Κανείς δεν περπατά στο διάδρομο αναμένοντας ότι η ευτυχισμένη τους ένωση θα μπορούσε να φτάσει στο δυστυχισμένο τέλος. Αλλά όταν το προβλήματα συσσωρεύονται και φαίνεται ότι η σχέση σας δεν είναι πλέον σωστή, το διαζύγιο μπορεί να είναι η πιο υγιεινή επιλογή. Σε αυτό το σημείο, το μόνο που μένει να κάνετε είναι να καθορίσετε πώς να πείτε στο σύζυγό σας ότι ίσως θέλετε διαζύγιο.
Φυσικά, αυτή δεν είναι μια συνομιλία που πρέπει να πάρετε ελαφρά. Στο τέλος, εάν αποφασίσατε ότι δεν υπάρχει απολύτως άλλη λύση, το να πείτε στον σύντροφό σας ότι θέλετε ένα διαζύγιο είναι το πρώτο βήμα στο μακρά διαδικασία αναίρεσης ενός γάμου . Για να σας βοηθήσουμε να πλοηγηθείτε αποτελεσματικά σε αυτήν τη συνομιλία, ζητήσαμε από τους συμβούλους γάμου και σχέσεων τις καλύτερες συμβουλές για το πώς να πείτε στο σύζυγό σας ότι θέλετε διαζύγιο.
Βεβαιωθείτε ότι αυτό είναι πραγματικά αυτό που θέλετε.
Ανοίξτε έναν διάλογο με τον σύντροφό σας και δείτε πώς νιώθουν και για τη σχέση. «Αν νομίζετε ότι θέλετε να πείτε στον σύντροφό σας ότι θέλετε ένα διαζύγιο, το πρώτο βήμα μπορεί να είναι να ρωτήσετε τον σύντροφό σας εάν πιστεύει ότι τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε είναι τόσο άσχημα που θα πρέπει να σκεφτείτε και οι δύο για διαζύγιο», λέει ο θεραπευτής σχέσεων και η χρονολόγηση εμπειρογνώμονας Δρ. Σούζαν Έντελμαν .
Ίσως εκπλαγείτε να μάθετε ότι είναι πολύ πιο ανοιχτοί σε συμβουλευτικές υπηρεσίες ή σε άλλους τύπους θεραπείας από ό, τι νομίζατε. Με άλλα λόγια: «Εάν υπάρχει κάτι που μπορεί να διορθωθεί, η θεραπεία είναι πολύ φθηνότερη από το διαζύγιο», λέει Tina B. Tessina, PhD , ψυχοθεραπευτής και συγγραφέας του Οδηγός του Dr. Romance για την εύρεση της αγάπης σήμερα .
Επιλέξτε μια στιγμή που τα στρες είναι χαμηλά.
Το να πείτε στον σύντροφό σας ότι θέλετε ένα διαζύγιο μπορεί να εμπνεύσει τη συναισθηματική αντιδραστικότητα και θέλετε να βεβαιωθείτε ότι είστε στην καλύτερη κατάσταση για να απαντήσετε σε τυχόν ερωτήσεις που μπορεί να έχει ο σύζυγός σας. Αυτό σημαίνει να αποφεύγετε τις χαοτικές ώρες μετά μια μεγάλη εργάσιμη ημέρα , όπως και αυτά που έχετε προγραμματίσει να φιλοξενήσετε εταιρεία, να ξεκινήσετε μια εκδήλωση ή να κάνετε οτιδήποτε άλλο που θα μπορούσε να κάνει αυτή τη συζήτηση ακόμη πιο αγχωτική από ό, τι είναι ήδη, συμβουλεύει Βιρτζίνια Γουίλιαμσον , αδειοδοτημένος θεραπευτής γάμου και οικογένειας στο Fairfield του Κονέκτικατ.
Δηλώστε γιατί είστε δυσαρεστημένοι.
Μια μελέτη ορόσημο ανά εμπειρογνώμονα σχέσεων και γάμου Δρ John Gottman διαπίστωσαν ότι πολλά δυσαρεστημένα ζευγάρια περιμένουν κατά μέσο όρο έξι χρόνια πριν λάβουν βοήθεια για τα προβλήματά τους. Η έρευνα διαπίστωσε επίσης ότι πολλές φορές, το το πρώτο σημάδι μιας σχέσης οδηγεί στο διαζύγιο είναι ότι ένα άτομο κλείνει συναισθηματικά και δεν αντιμετωπίζει τα προβλήματα της σχέσης του έως ότου είναι πολύ αργά.
