Οι άντρες ήταν πολύ πιο πιθανό από τις γυναίκες να αναβάλουν την επίσκεψη γιατρού σε περίπτωση που δεν αισθάνονταν καλά. Αν και αυτό έχει αλλάξει τις τελευταίες δεκαετίες, οι άντρες είναι πολύ λιγότερο πιθανό από τις γυναίκες να επισκεφθούν το νοσοκομείο όταν δεν υπάρχει τίποτα. Αυτό είναι, το να αισθάνεσαι καλά και να είσαι υγιής είναι δύο πολύ διαφορετικά πράγματα. Θα μπορούσατε να περιπλανηθείτε «να αισθάνεστε καλά» για χρόνια χωρίς να συνειδητοποιείτε ότι όλα τα είδη των πραγμάτων πηγαίνουν άσχημα. Η καλύτερη κίνηση σας είναι να κάνετε τακτικές ιατρικές εξετάσεις. Αλλά σε περίπτωση που συνεχίζετε να βρίσκετε τρόπους να μην επισκεφθείτε το γιατρό σας, έχουμε καταρτίσει μια λίστα με δέκα δοκιμασίες υγείας που αλλάζουν τη ζωή - ακόμη και σωτήρια - που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι με ελάχιστη ή καθόλου δαπάνη για εσάς. Είναι μόνο μερικά από τα επιστημονικά αποδεδειγμένα 100 τρόποι για να ζήσετε έως 100 !
1 Ακοή
Όπως δείχνει η πρόσφατη αποχώρηση του Μπράιαν Τζόνσον από την AC / DC, η απώλεια της ακοής σας είναι ψιθυριστή. Αν ο Τζόνσον γνώριζε για το «τεστ ρολογιών» κάπου μεταξύ της δεκαετίας του 1980 Πίσω στα μαύρα και τη δεκαετία του 1990 Το άκρο του ξυραφιού , ίσως κατάφερε να βοηθήσει να αποτρέψει το αδιανόητο: Ο Άξλ Ρόουζ ανέβηκε στο μικρόφωνο στη θέση του. Το τεστ ρολογιών είναι εξαιρετικά βασικό. Απλά πάρτε ένα ρολόι χειρός με δεύτερο χέρι και πηγαίνετε σε ένα ήσυχο δωμάτιο. Βάλτε ένα δάχτυλο στο ένα αυτί και κρατήστε το ρολόι δίπλα στο άλλο, απομακρύνοντάς το σταδιακά. Εάν δεν μπορείτε να ακούσετε το χτύπημα του ρολογιού από απόσταση ενός χεριού, ήρθε η ώρα να πάρετε τη γνώμη ενός γιατρού και, εάν τυχαίνει να είστε μέλος μιας σκληρής μπάντας, επενδύστε σε κάποια ασήμαντα ωτοασπίδες.
2 Περιφερική αρτηριακή νόσος
Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι έχουν μπλοκαρισμένη αρτηρία μέχρι να κατευθυνθούν προς το λευκό φως. Μην είσαι ένας από αυτούς. Αξιολογήστε εάν μπορεί να έχετε ασθένεια περιφερικής αρτηρίας ξαπλωμένος σε ένα κρεβάτι στην πλάτη σας και ανυψώνοντας και τα δύο πόδια σε γωνία 45 μοιρών. Στη συνέχεια, κρατήστε τα στη θέση αυτή για δύο λεπτά. Εάν ένα ή και τα δύο πόδια γίνουν πολύ χλωμό, θα μπορούσε να υποδηλώνει κακή ροή αίματος λόγω αποκλεισμένων αρτηριών. Και μην σταματήσετε εκεί - δοκιμάστε ένα από αυτά 9 Καρδιακές εξετάσεις καλύτερες από τον αριθμό χοληστερόλης !
3 HIV
Από όλα τα STD εκεί έξω, αυτό εξακολουθεί να είναι αυτό που δεν θέλετε περισσότερο. Το OraQuick, το πρώτο στοματικό τεστ HIV από το σπίτι που έχει εγκριθεί από το FDA, σας επιτρέπει να κάνετε το τεστ HIV ανώνυμα και ιδιωτικά, σκουπίζοντας τα άνω και κάτω γόμμα σας με το τεστ. Εισάγετε τη συσκευή σε ένα φιαλίδιο που περιέχει ένα διάλυμα προγραμματιστή, περιμένετε 20-40 λεπτά και διαβάστε το αποτέλεσμα της δοκιμής. Το OraQuick λιανικά για περίπου 40 $ στις περισσότερες μεγάλες αλυσίδες φαρμακείων.
