Όλοι γνωρίζουν ότι το κάπνισμα είναι πραγματικά, πολύ κακό για την υγεία σας. Οι τοξίνες από την πίσσα στο τσιγάρο μπαίνουν στο αίμα σας και την πυκνώνουν. Ο καρδιακός ρυθμός και η αρτηριακή σας πίεση αυξάνονται. Και οι αρτηρίες σας γίνονται πιο στενές, αναστέλλοντας την ποσότητα οξυγόνου που κυκλοφορεί σε όλο το σώμα σας. Όλοι μαζί, αυτοί οι παράγοντες αυξάνουν σημαντικά την πιθανότητα καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου. Και αυτό ακριβώς κάνει το κάπνισμα στην καρδιά (ούτε πικνίκ στους πνεύμονες, τον εγκέφαλο, το δέρμα, τα σεξουαλικά όργανα, το στόμα, το λαιμό ή το στομάχι).
Αλλά πολλοί «απλοί» ή «κοινωνικοί» καπνιστές τείνουν να πιστεύουν ότι τα τσιγάρα είναι σαν σοκολάτες: λίγο με μέτρο δεν μπορεί να βλάψει, έτσι δεν είναι;
Λανθασμένος. ΕΝΑ νέα έκθεση από το Ινστιτούτο Καρκίνου UCL στο University College London , δημοσιεύθηκε στο Βρετανικό Ιατρικό Περιοδικό , διαπίστωσε ότι το κάπνισμα μόνο ένα τσιγάρο την ημέρα μπορεί να αυξήσει σημαντικά την πιθανότητα καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου.
«Το κάπνισμα λίγων τσιγάρων πιστεύεται γενικά ότι είναι σχετικά ασφαλές, όπως έχει υποτεθεί λανθασμένα για το τσιγάρο ελαφρής / χαμηλής νικοτίνης», έγραψε ο Allan Hackshaw, αναπληρωτής διευθυντής του Cancer Research UK και του University College London Cancer Trials Center. «Μεταξύ 24 658 εφήβων στις ΗΠΑ, το 10% θεώρησε ότι το ελαφρύ κάπνισμα δεν ήταν επιβλαβές και μόνο το 35% των ελαφρών καπνιστών θεώρησαν ότι οι συνήθειές τους συνδέονται με« πολύ κακό ».
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το ποσό που καπνίζετε είναι ανάλογο με τον κίνδυνο ασθένειας που προκαλεί για παράδειγμα, το κάπνισμα μόνο 1 τσιγάρο την ημέρα αντί για 20 σημαίνει ότι έχετε μόνο το 1/20 της πιθανότητας να αρρωστήσετε σοβαρά. Αυτό ισχύει για τον καρκίνο του πνεύμονα, καθώς μια μεγάλη Μελέτη Πρόληψης της Αμερικανικής Εταιρείας Καρκίνου έδειξε ότι υπήρχε λίγο πολύ γραμμική σχέση μεταξύ του αριθμού των τσιγάρων που καπνίζετε και του κινδύνου καρκίνου του μεσημεριανού γεύματος.
Ωστόσο, η μελέτη UCL, η οποία εξέτασε τις περιλήψεις υγείας 13 861 ατόμων μεταξύ του 1946 και του Μαΐου 2015, διαπίστωσε ότι ενώ ο κίνδυνος καρδιακών παθήσεων ήταν μεγαλύτερος στους «βαριούς» καπνιστές από τους «ελαφρούς» καπνιστές, ο κίνδυνος για τους ελαφρούς καπνιστές ήταν ακόμη αρκετά απότομος.
Για τους άνδρες, το κάπνισμα 20 τσιγάρων την ημέρα αύξησε τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων κατά 96 τοις εκατό σε σύγκριση με έναν μη καπνιστή. Εκείνοι που καπνίζουν μόνο μία ημέρα είχαν ακόμη μη ασήμαντο κίνδυνο 48%.
Για τις γυναίκες, οι κίνδυνοι είναι όλο και μεγαλύτεροι. Η ομάδα του Hackshaw διαπίστωσε ότι το κάπνισμα μόνο ένα τσιγάρο την ημέρα αύξησε τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων κατά 57%.
Ως εκ τούτου, η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι, σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, «δεν υπάρχει ασφαλές επίπεδο καπνίσματος για καρδιαγγειακές παθήσεις».
Εάν αισθάνεστε σαν να χρειάζεστε έναν τρόπο για να απαλλαγείτε από το άγχος που δεν θα οδηγήσει σε μακρύ, οδυνηρό θάνατο, ρίξτε μια ματιά στους 10 τρόπους που οι επιτυχημένοι άνδρες μείωσαν το άγχος
Για να ανακαλύψετε πιο εκπληκτικά μυστικά για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, Κάντε κλικ ΕΔΩ για να εγγραφείτε στο ΔΩΡΕΑΝ καθημερινό ενημερωτικό δελτίο μας !
