Σε όλους φοβάται κάτι , αλλά μερικοί από εμάς υποφέρουμε από ακρωτηριαστικό φόβο για τα καθημερινά πράγματα. Η έρευνα δείχνει ότι περίπου το 75 τοις εκατό του πληθυσμού έχει φόβος της δημόσιας ομιλίας , καθιστώντας την μια από τις πιο κοινές φοβίες στον κόσμο. Άλλες καταστάσεις που βασίζονται στον φόβο είναι πιο σπάνιες, όπως η οκτοφοβία, το μίσος για τον αριθμό οκτώ ή η λευκοφοβία, ο φόβος για το λευκό χρώμα. Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για τα συνηθισμένα περιστατικά που τρομάζουν αρκετά τους συνανθρώπους σας που τους έχει ονομάσει η επιστήμη, διαβάστε παρακάτω. Σας φέρνουμε το απόλυτο κατάλογος φοβιών , από γνωστούς τρόμους μέχρι πιο σκοτεινούς που ίσως δεν έχετε ξανακούσει.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 13 περίεργα γεγονότα για την Παρασκευή και 13 που δεν ήξερες ποτέ .
Τι είναι οι φοβίες;
Η Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία (APA) ορίζει μια φοβία ως «υπερβολικός και επίμονος φόβος για ένα συγκεκριμένο αντικείμενο, κατάσταση ή δραστηριότητα που γενικά δεν είναι επιβλαβής». Η φοβία θεωρείται ότι είναι μια αγχώδης διαταραχή-διακρίνεται από άλλους φόβους με βάση τον βαθμό στον οποίο ένα άτομο επηρεάζεται μαζί με την αδυναμία του να ξεπεράσει το πρόβλημα. Σύμφωνα με το Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th Edition (DSM-5), υπάρχουν τρεις κύριοι τύποι φοβιών: ειδικές φοβίες, αγοραφοβία και κοινωνικές φοβίες.
Ειδικές Φοβίες
Μια συγκεκριμένη φοβία είναι ένας έντονος φόβος για ένα συγκεκριμένο αντικείμενο ή κατάσταση, όπως ο φόβος για αράχνες ή για ύψη. Σύμφωνα με ειδικούς ψυχικής υγείας, περίπου 12,5 τοις εκατό των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες, η πλειονότητα τους γυναίκες, υποφέρουν από μια από τις πιο συγκεκριμένες φοβίες.
Αγοραφοβία
Η αγοραφοβία είναι ο φόβος για μέρη ή καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν αισθήματα παγίδευσης, αβοήθητης ή αμηχανίας. Όσοι πάσχουν από την πάθηση μπορούν να αποφεύγουν τα μέσα μαζικής μεταφοράς, τους ανοιχτούς ή κλειστούς χώρους, τη στάση στην ουρά και/ή τα μεγάλα πλήθη. Υπολογίζεται ότι μόλις το 1,7 τοις εκατό του πληθυσμού αντιμετωπίζει αγοραφοβία, με συμπτώματα που συνήθως εμφανίζονται πριν ηλικία 35 ετών .
Κοινωνικές Φοβίες
Τέλος, υπάρχουν κοινωνικές φοβίες ή κοινωνικές αγχώδεις διαταραχές. Αυτοί οι όροι περιγράφουν έναν φόβο για κοινωνικές καταστάσεις που μπορεί να κάνουν ένα άτομο να αισθάνεται αμήχανα, ταπεινωμένο ή να κρίνεται από άλλους. Συχνά, εκείνοι που επηρεάζονται αποφεύγουν κοινωνικές συγκεντρώσεις, δημόσιες ομιλίες ή κοινωνικές καταστάσεις όπου μπορεί να χρειαστεί να αλληλεπιδράσουν με αγνώστους. Υπολογίζεται ότι περίπου το 12,1 τοις εκατό των ενηλίκων των Η.Π.Α βιώσουν μια κοινωνική φοβία κάποια στιγμή στη ζωή τους.
σεξ στο μπάνιο σημαίνει όνειρο
Εάν ενδιαφέρεστε να μάθετε περισσότερα, φροντίστε να συνεχίσετε να διαβάζετε.
