Η πλήξη χτυπά όλους σε διαφορετικές χρονικές στιγμές, αλλά ήταν ιδιαίτερα διαδεδομένη κατά τη διάρκεια της απομόνωσης πανδημίας κοροναϊού. Και ενώ όλοι γνωρίζουν ένα καλό ταξίδι έξω μπορεί να επιφέρει μια πιο θετική διάθεση και να θεραπεύσει ορισμένα από αυτά τα αδίστακτα συναισθήματα, δεν είναι πάντα εύκολο να το κάνεις αυτό, ειδικά όταν μένεις κοινωνικά μακριά. Ευτυχώς, μια νέα έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι μπορείτε να επικοινωνήσετε ξανά με τη φύση χωρίς να χρειαστεί να φύγετε από το σπίτι σας. Στην πραγματικότητα, μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι η παρακολούθηση τηλεοπτικών εκπομπών στη φύση μπορεί στην πραγματικότητα να θεραπεύσει την πλήξη. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη μελέτη και για περισσότερους τρόπους για να ενισχύσετε τη διάθεσή σας, δοκιμάστε τα Συναρπαστικά γρήγορα γεγονότα για όταν βαριέσαι .
Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στις 14 Οκτωβρίου στο Περιοδικό Περιβαλλοντικής Ψυχολογίας , με επικεφαλής ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Έξετερ. Αυτοί οι ερευνητές είχε σχεδόν 100 συμμετέχοντες να παρακολουθήσουν ένα βαρετό βίντεο όπου ένα άτομο περιέγραψε την εργασία του σε εταιρεία παροχής γραφείων. Μετά το βίντεο, οι ερευνητές έδειξαν στους συμμετέχοντες σκηνές μιας υποβρύχιας κοραλλιογενούς υφάλου για να δουν πώς άλλαξαν τα επίπεδα κόπωσης και θλίψης τους.
Τα συναισθήματα της θλίψης και της πλήξης ελαχιστοποιήθηκαν σημαντικά σε κάθε συμμετέχοντα, ανεξάρτητα από τη μορφή προβολής τους. Μερικοί από τους συμμετέχοντες παρακολούθησαν αυτές τις σκηνές μέσω κανονικής τηλεόρασης, ενώ άλλοι χρησιμοποίησαν ένα ακουστικό εικονικής πραγματικότητας (VR) με βίντεο 360 μοιρών ή ένα ακουστικό VR με γραφικά που δημιουργούνται από υπολογιστή.
«Τα αποτελέσματά μας δείχνουν ότι η απλή παρακολούθηση της φύσης στην τηλεόραση μπορεί να βοηθήσει Νικ Γιο Ο BSc, ο επικεφαλής ερευνητής και διδακτορικός φοιτητής στο Πανεπιστήμιο του Έξετερ, δήλωσε σε ανακοίνωση τύπου. «Με άτομα σε όλο τον κόσμο που αντιμετωπίζουν περιορισμένη πρόσβαση σε εξωτερικά περιβάλλοντα λόγω των καραντίνων COVID-19, αυτή η μελέτη υποδηλώνει ότι τα προγράμματα της φύσης μπορεί να προσφέρουν έναν προσβάσιμο τρόπο για τους πληθυσμούς να επωφεληθούν από μια« δόση »ψηφιακής φύσης».
Σύμφωνα με Sabrina Romanoff , PsyD, α Κλινικός ψυχολόγος εκπαιδευμένος στο Χάρβαρντ Με έδρα τη Νέα Υόρκη, η φύση είναι μια ενισχυτική διάθεσης επειδή «αλλάζει κυριολεκτικά τη χημεία του σώματός σας».
«Η λήψη στον καθαρό αέρα και η άσκηση αυξάνει τα επίπεδα οξυγόνου, ενδορφίνης και σεροτονίνης στον εγκέφαλο - οδηγώντας σε θετικές αλλαγές στη διάθεση», λέει. «Σε συνδυασμό, αυτά τα εφέ οδηγούν στην εμπειρία του« runner's high »και συμβάλλουν στη μακροχρόνια χαλάρωση και ηρεμία. Επιπλέον, οι άνθρωποι τείνουν να έχουν μια ενστικτώδη συναισθηματική προσκόλληση με άλλους ζωντανούς οργανισμούς. Αυτές οι συνδέσεις ικανοποιούνται όταν βυθίζονται στη φύση »
όνειρο δαγκωμένο από φίδι
Ωστόσο, όπως δείχνει η μελέτη, ο Romanoff λέει ότι δεν το κάνετε απαραίτητα πρέπει να είναι πραγματικά στη φύση να νιώσετε αυτά τα αποτελέσματα.
