Σύμφωνα με την Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών (CDC), περίπου 12 εκατομμύρια άτομα άνω των 40 στις ΗΠΑ έχουν προβλήματα όρασης και περίπου 61 εκατομμύρια ενήλικες των ΗΠΑ διατρέχουν υψηλό κίνδυνο για μείζονα απώλεια όρασης. Υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες κινδύνου για επιδείνωση της όρασης, όπως η ηλικία, που δεν μπορούν να ελεγχθούν, αλλά υπάρχουν και άλλοι που μπορεί να είναι. Ίσως να μην καταλάβετε τι είναι. Εδώ, συμβουλευτήκαμε τους γιατρούς για να συγκεντρώσουμε μερικά από τα εκπληκτικά πράγματα που μπορούν να επηρεάσουν την υγεία των ματιών σας και καταστρέψτε το όραμά σας. Και για μερικά ψεύτικα «γεγονότα» σχετικά με τα παράθυρά σας στον κόσμο, ρίξτε μια ματιά 13 Μύθοι για την υγεία για τα μάτια σας Πρέπει να σταματήσετε να πιστεύετε .
1 Ξοδεύετε πάρα πολύ χρόνο στον υπολογιστή
iStock
Δυστυχώς, Το να περνάς πολύ χρόνο μπροστά στον υπολογιστή μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την υγεία των ματιών σου . Σύμφωνα με Μέλισσα Τογός , οφθαλμίατρο με έδρα το Νάσβιλ, η χρήση υπολογιστή είναι το «Όχι. 1 αναδυόμενη αιτία ξηρών, ερεθισμένων ματιών. Επιπλέον, τα προβλήματα όρασης που σχετίζονται με τη χρήση υπολογιστή είναι τόσο συνηθισμένα που η American Optometric Association (AOA) έχει ένα ειδικό όνομα για αυτούς: Σύνδρομο Όρασης Υπολογιστή (CVS). Και για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις επιβλαβείς επιπτώσεις της τεχνολογίας, ρίξτε μια ματιά 7 Επιδράσεις του χρόνου οθόνης στην υγεία σας, σύμφωνα με τους γιατρούς .
2 Και ξοδεύετε πολύ χρόνο στο τηλέφωνό σας
Σάττερκοκ
Όπως και ο υπολογιστής σας, η οθόνη του κινητού σας εκπέμπει επίσης μπλε φως που μπορεί να βλάψει τα μάτια σας. «Το μπλε φως έχει λιγότερη ενέργεια από το υπεριώδες φως, αλλά διεισδύει βαθύτερα στο μάτι από τις υπεριώδεις ακτίνες, φτάνοντας στον ευαίσθητο στο φως αμφιβληστροειδή στο πίσω μέρος του ματιού», εξηγεί. Gary Heiting , διευθυντής έρευνας και προτύπων όρασης στο Ασφαλής . Περιορίστε τον χρόνο που αφιερώνετε κοιτάζοντας το τηλέφωνό σας για να προστατεύσετε την υγεία των ματιών σας. Θέλετε κάποια βοήθεια για την απομάκρυνση του τηλεφώνου σας; 7 τρόποι που υποστηρίζονται από ειδικούς για να μειώσετε την ώρα της οθόνης σας αυτήν τη στιγμή .
3 Υπερβολική χρήση φακών επαφής
Σάττερκοκ
Όποιος έχει λιγότερο από τέλεια όραση γνωρίζει ότι οι φακοί επαφής είναι θεός. Ωστόσο, εάν χρησιμοποιείτε φακούς επαφής, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι τους χρησιμοποιείτε σωστά, διαφορετικά θα μπορούσατε να θέσετε σε κίνδυνο την υγεία των ματιών και την όρασή σας.