4 Υποθυρεοειδισμός
Νιώθετε κουρασμένος; Παίρνοντας βάρος? Θα μπορούσε να είναι ότι μόλις γερνάς. Από την άλλη πλευρά, θα μπορούσε να είναι υποθυρεοειδισμός, μια κατάσταση στην οποία ο θυρεοειδής σας αδένας δεν παράγει αρκετές σημαντικές ορμόνες. Υπάρχει μια δοκιμή στο σπίτι για αυτό. Καθίστε σε μια καρέκλα και διασχίστε το ένα πόδι πάνω από το άλλο, ώστε το μοσχάρι να ακουμπά στο αντίθετο γόνατο Στο πάνω πόδι, αγγίξτε τον τένοντα του Αχιλλέα - την περιοχή ακριβώς πάνω από το τακούνι στο πίσω μέρος του ποδιού - με ένα κουτάλι. Ο αστράγαλος πρέπει να κάμπτεται αμέσως. Εάν υπάρχει καθυστερημένη απόκριση, μπορεί να υποδηλώνει υποθυρεοειδισμό. Εδώ είναι ένα άλλο ενδεικτικό σημάδι του ανενεργού θυρεοειδούς, σύμφωνα με τον Jacob Teitelbaum, MD, συγγραφέα του βιβλίου με τις καλύτερες πωλήσεις Από κουρασμένος έως φανταστικός : η αραίωση του εξωτερικού τρίτου των φρυδιών σας.
Και για να βεβαιωθείτε ότι έχετε επαρκή ξεκούραση κάθε βράδυ, δοκιμάστε τα 10 τρόποι να κοιμηθείτε καλύτερα απόψε - Εγγυημένο!
5 Καρκίνος του προστάτη
Εάν είστε άντρας, έχετε μια πιθανότητα 1 σε 7 να διαγνωστεί με αυτήν στη διάρκεια της ζωής σας. Η έγκαιρη ανίχνευση είναι ο καλύτερος τρόπος για να διασφαλιστεί ότι δεν είστε ένας από τους 1 στους 39 άντρες που υποκύπτουν στην ασθένεια. Τα προβλήματα του προστάτη μπορούν να αυξήσουν το επίπεδο PSA (ειδικό αντιγόνο προστάτη) στο σώμα, το οποίο μπορεί να διαρρεύσει στην κυκλοφορία του αίματος. Αυτό μπορεί να μετρηθεί με μια εξέταση αίματος PSA που μπορείτε τώρα να κάνετε στο σπίτι. Ένα από τα DBS Diagnostics πωλείται στο Amazon για 29,95 $. Διαθέτει 99,97% ακρίβεια και τα αποτελέσματα αναφέρονται και διατίθενται με ασφάλεια στο διαδίκτυο εντός 1-3 ημερών. Δώστε στον εαυτό σας κάποια ασφάλεια έναντι του Big C με αυτές τις συμβουλές Πώς να αποδείξετε τον καρκίνο του προστάτη σας .
6 Ζητήματα πέψης
Εάν αισθάνεστε ότι έχετε κάποιο πρόβλημα στην κοιλιά, υπάρχει μια δοκιμασία για το εάν μπορεί να είναι σοβαρή - αν και μια ικρή. Πρώτα, φάτε λίγο καλαμπόκι και σημειώστε πότε το φάτε. Στη συνέχεια, προσέξτε το όταν επανεμφανιστεί στο άλλο άκρο. Επειδή το σώμα δεν μπορεί να αφομοιώσει το εξωτερικό περίβλημα του πυρήνα, μπορείτε να προσδιορίσετε πόσο καιρό χρειάζεται και άλλα τρόφιμα για να περάσουν τα τρόφιμα μέσω του συστήματός σας. Μια καθυστέρηση στην πέψη μπορεί να υποδηλώνει σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και γαστρεντερίτιδα. «Θα χρειαστούν 12 έως 36 ώρες για να περάσει το φαγητό από το στόμα στην τουαλέτα», λέει ο Δρ Teitelbaum. Εάν ο χρόνος διέλευσης είναι πολύ πιο γρήγορος ή βραδύτερος και έχετε άλλα συμπτώματα όπως κοιλιακό άλγος, θα πρέπει να δείτε έναν γαστρεντερολόγο.
