Εκτός αν ζείτε μια επιθυμία θανάτου - ή τυχαίνει να είστε τα New York Knicks - πιθανότητες ψάχνετε να βελτιωθείτε καθώς περνούν τα χρόνια. Ξέρετε: ως σύζυγος, σύζυγος, γονέας, εργαζόμενος, ένα γενικό μέλος της κοινωνίας. Και όταν φτάσετε στην πρώιμη μέση ηλικία, έχετε συγκεντρώσει αρκετές γνώσεις και εμπειρία για να ζήσετε μια πολύ καλύτερη και πιο ουσιαστική ζωή. Για πολλούς από εμάς, αυτό σημαίνει να ρίχνουμε παλιές, κακές συνήθειες από τα νεότερα μας χρόνια.
Τώρα, ξέρουμε ότι η αλλαγή είναι δύσκολη - και οι παλιές συνήθειες πεθαίνουν σκληρά - αλλά μόλις το κάνετε, θα διαπιστώσετε ότι αξίζει τον κόπο να καταργήσετε αυτές τις ιδιαίτερα ύπουλες συνήθειες μια για πάντα. (Και, ειλικρινά, βρίσκονται κάτω από τον πρόσφατα ανυψωμένο σταθμό σας στη ζωή.) Έτσι, χωρίς άλλη παραλλαγή, εδώ είναι μια πλήρης λίστα των κακών συνηθειών που δεν θα έπρεπε πλέον να έχουν θέση στη ζωή σας μετά την ηλικία των 40 ετών. Και για περισσότερα εξαιρετική καθοδήγηση για να γερνάτε, εδώ είναι 40 λόγοι για να είσαι ανύπαντρος στα 40 σου είναι το μεγαλύτερο πράγμα που έχει γίνει ποτέ .
1 Συγκέντρωση περιττού χρέους.
Οι πιστωτικές κάρτες μπορούν να έχουν επιτόκια έως και 22 τοις εκατό σήμερα. Την επόμενη φορά που θα νιώσετε την ανάγκη να ρίξετε την κάρτα για κάτι που πρέπει να έχετε, ίσως είναι καιρός να επαναπροσδιορίσετε το «must». Επίσης, υπάρχει ένα μικρό πράγμα που ονομάζεται «σύνθετος τόκος» - και ναι, ισχύει και για το χρέος. (Ένας τραπεζίτης εκτιμάται ότι τα 5.000 $ του χρέους που εισπράττονται στην ηλικία των 30 θα μετατραπούν σε σχεδόν 45.000 $ τη στιγμή που θα φτάσετε τα 40.)
2 Δεν φτιάχνω το κρεβάτι σου.
Σύμφωνα με έναν Ναύαρχο του Ναυτικού, το να φτιάχνετε το κρεβάτι σας κάθε πρωί δίνει την ικανοποίηση για την εκτέλεση μιας εργασίας και σας ενθαρρύνει να πετύχετε περισσότερα. Επιπλέον, είναι το μικρότερο πράγμα - και αν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε τα μικρά πράγματα, πώς μπορείτε να περιμένετε να αντιμετωπίσετε τα μεγάλα πράγματα; Για περισσότερες συμβουλές για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, παρακολουθήστε το 25 Οι πιο εμπνευσμένες βασικές διευθύνσεις όλων των εποχών.
3 κάμψεις.
Σάττερκοκ
Η κατανάλωση ποτού μετά το ποτό σε μια προσπάθεια αξιοπρέπειας είναι ανώριμη και κουτσός. Δεν είσαι πλέον 21. Επιπλέον, η παρατεταμένη υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ - ειδικά τώρα που δεν είστε εύκαμπτος 20χρονος - μπορεί να οδηγήσει σε έλκη, πέτρες στα νεφρά, υψηλή αρτηριακή πίεση, ελαχιστοποιημένη λίμπιντο, στυτική δυσλειτουργία (συγγνώμη, φολίδες), γαστρίτιδα, εγκεφαλικά επεισόδια και απώλεια μνήμης. Εάν ανησυχείτε για την πρόσληψη αλκοόλ, διαβάστε Τι λένε οι συνήθειες σας για την κατάθλιψη για την υγεία σας.
