20 εκπληκτικά θεραπευτικά τρόφιμα

• Προβολή γκαλερί

  20 φωτογραφίες
• 01 από 20

  Σπανάκι

• 02 από 20

  Λεμόνι

• 03 από 20

  Τζίντζερ

• 04 από 20

  Γιαούρτι

• 05 από 20

  Σκόρδο

• 06 από 20

  Μήλα

  Θεραπευτική δύναμη: Μπορεί να διατηρήσει τη μυϊκή μάζα
  
  Ένα μήλο την ημέρα μπορεί να κρατήσει τους νεότερους άντρες: Μια πρόσφατη μελέτη του Πανεπιστημίου της Αϊόβα διαπίστωσε ότι τα μεγαλύτερα ποντίκια που έτρωγαν δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε ουρσολικό οξύ, το οποίο βρίσκεται στις φλούδες μήλων, παρουσίασαν αύξηση 10% στη μυϊκή μάζα και 30% αύξηση της μυϊκής δύναμης , τα ισότιμα ​​με νεότερα ποντίκια. Θεωρούν ότι βοηθά στην απενεργοποίηση της πρωτεΐνης που είναι υπεύθυνη για την απώλεια μυϊκής μάζας που σχετίζεται με την ηλικία.

  
  
  
• 07 από 20

  Μούρα

  Θεραπευτική δύναμη: Αποτρέπει τον διαβήτη
  
  Το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για τη διατροφή σας: Δοκιμάστε το ουράνιο τόξο - και δεν μιλάμε Skittles. Μια πρόσφατη μελέτη American Journal of Clinical Nutrition σε περισσότερους από 200.000 ανθρώπους διαπίστωσε ότι η υψηλή κατανάλωση μούρων - που είναι πλούσια σε ανθοκυανίνη, ένα αντιοξειδωτικό που τους δίνει το χρώμα τους - συσχετίστηκε με χαμηλότερο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2. Βοηθούν επίσης στην απενεργοποίηση των «γονιδίων λίπους» που οδηγούν στην παχυσαρκία. Πηγαίνετε για μπλε και κόκκινες αποχρώσεις: Τα βακκίνια, τα σμέουρα και οι φράουλες είναι ιδιαίτερα πλούσια σε φλαβονοειδή.

• 08 από 20

  Μπανάνες

• 09 από 20

  λευκό τσάι

• 10 από 20

  Καφές

• 11 από 20

  Μαύρα φασόλια

  Θεραπευτική δύναμη: Μειώνει τη χοληστερόλη
  
  Τα μαύρα φασόλια περιέχουν διαλυτές ίνες, ο τύπος της ίνας που το σώμα σας μπορεί να αφομοιώσει, είναι βασική θρεπτική ουσία για τη μείωση των «κακών» επιπέδων χοληστερόλης LDL. Ένα μισό φλιτζάνι μαύρα φασόλια θα σας οδηγήσει στα μισά γραμμάρια ινών που πρέπει να έχετε κάθε μέρα.

  
  
  
  
• 12 από 20

  Κουρκούμη

• 13 από 20

  Σολομός

  Θεραπευτική δύναμη: Θεραπεύει τις αρτηρίες
  
  Όταν τα λίπη είναι καλά, είναι πολύ καλά: Οι ερευνητές λένε ότι μια δίαιτα πλούσια σε υγιή ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορεί να βοηθήσει στην αντιστροφή της αρτηριακής δυσκαμψίας, η οποία εμποδίζει τη ροή του αίματος στα ζωτικά όργανα. Μια μελέτη στο International Journal of Cardiology διαπίστωσε ότι οι καπνιστές που συμπληρώνουν με μόλις 2 γραμμάρια ωμέγα-3 την ημέρα - αυτό που θα βρείτε σε μια μερίδα 4 ουγκιών σολομού - είδαν σημαντική βελτίωση στην αρτηριακή ελαστικότητα.

  
  
  
• 14 από 20

  Σοκολατούχο γάλα

  Θεραπευτική δύναμη: Βοηθά στην αποκατάσταση των μυών
  
  Πρόσφατα, οι ερευνητές δήλωσαν ότι μπορεί να βρήκαν το τέλειο ποτό πριν και μετά την προπόνηση. Δεν πωλείται σε μπανιέρα 40 $ που μοιάζει με διαστημόπλοιο είναι αυτό που κάνατε να πίνετε μετά το σχολείο: γάλα σοκολάτας. Γιατί; Περιέχει σχεδόν ιδανική ισορροπία υδατανθράκων και πρωτεΐνης ορού γάλακτος (περίπου οκτώ γραμμάρια ανά φλιτζάνι). Οι επιστήμονες λένε ότι η ιδανική πρόσληψη πρωτεΐνης για την οικοδόμηση μυών είναι 10 έως 20 γραμμάρια, χωρισμένη πριν και μετά την προπόνηση, οπότε ανακατέψτε μερικά φλιτζάνια και είστε εκεί.

  
  
  
• 15 από 20

  Ακτινίδια

• 16 από 20

  Αχλάδια

• 17 από 20

  Αμύγδαλα

• 18 από 20

  Τεύτλα

  Θεραπευτική δύναμη: Αποτοξίνωση του ήπατος
  
  Με όλες τις τοξίνες στον σύγχρονο κόσμο - ρύπανση, πρόσθετα τροφίμων, ο τύπος στον επόμενο θάλαμο πάνω - το σώμα χρειάζεται όλη τη βοήθεια που μπορεί να πάρει. Τα τεύτλα περιέχουν έναν τύπο αντιοξειδωτικού που ονομάζεται betalains, τον οποίο οι μελέτες δείχνουν ότι μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση και την αναγέννηση κυττάρων στο ήπαρ, το κύριο κέντρο αποτοξίνωσης του σώματος.

• 19 από 20

  Φράπα

• 20 από 20

  Σπαράγγι

• Σύρετε εδώ για να συνεχίσετε

Για να θεραπεύσετε το αγχωμένο, στραγγισμένο σώμα σας, απομακρυνθείτε από το ντουλάπι του φαρμάκου. Τα θαυματουργά φάρμακα που χρειάζεστε βρίσκονται στην κουζίνα. Ορισμένες τροφές έχουν αποδειχθεί ότι έχουν μετρήσιμα αποτελέσματα σε συγκεκριμένα μέρη και λειτουργίες του σώματος - από την ηρεμία του εντέρου σας έως τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, από το αδυνάτισμα της μέσης σας μέχρι να σας βοηθήσουν να παραμείνετε σκληροί. Εδώ είναι 20 από τα καλύτερα.

Για πιο εκπληκτικές συμβουλές για να ζείτε πιο έξυπνα, να φαίνεστε καλύτερα, να αισθάνεστε νεότεροι και να παίζετε πιο σκληρά, ακολουθήστε μας στο Facebook τώρα!