37 πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν βαριέστε για να μην χάσετε το μυαλό σας

Θα πίστευε κανείς ότι το να είμαστε παρόντες στην εποχή της πανδημίας θα σήμαινε ότι έχουμε πλήξη στο lock(down). Ωστόσο, η αλήθεια είναι ότι, ενώ μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούσαν το χρόνο για να δημιουργήσουν νέες και παραγωγικές συνήθειες, οι περισσότεροι από εμάς περνούσαμε τις μέρες μας παρακολουθώντας εκπομπές έχουμε ήδη δει και τις νύχτες μας να θυσιάζουν τον ύπνο για τα social media. Και όσο ανταποδοτικό κι αν είναι να βλέπουμε τι κάνουν οι άλλοι, δεν κάνει και τόσο πολύ για τη δική μας εξέλιξη.

Αλλά μην ανησυχείτε, ευκαιρίες για εξάσκηση της αυτοβελτίωσης είναι εκεί έξω και συχνά εμφανίζονται όταν δεν έχουμε τίποτα καλύτερο να κάνουμε. Παρακάτω αναφέρονται μερικά πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν βαριέστε που μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε κάποια προσωπική ανάπτυξη που αξίζει πολύ. Γιατί όσο διασκεδαστικό μπορεί να είναι να παρακολουθούμε τη ζωή κάποιου άλλου, πάντα ωφελεί να παραμένουμε συγκεντρωμένοι στη δική μας.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΥΤΟ ΕΠΟΜΕΝΟ: 50 διασκεδαστικά πράγματα που πρέπει να κάνετε στο σπίτι αυτή τη στιγμή .

37 καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε όταν βαριέστε στο σπίτι

Παραγωγικά πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν βαριέστε

Η πλήξη έρχεται συχνά και εύκολα. Παραγωγικότητα όμως; Λοιπόν, αυτό μπορεί να είναι περισσότερο μια μικτή τσάντα. Τα καλά νέα είναι ότι δεν είναι τόσο δύσκολο να συγχωνεύσετε τα δύο όσο ακούγεται. Το μόνο που χρειάζεται είναι λίγος προγραμματισμός και λίγη πειθαρχία. Αν και δεν μπορούμε ακριβώς να σας καθοδηγήσουμε να κάνετε οτιδήποτε, μπορούμε σίγουρα να βοηθήσουμε με το πρώτο κομμάτι. Ονειρευτείτε λοιπόν μεγάλα, γιατί καλά πράγματα έρχονται στο δρόμο σας.

1. Μάθετε ένα μουσικό όργανο
   

   

   '
   Χρησιμοποιήστε το ή χάστε το» είναι ένα παλιό ρητό που λέει στους γιατρούς τις προειδοποιήσεις σχετικά με τη μυϊκή ατροφία, και αυτό ισχύει και για τον εγκέφαλο. Οι μελέτες δείχνουν ότι εκμάθηση μουσικού οργάνου σε ηλικία 60 ετών ή μεγαλύτερα μπορούν πραγματικά να σταματήσουν τη γνωστική έκπτωση και την απώλεια μνήμης. Άλλες λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένων των ικανοτήτων προγραμματισμού και της επεξεργασίας πληροφοριών, φαίνεται επίσης να βελτιώνονται με τα μαθήματα μουσικής. Εξάλλου, το να παίζεις μουσική είναι διασκεδαστικό. Υπάρχουν επίσης πολλοί διαθέσιμοι πόροι στο διαδίκτυο για άτομα που δεν θέλουν να φύγουν από το σπίτι τους για μαθήματα.

2. Καθαρίστε το συρτάρι των σκουπιδιών σας

   Μερικά καθήκοντα είναι απλά αδύνατο να ολοκληρωθούν. Ή ίσως απλά φαίνονται εξαιρετικά βαρετά. Ωστόσο, μερικές φορές, μια βαρετή εργασία είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να διακόψετε μια βαρετή μέρα. Το καθάρισμα του συρταριού σας με τα σκουπίδια είναι ένα από εκείνα τα πράγματα που κανείς δεν θέλει να κάνει, αλλά όλοι αισθάνονται καλά μόλις το τελειώσουν. Εξάλλου, ποτέ δεν ξέρεις ποια αντικείμενα που λείπουν θα βρεις κρυμμένα ανάμεσα στην ακαταστασία.