4 κουτσομπολιά πίσω από την πλάτη ενός στενού φίλου
Ξέρω ξέρω. Το κουτσομπολιό είναι υγιές και κρίσιμο μέρος της ανθρώπινης κοινωνίας. Αλλά όταν πρόκειται για στενούς φίλους στη δεκαετία του '40, έχετε περάσει παχύ και λεπτό και έχετε την πλάτη τους - τελεία. Και αν έχετε κάποιο πρόβλημα με οτιδήποτε έχουν κάνει, δεν παραπονιέστε τους άλλους για αυτό, διευθετείτε τις διαφορές σας με τον ενήλικο τρόπο: άμεσα και αυτοπροσώπως.
5 Υπερφόρτωση σε συμπληρώματα διατροφής.
Τα συμπληρώματα διατροφής ακούγονται σαν συντόμευση για υγιή διαβίωση - χρήσιμα θρεπτικά συστατικά σε μια κάψουλα που καταναλώνεται εύκολα. Αλλά η αλήθεια είναι πιο ύπουλη: Πολλοί δεν ρυθμίζονται από το FDA και, σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου , έχουν συνδεθεί με αυξημένα ποσοστά καρκίνου του μαστού.
6 Τρώτε fast food.
Στις νεότερες μέρες σας, θα μπορούσατε να φάτε χάλια και το σώμα σας θα αναπηδήσει εύκολα. Οχι πια. Η πλήρωση της κοιλιάς σας με όλο αυτό το νάτριο, τη ζάχαρη, το λίπος, τις χημικές ουσίες και τα συντηρητικά βοηθά κυριολεκτικά να σας βάλει έξι πόδια κάτω. Το να τρώτε τηγανητές πατάτες δύο φορές την εβδομάδα μπορεί να διπλασιάσει τον κίνδυνο θανάτου. Και για πιο υγιεινές συμβουλές διαβίωσης, εδώ είναι 40 τρόποι πρόληψης του καρκίνου του μαστού μετά από 40 .
7 Μαίνεται στους νεκρούς της νύχτας.
Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις που υποδηλώνουν ότι όσοι κοιμούνται είναι πιο έξυπνοι, αλλά ξέρετε τι πιθανώς δεν είναι; Απασχολούμενος και παραγωγικός. Η αλήθεια είναι, εάν δεν μπορείτε να σηκωθείτε πριν από την τελευταία ώρα του Σήμερα , χωρίς αμφιβολία πάρτι τρόπος πάρα πολύ σκληρά. Από την άλλη πλευρά, εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε αρκετά, δοκιμάστε τα 11 Μυστικά που έχουν εγκριθεί από το γιατρό για να πέσουν πιο γρήγορα από τον ύπνο .
8 Παρακολουθώντας τρομερή τηλεόραση.
Στα 40, είστε ένας γούστο - και με πιο ποιοτικό προγραμματισμό στα χέρια σας από ποτέ στην ιστορία της ανθρωπότητας. Δεν έχετε απολύτως καμία δικαιολογία να σπαταλάτε κανένα εγκεφαλικό κύτταρο σε τηλεόραση χαμηλού προϋπολογισμού.
9 Μην ενοχλείτε να ψηφίσετε.
Είστε αρκετά μεγάλοι για να έχετε πραγματική προοπτική στην πολιτική. Δεν έχετε καμία δικαιολογία να μην τραβήξετε αυτόν τον μοχλό.
10 σόδα.
Το 2017, γνωρίζουμε πλήρως το γεγονός ότι πολλή σόδα είναι πραγματικά μόνο υγρή ζάχαρη. Ξέρετε, μια από τις μεγαλύτερες αιτίες αύξησης βάρους, καρδιακών παθήσεων και διαβήτη στον πλανήτη.
11 Αλυσοδεμένος στο τηλέφωνό σας.
Είσαι 40 ετών. Ήσουν νεαρός ενήλικας πριν έρθουν τα κινητά τηλέφωνα. Δεν χρειάζεται να το χτυπάτε κάθε φορά που υπάρχει μια χαλάρωση στη συνομιλία. Αφήστε αυτήν τη συμπεριφορά για τα 20-somethings σε δύσκολες πρώτες ημερομηνίες που δεν έχουν τίποτα να μιλήσουν. Εάν έχετε κάποιο πρόβλημα, ωστόσο, μην ανησυχείτε: διαβάστε τα 11 εύκολοι τρόποι για να κατακτήσετε τον εθισμό στο smartphone σας.
