Εάν βρίσκεστε σε ένα μακροχρόνια σχέση , ξέρετε ότι μπορεί να είναι δύσκολο να διατηρηθεί αυτή η άπιαστη «σπίθα». Όταν πρωτογνωρίσατε τον σύντροφό σας, πιθανότατα ερωτευτήκατε μαζί του και δεν υπάρχει τίποτα πιο συναρπαστικό από τη συγκίνηση ενός νέου. Αλλά αφού περάσετε πολλά χρόνια με το ίδιο άτομο, πρέπει να τείνετε συνειδητά τη φλόγα για να διατηρήσετε τη σχέση ή τον γάμο σας ευτυχισμένη και υγιή.
«Δεν είναι μυστικό ότι οι σχέσεις μπορεί να είναι σκληρές δουλειές, αλλά υπάρχουν τρόποι να τις διευκολύνεις και ένας από αυτούς είναι να επικοινωνήσεις με τον σύντροφό σου». Μέγκαν Χάρισον , LMFT of Couples Candy , λέει Καλύτερη Ζωή . «Το να διατηρήσεις τη σπίθα ζωντανή σε μια σχέση απαιτεί προσπάθεια και από τους δύο συντρόφους, αλλά αξίζει τον κόπο αν σκεφτείς πόσο πιο ευτυχισμένος θα είσαι ως αποτέλεσμα».
Για να το κάνετε αυτό, οι θεραπευτές συνιστούν να κάνετε συγκεκριμένες ερωτήσεις στον σύντροφό σας που αποδεικνύουν τη δέσμευσή σας και την αφοσίωσή σας στη σχέση σας – ενώ παράλληλα ακούτε ενεργά την απάντησή του. Διαβάστε παρακάτω για τις έξι ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε για να κρατήσετε τη σπίθα ζωντανή.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΥΤΟ ΕΠΟΜΕΝΟ: 5 Ερωτήσεις που κάνει ο σύντροφός σας που σημαίνει ότι θέλουν να χωρίσουν, λένε οι θεραπευτές . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
1 «Χρειάζεσαι χρόνο «εσύ»;»
Εάν νιώθετε ένταση στη σχέση σας, μπορεί να είναι ότι εσείς ή ο σύντροφός σας απλά χρειάζεστε λίγο χρόνο μόνοι σας. Αυτό δεν είναι ένας δραστικός χωρισμός, αλλά περισσότερο αφιερώνοντας χρόνο για να κάνετε αυτό που σας αρέσει ξεχωριστά, Colleen Wenner , LMHC, MCAP, LPC, ιδρυτής και κλινικός διευθυντής της New Heights Counseling & Consulting, LLC, λέει.
'Ως ζευγάρι, περνάτε πολύ χρόνο κάνοντας τη ζωή μαζί. Είναι εξίσου σημαντικό και για τους δυο σας να αφιερώνετε προσωπικό χρόνο, ώστε να μπορείτε να επαναφορτιστείτε και να χαλαρώσετε', εξηγεί ο Wenner. Αυτό είναι μέρος της θεωρίας ότι «η απόσταση κάνει την καρδιά να αγαπάει» και το να περνάτε χρόνο ανεξάρτητα θα σας υπενθυμίσει γιατί αγαπάτε τόσο πολύ τη σχέση σας.
«Ο χρόνος μακριά ο ένας από τον άλλο μπορεί να είναι πολύ ωφέλιμος για τη σχέση σας και να πυροδοτήσει συναισθήματα αγάπης και πάθους», προσθέτει ο Wenner. «Όταν είστε χώρια, σας βοηθά να εκτιμάτε ακόμα περισσότερο το να είστε ο ένας με τον άλλον όταν ξαναβρίσκεστε μαζί».
2 «Ποιες είναι οι γλώσσες αγάπης σου;»
Μπορεί να έχετε ακούσει για 'γλώσσες αγάπης', οι οποίες είναι απλώς ο τρόπος με τον οποίο προτιμάτε να δίνετε και να λαμβάνετε αγάπη, είτε μέσω σωματικής επαφής, λέξεων επιβεβαίωσης, πράξεων υπηρεσίας, λήψης δώρων ή ποιοτικού χρόνου. Εάν δεν έχετε ρωτήσει ποτέ το σημαντικό σας άλλο για τις γλώσσες αγάπης του, μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος να διατηρήσετε ή να αναζωπυρώσετε αυτή τη σπίθα.