3. Σχέδιο για ένα ραντεβού

   Γνωρίζατε ότι ο προγραμματισμός μιας εκδήλωσης μπορεί να είναι εξίσου διασκεδαστικός με την πραγματική δραστηριότητα; Αυτό δεν είναι απλώς μια υπόθεση, είναι επιστήμη. Σοβαρά. Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο προγραμματισμός για μια εκδήλωση μπορεί βοηθούν στην ανακούφιση του άγχους και αφήνει άφθονο χώρο για φαντασία—μια διαδικασία που μπορεί πραγματικά να προσφέρει περισσότερη απόλαυση από τα σχέδιά σας. Εκτός, ραντεβού νύχτες είναι σημαντικά για τη διατήρηση των συνδέσεων, της επικοινωνίας και της ευγνωμοσύνης.

4. Καθαρίστε τα πινέλα μακιγιάζ σας

   Να ένα τρομακτικό γεγονός: Τα υπολείμματα που μένουν στα πινέλα του μακιγιάζ σας δεν θα βάψουν απλώς το πρόσωπό σας την επόμενη φορά που θα τα χρησιμοποιήσετε, αλλά μπορεί στην πραγματικότητα να μολύνουν τους πόρους σας. Είναι αλήθεια ότι οι ακάθαρτες βούρτσες είναι γνωστό ότι μαζεύουν σκόνη, βρωμιά και βακτήρια — όλα αυτά μπορούν να προκαλέσουν όλεθρο στο δέρμα σας.

   Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά καθαριστικά τριγύρω για να σας βοηθήσουν να ολοκληρώσετε τη δουλειά. Μπορείτε επίσης απλώς να τα πλύνετε, να στύψετε το νερό και να τα αφήσετε να στεγνώσουν. Εάν η πλήξη δεν είναι αρκετή για να σας παρακινήσει εδώ, η ιδέα να αποτρέψετε μελλοντικές εξάρσεις μπορεί να είναι.

5. Προετοιμασία γεύματος για την εβδομάδα

   Σύμφωνα με τους ειδικούς, προετοιμασία γεύματος μπορεί να σας εξοικονομήσει πολύ χρόνο και χρήμα. Ακόμα κι αν φτιάξετε πάρα πολλά, μπορείτε πάντα να καταψύξετε τα υπολείμματα μέχρι να τα χρειαστείτε στη συνέχεια. Σας δίνει επίσης μια καλή δικαιολογία για να πειραματιστείτε με διαφορετικές συνταγές και να δοκιμάσετε νέες μαγειρικές τεχνικές.

6. Οργανώστε μερικά έργα DIY
   

   

   Έργα DIY έγινε μεγάλη κατά το αρχικό lockdown. Λογικό είναι επίσης, δεδομένου ότι δεν μας επέτρεπαν σε πολλά μέρη εκτός του σπιτιού μας. Ενώ τα πράγματα έχουν χαλαρώσει από τότε, η τάση κατάφερε να παραμείνει. Και όταν έχετε ένα ολόκληρο σπίτι να περάσετε, υπάρχουν πολλές διαφορετικές επιλογές για να ακολουθήσετε. Είτε θέλετε να διακοσμήσετε τη διακόσμηση του σπιτιού σας είτε να διακοσμήσετε τον τοίχο σας, η απόφαση εξαρτάται από εσάς.

7. Φορέστε μαζί ένα πακέτο φροντίδας για ένα φίλο ή μέλος της οικογένειας

   Η σύνταξη ενός πακέτου φροντίδας για την οικογένεια ή τους φίλους είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εξασκήσετε λίγη ενσυναίσθηση. Είναι επίσης ένας στοχαστικός τρόπος να συνδεθείτε με κάποιον που δεν έχετε δει για καιρό. Αν και θα πρέπει να επιμεληθείτε το καλάθι για τα ενδιαφέροντα του στόχου σας, υπάρχουν πολλοί δημιουργικοί τρόποι για να κάνετε τη δική σας προσωπική περιστροφή στα πράγματα.

Δημιουργικά πράγματα που πρέπει να κάνετε στην κουζίνα όταν βαριέστε

Γνωρίζατε ότι το μαγείρεμα μπορεί να ενισχύσει σημαντικά την ψυχική σας υγεία; Η μη συμβατική σκέψη βοηθά στην τόνωση και των δύο πλευρών του εγκεφάλου, ακονίζοντας το μυαλό και ενίσχυση της γνωστικής λειτουργίας . Σας δίνει επίσης μια αίσθηση ελέγχου και ολοκλήρωσης, ενισχύοντας τη συνολική σας διάθεση. Αν αυτό σας φαίνεται σαν νίκη, τότε διαβάστε. Έχουμε παραθέσει μερικές καλές ιδέες για να τις ακολουθήσετε στην επόμενη λίστα υποχρεώσεων.