12 Ανάπτυξη της χιλιετούς ορολογίας.
'Σου.' «Απορροφά». «Amazeballs». Αφήστε αυτούς τους όρους - και τους άλλους 40 λέξεις Δεν πρέπει να πει κανείς άνω των 40 - στη γενιά των λαών που τους επινόησαν.
13 Καθισμένος με κακή στάση.
Σάττερκοκ
Η μητέρα σου είχε δίκιο. Ήρθε η ώρα να καθίσετε και να σηκωθείτε ευθεία. Επίσης, η εξαιρετική στάση του σώματος μπορεί να ενισχύσει την αυτοεκτίμηση και να καταπολεμήσει τα συναισθήματα της αγωνίας - στην πραγματικότητα, το να σηκώνεστε ευθεία είναι ένα από αυτά 30 τρόποι για να απομακρύνετε το άγχος σε 30 δευτερόλεπτα ή λιγότερο .
14 Χρήση λέξεων πλήρωσης.
Ανά το Νιου Γιορκ Ταιμς , είναι πιο πιθανό να χρησιμοποιήσετε λέξεις πλήρωσης εάν είστε 20 ετών από ό, τι αν είστε 40 ετών. Ωστόσο, μερικά «like» και «um» γλιστρούν μέσα από τις ρωγμές. Και η ατυχής αλήθεια της κοινωνίας μας που δεν συγχωρεί είναι ότι θα μπορούσατε να κριθείτε σκληρά για τη χρήση τους - ειδικά αν είστε γυναίκα.
15 Καναπές σερφ
Μέχρι να φτάσετε τα 40, πιθανότατα έχετε ακούσει για ξενοδοχεία. Και αν είστε πολύ φθηνοί για να ανοίξετε ένα, μην ανησυχείτε: Δείτε το Ο καλύτερος τρόπος για να βελτιώσετε το δωμάτιο του ξενοδοχείου σας .
16 Κάπνισμα.
Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις που υποδηλώνουν ότι η πτώση των τσιγάρων έως την ηλικία των 30 ετών, ο κίνδυνος θανάτου σας γίνεται ο ίδιος με τους μη καπνιστές. Γι 'αυτό, χτυπήστε τους όσο το δυνατόν νωρίτερα.
17 Χρήση λέξεων κατάρα ως δεκανίκι.
Σάττερκοκ
Όχι, δεν σε κάνει πιο ήχο. Σας κάνει να ακούτε σαν να είστε πολύ τεμπέληδες για να επιλέξετε τη σωστή λέξη. Και μέχρι την ηλικία των 40 ετών, το λεξιλόγιό σας θα έπρεπε να έχει επεκταθεί αρκετά για να απαλλαγεί από τις κατάρες λέξεις.
ονειρεύονται με αρουραίους και ποντίκια
18 Μην πλένετε τα χέρια σας μετά τη χρήση του μπάνιου.
Σάττερκοκ
Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι, στο μέσο μπάνιο, υπάρχουν 77.000 διαφορετικοί τύποι βακτηρίων. Τώρα, αυτοί οι «υπάλληλοι πρέπει να πλένουν τα χέρια» έχουν πολύ πιο νόημα, σωστά; Παρεμπιπτόντως, οι άνδρες είναι πιο πιθανό να είναι ένοχοι ότι δεν πλένουν τα χέρια τους από τις γυναίκες, σύμφωνα με μελέτες. Τώρα σκεφτείτε πόσα χέρια και από τα δύο κουνάτε σε μια εβδομάδα.
19 Γροθιά.
Αν δεν ξεκινήσετε με ασφάλεια για το Seahawks, δεν το συνιστούμε.
20 υπερβολικά emoticon.
Πιθανότατα να κάνει το άτομο από την άλλη άκρη πραγματικά θυμωμένο, όχι μόνο γελοιογραφία θυμωμένο.
21 Βάλτε τον εαυτό σας σε φθηνό άρωμα.
Μπορούν να σε μυρίσουν πριν σε δουν; Πιθανότατα το κάνεις λάθος. Άνοιξη για λίγες εκτοξεύσεις ενός πιο εκλεπτυσμένου parfum, όπως ο Tom Ford ή ο Gucci.
22 Παράλειψη γιατρού.