Ο Απόλυτος Κατάλογος Φοβιών
1. Φόβος για τα ύψη (Ακροφοβία)
Ένας από τους πιο συνηθισμένους φόβους που βιώνονται παγκοσμίως, η ακροφοβία είναι ο συγκεκριμένος όρος για τον φόβο του ύψους. Εκτός από την αποφυγή τρενών ή καταστρωμάτων υψηλής παρατήρησης, τα άτομα με πιο σοβαρές μορφές της πάθησης μπορεί ακόμη και να βιώσουν πανικό και άγχος όταν διασχίζουν μια γέφυρα ή κοιτάζουν μια φωτογραφία μιας ψηλής κορυφής. Τα τελευταία χρόνια, εμπειρίες εικονικής πραγματικότητας έχουν αναπτυχθεί για να παρέχουν θεραπεία έκθεσης σε όσους προσπαθούν να νικήσουν αυτόν τον φόβο.
2. Φόβος για πτήση (αεροφοβία)
Έχετε βιώσει ποτέ κρίση πανικού πριν μπείτε σε αεροπλάνο; Αν ναι, δεν είσαι μόνος. Περισσότεροι από 25 εκατομμύρια ενήλικες στις Ηνωμένες Πολιτείες πάσχουν από α φόβος να πετάξει , σύμφωνα με την κλινική του Κλίβελαντ.
Όσοι επηρεάζονται από αεροφοβία μπορεί να βιώσουν ακραίο άγχος ή κρίσεις πανικού κατά τη διάρκεια μιας πτήσης, ειδικά κατά την απογείωση και την προσγείωση. Άλλοι υποφέρουν από έναν γενικό φόβο ότι θα «παγιδευτούν» στο αεροσκάφος. Είναι αρκετά ενδιαφέρον ότι πολύ λίγοι άνθρωποι με την πάθηση φοβούνται ότι θα πεθάνουν κατά τη διάρκεια της πτήσης τους. Σύμφωνα με ειδικούς ψυχικής υγείας, οπτικοποιήσεις μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους πριν από την επόμενη αναχώρησή τους.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 46 γεγονότα για το αεροπλάνο που πρέπει να γνωρίζετε πριν κάνετε κράτηση για το επόμενο ταξίδι σας .
3. Fear of Thunder (Αστραφοβία)
Εάν έχετε κατοικίδια, τότε πιθανότατα γνωρίζετε ότι πολλοί σκύλοι και γάτες υποφέρουν από αυτήν την πάθηση - και μερικοί άνθρωποι επίσης. Αστραφοβία είναι το όνομα για τον φόβο βροντή ή αστραπή . Οι περισσότεροι άνθρωποι που επηρεάζονται είναι παιδιά, αλλά η φοβία μπορεί μερικές φορές να διαρκέσει μέχρι την ενηλικίωση.
4. Φόβος για τις αράχνες (Αραχνοφοβία)
Το επόμενο βήμα στη λίστα με τις φοβίες μας είναι η αραχνοφοβία - ένας σοβαρός φόβος για τις αράχνες και τους ιστούς αράχνης. Εκτιμάται ότι αυτή η φοβία επηρεάζει οπουδήποτε τρία έως 15 τοις εκατό του πληθυσμού . Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να ταλαιπωρηθούν από τους άνδρες.
5. Φόβος της δημόσιας ομιλίας (Γλωσσοφοβία)
Όπως αναφέρθηκε, ο φόβος της δημόσιας ομιλίας είναι μια από τις πιο κοινές φοβίες σε όλο τον κόσμο. Τα άτομα που πάσχουν από γλωσσοφοβία αποφεύγουν καταστάσεις στις οποίες πρέπει να μιλήσουν μπροστά σε μεγάλα πλήθη από φόβο μήπως κριθούν, ντροπιαστούν ή απορριφθούν. Εκτιμάται ότι η πάθηση επηρεάζει τόσους ένας στους τέσσερις Αμερικανούς .
6. Φόβος να σε αγγίξουν (Αφοφοβία)
Αυτή η κοινωνική φοβία είναι ένας έντονος, συντριπτικός φόβος να σε αγγίξουν. Τα άτομα με αυτήν την πάθηση είναι δυσανεκτικά σε κάθε είδους άγγιγμα, ακόμη και από φίλους ή συγγενείς. Η χαφεφοβία δεν είναι φυσική κατάσταση και δεν πρέπει να συγχέεται με την αλλοδυνία ή α υπερευαισθησία στην αφή .
7. Φόβος για τον Ήλιο (Ηλιοφοβία)
Τα άτομα πάσχει από ηλιοφοβία βιώσετε έναν ακραίο φόβο για τον ήλιο, το φως του ήλιου ή άλλους τύπους έντονου φωτός. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η πάθηση σχετίζεται με φόβο ανάπτυξης καρκίνου του δέρματος ή άλλων ασθενειών που προκαλούνται από παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο. Τα άτομα με ηλιοφοβία μπορεί να αλλάξουν τον τρόπο ζωής ή το πρόγραμμα εργασίας τους για να αποφύγουν τις ώρες της ημέρας.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 50 καλοκαιρινά γεγονότα που θα σας κάνουν ακόμα πιο ενθουσιασμένους για τη σεζόν .
