Αν υπάρχει ένα πράγμα που όλοι υποφέρουμε από καιρό σε καιρό, είναι μια κακή μέρα για τα μαλλιά. Αλλά, για ένα μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού, αυτές οι κακές μέρες για τα μαλλιά δεν είναι τίποτα σε σύγκριση με το να χάνετε σταθερά τα μαλλιά σας κάθε μέρα. Σύμφωνα με η Αμερικανική Ένωση Τριχόπτωσης, περίπου τα δύο τρίτα των ανδρών θα αρχίσουν να χάνουν τα μαλλιά τους έως την ηλικία των 35 ετών. Αλλά ακόμη πιο εκπληκτικό είναι αυτό: από το 85 τοις εκατό του πληθυσμού που θα υποστεί τελικά τριχόπτωση κατά 50, οι γυναίκες αποτελούν περίπου το μισό .
Με άλλα λόγια, κανείς δεν είναι πραγματικά ασφαλής από την κατάσταση. Αλλά ακόμη και μπροστά σε αυτές τις φαινομενικά ανυπέρβλητες πιθανότητες, δεν χάνεται όλη η ελπίδα για τις πολύτιμες κλειδαριές σας. Για να δείξετε στα μαλλιά σας λίγο TLC (και να αποτρέψετε την περαιτέρω αραίωση), προσέξτε αυτούς τους εκπληκτικούς ενόχους - και καταπολεμήστε τους ανάλογα. Και αν χρειάζεστε έναν γρήγορο τρόπο για να καλύψετε τυχόν αραιωτικά μαλλιά, απλώς ρίξτε μια ματιά στο 15 Καλύτερες περικοπές για άμεση εμφάνιση νεότερων .
1 Ένα νέο φάρμακο
Σάττερκοκ
Ένα νέο φάρμακο μπορεί να επιφέρει πλήθος αλλαγών στο σώμα σας - επηρεάζοντας επίσης τον ρυθμό με τον οποίο τα μαλλιά μεγαλώνουν σε ολόκληρο το σώμα σας. Ορισμένα φάρμακα μπορεί να οδηγήσουν σε δύο τύπους τριχόπτωσης: telogen effluvium και anagen effluvium. Το telogen effluvium μπορεί να αρχίσει να ισχύει εντός των πρώτων δύο έως τεσσάρων μηνών μετά τη λήψη νέου φαρμάκου. Εάν παρατηρήσετε μεγαλύτερη απώλεια μαλλιών από το συνηθισμένο, ενημερώστε αμέσως το γιατρό σας για να σώσετε την πολύτιμη κατοχή σας από περαιτέρω ζημιά. Ο δεύτερος τύπος τριχόπτωσης, το anagen effluvium, είναι πιο συχνός σε ασθενείς με καρκίνο που λαμβάνουν τακτικές δόσεις χημειοθεραπείας. Αυτός ο τύπος τριχόπτωσης εμποδίζει τα κύτταρα της μήτρας σας να παράγουν νέα μαλλιά εντελώς, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να χάσετε μαλλιά και σε άλλα μέρη του σώματός σας. Και για περισσότερους τρόπους για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη χαίτη σας, ρίξτε μια ματιά σε αυτές 15 κορυφαίες συμβουλές για τα μαλλιά από κορυφαίους στιλίστα του Χόλιγουντ .
2 Το πρόγραμμα προπόνησής σας
Κλήση σε όλους τους φανατικούς του γυμναστηρίου - εάν ξοδεύετε περισσότερο χρόνο στο γυμναστήριο από ό, τι ξοδεύετε στο σπίτι, ίσως είναι καιρός να επανεκτιμήσετε το σχήμα σας. Σύμφωνα με ένα μελέτη στο Χρονικά της Δερματολογίας , όσο πιο έντονη ήταν η ρουτίνα προπόνησης ενός συμμετέχοντα, τόσο πιο πιθανό ήταν να βιώσουν την τριχόπτωση αργότερα στη ζωή τους. Εάν αντλείτε σίδερο περισσότερο από μερικές ώρες την ημέρα, αυτό θα επηρεάσει την γραμμή των μαλλιών σας. Έτσι, εάν θέλετε να διατηρήσετε τα μαλλιά σας, το να κόψετε μερικές ώρες γυμναστικής κάθε εβδομάδα μπορεί να είναι το τέχνασμα.