1. Δοκιμάστε μια Παλιά Οικογενειακή Συνταγή

   

   Το μόνο πράγμα που είναι καλύτερο από το μαγείρεμα για τον αθλητισμό είναι το μαγείρεμα με σκοπό. Σε όλους τους πολιτισμούς, το φαγητό χρησιμοποιείται για να μοιραστεί την ιστορία, την κληρονομιά και την παράδοση. Η επαναφορά των πιάτων που απολαμβάναμε εδώ και πολύ καιρό μπορεί επίσης βοηθούν στην ενεργοποίηση ορισμένων αναμνήσεων , επιτρέποντας στα άτομα να ξαναγνωριστούν με ανθρώπους και μέρη από το παρελθόν τους.

2. Ή δημιουργήστε ξανά το αγαπημένο σας γεύμα στο εστιατόριο

   Εντάξει, δεν ασχολούνται όλοι με τη σπιτική μαγειρική. Δεν πειράζει, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να απολαύσετε γεύματα ποιότητας εστιατορίου από την άνεση της κουζίνας σας. Πολλά ιδρύματα έχουν πράγματι δημοσιοποίησαν τις συνταγές τους .

   Είτε θέλουν πραγματικά να κάνουν τα πιάτα τους πιο διαθέσιμα ή απλώς πιστεύουν ότι η κίνηση θα τα κάνει να φαίνονται όμορφα, δεν έχει μεγάλη σημασία. Αυτό που είναι σημαντικό είναι να μπορείτε να απολαύσετε γεύματα υψηλής ποιότητας από το σπίτι και σε ένα κλάσμα της τιμής.

3. Σχεδιάστε το επόμενο δείπνο σας

   Ναι, επιστρέψαμε στον προγραμματισμό. Και ναι — εξακολουθεί να είναι εξίσου ωφέλιμο όσο είναι όταν πρόκειται για ραντεβού. Μόνο που αυτή τη φορά, υπάρχουν επιπλέον λεπτομέρειες για εμμονή. Σουπλά; Ναί. Μαχαιρικά είδη? Σίγουρα. Θέματα; Ένα σίγουρο ίσως. Εάν έχετε φανταστεί ποτέ να διοχετεύσετε την εσωτερική σας Julia Child, τώρα είναι η ώρα σας.

4. Δοκιμάστε μια νέα συνταγή για κοκτέιλ
   

   

   Το καλό φαγητό είναι κάτι που αξίζει να το γιορτάσουμε. Αλλά καλό φαγητό και ποτά, αυτός είναι ένας όμορφος συνδυασμός. Και αν θέλετε απλώς να απολαύσετε το τελευταίο, δεν πειράζει επίσης. Η δοκιμή μιας νέας συνταγής για κοκτέιλ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ζωντανέψετε μια κατά τα άλλα βαρετή μέρα. Απλώς βεβαιωθείτε ότι έχετε αναλάβει όλες τις ευθύνες σας εκ των προτέρων και δεν σκοπεύετε να πάτε πίσω από το τιμόνι μετά.

5. Φτιάξτε σπιτικό παγωτό

   Αν πρόκειται να πειραματιστείτε με γλυκά, ίσως θέλετε να μαζέψετε μερικούς φίλους. Με αυτόν τον τρόπο, δεν κάνετε όλη τη ζημιά μόνοι σας. Το σπιτικό παγωτό δεν είναι μόνο νόστιμο (φρέσκο ​​και δεν υπάρχει κίνδυνος εγκαύματος στην κατάψυξη), αλλά είναι και σχετικά εύκολο να το φτιάξετε. Αν θέλετε, μπορείτε να κάνετε και υγιεινές παραλλαγές. Παγωτό φρούτων είναι μια εξαιρετική σπιτική εναλλακτική σε προϊόντα γεμάτα με γαλακτοκομικά και κορεσμένα λιπαρά.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΥΤΟ ΕΠΟΜΕΝΟ: 20 ιδιοφυείς τρόποι για να σκοτώσεις το χρόνο χωρίς smartphone .

