Πριν από περισσότερα από 100 χρόνια, ο μέσος άνθρωπος δεν ζούσε μετά τα μέσα της δεκαετίας του '40. Αυτές τις μέρες, το να είσαι στα 40 σου μπορεί να μην έχει καν τελειώσει. Λοιπόν, ζεις μια ολόκληρη ζωή; Προετοιμάζεστε για μια ίδια ζωή; Έχουμε συντάξει μια λίστα με 40 πράγματα που πρέπει να κάνετε για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα 40 σας - είναι η νέα δεκαετία του '30, και τελικά - και θέσαμε το σκηνικό για πολλές υγιείς και επιτυχημένες δεκαετίες μετά. Και για να βεβαιωθείτε ότι βλέπετε τις περισσότερες από αυτές τις δεκαετίες, μην το χάσετε 100 τρόποι για να ζήσετε έως 100 .
1 Διορθώστε την πορεία σας
Σάττερκοκ
Εάν δεν το έχετε κάνει ήδη, αφιερώστε λίγο χρόνο για να αποφασίσετε εάν θα ζήσετε τη ζωή σας με τρόπο που να συμπληρώνει ποιοι είστε σήμερα. Είναι εύκολο να κολλήσετε στις ρουτίνες χωρίς να συνειδητοποιήσετε ότι δεν παραδίδουν πλέον όπως κάποτε. Είστε ικανοποιημένοι στη δουλειά σας, με τη ρομαντική σας ζωή, τις φιλίες σας; Είναι καιρός να επανεκτιμηθεί;
2 Επισκεφθείτε τον προορισμό των ονείρων σας
Το να είσαι στα 40 σου σημαίνει να είσαι αρκετά εδραιωμένος για να αντέχεις τα πράγματα που πάντα ήθελες να κάνεις - και να είσαι αρκετά νέος για να τα απολαύσεις. Αυτή είναι η ώρα που μπορείτε να κολλήσετε στο Ipanema Veach, να φαίνεστε καλά, να φάτε καλά και να μείνετε σε ένα ωραίο μέρος. Δεν είσαι ούτε σπασμένος ούτε μοιάζει με σακούλα ρυτίδων. Να επωφεληθούν από αυτό. Χρειάζεστε ιδέες για το πού να κατευθυνθείτε; Δείτε το 5 καλύτερες εξωτικές αποδράσεις για το 2018 .
3 Ντύστε την ηλικία σας
Η επίτευξη της πέμπτης δεκαετίας οδηγεί μερικούς από εμάς να προσκολληθούμε στη νεολαία μας ντύνοντας νεότερους. Κακή κίνηση. «Το ντύσιμο νεότερων χρησιμεύει μόνο για να αναδείξει τα χρόνια που προχωράς», λέει Άλεξ Γουίλκο , συνιδιοκτήτης του καταστήματος ρούχων της Νέας Υόρκης Λόρδος Willy's. «Καταλήγεις να μοιάζεις με ένα παλιό κεφάλι σε ένα νεαρό σώμα. Αυτό έρχεται σε αντίθεση με το κλασικό ντύσιμο - αν και με λίγες παιχνιδιάρικες πινελιές - που τείνει να κάνει το αντίθετο. '
4 Εκπαιδεύστε για κάτι
Δεν πρέπει να είναι Ironman, αλλά το να έχεις έναν στόχο που δεν συνδέεται με την καριέρα ή τα οικονομικά σου είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να μείνεις ζωτικός. Ίσως ανακαλύψετε ότι έχετε περισσότερη αντοχή και αντοχή από ό, τι στα 20 και 30. Για τρόπους για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την εκπαίδευσή σας, μάθετε το 10 καλύτεροι τρόποι για να χτίσετε γρήγορα το μυ .