«Οι φακοί επαφής μπορούν να συσσωρεύσουν εναποθέσεις πρωτεΐνης, λιπιδίων, καλλυντικών και άλλων συντριμμιών με την πάροδο του χρόνου», εξηγεί ο οπτομέτρης Leigh Ploughman . «Τα βακτήρια μπορούν επίσης να προσκολληθούν στην επιφάνεια των φακών και να προκαλέσουν σημαντική μόλυνση των ματιών». Σε μια έκθεση του 2016 που δημοσιεύτηκε στις Εβδομαδιαία έκθεση νοσηρότητας και θνησιμότητας , οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι από το 2005 έως το 2015, περίπου το 20 τοις εκατό όλων των λοιμώξεων του κερατοειδούς που σχετίζονται με φακούς επαφής οδήγησαν σε κάποιο είδος όρασης, γι 'αυτό να είστε προσεκτικοί.
4 Φοράτε φακούς επαφής στο νερό
Σάττερκοκ
Βεβαιωθείτε ότι έχετε βγάλει τους φακούς επαφής πριν κάνετε μπάνιο ή κολύμπι. «Τα κρυμμένα βακτήρια ζουν στο νερό και αυτά μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές οφθαλμικές λοιμώξεις», λέει Ντάμον Εζεκιήλ , οπτομετρητής και πρόεδρος της Διεθνής Εταιρεία Ειδικών Φακών Επαφής . «Μερικοί άνθρωποι ήταν πολύ ατυχείς και έχουν χάσει τα μάτια τους λόγω αυτών των συνθηκών». Και για προβλήματα όρασης που μπορεί να σημαίνουν προβλήματα αλλού, ρίξτε μια ματιά 17 Προειδοποιητικά σημάδια Τα μάτια σας προσπαθούν να σας πουν για την υγεία σας .
5 Κοιμάται σε φακούς επαφής
Σάττερκοκ
Ένα άλλο πράγμα που δεν πρέπει να κάνετε όταν φοράτε φακούς επαφής; Υπνος. «Ενώ υπάρχουν μαλακοί φακοί επαφής που έχουν εγκριθεί για ολονύκτια φθορά, ο κίνδυνος μόλυνσης αυξάνεται εκθετικά όταν κοιμάσαι στους φακούς», εξηγεί Μπέντζαμιν Μπερτ , MD, οφθαλμίατρος στο Ιατρικό Κέντρο MemorialCare Orange Coast στην Καλιφόρνια. «Ο ίδιος ο φυσικός φακός μπορεί να στεγνώσει στην επιφάνεια του ματιού και να προκαλέσει μικροσκοπική βλάβη που επιτρέπει στα βακτήρια να εισέλθουν στον κερατοειδή και να προκαλέσουν έλκος». Και για περισσότερα ζητήματα που σχετίζονται με την ανάπαυση, ρίξτε μια ματιά Η απόκτηση αυτού του πολύ ύπνου θα μπορούσε να αυξήσει τον κίνδυνο πρόσφυσης COVID .
6 Αύξηση της θερμότητας πολύ υψηλή
Σάττερκοκ
«Τα ξηρά μάτια δεν είναι μόνο ενόχληση - μπορούν πραγματικά να προκαλέσουν ζημιά στην μπροστινή επιφάνεια του ματιού», εξηγεί Τζόναθαν Γκόλφ , οπτομετρητής με έδρα τη Νέα Υόρκη. Το χειμώνα, βλέπει ορδές ανθρώπων που παρουσιάζουν αυτή τη ζημιά, συνήθως λόγω του «ζεστού, ξηρού αέρα που παράγεται από την κεντρική θέρμανση σε σπίτι ή γραφείο».
Αλλά υπάρχει ελπίδα! Ο Wolfe λέει ότι «το να έχεις μόνο έναν υγραντήρα στην κρεβατοκάμαρα μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική βελτίωση στην άνεση και την οφθαλμική υγεία».
7 Και ανατινάξεις το AC το καλοκαίρι
Shutterstock / fizkes
Εάν πιστεύετε ότι η υγεία των ματιών σας είναι καλύτερη το καλοκαίρι όταν είναι ενεργοποιημένο το AC, ξανασκεφτείτε το. Σύμφωνα με τον Plowman, ο κλιματισμός, όπως η θέρμανση, «μειώνει τη σχετική υγρασία» σε ένα δωμάτιο και αυτό «συχνά συμβάλλει στην ασθένεια ξηροφθαλμίας». ο Αμερικανική Οπτομετρική Ένωση (AOA) σημειώνει ότι τα προχωρημένα ξηροφθαλμία μπορούν να οδηγήσουν σε μειωμένη όραση, οπότε φροντίστε να μειώσετε το AC σας (και να πάρετε μερικές οφθαλμικές σταγόνες) για να διατηρήσετε την υγεία των ματιών σας σε καλή κατάσταση.
