Στη μέση του πανδημία κορωνοϊού , εκατομμύρια από εμάς ψάχνουμε τρόπους να διασκεδάσουμε στο σπίτι. Αλλά αν είστε καινούργιος κοινωνικά απομονωμένη ζωή έχει περιοριστεί σε τηλεοπτικές εκπομπές και επιδρομή στο ντουλάπι του ποτού, ίσως είναι καιρός να σκεφτούμε μια νέα προσέγγιση. Μαζεύοντας μια νέα ικανότητα είναι ένα αποδεδειγμένο όφελος για την ψυχική υγεία και τη μείωση του άγχους και με τους περισσότερους από εμάς να περνάμε τις μέρες μας, δεν ήταν ποτέ πιο σημαντικό να δώσουμε προτεραιότητα στην ευημερία σας. Από την κάμψη των δημιουργικών μυών σας έως το τέντωμα των κυριολεκτικών σας, εδώ είναι μερικές δεξιότητες καραντίνας για να μάθετε κατά τη διάρκεια του χρόνου διακοπής που σχετίζεται με τον κοροναϊό.
1 Μιλώντας μια νέα γλώσσα
Σάττερκοκ
Ίσως πάντα θέλατε να βρείτε τον χρόνο να μάθετε τα ισπανικά ή τα μανταρίνια - και δεν υπάρχουν πλέον εμπόδια στην επίτευξη ευχέρειας σε μια νέα γλώσσα. Και τα δυο Ντουολίνγκο και Κουβέντα μαθαίνουν εφαρμογές που διαθέτουν εξειδικευμένα μαθήματα για όλους από απόλυτους αρχάριους έως όσους θέλουν απλώς να βελτιώσουν την ευχέρεια τους. Οι δωρεάν εφαρμογές σας εμπλέκουν σε συνομιλία και προσφέρουν σχόλια σε πραγματικό χρόνο, ώστε να μπορείτε να αρχίσετε γρήγορα να μιλάτε με αυτοπεποίθηση για οποιοδήποτε θέμα θεμάτων.
2 Μαγείρεμα
iStock
σημάδια ότι ο σύντροφός σας σκέφτεται να απατήσει
Αντί να παραγγείλετε παράδοση, είναι πλέον η ώρα - και είναι πιθανό να έχετε - να μαγειρέψετε κάτι πέρα από την κανονική εναλλαγή γρήγορου δείπνου. Εάν υπάρχει μια συνταγή που πάντα θέλατε να δοκιμάσετε ή μια μαγειρική τεχνική που δεν έχετε ακόμη κυριαρχήσει, τώρα είναι η ευκαιρία σας να γίνετε ο ερασιτέχνης σεφ που είστε προορισμένοι.
Αν ψάχνετε για έμπνευση, οι επαγγελματίες Καλή όρεξη έχουν μεταφέρει τον δημοφιλή προγραμματισμό τους στο YouTube στα σπίτια τους, όπου θα σας βοηθήσουν να σας καθοδηγήσουν βελτίωση των δεξιοτήτων σας και δημιουργώντας νέα κλασικά από αυτά που έχετε στο ντουλάπι σας.
3 Ψήσιμο
Σάττερκοκ
Κατακτήσατε το δείπνο - τώρα τι είναι για επιδόρπιο; Αντί για binging Το Great British Bake Off και πάλι, βελτιώστε τις ικανότητές σας στο ψήσιμο και δημιουργήστε κάτι εντυπωσιακό. Τα μικρά καταστήματα ειδικών τροφίμων μπορεί να φέρουν σετ ψησίματος που μπορούν να σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε ένα γλυκό αριστούργημα, οπότε πραγματοποιήστε μερικές κλήσεις και δείτε τι είναι διαθέσιμο. Και αν έχετε μικρά παιδιά, μπορείτε επίσης να τα δοκιμάσετε 9 Διασκεδαστικές εσωτερικές δραστηριότητες για παιδιά κατά τη διάρκεια της καραντίνας .