5 Ταξιδέψτε στην πρώτη θέση ή Uber σε ιδιωτικό αεροπλάνο
Πετάτε διεθνώς; Η εμπειρία πρώτης κατηγορίας είναι βέβαιο ότι θα κάνει κάθε προπονητή να ξεφύγει από μια ζωντανή κόλαση, αλλά το να κάθεσαι μπροστά είναι ο μόνος τρόπος για να δεις τι είναι όλη η φασαρία. Το LAX στη Μελβούρνη της Αυστραλίας στο Qantas θα μπορούσε να σας κερδίσει σχεδόν 15.000 $. Το LAX στο Ντουμπάι στα Emirates θα είναι διπλάσιο. Αν δεν έχετε αυτό το είδος ζύμης εύχρηστο, βρείτε μια πιστωτική κάρτα που προσφέρει βέλτιστες ανταμοιβές αεροπορικής εταιρείας. Είναι επίσης ευκολότερο και πιο προσιτό από ποτέ να τραβήξετε θέση σε ιδιωτικό αεροπλάνο (ή να το πιάσετε μόνοι σας). Δείτε τις λεπτομέρειες στο Πώς να κάνετε Uber ένα ιδιωτικό αεροπλάνο !
6 Υποστηρίξτε μια αιτία
Σάττερκοκ
Τι αντιπροσωπεύετε; Ήρθε η ώρα να βάλετε τα χρήματα, το χρόνο και / ή την προσπάθειά σας όπου βρίσκεται το στόμα σας. Αντί να σχολιάζετε ένα ζήτημα για το οποίο είστε παθιασμένοι από το περιθώριο, έχετε το θάρρος των πεποιθήσεών σας και κάντε τη διαφορά που θέλετε να δείτε.
7 Μίσθωση προσωπικού στιλίστα
Η δεκαετία του '20 σας ήταν μια στιγμή να πειραματιστείτε με προσωπικό στυλ. Τα 30 σας ήταν μια στιγμή να νιώσετε άνετα με το βλέμμα σας κάνοντας σημαντικές κινήσεις στη ζωή. Η δεκαετία του '40 σας είναι ώρα να πάρετε τα αποτελέσματα αυτής της επιτυχίας και να την επανεπενδύσετε σε εσάς. Δείτε μια ματιά που θέλετε να μιμηθείτε σε ένα περιοδικό. Τρίψτε το, βάλτε το στην τσέπη σας. Μόλις συλλέξετε μισή ντουζίνα, μπείτε σε ένα κορυφαίο κατάστημα ανδρικών ενδυμάτων κοντά σας, αναπτύξτε μια σχέση με έναν πωλητή και ετοιμαστείτε να καταγράψετε μια ασήμαντη ποσότητα moolah στα ρούχα. Μην ανησυχείτε: Κομμάτια από αυτή τη λαμπρότητα θα σας εξυπηρετήσουν καλά στη δόση σας.
8 Φάτε σε ένα εστιατόριο 3 αστέρων Michelin
Οι σεφ θεωρούν μια βαθμολογία 3 αστέρων από τη Michelin ως το ιερό grail, τη λευκή φάλαινα και το δοχείο χρυσού. Δεν πρόκειται να είναι φθηνό, και η λήψη κράτησης θα είναι ένας βασιλικός πόνος στην άκρη, αλλά η εμπειρία της κορυφής του εκλεκτού φαγητού είναι κάτι που είναι πλέον εφικτό. Διαλέξτε έναν ειδικό σύντροφο φαγητού και απολαύστε κάθε στιγμή. Και για περισσότερα σχετικά με αυτά τα ανυψωμένα ιδρύματα, μάθετε Τι σκέφτονται πραγματικά οι σεφ για τα αστέρια Michelin .