8. Φόβος για τα μικρόβια (Μυσοφοβία)
Η μυσοφοβία επεκτείνεται επίσης σε έναν ακραίο φόβο για βρωμιά ή μόλυνση. Τα βήματα που κάνουν οι άνθρωποι για να αποφύγουν καταστάσεις που μπορεί εκθέστε τα σε μικρόβια τείνουν να γίνονται πιο σοβαρές με την πάροδο του χρόνου και μπορεί να είναι παράλληλες με άλλες καταστάσεις, όπως η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή. Συνήθως ευθύνεται το συναισθηματικό τραύμα, αν και οποιοδήποτε οικογενειακό ιστορικό αγχωδών διαταραχών θα πρέπει επίσης να λαμβάνεται υπόψη.
9. Φόβος για το σκοτάδι (Νυκτοφοβία)
Γνωστή και ως σκοτοφοβία ή λυγοφοβία, αυτή η φοβία επηρεάζει κυρίως τα παιδιά. Σύμφωνα με το WebMD, τα παιδιά μεταξύ των ηλικιών έξι και 12 είναι πιο πιθανό να βιώσουν φόβο για το σκοτάδι. Ευτυχώς, οι περισσότεροι είναι σε θέση να το ξεπεράσουν. Αυτή η φοβία μπορεί επίσης να περιλαμβάνει φόβο για ό,τι δεν φαίνεται στο σκοτάδι, ο οποίος επιδεινώνεται από θορύβους που δεν σχετίζονται με οπτικές ενδείξεις.
10. Φόβος αύξησης βάρους (Obesophobia)
Επίσης γνωστή ως ποκρεσκοφοβία, αυτή η κατάσταση είναι πιο διαδεδομένη μεταξύ των έφηβες γυναίκες αλλά μπορεί επίσης να εμφανιστεί και στους άνδρες. Εκτός από το άγχος για την αύξηση του σωματικού βάρους, τα άτομα μπορεί να βιώσουν αντιδράσεις φόβου σε καταστάσεις που σχετίζονται με την αύξηση βάρους, όπως το να βρίσκονται κοντά σε μια ζυγαριά ή να παρακολουθούν κοινωνικές εκδηλώσεις με φαγητό.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 37 περίεργα γεγονότα για το ανθρώπινο σώμα που θα σας συνεπάρουν .
11. Φόβος για τα φίδια (Ophidiophobia)
Οφιδιοφοβία είναι μια από τις πιο κοινές ειδικές φοβίες στον κόσμο. Η πάθηση μπορεί να σχετίζεται με την ερπετοφοβία, τον φόβο όλων των ερπετών ή τη ζωοφοβία, τον φόβο όλων των ζώων. Υπολογίζεται ότι περίπου ένας στους 10 Αμερικανούς ενήλικες έχει φόβο για τα φίδια.
12. Φόβος θανάτου (Θανατοφοβία)
Ενώ μερικοί άνθρωποι που πάσχουν από θανατοφοβία βιώνουν φόβο ότι θα πεθάνουν, άλλοι είναι πολύ πιο απασχολημένοι με το διαδικασία θανάτου . Έχει αναφερθεί ότι τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες βιώνουν μια κορύφωση αυτού του είδους άγχους κατά τη διάρκεια της δεκαετίας των 20, αν και οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν μια δευτερεύουσα απότομη αύξηση κάποια στιγμή στα 50 τους. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
13. Φόβος τοκετού (Τοκοφοβία)
Αυτή η φοβία εμφανίζεται με δύο διαφορετικούς τρόπους: Η πρωτογενής τοκοφοβία επηρεάζει γυναίκες που δεν έχουν γεννήσει ποτέ αλλά βιώνουν ακραίο άγχος για την προοπτική. Η δευτερογενής τοκοφοβία εμφανίζεται σε γυναίκες που έχουν ήδη γεννήθηκε και είναι μια μορφή διαταραχής μετατραυματικού στρες (PTSD). Η τρέχουσα έρευνα δείχνει ότι η πάθηση αυτή τη στιγμή επηρεάζει από 3 έως 14 τοις εκατό του πληθυσμού.
