισσότερες χρήσιμες συμβουλές που αποστέλλονται απευθείας στα εισερχόμενά σας, εγγραφείτε στο καθημερινό μας ενημερωτικό δελτίο .
Λόρεν Γκρέυ Η Lauren Gray είναι συγγραφέας, συντάκτης και σύμβουλος με έδρα τη Νέα Υόρκη. Ανάγνωση περισσότερο