3 Μια έλλειψη σιδήρου
Ενώ η απώλεια μαλλιών δεν είναι το πιο κοινό σύμπτωμα της αναιμίας που προκαλείται από έλλειψη σιδήρου, εξακολουθούν να υπάρχουν αρκετοί άνθρωποι που πάσχουν από αυτήν την κατάσταση. Σύμφωνα με ένα μελέτη στο Εφημερίδα της Κορεατικής Ιατρικής Επιστήμης , όσοι επηρεάζονται από αυτόν τον συγκεκριμένο τύπο τριχόπτωσης μπορεί να εμφανίσουν συμπτώματα για αρκετά χρόνια. Δεδομένου ότι ο σίδηρος παίζει καθοριστικό ρόλο στην παραγωγή αιμοσφαιρίνης, μιας ένωσης που μεταφέρει οξυγόνο στα κύτταρα, αυτό μπορεί να χάσει την ικανότητα του σώματός σας να εκτελεί βασικές διαδικασίες όπως η ανάπτυξη των μαλλιών και των νυχιών. Μπορείτε να καλύψετε αυτήν την ανεπάρκεια αυξάνοντας την πρόσληψη πρωτεΐνης σας ή παίρνοντας συμπληρώματα σιδήρου - αν και πρέπει να μιλήσετε με έναν γιατρό πριν κάνετε αυτό. Και για περισσότερα σχετικά με τα βασικά θρεπτικά συστατικά που μπορεί να χρειαστείτε, ρίξτε μια ματιά σε αυτά 50 καλύτερα συμπληρώματα στον πλανήτη .
4 Αντισύλληψη
Σάττερκοκ
γίγαντας στα όνειρά μου
Όταν οι ορμόνες σας είναι εκτός βημάτων, τα μαλλιά σας πραγματικά υποφέρουν. Σε ένα μελέτη στο Διεθνές περιοδικό γυναικείας δερματολογίας , οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ο έλεγχος των γεννήσεων μπορεί να προκαλέσει μια σχετική αύξηση των επιπέδων ανδρογόνων που στη συνέχεια προκαλεί αντίστοιχη αύξηση της παραγωγής DHT, την οποία οι ερευνητές πιστεύουν ότι συρρικνώνει το θυλάκιο των μαλλιών. Εάν θέλετε να είστε σε έλεγχο των γεννήσεων, αλλά έχετε προδιάθεση για γενετική απώλεια μαλλιών στην οικογένειά σας, οι ερευνητές προτείνουν να αποφύγετε τους ελέγχους γεννήσεων που απελευθερώνουν υψηλότερες ποσότητες οιστρογόνων και προγεστίνης όπως εμφυτεύματα προγεστίνης, ενέσεις ορμονών, επιθέματα δέρματος και κολπικούς δακτυλίους.
