Τα καλά πράγματα έρχονται σε εκείνους που είναι σίγουροι - ειδικά στο χώρο εργασίας. Όχι μόνο είστε πιο ευτυχισμένοι και πιο υγιείς, αλλά αυτή η αυτοεκτίμηση μπορεί επίσης να οδηγήσει την καριέρα σας στο επόμενο επίπεδο: Όταν σκέφτεστε πολύ για τον εαυτό σας και τη δουλειά σας, οι ανώτεροι υπάλληλοί σας θα παρατηρήσουν και ίσως ακόμη και να σας σκεφτούν την επόμενη φορά που θα προωθήσετε κυλάει. Ναι, περισσότερα χρήματα στην τσέπη σας - όλα για κάτι που είναι εντελώς δωρεάν.
Αν θέλετε να είστε μια πιο σίγουρη έκδοση του εαυτού σας στο γραφείο, αλλά δεν ξέρετε καν από πού να ξεκινήσετε, ακολουθούν 20 τρόποι για να το πάρετε στο επόμενο επίπεδο. Για περισσότερα σχετικά με την ενίσχυση της καριέρας σας και της αυτοεκτίμησής σας, διαβάστε το 25 τρόποι με τον οποίο ο εξυπνότερος άνθρωπος προχωρά στην εργασία .
1 Τελειοποιήστε το χώρο σας
Shutterstock / ψέμα
Όταν το σπίτι σας είναι χάος, αισθάνεστε και σαν χάος - και το ίδιο ισχύει και για το χώρο του γραφείου σας. Αφιερώστε λίγο χρόνο πριν ή μετά τη δουλειά για να ζωντανέψετε το γραφείο σας και να το νιώσετε περισσότερο σαν εσάς. Και, βεβαιωθείτε ότι είναι καθαρό και οργανωμένο, ώστε να μπορείτε να σκεφτείτε καθαρά: Ξοδεύετε πολύ χρόνο στη δουλειά και ο χώρος σας αντανακλά - γι 'αυτό, κάντε τον καλό. Εάν χρειάζεστε βοήθεια για τη διακόσμηση του χώρου εργασίας σας, ρίξτε μια ματιά 20 πράγματα που κάθε άνθρωπος πρέπει να έχει στο γραφείο του.
2 Δημιουργήστε μια λίστα με τις επιτυχίες σας
Και όχι — να μην στείλετε email στο γραφείο ή να δείξετε ο καθενας για το θέμα αυτό. Μερικές φορές είναι εύκολο να ξεχάσετε όλα τα εντυπωσιακά πράγματα που έχετε κάνει, γι 'αυτό διατηρήστε μια λίστα με τις τρέχουσες. Οποτεδήποτε αισθάνεστε κάτω, σαρώστε το και θυμηθείτε πόσο υπέροχα κάνετε - και συνεχίστε να το προσθέτετε κάθε φορά που έχετε ένα άλλο επίτευγμα.
3 Σηκωθείτε ευθεία
Σάττερκοκ
Πόσες φορές σας έχει πει να στέκεστε όρθιοι κατά τη διάρκεια της ζωής σας; (Πιθανώς πολλά - ευχαριστώ, μαμά!) Λοιπόν, υπάρχει ένας καλός λόγος για αυτό. Η καλή στάση του σώματος σας κάνει να φαίνεστε πιο αυτοπεποίθηση και να συνδυάσετε τους γύρω σας, κάτι που με τη σειρά του σας κάνει αφή πιο σίγουροι και συγκεντρωτικοί. Είναι win-win. Εάν δεν ακούσατε τη μαμά σας και η πλάτη σας είναι ήδη πρόβλημα, ελέγξτε το Απόλυτο σχέδιο παιχνιδιού για την καταπολέμηση του πόνου στην πλάτη !