8 Τρίψιμο των ματιών σας
iStock
Πότε τις αλλεργίες σας ενεργούν, μπορεί να είναι δελεαστικό να τρίψετε τα μάτια σας για να μειώσετε την ταλαιπωρία. Ωστόσο, ο Wolfe προειδοποιεί ότι «το υπερβολικό τρίψιμο των ματιών μπορεί να αυξήσει σημαντικά τις πιθανότητες κάποιου να αναπτύξει αραίωση του κερατοειδούς (keratoconus) ή να επιταχύνει ήδη τον αναπτυσσόμενο κερατόκονο», ειδικά στα παιδιά. Και για πιο χρήσιμες πληροφορίες που παραδίδονται στα εισερχόμενά σας, εγγραφείτε στο καθημερινό μας ενημερωτικό δελτίο .
9 Να δουλεύει η αυλή χωρίς την κατάλληλη προστασία
Shutterstock / V J Matthew
Την επόμενη φορά που θα βγείτε έξω για να κόψετε το γκαζόν ή να μετακινήσετε ένα κλαδί έξω από το δρόμο, βεβαιωθείτε ότι φοράτε την κατάλληλη προστασία των ματιών. Σύμφωνα με Satish modi , πιστοποιημένος από το συμβούλιο οφθαλμίατρος στο Φροντίδα ματιών Seeta στη Νέα Υόρκη, «η εκτέλεση εργασιών στην αυλή και άλλων καθηκόντων όπου είναι πιθανό κάτι που βλάπτει το μάτι χωρίς προστασία των ματιών μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρούς τραυματισμούς» που μειώνουν μόνιμα την όρασή σας. «Η απλή χρήση ανθεκτικών γυαλιών ασφαλείας κατά την εκτέλεση εργασιών συντήρησης μπορεί να κάνει τη διαφορά για την όρασή σας», λέει.
10 Άπνοια ύπνου
Σάττερκοκ
Η άπνοια ύπνου δεν σας κάνει μόνο να κουράζεστε. Σύμφωνα με τον Plowman, η διαταραχή του ύπνου έχει επίσης τη δυνατότητα να οδηγήσει σε απώλεια όρασης προκαλώντας άλλες καταστάσεις όπως το γλαύκωμα. Σε μια μελέτη του 2013 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Οφθαλμολογία , οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι ασθενείς με άπνοια ύπνου είχαν 1,67 φορές υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης γλαυκώματος μέσα στα πρώτα πέντε χρόνια της διάγνωσής τους σε σύγκριση με εκείνους που δεν είχαν την πάθηση.
11 αντικαταθλιπτικά
iStock
Τα αντικαταθλιπτικά συνοδεύονται από πολλά πιθανές παρενέργειες , ένα από τα οποία είναι προβλήματα όρασης. Αυτά τα φάρμακα «μπορούν να επηρεάσουν την εστίαση των ματιών σας» και «[κάνουν] πιο δύσκολο για τα μάτια σας να συνεργάζονται καλά», σημειώνει ο Plowman. Εάν αρχίσετε να παίρνετε αντικαταθλιπτικά και ξαφνικά παρατηρήσετε επιδείνωση της υγείας των ματιών σας, ο Ploughman προτείνει να μιλήσετε με έναν γιατρό για να συζητήσετε άλλες επιλογές.
πολυκαταστήματα που δεν υπάρχουν πια
12 Φάρμακα ακμής
Σάττερκοκ
Τα αντικαταθλιπτικά δεν είναι ο μόνος τύπος φαρμάκου που μπορεί να προκαλέσει οφθαλμικές παρενέργειες. Ένας κοινός τύπος φαρμάκου για την ακμή που ονομάζεται Roaccutane - ή ισοτρετινοΐνη - μπορεί βλάψει τους Meibomian αδένες στα βλέφαρα που είναι υπεύθυνα για τη διατήρηση των υγρών των ματιών σας, λέει ο Plowman. Εάν παίρνετε αυτό το φάρμακο και αρχίσετε να αντιμετωπίζετε ξηροφθαλμία, ρωτήστε τον δερματολόγο σας για εναλλακτικά φάρμακα.