Τα καλύτερα πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν βαριέστε: Online Έκδοση

Τα πράγματα μπορεί να έχουν χτυπήσει τα τελευταία χρόνια, αλλά υπάρχει τουλάχιστον ένα πράγμα για το οποίο πρέπει να είμαστε ευγνώμονες: το Διαδίκτυο. Μας βοήθησε να παραμείνουμε συνδεδεμένοι, ψυχαγωγημένοι, ακόμη και ερωτικοί στις πιο απομονωμένες στιγμές μας. Φυσικά, οι προσφορές του πηγαίνουν πολύ πιο βαθιά από αυτό. Παρακάτω, έχουμε παραθέσει μερικά άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο διαδίκτυο.

1. Πάρτε μια διαδικτυακή τάξη

   

   Η παρακολούθηση ενός διαδικτυακού μαθήματος είναι ένας εύκολος τρόπος για να διευρύνετε τις γνώσεις σας για οποιοδήποτε θέμα. Και όταν λέμε όποιος θέμα, το εννοούμε. Σήμερα, μπορείτε να βρείτε διαδικτυακά μαθήματα για εξαιρετικά εξειδικευμένα θέματα όπως το η φιλοσοφία των υπερηρώων , η τέχνη του κλόουν , και το ανθρώπινος σκελετός .

2. Μεταβείτε στα αγαπημένα σας μουσικά βίντεο

   Η ακρόαση μουσικής είναι πάντα ένας καλός τρόπος για να περνάτε χρόνο. Η ρίψη μερικών από τα αγαπημένα σας μουσικά βίντεο προσφέρει λίγη επιπλέον ψυχαγωγία. Όχι μόνο θα σας βοηθήσει να εμπνεύσετε ένα ταξίδι στη λωρίδα μνήμης, αλλά παρέχει επίσης μερικές ευκαιρίες για να μάθετε μερικές νέες κινήσεις.

3. Μάθετε μια νέα γλώσσα

   Γνωρίζατε ότι η εκμάθηση μιας νέας γλώσσας μπορεί πραγματικά να αυξήσει το μέγεθος του εγκεφάλου σας ? Είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να εξοικειωθείτε με άλλους πολιτισμούς και έθιμα. Υπάρχουν πολλές εφαρμογές στο διαδίκτυο που μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε. Με αυτόν τον τρόπο, δεν χρειάζεται να ξοδέψετε ένα σωρό χρήματα σε βιβλία και εκπαιδευτές.

4. Παίξτε ένα βιντεοπαιχνίδι

   Τα βιντεοπαιχνίδια τείνουν να έχουν κακή ραπ, αλλά υπάρχουν στοιχεία που υποδηλώνουν ότι η δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση πραγμάτων όπως η χωρική πλοήγηση και η κινητική λειτουργία. Εκτός από αυτά τα προνόμια της φαιάς ουσίας, το παιχνίδι παρέχει επίσης ευκαιρίες αλληλεπίδρασης με άλλους, επιτρέποντας στα άτομα να βελτιώσουν βασικές κοινωνικές δεξιότητες όπως διαπραγμάτευση και συνεργασία . Εκτός αυτού, είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να περνάτε χρόνο.

5. Βρείτε ένα Penpal

   Αυτό είναι σωστό, τα penpals επέστρεψαν. Και ναι, μπορούμε να ευχαριστήσουμε την πανδημία. Κάποιοι άρχισαν να γράφουν σε αγνώστους ως μέσο σκορπίζοντας κάποια ελπίδα σε σκοτεινούς καιρούς. Άλλοι το έκαναν για να σφυρηλατήσουν νέες κοινωνικές συνδέσεις ενώ ήταν απομονωμένοι. Και σίγουρα, υπάρχουν και αυτοί που το έκαναν από πλήξη. Αν σας ενδιαφέρει να συνεχίσετε την τάση, μπορείτε να αναζητήσετε δημοφιλή δίκτυα όπως Global Penfriends ή PenPal World.

6. Κάντε μια διαδικτυακή προπόνηση
   

   

   Για άλλη μια φορά, πρέπει να ευχαριστήσουμε την πανδημία για αυτό. Εξάλλου, είναι δύσκολο να παραμείνεις σε φόρμα όταν δεν έχεις πρόσβαση στο γυμναστήριο. Τα τελευταία χρόνια, οι online προπονήσεις έχουν γίνει πιο δημοφιλείς και προσβάσιμες από ποτέ. Ενώ υπάρχουν πολλοί διαθέσιμοι επί πληρωμή υπηρεσίες, υπάρχουν πολλοί δωρεάν πόροι τριγύρω. Απλώς συνδέστε αυτό που ψάχνετε στο Google και ο αλγόριθμος θα πρέπει να αναλάβει τα υπόλοιπα.