4 Γιόγκα
Σάττερκοκ
Από Γιόγκα με την Adriene στο YouTube σε εφαρμογές όπως Πιστεύω , υπάρχουν πάρα πολλοί εξαιρετικοί διαδικτυακοί πόροι για να σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε μια ήπια καθημερινή πρακτική γιόγκα στο σπίτι. Είτε θέλετε να βελτιώσετε την ευελιξία είτε να προχωρήσετε σε μερικές εντυπωσιακές θέσεις, χρησιμοποιήστε τον επαναλαμβανόμενο χρόνο μετακίνησης για να συσκευάσετε σε ένα τέλειο πρωί. Η γνώση της ικανότητας της γιόγκα θα σας κάνει να νιώσετε περισσότερο ζεν συνολικά. Και για περισσότερους τρόπους να παραμείνετε στο κέντρο, εδώ είναι 15 αποτελεσματικές συμβουλές αυτο-φροντίδας που παρασκευάζονται για καραντίνα .
πρέπει να του στείλω μήνυμα μετά το πρώτο ραντεβού
5 Podcasting
Σάττερκοκ
Έχετε μια ιστορία για κοινή χρήση με τον κόσμο; Τώρα είναι η τέλεια στιγμή για να ξεκινήσετε ένα podcast. Το ελάχιστο απαιτούμενο για εγγραφή είναι ένας υπολογιστής με μικρόφωνο USB και η πρόσβαση στο Διαδίκτυο παίρνει το πρώτο σας επεισόδιο κάτω από τη ζώνη σας και, στη συνέχεια, προχωρήστε σε εξοπλισμό υψηλότερης ποιότητας.
Αν και το μόνο που χρειάζεται να ξεκινήσετε είναι μια ιδέα και η πεποίθηση να ακολουθήσετε, υπάρχουν πολλά χρήσιμα άρθρα στο διαδίκτυο ανάπτυξη μορφής και φτάνοντας στους ακροατές , καθώς και η διαδικασία εγγραφής, επεξεργασίας και δημοσίευσης από την αρχή έως το τέλος . Θα μεταβείτε από το ερασιτεχνικό podcaster στο podcasting pro σε χρόνο μηδέν.
6 Ανάγνωση
Σάττερκοκ
Εντάξει, αν το διαβάζετε αυτό, τότε η ανάγνωση είναι μια ικανότητα έχετε ήδη κατορθώσει - πιθανώς πριν από αρκετές δεκαετίες. Αλλά αν έχετε ξεχάσει πώς να διαβάσετε για διασκέδαση ή ακόμα και πώς να αφιερώσετε χρόνο για να το κάνετε αυτό, τότε είναι η ευκαιρία σας να επιστρέψετε στο δρόμο. Απλώς σκεφτείτε: Αυτή θα μπορούσε να είναι η στιγμή σας να αντιμετωπίσετε επιτέλους το σωρό σας για ανάγνωση. Ενώ πολλές βιβλιοθήκες έχουν κλείσει, υπάρχουν ακόμα πολλά ηλεκτρονικά βιβλία και βιβλία ήχου διαθέσιμα για δανεισμό στο διαδίκτυο, όλα προσβάσιμα μέσω του ιστότοπου της τοπικής βιβλιοθήκης σας.
οδήγηση από γκρεμό όνειρο έννοια
Θέλετε να διαβάσετε και να συζητήσετε για την ανάγνωσή σας; Ρίξτε μια ματιά στον συγγραφέα Ο Robert Macfarlane's #CoReadingVirus book club, τώρα στο Twitter. Υπάρχουν τρεις επιλογές για το πρώτο βιβλίο της ομάδας: Πλέξιμο Sweetgrass με Robin Wall Kimmerer , Το ζωντανό βουνό με Εδώ Shepherd , και Τζορτζ Έλιοτ Μεσάζαρχης .
7 παζλ
Σάττερκοκ
Ένας πολύ καλός τρόπος για να βάλετε τον εγκέφαλό σας σε λειτουργία ενώ βρίσκεστε σε καραντίνα είναι με κάνει ένα παζλ . Είτε πρόκειται για ένα παραδοσιακό παζλ είτε για ένα βιβλίο Sudoku, τα παζλ είναι διανοητικά διεγερτικά και εύκολα προσβάσιμα. Και ενώ ο καθένας μπορεί να κάνει ένα παζλ, όσο καλύτερα και ταχύτερα μπορείτε να τα ολοκληρώσετε, τόσο περισσότεροι γρίφοι θα αρχίσουν να αισθάνονται λιγότερο σαν χρονοβόρα και περισσότερο σαν μια πραγματική δεξιότητα που έχετε αποκτήσει.
