Όταν είστε σε μια σχέση για μεγάλο χρονικό διάστημα—έστω και μία με όλα τα συστατικά για συμβατότητα και εκπλήρωση — λίγη πλήξη είναι συχνά το τίμημα που πληρώνετε για τη σταθερότητα. Ωστόσο, σε ορισμένες συνεργασίες, αυτό το απολύτως κοινό παράπονο μπορεί να γίνει καταστροφικό όταν αυτός ο μικρός σπόρος πλήξης μεγαλώσει σε πλήρη απάθεια. Χωρίς να αντιμετωπιστούν, τα συναισθήματα πλήξης μπορεί να σηματοδοτήσουν ή ακόμα και να πυροδοτήσουν την αρχή του τέλους μιας σχέσης.
Γι' αυτό μιλήσαμε Jacquie Del Rosario , EdD, ο οποίος ασχολείται επαγγελματικά με τον Dr. Jacquie, Προπονητής γάμου της Αμερικής . Λέει ότι αν έχεις βρει τη δική σου σχέση σε ρήξη, υπάρχει περισσότερος από λίγος λόγος για ελπίδα.
πώς να ξέρει αν θα κάνει πρόταση
«Η πλήξη σε μια σχέση δεν είναι πιστοποιητικό θανάτου, αλλά είναι είναι ένα προειδοποιητικό φως ότι η σχέση σας χρειάζεται συντονισμό», λέει ο Δρ Jacquie Καλύτερη Ζωή . Εξηγεί ότι η πλήξη τείνει να εμφανίζεται όταν ο ενθουσιασμός της φάσης του μήνα του μέλιτος ξεθωριάζει και εγκατασταθείτε στις καθημερινές ρουτίνες. «Η πλήξη είναι μια φυσική φάση, αλλά η αντιμετώπισή της είναι το κλειδί για μια ακμάζουσα σχέση», εξηγεί.
Είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε την πλήξη της σχέσης σας κατά μέτωπο; Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να ξέρετε για να απελευθερωθείτε από την καταστροφή σας.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 8 τρόποι για να ενισχύσετε τον γάμο σας στη συνταξιοδότηση .
1 Ανακαλύψτε ξανά τα κοινά πάθη.
Ο Δρ Jacquie λέει ότι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αναζωπυρώστε το ενδιαφέρον σας ο ένας στον άλλο είναι να δεσμεύεστε για τα πράγματα που αγαπάτε να κάνετε μαζί. Το να ανακαλύψετε ξανά τα κοινά σας πάθη μπορεί να είναι ένας ισχυρός τρόπος να αναζωπυρώσετε τη φλόγα, λέει.
«Λειτουργεί γιατί αγγίζει την αρχική χαρά που σας συνέστησε και δημιουργεί νέες, θετικές εμπειρίες», λέει. Καλύτερη Ζωή.
2 Δώστε προτεραιότητα στον ποιοτικό χρόνο.
Στη συνέχεια, ο Δρ Jacquie λέει ότι η προτεραιότητα του ποιοτικού χρόνου μαζί είναι «αδιαπραγμάτευτη» όταν θέλετε να ξεπεράσετε την πλήξη των σχέσεων. Μπορείτε να μαγειρέψετε ένα διασκεδαστικό γεύμα μαζί, να βγείτε σε εξωτερικούς χώρους, να παρακολουθήσετε μια κοινωνική συγκέντρωση ή απλώς να προγραμματίσετε έναν χρόνο χωρίς τεχνολογία για να πυροδοτήσετε μια νέα συζήτηση.
«Μέσα σε πολυάσχολες ζωές, το να αφιερώνουμε σημαντικές στιγμές ο ένας στον άλλο ενισχύει τη σύνδεση», λέει. «Είναι αποτελεσματικό γιατί βαθαίνει τη συναισθηματική οικειότητα, υπενθυμίζοντας και στους δύο γιατί ερωτευτήκατε εξαρχής».