'Γνωρίζοντας τη γλώσσα αγάπης του συντρόφου σας, μπορείτε να κάνετε συνειδητή προσπάθεια να μιλήσετε τη γλώσσα αγάπης του και να του δείξετε ότι νοιάζεστε.' Joni Ogle , LCSW, CSAT, Διευθύνων Σύμβουλος της The Heights Treatment , λέει.
Για παράδειγμα, εάν η γλώσσα αγάπης του συντρόφου σας είναι πράξεις εξυπηρέτησης, μπορεί να προσφερθείτε να μαγειρέψετε ή να πλύνετε τα ρούχα ή να ολοκληρώσετε άλλες εργασίες που γνωρίζετε ότι υπάρχουν στη λίστα υποχρεώσεων του. Όσοι προτιμούν τα δώρα πιθανότατα θα εκτιμήσουν ένα μπουκέτο λουλούδια, ενώ οι άνθρωποι που χρειάζονται λόγια επιβεβαίωσης θα ενθουσιαστούν όταν σας ακούσουν να λέτε: «Σε αγαπώ και σε εκτιμώ».
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΥΤΟ ΕΠΟΜΕΝΟ: Εάν αυτή είναι η γλώσσα της αγάπης σας, έχετε περισσότερες πιθανότητες να χωρίσετε .
3 «Ποια είναι τα αγαπημένα σας πράγματα να κάνετε μαζί;»
Εξίσου σημαντικός με τον χρόνο «εσύ» είναι ο χρόνος που περνάμε μαζί, λένε οι θεραπευτές. Αν ρωτήσετε τον σύντροφό σας για ένα αγαπημένο ραντεβού που έχετε πάει ή για το τι του αρέσει να κάνει μαζί σας, μπορεί να προσφέρει ανεκτίμητες πληροφορίες.
'Αυτό μπορεί να σας δώσει μερικές υπέροχες ιδέες για βραδιές ραντεβού ή αποδράσεις Σαββατοκύριακου', εξηγεί ο Ogle. «Είναι πάντα σημαντικό να διατηρείς τα πράγματα φρέσκα και συναρπαστικά σε μια σχέση, οπότε το να γνωρίζεις τις αγαπημένες δραστηριότητες του συντρόφου σου μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο».
Ο Wenner λέει ότι μπορείτε επίσης να τους ρωτήσετε απευθείας για μια περιπέτεια που θα ήθελαν να συνεχίσουν κάποια στιγμή στο μέλλον. 'Το να είστε τολμηροί ως ζευγάρι είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να παραμείνετε συνδεδεμένοι. Δεν χρειάζεται να πάτε μαζί ένα επικό ταξίδι, αλλά θα μπορούσατε να δοκιμάσετε κάτι διαφορετικό που κανένας από τους δύο δεν έχει κάνει πριν', λέει. «Η πράξη της δημιουργίας αναμνήσεων μαζί θα σας βοηθήσει να νιώσετε πιο κοντά ο ένας στον άλλο και πιο ενθουσιασμένοι για το τι θα ακολουθήσει».
4 'Τι μπορώ να κάνω για εσάς σήμερα?'
Αναπόσπαστο κομμάτι κάθε σχέσης είναι να φροντίζεις να καλύπτονται οι ανάγκες του συντρόφου σου. Εάν ρωτήσετε τους σημαντικούς σας για το τι μπορείτε να κάνετε και πώς μπορείτε να τους βοηθήσετε, θα είστε καλύτερα εξοπλισμένοι για να προβλέψετε τις ανάγκες τους στο μέλλον.