9 Φλερτάρετε με αυτοπεποίθηση
Ένα αστείο πράγμα συμβαίνει όταν φτάσετε στα 40. Αρχίζετε να αισθάνεστε πολύ άνετα στο δέρμα σας (ειδικά αν τηρείτε τις συμβουλές που περιέχονται σε αυτήν την εύχρηστη λίστα). Αυτή η ευκολία εκτιμάται περισσότερο από ό, τι θα σκεφτόσασταν, ειδικά από γυναίκες λίγες ετών νεότερες. Όπως είναι τα υψηλής ποιότητας ρούχα σας, το έμπειρο πρόσωπό σας, η σωματική σας διάσταση (για την οποία έχετε περάσει χρόνια), το βάθος της γνώσης σας και η ταπεινότητα σας. Συνειδητοποιήστε ότι έχετε πλέον πολλές ιδιότητες που είναι εξαιρετικά ελκυστικές για το αντίθετο φύλο, ακόμη και εκείνες που θεωρήσατε εκτός του πρωταθλήματός σας όταν ήσασταν νεότεροι. Δώστε λοιπόν ένα κομπλιμέντο, κάντε ένα αστείο, ζητήστε έναν αριθμό (αν είστε μόνοι).
10 Φτιάξτε ένα κατά παραγγελία κοστούμι
Ένα κατά παραγγελία κοστούμι είναι σίγουρα μια επένδυση, αλλά μπορεί να αρχίσει να πληρώνει αμέσως μερίσματα. Ξεκινήστε με ένα ναυτικό κοστούμι, μετά ένα ανοιχτό γκρι, σε ένα κλασικό κόψιμο στη λεπτή πλευρά. Φροντίστε να τονίσετε το πλάτος των ώμων σας και τη στενότητα της μέσης σας.
11 Αντιμετωπίστε τους γονείς σας
Δεν μιλάμε για δείπνο εδώ ή εκεί. Στείλτε τους φίλους σας σε ένα ταξίδι κάπου που ήθελαν πάντα να πάνε, ενώ είναι ακόμα σε θέση να το απολαύσουν πλήρως. Δεν θα το μετανιώσετε ποτέ.
12 Ερευνήστε το οικογενειακό σας δέντρο
Σάττερκοκ
Ροζ, τυχοδιώκτες, εραστές, κακοποιοί — δώστε στο οικογενειακό σας δέντρο ένα καλό κούνημα και κάθε είδους συναρπαστικοί χαρακτήρες είναι υποχρεωμένοι να εγκαταλείψουν. Ζούμε σε μια εποχή στην οποία οι πόροι για να κοιτάξουμε πίσω ποιοι είμαστε και από πού προέρχονται οι άνθρωποι μας, όπως genery.com και 23 και . Έχοντας μια αίσθηση για το ποιοι ήταν αυτοί οι άνθρωποι μπορεί να σας δώσει μια νέα προοπτική για το ποιοι είστε, τις επιλογές που κάνετε - και, κυρίως, πού θα κατευθυνθείτε.
13 Πηγαίνετε σε ένα αφρικανικό σαφάρι
Σίγουρα, θα δείτε ελέφαντες, λιοντάρια, λεοπαρδάλεις, βούβαλους, καμηλοπάρδαλες, ύαινες, γαζέλες και κάθε είδους εξωτική άγρια φύση. Αλλά ακόμα κι αν είστε από το Ντουμπούκ, το Poughkeepsie ή το Paducah, θα νιώσετε μια τρομακτική αίσθηση της επιστροφής στη σαβάνα. Η υποσαχάρια Αφρική είναι εκεί όπου οι σύγχρονοι άνθρωποι ξεκίνησαν και βιώνοντας το τοπίο που θα ήταν αναγνωρίσιμο από τους αρχαίους προγόνους μας θα σας δώσει μια αίσθηση δέους και θαύματος.
14 Αποτρέψτε το θάνατο στο κρεβάτι
Μην αφήσετε τη σπίθα στην κρεβατοκάμαρα να σβήσει. Κρατήστε τα πράγματα ζωντανά και θα είστε και οι δύο πιο ευτυχισμένοι για αυτό. Χρειάζεστε ιδέες; Δοκιμάστε οποιοδήποτε από τα 30 ερωτικά παιχνίδια που είναι εγγυημένα για να αυξήσουν τη ζωή αγάπης σας .