Το να είστε ξεκάθαροι για τα πράγματα που σας ενοχλούν, θα επικυρώσει περαιτέρω τα δικά σας συναισθήματα, ενώ θα εξηγήσετε στον σύντροφό σας γιατί έχει φτάσει σε αυτό. «Η λέξη« διαζύγιο »κάνει συχνά έναν τεμπέλης ή αποσυνδεδεμένο σύζυγο να σχηματιστεί», λέει η Tessina. «Αλλά μην απειλείς, παίρνει τη δύναμη από αυτό που λες. Να είστε ήρεμοι και να πείτε 'Δεν είμαι χαρούμενος και αν δεν αλλάξουμε κάτι, θα ήθελα ένα διαζύγιο.' '
Να είστε σταθεροί και συμπονετικοί.
Η επίτευξη της καλής ισορροπίας ανάμεσα στο να είσαι σαφής για το τι θέλεις και να είσαι συμπόνια προς τον άντρα ή τη σύζυγό σου μπορεί να είναι δύσκολη όταν ο άλλος σύντροφος δεν το είδε αυτό να έρχεται ή θέλει να προσπαθήσει να το κάνει να λειτουργήσει. Μπορεί επίσης να περιβάλλει τα πράγματα πίσω στο γιατί ξεκίνησε αυτή η συνομιλία - το γεγονός ότι οι δυο σας δεν είστε στην ίδια σελίδα.
«Προσπαθήστε να κάνετε αυτήν τη συζήτηση χωρίς θυμό ή φταίξιμο», προτείνει ο Edelman. Δεν είναι καιρός να κάνεις άσχημο ή να ανακαλύψεις πλεκτές λεπτομέρειες, πρόκειται για το να εκφράσεις πού βρίσκεσαι αυτή τη στιγμή.
Αλλά θυμηθείτε ότι αυτή είναι η επιλογή σας και αφού αποφασίσετε, είναι εντάξει να μην θέλετε να μιλήσετε γι 'αυτό σε κύκλους. «Δεν χρειάζεται να υπερασπιστείς τον εαυτό σου ή την απόφασή σου», λέει ο Williamson. «Δεν χρειάζεται να είστε ομήροι στη συνομιλία με τον / τη σύζυγό σας για να δικαιολογήσετε γιατί θέλετε να χωρίσετε». Αν μπορείτε, να είστε όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαροι και λογικοί χωρίς να είστε κρύοι.
Αποκτήστε την άποψη ενός επαγγελματία.
Εάν το διαζύγιο είναι κάτι που σκέφτεστε, ίσως αξίζει να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία - όπως έναν θεραπευτή ή έναν δικηγόρο οικογενειακού δικαίου - πριν κάνετε μια συζήτηση με τη σύζυγό σας. «Μπορείτε να αλλάξετε γνώμη ή να αποφασίσετε να αποφασίσετε το διαζύγιό σας», λέει Δρ Marni Feuerman , άδεια γάμου και οικογενειακού θεραπευτή στο Μπόκα Ράτον.
Μην προσπαθήσετε να ελέγξετε το αποτέλεσμα.
Αφού εκφράσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, αναγνωρίστε ότι τα συναισθήματα του συζύγου σας μπορεί να μην είναι ευθυγραμμισμένα με τα δικά σας. Κάντε ό, τι μπορείτε για να ακούσετε την άποψη του άλλου ατόμου και αφήστε τους να αντιδράσουν χωρίς κρίση.
«Ο σύζυγός σας μπορεί να μην πίστευε ότι ο τερματισμός του γάμου σας ήταν πιθανό και μπορεί να μην είναι εκεί που βρίσκεστε συναισθηματικά», λέει ο Williamson. «Αφήστε τους να αισθανθούν ό, τι χρειάζονται και μην προσπαθήσετε να τους μιλήσετε από αυτό». ο τέλος ενός γάμου σηματοδοτεί μια τεράστια αλλαγή ζωής και για τα δύο εμπλεκόμενα μέρη γνωρίζουν ότι κάθε άτομο έχει το δικαίωμα να το πάρει με τον τρόπο που μπορεί (αρκεί αυτή η αντίδραση να μην βλάψει την ασφάλεια του άλλου).
Κρατήστε το όριο γύρω από το γάμο σας.
Ο Williamson σας συμβουλεύει να διατηρήσετε κάποιο απόρρητο σχετικά με την απόφασή σας έως ότου μπορείτε να μιλήσετε μαζί για το πώς να ενημερώσετε τους άλλους - με άλλα λόγια, δώστε το ένα λεπτό πριν αλλάξετε την κατάστασή σας στα κοινωνικά μέσα. Με αυτόν τον τρόπο, οι απόψεις άλλων ανθρώπων δεν καλύπτουν αυτό που είναι ήδη μια συναισθηματική διαδικασία. Μόλις αποφασίσετε πώς και πότε να πείτε στους ανθρώπους, μπορείτε να στηριχτείτε σε στενούς φίλους και οικογένεια για υποστήριξη.
Για να ανακαλύψετε πιο εκπληκτικά μυστικά για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, Κάντε κλικ ΕΔΩ για να μας ακολουθήσετε στο Instagram!