8 Προπόνηση
Σάττερκοκ
Εάν είναι το σώμα σας που χρειάζεται άσκηση αυτή τη στιγμή, ελέγξτε για να δείτε εάν τα τοπικά γυμναστήρια παρακολουθούν συνεδρίες με εκπαιδευτές. Σίγουρα, ξέρετε πώς να ασκηθείτε, αλλά έχετε προσπαθήσει πραγματικά να κυριαρχήσετε στην τέχνη; Υπάρχουν πολλά μέρη για να ξεκινήσετε.
Γίγαντας ποδηλασίας στο σπίτι Διμοιρία έκλεισαν τις πόρτες τους, αλλά η εταιρεία προσφέρει στους νέους χρήστες μια δοκιμή 90 ημερών στην εφαρμογή τους, με νέο περιεχόμενο από τα στούντιο της Νέας Υόρκης. Γυμναστήριο πλανήτη προσφέρει 'Home Work-Ins' ζωντανή μετάδοση στις 7 μ.μ. ET καθημερινά στη σελίδα τους στο Facebook. Το Gold's Gym προσφέρει δωρεάν πρόσβαση στο Gold's Amp εφαρμογή ψηφιακού προσωπικού εκπαιδευτή έως τα τέλη Μαΐου, με περισσότερες από 600 προπονήσεις ήχου και βίντεο για να σας προκαλέσουν να ασκήσετε ιδρώτα.
9 κιθάρα
Σάττερκοκ
Εάν θέλετε να μετατρέψετε τον ατονικό σας κορμό σε έναν πραγματικά ευχάριστο ήχο, δεν υπάρχει καλύτερος χρόνος για να κυριαρχήσετε επιτέλους στην ακουστική κιθάρα από ό, τι σε αυτο-απομόνωση. Βραβευμένος λαϊκός καλλιτέχνης Λάουρα Μάρλινγκ τρέχει μια σειρά από ' μαθήματα κιθάρας απομόνωσης Κάθε Κυριακή στη σελίδα της στο Instagram. Με τη Marling να σπάει τις βασικές εξελίξεις της χορδής σε μερικές από τις μεγαλύτερες επιτυχίες της, θα παίζετε χωρίς καθόλου χρόνο.
10 Διαλογισμός
Σάττερκοκ
Ανησυχείτε για αύριο; Η εκμάθηση του διαλογισμού μπορεί να σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε σήμερα. Το να είμαστε προσεκτικοί για το τι συμβαίνει αυτή τη στιγμή είναι δύσκολο εν μέσω της πανδημίας, αλλά μπορεί επίσης να μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε σε έναν ενοχλητικό χρόνο. Εάν η αυτο-καραντίνα αυξάνει το άγχος σας, ο διαλογισμός προσοχής έχει αποδειχθεί ότι ανακουφίζει το άγχος, την κατάθλιψη και την αϋπνία. Εφαρμογές όπως Κεντρικός χώρος , Ηρεμία , και το UCLA Mindful App Προσφέρετε μια σειρά από δωρεάν διαλογισμούς προσοχής για οποιοδήποτε μήκος και οποιαδήποτε διάθεση. Και για περισσότερους τρόπους για να διαχειριστείτε το άγχος σας, ρίξτε μια ματιά σε αυτά 17 Συμβουλές Ψυχικής Υγείας για Καραντίνα από Θεραπευτές .
11 Πλέξιμο
Σάττερκοκ
Θέλετε να αποκτήσετε μια δεξιότητα που είναι λίγο πιο παλιά; Χάρη στην επαναλαμβανόμενη φύση του, το πλέξιμο είναι πιθανώς μια από τις πιο προσεκτικές αναζητήσεις εκεί έξω. Βρείτε ένα πλήθος περιεχομένου για αρχάριους πλεκτές στο YouTube, με μαθήματα από πώς να καρφώσετε την απαραίτητη πλεκτή βελονιά προς την αλλάζοντας τα σχέδιά σας μέσα από χρώματα και μοτίβα . Μέχρι να βγούμε από το κλείδωμα, θα μπορούσατε να έχετε ένα ολοκαίνουργιο, μοναδικό κασκόλ στο άθλημα.