4 Δώστε στον εαυτό σας καθημερινά Pep-Talks
Σάττερκοκ
ονειρεύεται να γεννήσει ένα κοριτσάκι
Είτε είναι το πρωί πριν ξεκινήσετε τη δουλειά είτε στον καθρέφτη στο μπάνιο κατά τη διάρκεια του διαλείμματος, δεν υπάρχει τίποτα λάθος να μιλήσετε για τον εαυτό σας. Σίγουρα, ακούγεται ανόητο (και θα αισθανθεί και ανόητο), αλλά μερικές φορές πρέπει να σας υπενθυμίζει πόσο υπέροχοι είστε και ποιος θα κάνει καλύτερα σε αυτό από εσάς;
5 Μην υποβαθμίζετε τα επιτεύγματά σας
Σάττερκοκ
Μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να περιηγηθείτε στη γραμμή μεταξύ του να είστε αδιάκριτοι και ταπεινοί όταν μιλάτε για τα επιτεύγματά σας, αλλά ό, τι κι αν κάνετε, μην υποβαθμίζετε τα εντυπωσιακά πράγματα που έχετε κάνει στην καριέρα σας. Σίγουρα, δεν θέλετε να ακούσετε σαν να καυχηθείτε - αλλά αν υποτιμήσετε πάρα πολύ, η εμπιστοσύνη σας θα υποφέρει. Επιπλέον, οι ανώτεροι σας πρέπει να υπενθυμίζονται γιατί σας προσέλαβαν πρώτα: Είστε ταλαντούχος!
6 Προετοιμάστε πράγματα για να πείτε
Σάττερκοκ
Πώς μπορείτε να είστε σίγουροι στη δουλειά χωρίς να ξέρετε τα σκαμπανεβάσματα της δουλειάς σας; Αντί να τραβάει ένα Creed από Το γραφείο - τι έκανε ξανά; «Qua» κάτι - Αφιερώστε λίγο χρόνο για να γίνετε ειδικός στον τομέα σας και να ανανεώσετε όσα γνωρίζετε ήδη όσο συχνά γίνεται. Υπάρχουν πάντα περισσότερα να μάθεις και όταν αρχίσεις να ρίχνεις βόμβες γνώσης στα ανώτερα σου, σίγουρα θα εντυπωσιαστούν. (Και θα νιώσετε υπέροχα στη διαδικασία.) Μιλώντας, ξέρετε Ποια είναι η μοναδική ικανότητα που μοιράζονται όλοι οι επιτυχημένοι άνθρωποι;
7 Προκαλέστε τον εαυτό σας
Είναι εύκολο να παγιδευτείς σε μια απρόσεκτη ροή να πηγαίνεις στη δουλειά, να κάνεις τη δουλειά σου, να επιστρέφεις στο σπίτι και να το κάνεις ξανά την επόμενη μέρα, αλλά αυτός είναι επίσης ο γρηγορότερος τρόπος να χάσεις τον ενθουσιασμό και τελικά να αρχίσεις να νιώθεις άσχημα για την καριέρα σου . Για να βεβαιωθείτε ότι αισθάνεστε πάντα υπέροχοι στη δουλειά, ορίστε στόχους που σας προκαλούν και εργαστείτε σκληρά για να τους επιτύχετε. Δεν θα βαρεθείτε ποτέ, θα έχετε πάντα κάτι για να σας απασχολεί και θα αισθάνεστε πιο σίγουροι από ποτέ όταν συνθλίβετε τα πάντα στη λίστα υποχρεώσεων. Εάν χρειάζεστε βοήθεια καταιγισμού ιδεών, εδώ είναι 6 τρόποι για να γίνετε δημιουργική ιδιοφυΐα .
8 Εργαστείτε το πλήθος
Ο χώρος εργασίας δεν είναι διαγωνισμός δημοτικότητας, αλλά δεν αισθάνεται πολύ καλύτερα όταν έχετε μια ομάδα ανθρώπων που σας θαυμάζουν πραγματικά; Κάντε μια προσπάθεια να γνωρίσετε τους συναδέλφους σας - είτε κατά τη διάρκεια του χρόνου διακοπής στο γραφείο είτε σε ποτά μετά τις ώρες - και θα έχετε έναν φίλο όπου κι αν πάτε. Χάρη σε αυτές τις σχέσεις, θα νιώσετε σημαντικό να περπατάτε στο γραφείο. Και σύντομα, θα γίνετε το πρόσωπο με το οποίο έρχονται οι συνάδελφοί σας για συμβουλές ή γνώμη. Για περισσότερους τρόπους για να οδηγήσετε το πακέτο, μάθετε το 5 μυστικά για την εκτέλεση της τέλειας επαγγελματικής συνάντησης .