13 Φοράτε φτηνά γυαλιά ηλίου
Σάττερκοκ
Πληρώνει για επενδύσεις σε αποχρώσεις υψηλής ποιότητας. «Μερικά γυαλιά ηλίου μπορεί να έχουν σκοτεινούς φακούς, αλλά δεν παρέχουν αρκετή προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία», εξηγεί ο Ιεζεκιήλ. «Τα γυαλιά ηλίου καλής ποιότητας έχουν ανώτερη προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία και η απόλυτη προστασία για τα μάτια σας προέρχεται από πολωμένα γυαλιά ηλίου».
14 Δεν φοράτε καθόλου γυαλιά ηλίου
Σάττερκοκ
Το μόνο χειρότερο από το να φοράτε φτηνά γυαλιά ηλίου είναι να μην φοράτε καθόλου γυαλιά ηλίου. Ακόμα και το χειμώνα , Ο Ιεζεκιήλ εξηγεί ότι «η έκθεση των ματιών σας στο υπεριώδες φως χωρίς προστασία μπορεί να οδηγήσει σε πτερύγιο [ανάπτυξη στον κερατοειδή χιτώνα], καρκίνους βλεφάρων ή καταρράκτη. Όσο πιο συχνά πηγαίνετε έξω χωρίς γυαλιά ηλίου, τόσο πιο πιθανό είναι να αντιμετωπίσετε μακροπρόθεσμα προβλήματα. '
15 Ταξίδια
Σάττερκοκ
Σαν να χρειάζεστε άλλο λόγος να μην πετάξεις τώρα . Υπάρχει ένας λόγος για τον οποίο τα μάτια σας αισθάνονται τόσο φαγούρα κάθε φορά που πετάτε. Όχι μόνο ο ίδιος αέρας κυκλοφορεί σε ένα αεροπλάνο, αλλά «αυτοί οι κατευθυνόμενοι αεραγωγοί μπορούν να στεγνώσουν τα μάτια σας πριν φτάσετε στον τελικό προορισμό σας», λέει ο Toyos. Κοιμάμαι στο αεροπλάνο με μάσκα ματιών μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ξηροφθαλμίας.
16 Τρώγοντας μια μη ισορροπημένη διατροφή
Σάττερκοκ
Σε σοβαρές περιπτώσεις, μια κακή διατροφή ή η έλλειψη ορισμένων θρεπτικών συστατικών μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα όρασης. Για παράδειγμα, «οι βίγκαν πρέπει να λαμβάνουν βιταμίνες για να αποτρέψουν την τύφλωση της ανεπάρκειας Β-12», λέει Χάουαρντ Κ. Κρους , MD, χειρουργικός νευρο-οφθαλμίατρος στο Κέντρο Υγείας του Providence Saint John στην Καλιφόρνια. Σημειώνει επίσης ότι η «υπερβολική πρόσληψη αλκοόλ» και «[ορισμένες] ιατρικές καταστάσεις» μπορούν να «μειώσουν την απορρόφηση βιταμινών» και, με τη σειρά τους, να προκαλέσουν τυφλή.
17 Μη διαγνωσμένος διαβήτης
Σάττερκοκ
«Ο διαβήτης μπορεί να επηρεάσει σχεδόν κάθε μέρος του ματιού, από μπροστά προς τα πίσω», λέει ο Plowman. ο Εθνικό Ινστιτούτο Ματιών σημειώνει ότι που πάσχετε από διαβήτη σας κάνει δύο έως πέντε φορές πιο πιθανό να αναπτύξετε καταρράκτη, διπλασιάζει σχεδόν τον κίνδυνο εμφάνισης γλαυκώματος ανοιχτής γωνίας και σας κινδυνεύει να αναπτύξετε διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια όρασης και, σε σοβαρές περιπτώσεις, ολική τύφλωση.