15 Μάστερ τουλάχιστον πέντε κοκτέιλ
Γίνετε οικοδεσπότης με τα περισσότερα και ενθουσιάστε τους καλεσμένους σας που επισκέπτονται το σπίτι σας. Εξασκηθείτε να φτιάξετε τέσσερα κλασικά μέχρι να τα συνδυάσετε να γίνει δεύτερη φύση και στη συνέχεια να δημιουργήσετε και να ονομάσετε ένα αξέχαστο κοκτέιλ σπιτιού (πόντοι μπόνους αν μπορείτε να πείτε μια συναρπαστική ιστορία για το τι ενέπνευσε αυτόν τον συγκεκριμένο συνδυασμό γεύσεων). Η δυνατότητα δημιουργίας μιας ειδικής κοινής αισθητικής στιγμής, φαινομενικά από λεπτό αέρα, θα σας δώσει τον αέρα του πιο ενδιαφέροντος ατόμου κάθε συγκέντρωσης για τις επόμενες δεκαετίες. Για ιδέες, δείτε το 20 κοκτέιλ όλοι πρέπει να γνωρίζουν πώς να φτιάχνουν .
16 Αποκτήστε το πρώην ανέφικτο
Θυμηθείτε πότε θέλατε αυτό το Gibson Les Paul, εκείνο το vintage Vespa, ή αυτό το τρελό Σαββατοκύριακο στο Βέγκας, αλλά θα μπορούσατε να ονειρευτείτε μόνο τα χρήματα; Αυτές οι μέρες πέρασαν. Τώρα που έχετε ένα υγιές τραπεζικό υπόλοιπο, επισκεφθείτε ξανά την παλιά λίστα επιθυμιών σας. Κάτι εκεί φαίνεται ακόμα νόστιμο; Βάλτε το.
17 Κάνε αυτό που αγαπούσες
Όταν ήσουν νεότερος, σας άρεσε πολύ να παίζετε μπάσκετ. Ή μπήκατε σε μια μπάντα. Ή πηγαίνατε σνόουμπορντ κάθε χρόνο. Η ζωή μπορεί να εμποδίσει τα πράγματα που μας κάνουν να φωτίζουμε. Κάντε ένα σημείο να ανακτήσετε τα πράγματα που σας έκαναν να νιώσετε ζωντανοί. Θα νιώσετε - και θα κοιτάξετε - ακόμα πιο ζωντανό για αυτό.
18 Χορηγήστε ένα παιδί
Ανεξάρτητα από το εάν έχετε ή δεν έχετε δικά σας παιδιά, η επιχορήγηση ενός άπορου παιδιού είναι ένας τρόπος που μπορείτε να αλλάξετε απολύτως τη ζωή προς το καλύτερο. Τα πήγατε καλά στη ζωή. Δώστε σε κάποιον μια ευκαιρία μάχης να κάνει καλά για τον εαυτό του.
19 Μάθετε μια δεύτερη γλώσσα
Σάττερκοκ
Οι αγγλόφωνοι ήταν μεγάλοι στο να διαδώσουν τους στρατούς τους, τα εμπορικά τους συμφέροντα και τη γλώσσα του hodgepodge σε όλο τον κόσμο, και είναι εδώ και αιώνες. Ένα ατυχές υποπροϊόν αυτού: Οι περισσότεροι εγγενείς αγγλόφωνοι μιλούν μόνο πλήρως στη μητρική τους γλώσσα. Η γλώσσα ενημερώνει τη γνώμη μας και η εκμάθηση μιας άλλης γλώσσας μας δίνει έναν πιο πλούσιο τρόπο να βιώσουμε τον εξωτερικό και τον εσωτερικό κόσμο. Για να πάρετε μια δεύτερη γλώσσα όπως είναι η δεύτερη φύση, μάστερ το Μυστικό κόλπο για γρήγορη εκμάθηση μιας νέας γλώσσας .
