Χάρη σε μεγάλο βαθμό στις τηλεοπτικές εκπομπές και τις ταινίες, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν πιστεύουν ότι υπάρχει τίποτα κακό με την κατανάλωση αρκετών φλιτζανιών καφέ την ημέρα. Παρακολουθείτε μια εκπομπή σαν Gilmore κορίτσια , στο οποίο ένα επαναλαμβανόμενο μοτίβο είναι η ξέφρενη αναζήτηση για καφέ, ή να δούμε γιατρούς να μεταφέρουν κύπελλα ανάμεσα σε βάρδιες Ανατομία του Gray ή παρακολουθήστε την Κάρι να κρατάει ένα φλιτζάνι Starbucks περπατώντας στη Νέα Υόρκη Σέξ και η πόλη, και νομίζετε ότι η κατανάλωση άφθονου καφέ είναι λαμπερή και δροσερή.
Η αλήθεια είναι ότι ο καφές είναι ένα ευρέως χρησιμοποιούμενο και ανεξέλεγκτο ψυχοδραστικό φάρμακο. Όπως η κοκαΐνη, η καφεΐνη είναι ένα διεγερτικό του κεντρικού νευρικού συστήματος που σας βοηθά να μείνετε ξύπνιοι και, σε ορισμένες περιπτώσεις, ακόμη και σας δίνει προσωρινά υψηλά επίπεδα. Όπως η κοκαΐνη, η καφεΐνη είναι εξαιρετικά εθιστική και η απόσυρσή της μετά από συνήθη χρήση προκαλεί κάποια δυσάρεστα συμπτώματα στέρησης. Όπως οποιοδήποτε άλλο φάρμακο, η καφεΐνη μπορεί επίσης να είναι κατάχρηση και να οδηγήσει σε υπερδοσολογία. (Ναι, αυτά μπορεί να είναι θανατηφόρα.)
Σύμφωνα με στο FDA , είναι ασφαλές για έναν ενήλικα να πίνει 400 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης την ημέρα ή 4 φλιτζάνια. Ο λόγος που είναι παραπλανητικός, ωστόσο, είναι ότι οι άνθρωποι ξεχνούν ότι, εδώ στις ΗΠΑ, δεν πίνουμε από κύπελλα κανονικού μεγέθους, τα οποία είναι 8 ουγγιές. Πίνουμε από κούπες που περιέχουν 12 ουγκιές ή περισσότερες. Το πόσο μπορείτε να καταναλώσετε με ασφάλεια ποικίλλει ανάλογα με το βάρος σας, αλλά η βασική οδηγία είναι ότι πάνω από 500 mg μπορεί να οδηγήσει σε δηλητηρίαση από καφεΐνη. Αυτό σημαίνει ότι ακόμη και ένα μόνο Venti Caramel Macchiato (το οποίο είναι 20 ουγκιές, γνωστό και ως 567 χιλιοστόγραμμα), θα μπορούσε να σας δώσει υπερκοιλιακή ταχυκαρδία, τον ιατρικό όρο για έναν επιταχυνόμενο καρδιακό ρυθμό και το να έχετε ένα άλλο από αυτά θα μπορούσε να σας σκοτώσει ακόμη και ώρες αργότερα. ΕΝΑ μελέτη το 1997 διαπίστωσε ότι η κατανάλωση περισσότερων από 687 mg την ημέρα αύξησε τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής κατά 44%.
Εάν πιστεύετε ότι ο θάνατος με καφεΐνη ακούγεται λίγο δραματικός - ή ακόμη και γελοί - παρακαλώ γνωρίζετε ότι έχει συμβεί πριν. Μόλις πέρυσι, ένας 16χρονος που ονομάζεται Davis Allen Cripe, από το Chapin της Νότιας Καρολίνας , πέθανε από υπερβολική δόση καφεΐνης , έχοντας μια μεγάλη ορεινή δροσιά, ένα latte από τους McDonalds, και ένα ενεργειακό ποτό μέσα σε δύο ώρες. Η τραγωδία ώθησε τους ανθρώπους να διαδώσουν την ευαισθητοποίηση σχετικά με τους κινδύνους από την υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης και ώθησε τους ανθρώπους να ελέγξουν πόσο καφεΐνη είχε ένα προϊόν προτού το καταναλώσουν.
Το τρομακτικό είναι ότι πιθανώς ήδη καταναλώνετε περισσότερη καφεΐνη που γνωρίζετε. Το 2013, ανακοίνωσε η FDA ότι ερευνούσαν νέα προϊόντα αφού διαπιστώθηκε ότι ορισμένες εταιρείες προσθέτουν καφεΐνη σε ζελέ φασόλια, βάφλες, σιρόπι, marshmallows, ηλιόσπορους, ακόμη και νερό, για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να εθιστούν στο προϊόν τους. Το χειρότερο μέρος αυτού είναι ότι πολλά από αυτά τα προϊόντα διατίθενται στην αγορά σε εφήβους και παιδιά, τα οποία είναι πιθανότερο να πεθάνουν από υπερβολική δόση καφεΐνης. Η ανακοίνωση ήρθε αμέσως μετά την έναρξη της προώθησης ενός νέου πακέτου από κόμμι 8 τεμαχίων που περιείχε τόσο καφεΐνη όσο τέσσερα φλιτζάνια καφέ.
Η καρδιακή προσβολή δεν είναι ούτε η μόνη δυνητικά θανατηφόρα ασθένεια που μπορείτε να πάρετε από τον καφέ. Η Καλιφόρνια συζητά επί του παρόντος εάν ή όχι να μην τοποθετείτε προειδοποιητικά σημάδια στον καφέ , επειδή περιέχει ακρυλαμίδιο - μια χημική ουσία που είναι γνωστό ότι αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου και γενετικών ανωμαλιών.
Αν σκέφτεστε να σταματήσετε τον καφέ, αλλά ανησυχείτε ότι θα εμποδίσει την ικανότητά σας να μείνετε ξύπνιοι, δείτε 25 τρόπους χωρίς καφέ για να αυξήσετε τα ενεργειακά σας επίπεδα .
Για να ανακαλύψετε πιο εκπληκτικά μυστικά για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, Κάντε κλικ ΕΔΩ για να εγγραφείτε στο ΔΩΡΕΑΝ καθημερινό ενημερωτικό δελτίο μας!