7. Βρείτε ένα νέο Podcast

   Αν δεν έχετε διάθεση να παρακολουθήσετε τηλεόραση αλλά θέλετε κάτι λίγο πιο ελκυστικό από τη μουσική, τότε τα podcast είναι ο καλύτερος τρόπος. Μπορείτε να συντονιστείτε ενώ πλένετε τα πιάτα, στο γυμναστήριο ή ακόμα και απλά κάθεστε στον καναπέ. Αυτά τα προγράμματα καλύπτουν οτιδήποτε, από έκτακτες ειδήσεις, δημοφιλή κουλτούρα, αληθινό έγκλημα και πολλά άλλα συναρπαστικά θέματα.

8. Αναζητήστε νέες συνταγές για το επόμενο δείπνο σας

   Σε όλους μας αρέσει η κρουαζιέρα στον Ιστό, αλλά αν το κάνουμε έχοντας κατά νου έναν πραγματικό σκοπό, αλλάζει κάπως το παιχνίδι. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, υπάρχουν πολλές εκπληκτικές συνταγές διαθέσιμες στο διαδίκτυο, συμπεριλαμβανομένων μερικών από τα αγαπημένα σας εστιατόρια. Επιπλέον, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τα συστατικά σας. Απλώς φροντίστε να ρωτήσετε τους καλεσμένους σας για τυχόν αλλεργίες ή δυσανεξίες πριν ολοκληρώσετε το μενού.

9. Κάντε μια εικονική περιήγηση σε μέρη που θέλετε να πάτε

   Τα ταξίδια είναι ένα από εκείνα τα πράγματα που ασχολούνται σχεδόν όλοι. Δυστυχώς, είναι επίσης ένα από εκείνα τα πράγματα που δεν μπορούν να κάνουν όλοι. Τα ακριβά αεροπορικά εισιτήρια, τα απαιτητικά προγράμματα εργασίας και άλλες υποχρεώσεις συχνά ευθύνονται για την αποτυχία κράτησης.

   Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε πάντα να ξεκινήσετε τη διαδικασία σχεδιασμού. Και χάρη στο διαδίκτυο, μπορούμε να έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες και εικόνες που θα ήταν αδύνατο να βρεθούν πριν από χρόνια.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΥΤΟ ΕΠΟΜΕΝΟ: 15 Αποτελεσματικές Συμβουλές Αυτοφροντίδας που είναι Φτιαγμένες για Καραντίνα .

Δείτε τι πρέπει να κάνετε όταν βαριέστε με φίλους

Η πλήξη μπορεί να χτυπήσει ανά πάσα στιγμή, ακόμα και όταν περιτριγυρίζεστε από φίλους. Εξάλλου, η εταιρεία δεν μπορεί πάντα να θεραπεύσει καταστάσεις όπου απλά δεν υπάρχει τίποτα να κάνει. Αλλά μην ανησυχείτε, έχουμε βρει μερικούς τρόπους για να διασκεδάσουμε την ομάδα. Συνεχίστε να διαβάζετε παρακάτω για να ξεκινήσετε.

1. Παίξτε ένα επιτραπέζιο παιχνίδι

   

   Δεν είναι μόνο τα penpal που έχουν κάνει αναζωπύρωση τα τελευταία χρόνια. Σύμφωνα με τους αριθμούς επιστρέφουν και τα επιτραπέζια παιχνίδια. Μεταξύ 2013 και 2016, παγκόσμιες πωλήσεις παιχνιδιών και τα παζλ αυξήθηκαν από 9,3 δολάρια σε 9,6 δισεκατομμύρια δολάρια—και φαίνεται ότι οι millennials οδηγούν την τάση. Οι κορυφαίες πωλήσεις περιλαμβάνουν τα 'Settlers of Catan', 'Herd Mentality' και 'Wingspan'.

2. Μάθετε να φτιάχνετε τα δικά σας κεριά

   Μια αλλαγή στην ατμόσφαιρα είναι συχνά ευπρόσδεκτη, ειδικά όταν βαριέσαι. Τα κιτ κατασκευής κεριών έχουν λογικές τιμές και προσφέρουν κάποια αναγκαία διέγερση όταν πεινάτε για κάτι να κάνετε. Επιπλέον, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε τον χώρο. Και αν ποτέ βρεθείτε με πάρα πολλά προϊόντα στα χέρια σας, μπορείτε πάντα να τα χαρίσετε ως δώρα.