20 Κάνετε διορθώσεις
Σάττερκοκ
Σε αυτό το στάδιο της ζωής σας, το να αισθάνεστε τραυματισμένοι για κάτι που κάποιος έκανε σε σας είναι κάτω από εσάς. Το να τους ενημερώσετε ότι τελειώσατε είναι η απόλυτη κίνηση μπαλαρίσματος. Με μια απλή κίνηση, θα απελευθερώσετε το εύρος ζώνης που η παραβίαση τους έχει πάρει στον εγκέφαλό σας από τότε που σας μεθυσούσε μεθυσμένα και διεκδικήσει τη δύναμη που είχαν από τότε.
21 Αρχίστε να σκέφτεστε την κηδεία σας και κάντε την καλύτερη
Εάν είστε Αμερικανός στη δεκαετία του '40, πιθανότατα βρίσκεστε στη μέση αυτού του τρελού πράγμα που λέγεται ζωή. Τώρα είναι μια καλή στιγμή για να αφήσετε λίγη σκέψη για την κληρονομιά σας. Δεν μιλάμε για το κτήμα σας ή τα παιδιά σας αν τα έχετε, αλλά πώς θα σας θυμούνται οι άνθρωποι. Σκεφτείτε να είστε μια αόρατη παρουσία μόνοι σας. Τι θέλετε να ακούσετε να λένε οι άνθρωποι; Αυτή είναι η δεκαετία για να αρχίσετε να δημιουργείτε ένα συναίσθημα με το οποίο θα είστε ευχαριστημένοι. Το υπόλοιπο της ζωής σας θα είναι το καλύτερο για αυτό.
ονειρεύομαι αίμα στο πάτωμα
22 Έχετε το καλύτερο σεξ της ζωής σας
Είχατε χρόνια εξάσκησης. Μην το αφήσετε να χαθεί. Θέλετε να ζεστάνετε τα πράγματα; Δοκιμάστε οποιοδήποτε από τα 60 θέσεις σεξ που θα βάλουν φωτιά στα φύλλα σας .
23 Πάρτε ρουτίνα σχετικά με την προληπτική ιατρική
Τώρα είναι η στιγμή να προγραμματίσετε και να προγραμματίσετε συστηματικά τις επισκέψεις του γιατρού για να αποτρέψετε την εμφάνιση κακών πραγμάτων. Ίσως να πάτε στο γιατρό για μια ετήσια φυσική κατάσταση γύρω από την Ημέρα Μνήμης, να κάνετε οδοντιατρική εξέταση την εβδομάδα πριν από το πρώτο παιχνίδι NFL κανονικής περιόδου και ένα άλλο αμέσως μετά το Super Bowl. Πάρτε τα τυφλοπόντικα σας χαρτογραφημένα γύρω από την Ημέρα της Εργασίας και τα μάτια σας ελέγχονται κάθε φορά που πραγματοποιούνται εκλογές στο Κογκρέσο.
24 Κάντε μερικούς νέους φίλους
Οι περισσότεροι από εμάς κάνουμε δια βίου φίλους σε νεαρή ηλικία. Είμαστε έξω στον κόσμο, κάνουμε πράγματα, είμαστε γεμάτοι κατούρα και ξίδι, οπότε είναι λογικό. Το να είσαι παντρεμένος και να έχεις παιδιά μπορεί να αποκλείσει τη σύνδεση με άλλους ανθρώπους, και αυτό είναι κρίμα. Την επόμενη φορά που θα συναντήσετε κάποιον του οποίου η εταιρεία σας αρέσει, προσκαλέστε τον για ένα ποτό.