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 7 πράγματα που θα ήθελαν οι χωρισμένοι να είχαν κάνει διαφορετικά στο γάμο τους .
3 Επαναφέρετε την καινοτομία.
Ένας άλλος τρόπος για να νικήσετε την πλήξη των σχέσεων είναι να ταρακουνήσετε την καθημερινότητά σας με λίγο αυθορμητισμό. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Η εισαγωγή καινοτομίας στη ρουτίνα σας μπορεί να αλλάξει το παιχνίδι. Μπορεί να είναι η δοκιμή νέων δραστηριοτήτων, η εξερεύνηση διαφορετικών ιδεών για ραντεβού ή ακόμα και η εισαγωγή ενός στοιχείου έκπληξη', λέει ο Δρ Jacquie. «Η καινοτομία διατηρεί τη σχέση φρέσκια, αποτρέποντας τη μονοτονία».
4 Επικοινωνήστε ανοιχτά.
Η επικοινωνία είναι ο ακρογωνιαίος λίθος όλων των σχέσεων. «Τα ζευγάρια συχνά υποτιμούν τη δύναμή του», σημειώνει ο Δρ Jacquie. Πιέζοντας τον εαυτό σας να επικοινωνήσει πιο ανοιχτά και ζητώντας από τον σύντροφό σας να κάνει το ίδιο, μπορεί να φτάσετε σε νέα ύψη και βάθη στο ζευγάρι σας.
«Εκφράστε ρητά στον σύντροφό σας αυτό που σας ενθουσιάζει, τις επιθυμίες, τα όνειρα και τις φαντασιώσεις σας», προτείνει. «Αυτό λειτουργεί γιατί ενισχύει την κατανόηση και φέρνει στην επιφάνεια ανείπωτες ανάγκες».
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Τα 5 κορυφαία σημάδια ότι βρήκατε την αγάπη της ζωής σας, σύμφωνα με τους ειδικούς σχέσεων .
5 Επενδύστε μαζί στην προσωπική ανάπτυξη.
Μερικές φορές η πλήξη που νιώθετε στη σχέση σας έχει να κάνει λιγότερο με τον σύντροφό σας και περισσότερο με τη δική σας στασιμότητα. Ο Δρ Jacquie συνιστά να επενδύσετε μαζί στην προσωπική ανάπτυξη, η οποία θα σας βοηθήσει να αναπτυχθείτε τόσο ατομικά όσο και ως ζευγάρι.
ονειρεύομαι ότι η τουαλέτα ξεχειλίζει από κακά
'Μπορείτε από κοινού να παρακολουθήσετε εργαστήρια, να διαβάσετε βιβλία με οδηγίες και αυτοβοήθεια ή να ξεκινήσετε ένα κοινό ταξίδι μάθησης. Αυτό όχι μόνο ενισχύει τον δεσμό σας, αλλά εισάγει και νέες διαστάσεις στη σύνδεσή σας', σημειώνει ο γάμος προπονητής.
Ο Δρ Jacquie προσθέτει ότι όταν η πλήξη σας αγνοείται, μπορεί γρήγορα να οδηγήσει σε εφησυχασμό, δυσαρέσκεια στη σχέση, ακόμα και σε διάλυση αυτής της σχέσης. «Η αντιμετώπισή του προληπτικά επιτρέπει στα ζευγάρια να εξελιχθούν, να ανακαλύψουν ξανά το ένα το άλλο και να χτίσουν μια σχέση που αντέχει στο χρόνο», λέει.
Για περισσότερες συμβουλές σχέσης που αποστέλλονται απευθείας στα εισερχόμενά σας, εγγραφείτε στο καθημερινό μας ενημερωτικό δελτίο .
Λόρεν Γκρέυ Η Lauren Gray είναι συγγραφέας, συντάκτης και σύμβουλος με έδρα τη Νέα Υόρκη. Ανάγνωση περισσότερο