3. Μάθετε πώς να κάνετε γαλλικές πλεξούδες
   

   

   Αν οι καλύτερες φίλες σας έχουν μακριά μαλλιά, τότε αυτή η επόμενη δραστηριότητα ίσως αξίζει να την εξερευνήσετε. Εξάλλου, το να μαθαίνεις να κάνεις διαφορετικά στυλ είναι διασκεδαστικό. Αλλά είναι επίσης ένας ενδιαφέρον τρόπος σύνδεσης με το παρελθόν. Αν και το όνομα μπορεί να υποδηλώνει διαφορετικά, η γαλλική πλεξούδα μπορεί στην πραγματικότητα να εντοπιστεί στην Αλγερία, όπου ροκ τέχνη από σχεδόν 6.000 χρόνια πριν, απεικονίζει γυναίκες να φορούν αυτό το στυλ. Εάν δεν μπορείτε να το καταλάβετε μόνοι σας, υπάρχουν πολλά διαδικτυακά σεμινάρια που θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε.

4. Ψήνω μπισκότα

   Και πάλι, είμαστε πίσω στην κουζίνα. Το ψήσιμο των μπισκότων είναι εύκολο και διασκεδαστικό και παρέχει πολλές ευκαιρίες για να δώσετε στον εαυτό σας μια μικρή γεύση από τη ζύμη πριν βγει από το φούρνο. Με τόσες πολλές διαφορετικές ποικιλίες διαθέσιμες, μπορείτε ακόμη και να ψήσετε διαφορετικούς τύπους για να δείτε τι αρέσει περισσότερο στην ομάδα.

Διασκεδαστικά πράγματα να κάνετε για βαριεστημένα εφήβους

Οι βαριεστημένοι έφηβοι δεν είναι πραγματικά σπουδαία παρέα. Είναι κυκλοθυμικά και ορμονικά και είναι λίγο δύσκολο να διαβαστούν. Εάν έχετε παιδιά αυτής της ηλικίας τριγύρω, αξίζει να τα βοηθήσετε να παραμείνουν απασχολημένα. Παρακάτω παρατίθενται μερικά πράγματα που πρέπει να προτείνετε την επόμενη φορά που τα παιδιά θα κλάψουν από πλήξη.

1. 1. Συνδυάστε μερικά νέα ρούχα

      

      Οι έφηβοι τείνουν να ανησυχούν για την εμφάνισή τους. Η συναρμολόγηση νέων ρούχων είναι ένας τρόπος για να διατηρήσουν την αυτοπεποίθησή τους. Είναι επίσης ένας καλός τρόπος να περιηγηθείτε στη ντουλάπα για να δείτε ποια αντικείμενα μπορούν να επαναφέρουν στην ντουλάπα και ποια είναι έτοιμα να πεταχτούν. Τουλάχιστον, μπορεί να σας κερδίσει λίγο χρόνο μεταξύ των ταξιδιών στο εμπορικό κέντρο.

   2. Δημιουργήστε ένα άλμπουμ φωτογραφιών για όταν θέλετε να κατεβείτε στο Memory Lane

      Υπάρχει κάτι σε αυτά τα εφηβικά χρόνια που φαίνεται διαρκώς συναισθηματικό. Και με τόσες πολλές φωτογραφίες που αιωρούνται γύρω από τα τηλέφωνά μας, είναι ωραίο να έχουμε μερικά φυσικά αντικείμενα για να τα κρατάμε. Η δημιουργία ενός άλμπουμ με ανθρώπους και μέρη από αυτά τα διαμορφωτικά χρόνια είναι ένας πολύ καλός τρόπος για τους έφηβους να εκφραστούν. Μπορεί ακόμη και να εμπνεύσει περισσότερα δημιουργικά έργα στη γραμμή.

   3. Βάλτε μαζί μια λίστα αναπαραγωγής με τα αγαπημένα σας τραγούδια

      

      Είναι πάντα χρήσιμο να έχετε προετοιμάσει και ετοιμαστείτε μια λίστα αναπαραγωγής. Είτε βρίσκεστε στο γυμναστήριο, διοργανώνετε ένα πάρτι ή απλά βγαίνετε για μια μεγάλη διαδρομή, είναι υπέροχο να έχετε όλα τα αγαπημένα σας τραγούδια σε ένα μέρος και χωρίς διαφημίσεις. Επιπλέον, οι έφηβοι τείνουν να αλλάζουν τις διαθέσεις τους αρκετά γρήγορα, επομένως δεν τους βλάπτει ποτέ να έχουν επιλογές στην ουρά.