25 Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετή ασφάλεια ζωής
Σάττερκοκ
Πηγαίνετε goth για ένα λεπτό και προσποιηθείτε ότι είστε νεκροί. Θα έχουν τα εξαρτώμενα άτομα σας αρκετά χρήματα για να διατηρήσουν τον τρέχοντα τρόπο ζωής τους; Βασικά, εάν υποστηρίζετε άτομα, χρειάζεστε ασφάλιση ζωής. Και ίσως χρειαστείτε περισσότερα από όσα φανταζόσασταν όταν ήσασταν νεόνυμφος ή είχατε το πρώτο σας παιδί, δηλαδή όταν οι περισσότεροι από εμάς αγοράζουμε πολιτικές. Και σύμφωνα με το Bankrate.com, 25 τοις εκατό από εμάς δεν έχουμε κανένα. Σήμερα, η γενική οδηγία είναι: Έχετε αρκετή ασφάλιση για να καλύψετε 5 έως 10 φορές το ετήσιο εισόδημά σας. (Χρησιμοποιήστε την αριθμομηχανή στο lifehappens.org και να αγοράζετε πάντα την ασφάλεια ζωής όρου - ολόκληρα τα συμβόλαια ζωής συνοδεύονται από υψηλές χρεώσεις και κυρώσεις ακύρωσης που μπορούν να σας στεγνώσουν.
26 Αναπληρώστε τους λογαριασμούς συνταξιοδότησης
Με την πάροδο του χρόνου, θα πρέπει να μετακινήσετε τις κατανομές στο 401k ή το IRA σας από επιθετικές (μετοχές) προς τους πιο συντηρητικούς (ομόλογα). Τα σαράντα σας είναι η ώρα να ξεκινήσετε. Ο χρυσός κανόνας: Αφαιρέστε την ηλικία σας από 110 ή 120, δηλαδή το ποσοστό του συνταξιοδοτικού σας ταμείου που πρέπει να υπάρχει σε αποθέματα. Για να εντοπίσετε περαιτέρω τα πράγματα, χρησιμοποιήστε αυτήν την αριθμομηχανή κατανομής στοιχείων από Bankrate.com .
27 Κάντε μια δίαιτα
Σάττερκοκ
Ο μέσος άντρας κερδίζει πέντε κιλά κάθε δεκαετία μετά από 35. Αλλά ο καλύτερος τρόπος για να αποφευχθεί αυτό δεν είναι μέσω λιμοκτονίας ή στέρησης. Είναι μέσω της υγιεινής διατροφής. Για ιδέες για το πού να ξεκινήσετε, δοκιμάστε το 10 υγιέστεροι υδατάνθρακες που πρέπει να τρώτε .
28 Κερδίστε 1 εκατομμύριο $
Το βιβλίο Ο Τελικός εκατομμυριούχος πρόσφατα δημοσίευσε μια μελέτη για εκατομμυριούχους και τις κοινές ιδιότητες που κατέχουν: Όλοι έχουν ξεκινήσει τη δική τους επιχείρηση. Η δεκαετία του '40 είναι η ιδανική στιγμή για να ξεπεράσετε μόνος σας: Κατακτήσατε τη βιομηχανία σας, έχετε επαφές, έχετε ακόμα το πάθος. Και υπάρχει η πρακτική πτυχή: Στα 40, είναι πιθανό να έχετε τουλάχιστον 40 ακόμη χρόνια ζωής (και έξοδα) για να περιμένετε. Θα μπορούσατε να αντιμετωπίσετε τις διαταραχές στη βιομηχανία σας; Θέλετε να είστε ο τύπος που πάντα ανησυχεί για το να χάσει τα προς το ζην;
29 Κουμπώστε το ταμείο των κολλεγίων των παιδιών σας
Σάττερκοκ
Ξεκινήστε τώρα, αν δεν το έχετε κάνει ήδη. Αλλά θυμηθείτε ότι οι αποταμιεύσεις συνταξιοδότησης έρχονται πρώτες.