9 Χαμόγελο
Ακούγεται αρκετά απλό, αλλά το χαμόγελο ενισχύει πραγματικά την αυτοπεποίθησή σας - ακόμα κι αν το πλαστογραφείτε. Την επόμενη φορά που θα αισθανθείτε λίγο κάτω ή θέλετε να αναβαθμίσετε την αυτοεκτίμησή σας, αναβοσβήστε αυτά τα λευκά. Θα κοιτάξετε αμέσως και θα αισθανθείτε 100 φορές καλύτερα από ό, τι με αυτό το συνοφρύωμα. Δεν το πιστεύεις; Απλώς δοκιμάστε — τολμήστε.
10 Ψεύτικο μέχρι να το φτιάξεις
Το καλύτερο πράγμα για την εμπιστοσύνη είναι ότι «ψεύτικο μέχρι να το κάνεις» λειτουργεί πραγματικά. Σίγουρα, μπορεί να έχετε ιδρωμένες παλάμες κατά τη διάρκεια της παρουσίασής σας - αλλά κανείς δεν θα το ξέρει όταν στέκεστε ευθεία με ένα λαμπερό χαμόγελο. Τελικά, όλα αυτά τα πλαστά θα μετατραπούν σε πραγματικό πράγμα.
11 Ναι, Φόρεμα για εντύπωση
Αν έχετε πάει ποτέ στη δουλειά φορώντας κάτι που δεν είστε οπαδός, πιθανότατα αισθανθήκατε άθλια όλη την ημέρα. Σκάψτε οτιδήποτε δεν σας κάνει να νιώσετε καταπληκτικά και ξανακάνετε την ντουλάπα σας με αντικείμενα που ενισχύουν την εμπιστοσύνη σας. Όταν μπαίνετε στο γραφείο φορώντας κάτι που σας ταιριάζει τέλεια και σας κάνει να νιώθετε καλά στο δέρμα σας, θα νιώσετε σαν ένα νέο άτομο - και οι άνθρωποι θα παρατηρήσουν.
12 Καθιερώστε μια πρωινή ρουτίνα
Πόσες μέρες ξυπνήσατε αργά για να πετάξετε κάποια ρούχα και να σπεύσετε να δουλέψετε, μόλις έφτασε στην ώρα του; Αυτό το χτύπημα της κακής ενέργειας το πρωί δεν θα σας προετοιμάσει για επιτυχία και μπορεί να σας κάνει να περάσετε ολόκληρη την ημέρα σας αίσθημα εκτός, και ως εκ τούτου λιγότερο σίγουροι. Αρχίστε να ξεκινάτε μια πρωινή ρουτίνα όπου έχετε χρόνο να ετοιμαστείτε, να κάνετε καφέ, να φάτε πρωινό, να διαβάσετε το χαρτί ή να παρακολουθήσετε τις ειδήσεις, και ίσως ακόμη και να ασκηθείτε σε μια προπόνηση. Όταν μπαίνετε στη δουλειά με την αίσθηση ότι τα έχετε όλα μαζί, δείχνει.
13 Βρείτε το τέλειο μάντρα
Σάττερκοκ
Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν μάντρα για χιλιάδες χρόνια, και ψάλλοντας μια συγκεκριμένη λέξη ή φράση - είτε στο κεφάλι σας είτε δυνατά - προτού πάτε στη δουλειά θα σας δώσει μια σημαντική ώθηση εμπιστοσύνης. Όσο περισσότερες φορές λέτε κάτι, τόσο περισσότερο το πιστεύετε - οπότε σκεφτείτε κάτι που θα σας κάνει να νιώσετε παρακινημένοι και έτοιμοι να κάνετε την ημέρα.
14 Συζητήστε τον εαυτό σας
Σάττερκοκ
Είναι εύκολο να μιλάς για τον εαυτό σου - ακόμα κι αν αυτό απλώς εξαερίζεσαι σε έναν φίλο μετά από προπόνηση για όλα τα πράγματα που κάνατε λάθος κατά τη διάρκεια της ημέρας. Δυστυχώς, αυτή η αυτο-υποτίμηση θα οδηγήσει σε σοβαρό χτύπημα στα επίπεδα εμπιστοσύνης σας. Αντ 'αυτού, εστιάστε στα θετικά - και κρατήστε το κεφάλι σας ψηλά. Όταν μιλάτε πολύ για τον εαυτό σας και για τα καλά πράγματα που κάνατε, θα φαίνεστε - και θα αισθανθείτε - πολύ πιο σίγουροι.