Χαλαρωτικά πράγματα που πρέπει να κάνετε τη νύχτα

Η πλήξη μπορεί να χτυπήσει οποιαδήποτε στιγμή, αλλά είναι πάντα ατυχές όταν έρχεται τη νύχτα. Μάλιστα, το κράτος συχνά συνδέεται με κάτι που αποκαλούν οι επιστήμονες αναβλητικότητα του ύπνου , και είναι γνωστό ότι επηρεάζει σημαντικά τον ύπνο. Η ιδέα είναι ότι όσο λιγότερα κάνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, τόσο πιο πιθανό είναι να ανακτήσετε τον χρόνο αργότερα, καθυστερώντας τον ύπνο και τελικά επηρεάζοντας τον κύκλο REM σας. Ευτυχώς, έχουμε συγκεντρώσει μερικούς τρόπους για να αντιστρέψουμε τη συνήθεια.

1. Προετοιμασία για μια ημέρα σπα στο σπίτι

   

   Μαντέψτε τι — το παγκόσμια αγορά σπα προβλέπεται να φτάσει πάνω από 185 δισεκατομμύριο έως το 2030. Οι υπηρεσίες έχουν υψηλή ζήτηση, αν και υπάρχουν ορισμένα μειονεκτήματα που πρέπει να λάβετε υπόψη, όπως η πρόσβαση εκεί και το ποσό των χρημάτων που θα χρειαστεί να ξοδέψετε μετά την προσγείωση. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

   Οι εναλλακτικές λύσεις για το σπίτι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να επιτύχετε εμπειρίες που μοιάζουν με σπα από την άνεση του σπιτιού και χωρίς κόστος. Σας προτείνουμε να ξεκινήσετε με ένα αφρόλουτρο, να φτιάχνετε μέχρι τη μάσκα προσώπου, ίσως να ρίξετε μερικές στρώσεις βερνίκι νυχιών και να το ονομάσετε νύχτα.

2. Κάντε μια μάσκα προσώπου

   Οι πρακτικές αυτοφροντίδας είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος προετοιμασίας για ύπνο. Το καλύτερο μέρος είναι ότι αυτές οι δραστηριότητες δεν είναι πολύ δαπανηρές και δεν χρειάζονται πολύ χρόνο για να γίνουν. Το να ρίξετε μια μάσκα προσώπου δεν είναι μόνο ωφέλιμο για το δέρμα σας, αλλά μπορεί επίσης να προσφέρει μια αίσθηση ευθύνης σχετικά με τη δική σας υγεία και ευεξία.

3. Γράψτε μια σύντομη ιστορία

   Το ημερολόγιο πριν τον ύπνο είναι ένας εύκολος και αποτελεσματικός τρόπος για να σας βοηθήσει να πετύχετε καλύτερο ύπνο. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η δραστηριότητα σας βοηθά να επικεντρώσετε ξανά τις αγχώδεις ενέργειες σε πιο θετικές εμπειρίες. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει αποκοιμηθείτε πιο γρήγορα και απολαύστε βελτιωμένη ποιότητα ύπνου μόλις πέσει.

4. Εξασκηθείτε στη Βαθιά Αναπνοή
   

   

   Οι ασκήσεις αναπνοής έχουν συνδεθεί με λιγότερο άγχος και καλύτερο ύπνο. Το τελευταίο σχετίζεται με αυξημένη παραγωγή μελατονίνης και πιο ήρεμο νευρικό σύστημα. Οι δημοφιλείς πρακτικές περιλαμβάνουν το Μέθοδος 4-7-8 και αναπνοή κουτιού .

Υπαίθριες δραστηριότητες για όταν βαριέστε

Το να κοιτάς τους ίδιους τοίχους μέρα με τη μέρα μπορεί να παλιώνει. Τα καλά νέα είναι ότι δεν χρειάζεται να πάτε μακριά για να αλλάξετε σκηνικό. Μπορείτε πάντα να κατευθυνθείτε στην αυλή την επόμενη φορά που θα βαρεθείτε. Ακόμα κι αν δεν έχετε πρόσβαση σε μια ιδιωτική αυλή, υπάρχει αρκετός χώρος έξω για άτομα που χρειάζονται κάτι να κάνουν. Παρακάτω είναι μερικοί τρόποι για να αξιοποιήσετε στο έπακρο όλους τους διαθέσιμους υπαίθριους χώρους.