«Η πραγματική εμπειρία της βύθισης στη φύση συνεπάγεται έντονα τις νευρικές συνδέσεις και τις θετικές αλλαγές στη διάθεση. Όταν αυτό δεν είναι διαθέσιμο, η εικονική φύση μπορεί να αξιοποιήσει αυτές τις διαδικασίες μέσω ανάλογων οπτικών εμπειριών και αναμνήσεων », εξηγεί. «Επομένως, η εικονική φύση μιμείται τα αποτελέσματα της βύθισης στη φυσική φύση».
Και ενώ οι ερευνητές έδειξαν συγκεκριμένα σκηνές από το Μπλε πλανήτης II σειρά που παράγεται από το BBC Natural History, η μελέτη καταλήγει στο συμπέρασμα ότι οποιοδήποτε πρόγραμμα φύσης θα μπορούσε πιθανότατα να έχει τα ίδια αποτελέσματα. Συνεχίστε να διαβάζετε για κάποιες φυσικές σειρές που μπορείτε να κάνετε ροή τώρα και για περισσότερους τρόπους που η τηλεόραση μπορεί να σας βοηθήσει, Κάνοντας αυτό αφού παρακολουθήσετε τηλεόραση μειώνει τον κίνδυνο διαζυγίου, λέει η μελέτη .
1 Ο πλανήτης μας
Netflix
Ο πλανήτης μας στο Netflix μεταφέρει τους θεατές σε 50 χώρες, δείχνοντας τα διάφορα οικοσυστήματα σε ολόκληρη τη Γη. Και για περισσότερες σειρές σε ροή, αυτές είναι Οι καλύτερες εκπομπές Netflix ποτέ, σύμφωνα με τους κριτικούς .
δύο Ο κυνηγός κροκοδείλων
NBC
Ποιος μπορεί να περάσει βλέποντας Steve Irwin κάνει ό, τι έκανε καλύτερα; Αυτό το αγαπημένο σόου της φύσης έχει πέντε εποχές σε ροή στο Hulu. Και για πιο αγαπημένους celebs που χάνουμε, ανακαλύπτουμε Τι ήθελε ο Άλεξ Τρέμπεκ για το τελευταίο του Διακινδύνευση! Επεισόδιο .
3 Νύχτα στη Γη
Netflix
Αυτή η συναρπαστική νέα σειρά χρησιμοποιεί προηγμένη τεχνολογία για να συλλάβει τη ζωή των ζώων τη νύχτα και μεταδίδεται σε ροή στο Netflix. Και για περισσότερα σχετικά με τους φίλους των ζώων μας, ρίξτε μια ματιά σε αυτά 25 λατρευτά ζώα που ζευγαρώνουν για τη ζωή .
4 Συγκέντρωση καταιγίδας
Disney
Μπορείτε να πιάσετε Συγκέντρωση καταιγίδας στην Disney +. Η εκπομπή ρίχνει μια ματιά σε μερικές από τις πιο έντονες καταιγίδες του πλανήτη μέσα από την εμπειρία εκείνων που εργάζονται στη θάλασσα. Και για περισσότερα σχετικά με ορισμένες ακραίες καταιγίδες, εδώ είναι Γεγονότα τυφώνα για να σας βάλουν στο δέος της μητέρας φύσης .
5 72 Επικίνδυνα ζώα
Netflix
Αυτή η σειρά Netflix μπορεί να μην είναι τόσο ηρεμιστική όσο μερικές από τις άλλες, αλλά αν ψάχνετε για μια πιο συναρπαστική ματιά στη φύση, αυτό είναι. Η εκπομπή εξετάζει επικίνδυνα πλάσματα και πώς συσσωρεύονται εναντίον άλλων αρπακτικών. Και για πιο τρομακτικά ζώα, Το πιο θανατηφόρο ζώο για τους ανθρώπους στον κόσμο θα σας συγκλονίσει .
6 Η ζωή κάτω από το μηδέν
Disney
Αυτή η επίδειξη Disney + πηγαίνει πίσω από τις σκηνές εκείνων που ζουν βαθιά στην Αλάσκα καθώς παλεύουν με το πάγωμα και τολμούν το άγριο, με θερμοκρασίες που ξεπερνούν πολύ κάτω από το μηδέν. Και για πιο χρήσιμο περιεχόμενο που παραδίδεται απευθείας στα εισερχόμενά σας, εγγραφείτε στο καθημερινό μας ενημερωτικό δελτίο .
7 Αποστραγγίστε τους Ωκεανούς
Disney
Αν σας αρέσει να μαθαίνετε για ναυάγια και τι βρίσκεται πολύ βαθιά, Αποστραγγίστε τους Ωκεανούς μεταδίδεται σε ροή στο Disney +. Αυτή η εκπομπή εκθέτει βυθισμένες πόλεις, ναυάγια και άλλα θαύματα κάτω από τα νερά του ωκεανού. Και για περισσότερα στον ωκεανό, ρίξτε μια ματιά σε αυτά Γευστικά γεγονότα για τους ωκεανούς της Γης .