γλυκά πράγματα να πεις στο bf
5 φραγμένα θυλάκια μαλλιών
Ναι, είμαστε όλοι για τη γρήγορη πλύση και ξεπλύσιμο ρουτίνας στο ντους, αλλά πόσο ζημιά προκαλεί αυτή η συντομία στα μαλλιά σας; Όπως αποδεικνύεται, λίγο. Εκτός από το υπόλοιπο του προϊόντος, υπάρχουν μερικοί από εμάς που παράγουν περισσότερο Sebum, το οποίο λιπαίνει φυσικά το δέρμα μας. Είναι αυτό που κάνει το λαμπερό και λιπαρό σας μετά από λίγες μέρες χωρίς σαμπουάν. Εάν είστε υγιής ενήλικας που αντιμετωπίζει απώλεια μαλλιών, πιθανότατα μπορείτε να κατηγορήσετε αυτήν την εμφάνιση σε φραγμένα θυλάκια τρίχας. Η λύση? Ξεκινήστε να χρησιμοποιείτε ένα σαμπουάν αποσαφήνισης δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα. Βεβαιωθείτε ότι το σαμπουάν δεν περιέχει κανένα μαλακτικό, καθώς αυτό είναι το πρώτο πράγμα που δημιούργησε το πρόβλημα. Και για περισσότερες εξαιρετικές συμβουλές περιποίησης μαλλιών, ρίξτε μια ματιά το ένα κούρεμα που θα ξυρίσει 10 χρόνια από την ηλικία σας .
6 Τα λάθος προϊόντα
Εάν αρχίζετε να παρατηρείτε περισσότερα από τα μαλλιά σας να φράζουν την αποχέτευση, ίσως είναι καιρός να κάνετε μια ενδελεχή αξιολόγηση των προϊόντων που χρησιμοποιείτε σε καθημερινή ή εβδομαδιαία βάση. Για αρχάριους, όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, ίσως είναι καλή ιδέα να αντικαταστήσετε το τυπικό σαμπουάν σας με ένα σαφές σαφές. Ενώ βρίσκεστε στο ντους, αμέσως μετά το ξέπλυμα του μαλακτικού από τα μαλλιά σας, τονώστε την ανάπτυξη των μαλλιών δίνοντας στο τριχωτό της κεφαλής σας ένα γρήγορο μασάζ 30 δευτερολέπτων. Τέλος, παραιτηθείτε από το στίγμα του Rogaine για να αποκομίσετε τα επιστημονικά αποδεδειγμένα οφέλη που αποτελούν μια εύκολη προσθήκη στην πρωινή σας ρουτίνα.
7 Μόλις γεννήσατε
Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο International Journal of Aesthetic And Anti-Aging Medicine , υπάρχει ένας λόγος για τον οποίο οι έγκυες γυναίκες έχουν τις πιο λαμπρές κλειδαριές. Ο φυσικός κύκλος των μαλλιών έχει ως εξής: κάθε τρίχα στο κεφάλι σας μεγαλώνει για συνολικά 6 χρόνια και στη συνέχεια περνάει από μια φάση ανάπαυσης που διαρκεί δύο έως τρεις μήνες. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα περισσότερα από τα μαλλιά σας βρίσκονται σε φάση ανάπαυσης, κάνοντας τα μαλλιά σας να φαίνονται δυνατά και υγιή. Έτσι, πολλές γυναίκες παρουσιάζουν τριχόπτωση μετά τον τοκετό ως αποτέλεσμα αυτής της φάσης που τελειώνει. Δυστυχώς, δεν υπάρχει τρόπος καταπολέμησης αυτής της μορφής τριχόπτωσης, αν και τελικά υποχωρεί μετά από μερικούς μήνες.
8 Μια κατάσταση του θυρεοειδούς
Σάττερκοκ
Ο υποθυρεοειδισμός, ή ένας αδρανής θυρεοειδής αδένας, είναι ένας άλλος πιθανός λόγος για τη χαλάρωση στην ανάπτυξη των μαλλιών. Δεδομένου ότι το σώμα σας δεν παράγει την κατάλληλη ποσότητα ορμονών, ο κύκλος των μαλλιών σας είναι κατεστραμμένος. Εάν αντιμετωπίζετε κάποιο από αυτά αυτά τα συμπτώματα, όπως ξηρό δέρμα ή κατάθλιψη, ίσως είναι καιρός να μιλήσετε με έναν γιατρό. Και για περισσότερους τρόπους για να διατηρήσετε αυτό το βασικό όργανο να λειτουργεί ομαλά, ρίξτε μια ματιά στο 20 τρόποι για να έχετε έναν πιο υγιεινό θυρεοειδή .