7 αυξημένη χοληστερόλη
Περίπου το ένα τρίτο των Αμερικανών έχουν αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης. Πολλά από αυτά δεν το γνωρίζουν και ότι διατρέχουν κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, αλλά χρησιμοποιώντας ένα κιτ δοκιμής χοληστερόλης στο σπίτι, μπορείτε τώρα να καταλάβετε εύκολα τα διαγνωστικά σας επίπεδα και τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις που σχετίζονται με τη χοληστερόλη. Ένα από τα πλεονεκτήματα αυτού του τεστ στο σπίτι είναι ότι πρέπει να κάνετε νηστεία για 12 ώρες προτού τραβήξετε αίμα για λιπίδια και αυτό μπορεί να βάλει ένα κλειδί στην ημέρα σας εάν δεν μπορείτε να κλείσετε ραντεβού εντός μιας ή δύο ωρών από το ξύπνημα. Η Amazon πωλεί μια ποικιλία κιτ που ξεκινούν από τα $ 20.
8 Αλτσχάιμερ
Μπορείτε να το δοκιμάσετε σχεδιάζοντας μια εικόνα του προσώπου ενός ρολογιού και τοποθετώντας τους αριθμούς. Σε άτομα που αναπτύσσουν νόσο Αλτσχάιμερ, λέει ο Δρ Teitelbaum, αυτά τα σχέδια συχνά φαίνονται παράξενα παραμορφωμένα ή με τους αριθμούς εκτός τόπου. Μην πανικοβληθείτε εάν αυτό το τεστ είναι θετικό. «Σε πολλές περιπτώσεις, η ασθένεια δεν είναι στην πραγματικότητα το Αλτσχάιμερ αλλά κάτι πολύ θεραπεύσιμο», λέει. Μια επίσκεψη σε έναν νευρολόγο μπορεί να επιβεβαιώσει ή να αποκλείσει τη διάγνωση. Ξεκινήστε να διατηρείτε τη σκουός σας σε φόρμα νωρίς με αυτά 13 συμβουλές για έναν πιο έντονο εγκέφαλο !
9 Καρδιακές ανωμαλίες
Έχετε πέντε φορές περισσότερες πιθανότητες να έχετε εγκεφαλικό εάν έχετε ακανόνιστο καρδιακό παλμό, επίσης γνωστό ως κολπική μαρμαρυγή. Μπορείτε να ελέγξετε το ρυθμό της καρδιάς σας, κρατώντας ένα από τα χέρια σας με την παλάμη στραμμένη προς τα πάνω. Στη συνέχεια, τοποθετήστε το δείκτη και τα μεσαία δάχτυλα του άλλου χεριού σας στο εσωτερικό του καρπού σας στη βάση του αντίχειρα, ώστε να αισθανθείτε τον παλμό σας. Πατήστε το ρυθμό του σφυγμού σας με το πόδι σας για ένα λεπτό. Εάν διαπιστώσετε ότι πατάτε τακτικά, όπως ένα ρολόι που χτυπάει, είστε εντάξει. Εάν όμως ο παλμός σας είναι άνισος, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας.
10 Καρκίνος του παχέος εντέρου
Εάν είστε άνω των 50 ετών - ή έχετε συμπτώματα καρκίνου του παχέος εντέρου όπως αιμορραγία ή πόνο - θα πρέπει να προγραμματίσετε μια κολονοσκόπηση εάν δεν το έχετε κάνει ήδη. Αλλά μια νέα δοκιμή στο σπίτι μπορεί να σας δώσει ένα προβάδισμα που θα πρέπει να το κάνετε επειγόντως. Το ανοσοχημικό τεστ κοπράνων μπορεί να πραγματοποιηθεί στο απόρρητο του μπάνιου σας και ανιχνεύει την παρουσία κρυμμένου αίματος στα κόπρανα μέσα σε πέντε λεπτά. Η έκδοση με τις καλύτερες πωλήσεις στο Amazon είναι διαθέσιμη για 27 $. Απλώς λάβετε υπόψη ότι δεν είναι υποκατάστατο για πιο εξελιγμένες ιατρικές εξετάσεις. Εάν δεν το έχετε κάνει ήδη, τώρα είναι η ώρα να ξεκινήσετε μια αντικαρκινική δίαιτα. Αποθέστε την κουζίνα σας με αυτά 20 εκπληκτικά θεραπευτικά τρόφιμα !