'Δείξε ότι θέλεις να ικανοποιηθούν οι ανάγκες του συντρόφου σου φροντίζοντας να ξέρει πόσο ενδιαφέρεσαι γι' αυτόν. Να είσαι προσεκτικός στις διαθέσεις και τα συναισθήματά του', προτείνει ο Wenner. 'Βεβαιωθείτε ότι είστε διαθέσιμοι για να ακούσετε τα προβλήματα και τις ανησυχίες τους. Κάντε κομπλιμέντα όπου χρειάζεται και επικοινωνήστε ανοιχτά και ειλικρινά. Θα προσελκύσετε τον σύντροφό σας ακόμα πιο κοντά σας επειδή αισθάνεται ξεχωριστός.'
Ο Χάρισον το απηχεί αυτό, προσθέτοντας ότι το να ρωτάς τι μπορείς να κάνεις δείχνει «ότι είσαι πρόθυμος να βάλεις την ευτυχία τους πάνω από τη δική σου».
μικρά αστεία όλων των εποχών
Για περισσότερες συμβουλές σχέσης που παραδίδονται απευθείας στα εισερχόμενά σας, εγγραφείτε στο καθημερινό μας ενημερωτικό δελτίο .
5 «Τι σε κάνει να νιώθεις σέξι ή επιθυμητός;»
Ένα βασικό συστατικό της «σπίθας» στη σχέση σας είναι η πιθανή σωματική οικειότητα. Αν και δεν είναι υψίστης σημασίας για όλους, είναι σημαντικό να κατανοήσετε τι κάνει τον σύντροφό σας να νιώθει επιθυμητός.
'Μπορείτε να ζητήσετε από [τον σύντροφό σας] να μοιραστεί αυτές τις προσωπικές και συγκεκριμένες λεπτομέρειες.' Jaclyn Gulotta , PhD, LMHC, συνεισφέροντας συγγραφέας για Επιλογή Θεραπείας , λέει Καλύτερη Ζωή . «Μπορείτε επίσης να κάνετε «check-in» και να τους ρωτήσετε αν αισθάνονται καλά και τι θα ήθελαν να κάνετε για να τους κάνετε να νιώσουν ακόμα καλύτερα».
Όταν νιώθετε ότι ο σύντροφός σας δίνει προτεραιότητα στην ευτυχία και τις επιθυμίες σας, είναι επιβεβαιωμένο - και από την άλλη πλευρά, ο σύντροφός σας θα εκτιμήσει ότι αφιερώνετε χρόνο για να ρωτήσετε για τα θέλω και τις ανάγκες του.
«Το να νιώθουμε θετικά για τον σύντροφό μας και τη σχέση μας βοηθά επίσης στο να θέλουμε να είμαστε πιο κοντά και να συνδεόμαστε σε ένα οικείο επίπεδο», λέει η Gulotta. «Όταν είμαστε σε θέση να είμαστε ευάλωτοι και να μοιραζόμαστε αυτό που μας κάνει να νιώθουμε σέξι και επιθυμητοί, βοηθά να ανταποκριθούμε σε αυτές τις ανάγκες και να δημιουργήσουμε μια βαθύτερη σύνδεση, διατηρώντας παράλληλα τη σπίθα ζωντανή στην πορεία».
6 «Ποιοι είναι οι στόχοι και τα όνειρά σου;»
Το να έχουμε στόχους στη ζωή είναι βασικός μοχλός για πολλούς από εμάς, και αυτοί μπορούν να εξελιχθούν και να αλλάξουν κατά τη διάρκεια μιας σχέσης. Η διασφάλιση ότι είστε ενημερωμένοι και ενημερωμένοι για το τι θέλει πραγματικά ο σύντροφός σας στη ζωή μπορεί να είναι μια καλή δοκιμή για τη συνεχή συμβατότητά σας, λέει ο Ogle.
«Αν είστε και οι δύο στην ίδια σελίδα σχετικά με το πού θέλετε να είστε στη ζωή, τότε είναι πιθανό η σχέση σας να είναι δυνατή και μακροχρόνια», εξηγεί. «Εάν δεν είστε συμβατοί σε αυτόν τον τομέα, είναι σημαντικό να κάνετε μια ειλικρινή συζήτηση για αυτό και να δείτε αν μπορείτε να βρείτε μια μέση λύση».