14. Φόβος για ενέσεις (Τρυπανοφοβία)
Σύμφωνα με το CDC, πάνω από το 25 τοις εκατό των Αμερικανών ενηλίκων υποφέρουν από α φόβος για βελόνες . Η πλειοψηφία αυτών των περιπτώσεων αναπτύχθηκε κατά την παιδική ηλικία. Εκείνοι που έχουν διαγνωστεί με τρυπανοφοβία βιώνουν σημαντική αγωνία όταν σκέφτονται ένα ραβδί βελόνας. Αν και η πάθηση συνδέεται συνήθως με τραύμα του παρελθόντος, ορισμένοι υποψιάζονται ότι υπάρχει επίσης α γενετικό συστατικό επισης.
15. Φόβος των Κύκλων (Trypophobia)
Η τρυποφοβία αναφέρεται σε μια αποστροφή ή απώθηση σε αντικείμενα που περιέχουν επαναλαμβανόμενα σχέδια ή συστάδες μικρών οπών. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι η φοβία μπορεί να εντοπιστεί στην πρώιμη εξέλιξή μας, καθώς αυτά τα σχήματα μοιάζουν πολύ με πράγματα που κάποτε έπρεπε να αποφύγουμε για να επιβιώσουμε, συμπεριλαμβανομένων των μολυσματικών ασθενειών και των μελισσών. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι περίπου το 17 τοις εκατό των παιδιά και ενήλικες Επηρεάζονται.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 75 περίεργα γεγονότα για τα ζώα που πρέπει να γνωρίζουν όλοι .
Συμπτώματα Φοβιών
Οι περισσότερες φοβίες συνοδεύονται από ορισμένα συμπτώματα που βοηθούν στη διαφοροποίησή τους από άλλους φόβους ή άγχη. Μερικά από τα πιο κοινά περιλαμβάνουν:
- Ακραίος ή παράλογος φόβος συγκεκριμένων παραγόντων
- Αδυναμία ελέγχου της ανταπόκρισής του στον φόβο
- Προτροπή σε φυγή
- Άγχος, πανικός ή φόβος
- Τρέμουλο ή τρέμουλο
- Η παρουσία άλλης διαταραχής ψυχικής υγείας
- Γρήγορος καρδιακός παλμός
- Κρίσεις πανικού
- Συμπεριφορές αποφυγής
- Δυσκολία στην αναπνοή
Θεραπεία για Φοβίες
Διαφορετικές επιλογές θεραπείας είναι διαθέσιμες σε όσους υποφέρουν από κοινές φοβίες. Μερικές από τις πιο δημοφιλείς μεθόδους περιλαμβάνουν:
- Θεραπεία έκθεσης : Αυτή η μέθοδος περιλαμβάνει την αντιμετώπιση του φοβικού αντικειμένου με διαφορετικούς τρόπους. Αυτές οι αντιπαραθέσεις διεξάγονται σε δημιουργημένο ασφαλή χώρο, όπου υπενθυμίζεται στους ασθενείς ότι δεν διατρέχουν πραγματικό κίνδυνο. Οι ασκούμενοι βασίζονται όλο και περισσότερο εμπειρίες εικονικής πραγματικότητας να πραγματοποιήσει αυτή τη μορφή θεραπείας.
- Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία : Η αντιμετώπιση των φοβιών μπορεί επίσης να περιλαμβάνει την αντιμετώπιση προβληματικής ή παράλογης σκέψης. Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT) βοηθά τα άτομα να ξεπεράσουν τους έντονους φόβους τους βοηθώντας τα να αλλάξουν συγκεκριμένες σκέψεις ή συμπεριφορές.
- Τεχνικές Χαλάρωσης : Η βαθιά αναπνοή, η προοδευτική μυϊκή χαλάρωση, η οπτικοποίηση και η καθοδηγούμενη απεικόνιση είναι επίσης χρήσιμες για τη θεραπεία φοβιών. Αυτές οι μέθοδοι εφαρμόζονται συχνά όταν υποβάλλονται σε θεραπεία έκθεσης.
Τυλίγοντας
Αυτό είναι για τη λίστα με τις φοβίες μας, αλλά φροντίστε να επικοινωνήσετε ξανά μαζί μας σύντομα για ακόμη περισσότερα στοιχεία. Μπορείτε επίσης να Εγγραφείτε στο newsletter μας για να απολαύσετε παρόμοιο περιεχόμενο, καθώς και ό,τι πιο πρόσφατο σε θέματα ευεξίας, ψυχαγωγίας και ταξιδιών.
Κάρι Γουάισμαν Η Carrie Weisman επιβλέπει όλες τις προσπάθειες SEO στο Καλύτερη Ζωή . Ειδικεύεται στη βελτιστοποίηση περιεχομένου και στο editorial marketing. Ανάγνωση περισσότερο