15 Βελτιώστε το παιχνίδι σας
Αντί να κάνετε ό, τι απαιτείται από εσάς στη δουλειά με ελάχιστη προσπάθεια, πηγαίνετε πάνω και πέρα. Είτε ζητάτε νέες ευκαιρίες και αναλαμβάνετε πρόσθετα καθήκοντα είτε απλά ολοκληρώνετε τα πράγματα πριν από την προθεσμία, το αφεντικό σας θα λατρέψει την πρωτοβουλία. Και τι αισθάνεται καλύτερα από το να είναι αναντικατάστατο στο χώρο εργασίας σας;
16 Να είστε ένα μοντέλο ρόλου
Ίσως είναι στους συναδέλφους σας, ή ίσως στον ανιψιό σας. Είτε έτσι είτε αλλιώς, παρουσιάστε τον εαυτό σας με έναν τρόπο που θα κοιτούσατε όταν ήσασταν νεότεροι. Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο για την εμπιστοσύνη σας από το να είστε πρότυπο υλικό.
17 Μιλήστε
Σάττερκοκ
Όταν εργάζεστε με πολλούς άλλους ανθρώπους, συμβαίνει να επισκιάζεστε - ειδικά αν περνάτε την ημέρα σας σε ένα θάλαμο ή κολλάτε στο γραφείο σας. Αντί να είστε απλώς ένα άλλο σώμα στην αίθουσα κατά τη διάρκεια συνεδριάσεων, μιλήστε και αφήστε τη φωνή σας να ακουστεί. Όταν μοιράζεστε τις ιδέες σας - και λαμβάνετε θετικά σχόλια για τις σκέψεις σας - θα έχετε μια νέα αίσθηση εμπιστοσύνης που θα σας κάνει να συνεχίσετε να θέλετε να κάνετε καλύτερα.
18 Περάστε χρόνο με συναδέλφους που σας ανεβάζουν
Ο καθένας έχει κολλήσει σε αυτήν τη δουλειά όπου το μόνο που κάνει ο καθένας είναι είτε να αρχίσει το δράμα είτε να μιλάει άσχημα ο ένας για τον άλλο. Σίγουρα, δημιουργεί έναν ενδιαφέροντα τρόπο για να περάσετε το χρόνο - αλλά επίσης βλάπτει την ψυχική σας υγεία. Αντί να ξοδεύετε χρόνο με αρνητικά άτομα, αποκλείστε τον εαυτό σας από αυτές τις συνομιλίες και καταβάλλετε την προσπάθειά σας να οικοδομήσετε σχέσεις με αυτούς που σας ανεβάζουν και σας εμπνέουν να είστε καλύτεροι. Η εμπιστοσύνη σας θα ενισχυθεί μόνο με την παρουσία τους.
19 Ζητήστε σχόλια
Ποτέ δεν είναι διασκεδαστικό να ασκείται κριτική, αλλά σκεφτείτε με αυτόν τον τρόπο: Το να στείλετε στο αφεντικό σας ένα μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ζητώντας σχόλια όχι μόνο δείχνει πρωτοβουλία από την πλευρά σας, αλλά είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να γίνετε ισχυρότεροι στη θέση σας. Και όταν είστε ισχυρότεροι και πιο πεπειραμένοι, είστε επίσης πιο σίγουροι.
20 Γιορτάστε τα επιτεύγματά σας
Σάττερκοκ
Όταν συμβαίνει κάτι σπουδαίο στη δουλειά, γιορτάστε το - μην το απλώνετε απλώς στο πλάι. Ακόμα κι αν είναι κάτι μικρό - όπως να εντυπωσιάσεις το αφεντικό σου σε μια συνάντηση ή να κάνεις τα πάντα πριν από την προθεσμία σου - κάθε επίτευγμα αξίζει να αναγνωριστεί. Και δίνοντας ένα ελαφρύ χτύπημα στην πλάτη όποτε είναι δυνατόν θα σας κάνει ακόμα πιο σίγουρους την επόμενη φορά που θα περπατήσετε στις πόρτες του γραφείου σας.
Για περισσότερες συμβουλές για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, Ακολουθήστε μας στο Facebook και εγγραφείτε στο newsletter μας τώρα!