12 Χορός
Σάττερκοκ
νέα καριέρα για άτομα 40 ετών
Σίγουρα, ξέρετε πώς να μετακινηθείτε στην πίστα, αλλά φανταστείτε να αναδύεστε από την καραντίνα ενός συνολικού κυρίου χορού. Χορευτές, χορογράφοι και στούντιο εξακολουθούν να βρίσκονται στα πόδια τους μέσω του COVID-19 — τώρα μέσω διαδικτυακών πλατφορμών όπως το Instagram Live και το Zoom.
Με μια πληθώρα επιλογών τάξης - από αρχάριους έως επαγγελματίες, μπαλέτο έως Bollywood - μπορείτε να χορέψετε στην κουζίνα σας όπως κανείς δεν παρακολουθεί και να δοκιμάσετε νέα στυλ με μηδενική πίεση. Καταστήματα όπως Steezy Στούντιο , Χορεύοντας μόνοι μαζί , και 305 Γυμναστήριο προσφέρουν συλλογικά εκατοντάδες επιλογές χορού, όλα με ελάχιστο κόστος και μέγιστη ανακούφιση από το άγχος.
13 Δημιουργία μουσικής
Σάττερκοκ
πράγματα να πούμε για να ακούγεται έξυπνος
Τώρα αυτό Μουσική Moog έχει κάνει την εφαρμογή της μουσικής που διατίθεται δωρεάν, ο καθένας μπορεί να προσπαθήσει να δημιουργήσει ένα επιτυχημένο τραγούδι. Η εφαρμογή Model D είναι μια πιστή αναπαραγωγή των αρχικών σχεδίων αναλογικών κυκλωμάτων του πρώτου φορητού συνθέτη πληκτρολογίου στον κόσμο, επιτρέποντάς σας να δημιουργήσετε κάποιους κλασικούς ήχους της δεκαετίας του '80. Ίσως να μην μπορείτε να δημιουργήσετε κορυφαίο γράφημα στην πρώτη σας προσπάθεια, αλλά σκεφτείτε πόσο καλό θα έχετε αν συνεχίσετε.
14 Βελτίωση σπιτιού
iStock
Πάντα βασίζατε την εξωτερική βοήθεια όταν πρόκειται να διορθώσετε τα πράγματα γύρω από το σπίτι; Εξοικονομήστε χρήματα και κερδίστε μια νέα αίσθηση ολοκλήρωσης χρησιμοποιώντας το χρόνο σας σε καραντίνα κυριαρχήστε στην ικανότητα βελτίωσης σπιτιού DIY . Υπάρχουν πολλά έργα που μπορείτε να αναλάβετε, τα οποία δεν απαιτούν πολλή προσπάθεια ή προηγούμενη γνώση. Ξεκινήστε μικρά και ξεκινήστε τις εργασίες σας σε πιο εξειδικευμένες εργασίες. Υπάρχουν άφθονοι οδηγοί στο διαδίκτυο που μπορούν να σας βοηθήσουν, όπως το Glass Doctor's Πώς να φτιάξετε ένα κουτί παραθύρου DIY '
15 Κηπουρική
Σάττερκοκ
Αν είστε αρκετά τυχεροί για να είστε σε κλειδαριά με ένα κομμάτι πρασίνου για να τείνετε, γιατί να μην αξιοποιήσετε στο έπακρο το να αποκτήσετε κάποιες δεξιότητες κηπουρικής; Μια αναζήτηση Google ή YouTube μπορεί να παρέχει πληθώρα πληροφοριών σχετικά με το ποια φυτά ευδοκιμούν στην περιοχή σας, πώς να τείνετε στα φυτά σας, διατηρώντας το χώμα σας υγιές και προσελκύοντας νέα άγρια ζωή στον κήπο σας.
Είναι επίσης πολύ ικανοποιητικό να καθαρίζετε ζιζάνια, να φυτεύετε μερικούς βολβούς και να παρακολουθείτε τη σκληρή δουλειά σας. Επιπλέον, θα έχετε έναν χαλαρωτικό και όμορφο χώρο για να χαλαρώσετε ενώ μένετε ασφαλείς στο σπίτι.