9 Έχετε υπερβολική δίαιτα
Σάττερκοκ
Παρόμοια με το χτύπημα του γυμναστηρίου πολύ συχνά, ο περιορισμός της διατροφής σας με ανθυγιεινούς τρόπους μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για τις νόστιμες κλειδαριές σας. Εάν περιορίζετε σημαντικά την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων, αυτό θα επιβραδύνει τον μεταβολισμό και τις σωματικές σας λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένου του κύκλου ανάπτυξης των μαλλιών σας. Εκτός από αυτό, τα μαλλιά σας θα διψούν για εκείνα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που δεν λαμβάνουν πλέον. Εάν πρέπει πραγματικά να κάνετε δίαιτα, ξεκινήστε να παίρνετε συμπληρώματα βιοτίνης για να διατηρήσετε την ανάπτυξη των μαλλιών.
10 Over-styling
Είναι απλό, στην πραγματικότητα: όσο περισσότερο βάζετε τα μαλλιά σας, τόσο μεγαλύτερη ζημιά προκαλείτε στα θυλάκια σας. Αυτή η αλήθεια ήταν απλωμένος στη μελέτη πτώσης μαλλιών του Dove Men + Care, η οποία διαπίστωσε ότι ο υπερβολικός στιλισμός και η χρήση θερμαινόμενων εργαλείων ήταν εξαιρετικά επιβλαβείς για τα μαλλιά. Όπως αποδεικνύεται, η λύση σε αυτό το πρόβλημα είναι εξίσου απλή: μην το παρακάνετε. Το πολύ, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε μόνο θερμότητα στα μαλλιά σας μία φορά την εβδομάδα. Για να κάνετε το στυλ σας να διαρκέσει περισσότερο, ίσως είναι καιρός να επενδύσετε σε ένα κουτί ξηρό σαμπουάν . Και για περισσότερες συμβουλές περιποίησης μαλλιών, Αυτός είναι ο υγιέστερος τρόπος για να ισιώσετε τα μαλλιά σας .
τροχός τύχης αγάπη ταρώ
11 Θεραπεία αντικατάστασης ορμονών
Γεια σας παιδιά, αν αυξάνετε τα επίπεδα τεστοστερόνης για κορυφαία απόδοση στο γυμναστήριο (ή στο υπνοδωμάτιο), τα θυλάκια των μαλλιών σας σίγουρα δεν θα σας ευχαριστήσουν για αυτήν την ορμονική αλλαγή. Είτε ταιριάζετε με την υποχωρούμενη γραμμή των μαλλιών σας είτε επιλέγετε να διατηρήσετε τα φυσικά επίπεδα τεστοστερόνης σας υπέρ ενός πληρέστερου κεφαλιού των μαλλιών.
12 Μια αυτοάνοση ασθένεια
Ένας άλλος ύπουλος ένοχος της τριχόπτωσης είναι η αλωπεκία areata, μια αυτοάνοση ασθένεια που μπερδεύει τα μαλλιά για επίθεση στο ανοσοποιητικό σύστημα. Σύμφωνα με Marc Glashofer, MD, δερματολόγος στη Νέα Υόρκη, εάν η τριχόπτωση σας συμβαίνει σε στρογγυλούς κύκλους στο τριχωτό της κεφαλής σας, τότε πιθανότατα είστε θύμα αλωπεκίας. Η αλωπεκία μπορεί να αντιμετωπιστεί με στεροειδή και ακόμη και προϊόντα χωρίς συνταγή όπως η Rogaine.