30 Διατηρήστε και αυξήστε τη μυϊκή σας μάζα
Ετοιμαστείτε να είστε ο 81χρονος που τρέχει μαραθώνιοι. Τα 40 σας είναι η ώρα να ξεκινήσετε. Μετά την ηλικία των 40 ετών, τα ανενεργά άτομα χάνουν 3 έως 5 τοις εκατό της μυϊκής τους μάζας κάθε δεκαετία. Τα καλά νέα: Μπορείτε να το αποτρέψετε με προπόνηση δύναμης. Η έρευνα δείχνει ότι χρησιμοποιώντας βάρη, ζώνες αντίστασης ή kettlebells δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τη μυϊκή σας μάζα σε τρεις έως έξι μήνες.
31 Πιείτε υπέροχο ουίσκι
Σάττερκοκ
Πόσες δυνατότητες έχετε δει στις ειδήσεις σχετικά με τους οκτογενήτες ή τους ανθρώπους που έχουν περάσει το σημάδι του αιώνα, οι οποίοι αποδίδουν τη μεγάλη τους ζωή σε καλό ουίσκι; Δεν είναι τυχαίο: Μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που πίνουν μέτρια ζουν περισσότερο από εκείνους που δεν έχουν, και έχουν χαμηλότερα ποσοστά καρδιακών παθήσεων, διαβήτη και εγκεφαλικού επεισοδίου από τα teetotalers. Και είναι καλύτερο να αναπτύξετε μια γεύση για ουίσκι από το κρασί: Το κεχριμπάρι δεν περιέχει καμία πρόσθετη ζάχαρη.
32 Φορέστε τον εαυτό σας
Εξοικονομήστε 10-15% του εισοδήματός σας πριν από τις καθημερινές δαπάνες. Να το καταθέσετε απευθείας σε ξεχωριστό τραπεζικό λογαριασμό. Όταν λάβετε αύξηση, κολλήστε το στην τράπεζα.
33 Μην κοιτάς πίσω
Κανείς δεν μιλάει για το ένα φάρμακο που συνδέει τα περισσότερα σαράντα πράγματα: νοσταλγία. Συνήθως βρίσκεται στο YouTube, σε καταστήματα παιχνιδιών και στον κινηματογράφο, προσφέρει μια προσωρινή επιτυχία άνεσης και ασφάλειας, αλλά οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι εγγυημένες όπως ώρες που χάνονται, σεξουαλικοί σύντροφοι που δεν είναι ικανοποιημένοι και μια ντροπή στο μπάνιο, μετά από τρεις ώρες παρακολούθησης των τηλεοπτικών εκπομπών της δεκαετίας του 1980. Αντί να παρακολουθήσετε ξανά παλιές εκπομπές, αστέρι στο δικό σας σετ φέτος.
34 Χρησιμοποιήστε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης
Η τεχνολογία γίνεται νεότερη καθώς μεγαλώνετε. Για να παραθέσω τον Gary Vaynerchuk, ζήστε στους λευκούς χώρους όπου ζει το κοινό. Μάθετε το Snapchat. Μελέτη Tinder. Επειδή θα είστε πιο φιλόξενοι, σχετικοί και θα φαίνεστε νεότεροι - και θα μπορείτε να καταλάβετε τις νέες γενιές που θα συνεργάζονται μαζί σας (και για).
35 Κάντε ένα πρόγραμμα συνταξιοδότησης, φίλε
Και αυτή τη φορά, δεν μιλάμε για μετοχές, ομόλογα και 403 (b) s. Πρόκειται για το όραμα: Πώς θέλετε να μοιάζει η ζωή σας στα 60, 70 και πέρα; Ζούμε περισσότερο από ποτέ - στα 40, πιθανότατα έχετε 40 ακόμη χρόνια ενεργού ζωής μπροστά - αλλά τείνουμε να επικεντρωθούμε στις οικονομικές ανησυχίες. Παρόλο που πρέπει να αφαιρέσετε το εισόδημά σας, αξίζετε ακόμα να κάνετε ό, τι θα σας κάνει ευτυχισμένους. Πώς το βλέπετε σε αυτήν την ηλικία; Οραματιστείτε αυτό και ξεκινήστε να εργάζεστε προς αυτό τώρα.