1. Ντύστε τον εξωτερικό σας χώρο

   

   Οι δημόσιοι χώροι είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να εκτιμήσετε την ύπαιθρο, αλλά το να μοιράζεστε τη θέα με όποιον άλλο τυχαίνει να βρίσκεται τριγύρω δεν είναι πάντα ιδανικό. Εάν είστε το είδος του ατόμου που προτιμά λίγη περισσότερη ιδιωτικότητα, μπορείτε πάντα να δοκιμάσετε να διακοσμήσετε τον δικό σας εξωτερικό χώρο. Έπιπλα βεράντας και γλάστρες με φυτά μπορεί να πάει πολύ εδώ.

2. Κάντε ένα πικνίκ στη δική σας αυλή

   Εάν έχετε ήδη αφιερώσει χρόνο για να δημιουργήσετε έναν αισθητικό υπαίθριο χώρο, μπορείτε επίσης να αρχίσετε να τον απολαμβάνετε! Ένα πικνίκ στην πίσω αυλή είναι ένας απλός τρόπος για να εκτιμήσετε όλη την προσπάθεια που καταβάλατε. Επιπλέον, είναι ένας εύκολος τρόπος για να περάσετε κρυφά σε πιο ποιοτικό χρόνο με την οικογένεια.

   3 της σχέσης ραβδιών

3. Πηγαίνετε για μια βόλτα με ποδήλατο

   Από τη βελτίωση της υγείας της καρδιάς και της κυκλοφορίας μέχρι την ενίσχυση της κανονικότητας των κινήσεων του εντέρου σας, είναι δύσκολο να εντοπίσετε το καλύτερο πράγμα για το ποδήλατο . Το άθλημα είναι εξαιρετικό ακόμη και για την ψυχική σας υγεία, βοηθώντας στη διάθεση, τη μνήμη και τη δημιουργική σκέψη. Είναι επίσης καλό για το περιβάλλον και —εφόσον έχετε ήδη ποδήλατο— εντελώς δωρεάν!

4. Χτυπήστε την παραλία
   

   

   Όχι μόνο είναι όμορφες οι παραλίες, αλλά είναι επίσης γεμάτες δραστηριότητες για να σας διασκεδάσουν. Είτε θέλετε να κολυμπήσετε, είτε να κάνετε κολύμβηση με αναπνευστήρα ή να κάνετε κωπηλασία στην περιοχή, πιθανότατα υπάρχει μια ενοικίαση κάπου γύρω. Και δεν χρειάζεται να το παρακάνετε. Αν θέλετε να αποφύγετε ένα βιβλίο ή ακόμα και να κοιμηθείτε κρυφά σε έναν σύντομο υπνάκο, αυτό λειτουργεί επίσης.

5. Κάντε μια μεγάλη βόλτα

   Σίγουρα, το να πάτε για μια μεγάλη βόλτα μπορεί να μην σας φαίνεται πλέον συναρπαστική πρόταση σε αυτή τη λίστα, αλλά είναι σίγουρα ένας καλός τρόπος για να διαλύσετε αυτές τις μεγάλες, βαρετές χρονικές περιόδους. Επιπλέον, υπάρχουν πολλά οφέλη από το περπάτημα, από την απώλεια βάρους έως βελτιωμένη μνήμη , μειωμένο άγχος και πολλά άλλα.

   Είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να περάσετε τον απαραίτητο χρόνο έξω από το σπίτι. Εάν ανησυχείτε μήπως βαρεθείτε ενώ περπατάτε, φροντίστε να έχετε μαζί σας μερικά ακουστικά. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να πραγματοποιήσετε μερικές τηλεφωνικές κλήσεις, να ακούσετε μουσική ή ακόμα και να συντονιστείτε σε ένα νέο podcast.

Τυλίγοντας

Αυτή είναι η λίστα με τα πράγματα που πρέπει να κάνουμε όταν βαριόμαστε, αλλά φροντίστε να επικοινωνήσετε ξανά μαζί μας σύντομα! Καλύτερη Ζωή δεσμεύεται να σας κρατά χαρούμενους και διασκεδαστικούς, όλο το χρόνο. Εγγραφείτε στο newsletter μας για να απολαύσετε παρόμοιο είδος περιεχομένου, καθώς και επιτυχημένα κομμάτια για την υγεία, την ψυχαγωγία και τα ταξίδια.