13 Τριχοτιλομανία
Η τριχοτιλομανία ή η διαταραχή έλξης των μαλλιών συχνά πλήττει άτομα με ψυχαναγκαστική διαταραχή ή άγχος. Σύμφωνα με στην κλινική Mayo, οι επιθέσεις άγχους συχνά οδηγούν σε επεισόδια έλξης μαλλιών που μπορούν να προκαλέσουν μόνιμη απώλεια μαλλιών για τους πάσχοντες από Trichotillomania. Όσοι πάσχουν από την πάθηση μπορούν να επωφεληθούν από την κατάρτιση αντιστροφής συνήθειας, τη γνωστική θεραπεία, τη θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης και, σε ακραίες περιπτώσεις, φάρμακα σταθεροποίησης της διάθεσης, όπως το Prozac ή το Paxil.
14 Κάπνισμα
Σάττερκοκ
Έχετε ακούσει ένα εκατομμύριο φορές και ένα εκατομμύριο λόγους για τους οποίους το κάπνισμα είναι κακό. Εδώ είναι ένα άλλο για εσάς. Εάν θέλετε να διατηρήσετε τη γυαλιστερή χαίτη σας, ήρθε η ώρα να το κλείσετε. Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου της Ζυρίχης, το κάπνισμα προκαλεί βλάβη στο DNA του θύλακα των τριχών, ανισορροπία που προκαλείται από τον καπνό στα συστήματα θυλακίων πρωτεάσης / αντιπρωτεάσης που ελέγχουν την αναδιαμόρφωση των ιστών κατά τη διάρκεια του κύκλου ανάπτυξης των μαλλιών, προ-οξειδωτικά αποτελέσματα του καπνίσματος που οδηγούν σε την απελευθέρωση των προ-φλεγμονωδών κυτοκινών που οδηγούν σε μικρο-φλεγμονή και ίνωση των ωοθυλακίων και τελικά αύξησαν την υδροξυλίωση της οιστραδιόλης καθώς και την αναστολή του ενζύμου αρωματάσης δημιουργώντας μια σχετική υπο-οιστρογονική κατάσταση. » Λοιπόν, ναι, αλλάξτε τη δυσάρεστη συνήθεια σας για μια που δεν μπερδεύει τη χημεία του σώματός σας με τόσο βαθύ τρόπο.
15 Έλλειψη ύπνου
Σάττερκοκ
Η έλλειψη ύπνου μπορεί να ωθήσει το σώμα σας σε κατάσταση κινδύνου, η οποία μπορεί πραγματικά να σταματήσει την ανάπτυξη των μαλλιών. Λοιπόν, πάρτε μερικά zzz's και τα μαλλιά σας θα σας ευχαριστήσουν ευχαρίστως. Σύμφωνα με Περιοδικό Wellness , ένας στους έξι Αμερικανούς αισθάνεται έλλειψη ύπνου. Εάν ο ελάχιστος χρόνος ύπνου σας αφήνει να αισθάνεστε εξαντλημένοι, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι τα θυλάκια των μαλλιών σας αισθάνονται με τον ίδιο τρόπο.
16 Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών
Αυτή η ορμονική διαταραχή που μπορεί να προκαλέσει στις γυναίκες σπάνιες ή παρατεταμένες εμμηνορροϊκούς κύκλους. Σύμφωνα με Η κλινική Mayo, στη χειρότερη περίπτωση, αυτό το σύνδρομο προκαλεί στις ωοθήκες να αναπτύξουν μικρές συλλογές υγρών, που ονομάζονται θυλάκια. Ένα άλλο σύμπτωμα που εμφανίζεται σε ένα ποσοστό αυτών των ασθενών είναι η τριχόπτωση, που προκαλείται από τη συνεχή διακύμανση των επιπέδων ορμονών. Αυτά τα συμπτώματα μπορούν να γίνουν πιο ανεκτά με την άσκηση και τη δίαιτα.