36 Αυξήστε το μυαλό σας
Σάττερκοκ
Παρόλο που η ιδέα της άσκησης του εγκεφάλου είναι αμφιλεγόμενη, δεν μπορεί να βλάψει και είναι εύκολο να το κάνουμε. Νευροβιολόγος Lawrence C. Katz, PhD , συγγραφέας του Κρατήστε τον εγκέφαλό σας ζωντανό , προτείνει να συνδυάσετε τη ρουτίνα σας με ενέργειες που εμπλέκουν ταυτόχρονα περισσότερες από μία από τις αισθήσεις σας, κάτι που ενισχύει τις συνδέσεις μεταξύ των περιοχών του εγκεφάλου. Είναι τόσο απλό όσο το να τρώτε διαφορετικά τρόφιμα, να αυξάνετε τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις, να εντοπίζετε διαφορετικές μυρωδιές και αξιοθέατα στη διαδρομή σας προς την εργασία ή να αλλάζετε τη συνηθισμένη θέση σας στο τραπέζι.
οι δέκα πιο αστείες ταινίες όλων των εποχών
37 Γυμνός περισσότερο
Σάττερκοκ
Η επιστήμη λέει ότι ο ύπνος γυμνός μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη διάρκεια ζωής. (Απλά κρατήστε τα άγνωστα σας από το κρεβάτι και μια κλειδαριά στην πόρτα του υπνοδωματίου σας.) Σύμφωνα με μελέτες, ο ύπνος γυμνός μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα των αντιγηραντικών και των αυξητικών ορμονών. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι καθώς κοιμόμαστε, το σώμα μας κρυώνει ελαφρώς, γεγονός που προκαλεί την απελευθέρωση των επανορθωτικών αυξητικών ορμονών. Εάν είστε πολύ ζεστοί, παίρνετε λιγότερα. Η ψυχραιμία μειώνει επίσης το επίπεδο κορτιζόλης, την ορμόνη του στρες. Τα υψηλά επίπεδα μπορεί να οδηγήσουν σε υπερκατανάλωση τροφής, διαβήτη και φλεγμονή. Επιπλέον, ο ύπνος γυμνός με έναν σύντροφο μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερη οικειότητα (σεξουαλική και αλλιώς), η οποία απελευθερώνει οξυτοκίνη, η οποία μειώνει την κορτιζόλη, μειώνει την αρτηριακή πίεση και καταπραΰνει τη φλεγμονή (το είδος που δεν θέλετε - στο έντερο σας).
38 Προσποιηθείτε ότι είστε γέρος που κοιτάζει πίσω τη ζωή σας
Σάττερκοκ
Τι συμβουλή θα δίνατε στον εαυτό σας; Ξεκινήστε να το ακολουθείτε.
39 Κάντε μια εκδήλωση εξαπάτησης
Σάττερκοκ
Δεν μιλάμε για σεξουαλική πιστότητα. Ακριβώς όπως μια ημέρα εξαπάτησης μία φορά την εβδομάδα κάνει το πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής σας πιο αποτελεσματικό και επιτυχημένο, ανταμείβοντας τον εαυτό σας με κάτι απολαυστικό θα σας δώσει κάτι να περιμένετε όλο το χρόνο. Δεν χρειάζεται να είναι βάρκα.
40 Αγορά βάρκα
Ω, προχωρήστε.
Για να ανακαλύψετε πιο εκπληκτικά μυστικά για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, Κάντε κλικ ΕΔΩ για να εγγραφείτε στο ΔΩΡΕΑΝ καθημερινό ενημερωτικό δελτίο μας!