17 Γενετική
Η γενετική είναι ο πιο κοινός λόγος για φαλάκρα, ναι, αλλά, σύμφωνα με αυτή η μελέτη σε Γενετική PLOS , είναι μια πιο περίπλοκη διαδικασία από ό, τι αρχικά σκεφτήκαμε, και περιλαμβάνει περισσότερα από 280 γονίδια. Από αυτόν τον γενετικό χάρτη, οι ερευνητές μπόρεσαν να προσδιορίσουν ποιοι συμμετέχοντες κινδυνεύουν να χάσουν τα μαλλιά τους και από εκείνους που βρίσκονται στη ζώνη κινδύνου, περίπου το 20 τοις εκατό θα μπορούσε να κατηγορήσει τις μητέρες τους για μια τέτοια κατάσταση - όχι τον πατέρα τους. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι άνδρες και οι γυναίκες χάνουν τα μαλλιά τους με πολύ διαφορετικούς τρόπους. Για τους άνδρες, τα μαλλιά αρχίζουν αργά να υποχωρούν στους ναούς, προτού τελικά σχηματίσουν μια γραμμή μαλλιών σε σχήμα Μ, ενώ οι γυναίκες μπορεί να παρατηρήσουν σταδιακή διεύρυνση του τριχωτού της κεφαλής και αραίωση της υφής των μαλλιών τους.
σε ποια ηλικία παντρεύονται οι περισσότεροι
18 Άγχος
Σάττερκοκ
Το άγχος μπορεί να επηρεάσει κάθε πτυχή της υγείας σας με ύπουλους τρόπους και η αραίωση των πολύτιμων κλειδαριών σας είναι μόνο μία. Σε Αυτό μελέτη που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Pathology , οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το άγχος μπορεί στην πραγματικότητα να προκαλέσει την ώθηση του κύκλου των μαλλιών σας σε έναν κοινό τύπο τριχόπτωσης που ονομάζεται telogen effluvium. Στην κορυφή του άγχους σας, μπορείτε πραγματικά να σοκάρουν τον κύκλο των μαλλιών, ωθώντας το επανειλημμένα στη φάση απόρριψης. Ωστόσο, αυτός ο τύπος τριχόπτωσης δεν πρέπει να είναι μόνιμος. Η συμμετοχή σε δραστηριότητες ή πρακτικές που απελευθερώνουν αυτά τα συναισθήματα έντασης και ανησυχίας μπορεί να επαναφέρει τα μαλλιά σας σε μια υγιή ρουτίνα - κάτι που δεν φράζει την αποχέτευση. Για να κρυώσετε και να χαλαρώσετε για πάντα, ξεκουραστείτε 32 μυστικά μιας ζωής που δεν έχει άγχος .
19 αντικαταθλιπτικά
Σάττερκοκ
Σύμφωνα με τον Δρ Glashofer, το λίθιο, που χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία της διπολικής διαταραχής, μπορεί να επηρεάσει τον ρυθμό ανάπτυξης των μαλλιών σας. Εάν διαπιστώσετε ότι τα μαλλιά σας έχουν σταματήσει να αναπτύσσονται από τη συνταγογράφηση ορισμένου αντικαταθλιπτικού, μιλήστε με το γιατρό σας για να δοκιμάσετε ένα άλλο.
20 Μόλις είχατε χειρουργική επέμβαση
Σάττερκοκ
Μετά από μια σημαντική (ή ακόμα και μικρή) χειρουργική επέμβαση, το άγχος που έχετε ασκήσει στο σώμα σας είναι τόσο μεγάλο που χρειάζεται λίγος χρόνος για να επαναληφθούν οι φυσιολογικές σωματικές λειτουργίες, όπως η ανάπτυξη των μαλλιών, όπως φυσιολογικά. Ωστόσο, εάν μετά από μερικούς μήνες εξακολουθείτε να παρατηρείτε περισσότερα από την κατάλληλη ποσότητα μαλλιών που φράζει την αποχέτευση, ίσως είναι καιρός να καλέσετε το γιατρό σας.
Για να ανακαλύψετε πιο εκπληκτικά μυστικά για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, Κάντε κλικ ΕΔΩ για να εγγραφείτε στο ΔΩΡΕΑΝ καθημερινό ενημερωτικό δελτίο μας!