Εάν είστε ένας από τους 30 τοις εκατό Αμερικανών που παραλείπουν το γιατρό, έχουμε άσχημα νέα για εσάς. Η τοποθέτηση του τακτικού check up ήταν κάτι που ίσως μπορούσατε να ξεφύγετε στα 20 σας, αλλά όχι τώρα: Οι ασθένειες ανεβαίνουν μόλις φτάσετε στην κορυφή των 40. Και σε έναν κόσμο όπου Τζούλια Λούις-Ντρέιφους μπορεί να πάρει καρκίνο του μαστού ή Alec Baldwin ασθένεια lyme, οτιδήποτε μπορεί να συμβεί.
23 Βασιστείτε στον μέντορά σας.
Μέχρι να φτάσετε τα 40, εσύ πρέπει να είναι ο μέντορας.
24 Δεν ενυδατώνει.
Γνωρίζετε τη διαφορά μεταξύ του πώς φαίνεται ένας πρόεδρος στην αρχή της θητείας του και στο τέλος; Αυτό θα συμβεί σε εσάς στα 40 σας χωρίς κατάλληλη ενυδάτωση. Η ενυδάτωση παγιδεύει νερό - ως εκ τούτου, 'ενυδατώνει' - στο δέρμα σας, δίνοντάς του την αιθέρα, χρυσή λάμψη.
25 Κρατάτε ρούχα εκτός στυλ.
Είστε αρκετά μεγάλοι τώρα για να ζήσετε πολλές τάσεις στο ύφος και τη μόδα, οπότε γνωρίζετε ότι ο κόσμος της ένδυσης είναι πράγματι ένας επίπεδος κύκλος. Και ναι, αυτά τα τζιν με μεγάλα πόδια μπορεί να επανέλθουν με στυλ στα επόμενα πέντε χρόνια. Αλλά προς το παρόν, απλώς καταλαμβάνουν χώρο. Προς το παρόν, Μαρία Κόντο τους.
26 Λήψη όλων των ειδήσεών σας από εναλλακτικές πηγές.
Σάττερκοκ
Οι μονόλογοι κωμωδίας αργά τη νύχτα είναι εκεί για να σας διασκεδάσουν και το Facebook είναι το καλύτερο για φωτογραφίες με γάτες, μωρά και γάτες. Για να κατανοήσετε πραγματικά τον κόσμο, ίσως χρειαστεί να σκάψετε λίγο πιο βαθιά. Είστε 40 ετών. Μπορείτε να διαβάσετε μια είδηση χωρίς να σας το εξηγήσει κάποιος άλλος.
27 Αγορά μικρότερων αγαθών με βάση την (φθηνή) τιμή.
Είτε πρόκειται για ρούχα ή έπιπλα, ήρθε η ώρα να επενδύσετε σε ποιοτικά είδη. Είναι πιο ακριβά, αλλά διαρκούν περισσότερο είναι λιγότερο πιθανό να ξεφύγουν από το στυλ και τουλάχιστον δεν θα χρειαστεί να περάσετε τέσσερις ώρες βάζοντάς τα μαζί με ένα εγχειρίδιο στα σουηδικά.
28 Χρησιμοποιώντας το Ibuprofen κυριολεκτικά όλη την ώρα.
Σάττερκοκ
Όλοι χρειάζονται λίγη βοήθεια για την καταπολέμηση αυτού του πόνου ή της περιστασιακής απόλυσης. Ωστόσο, σύμφωνα με το NHLB, περισσότερο από το 75 τοις εκατό των γυναικών άνω των 40 εμφανίζουν τουλάχιστον έναν παράγοντα κινδύνου για την ανάπτυξη καρδιακών παθήσεων και γνωρίζετε τι το κάνει χειρότερο; Ιβουπροφαίνη (και άλλα ΜΣΑΦ). Ενα νέο μελέτη έδειξε ότι η εμφάνιση ΜΣΑΦ στο μητρώο μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής σας έως και 50 τοις εκατό . Εάν είστε ήδη σε ομάδα κινδύνου, μείνετε μακριά από τυχόν πρόσθετους παράγοντες.
29 Χτυπώντας την κιθάρα σας σε πάρτι.
Σάττερκοκ
Πίσω στο κολέγιο, κανείς δεν ζήτησε ποτέ αυτό το αυτοσχέδιο εξώφυλλο του «Wonderwall». Και μαντέψτε τι - κανείς δεν το ζητάει τώρα. Λοιπόν, σε ένα κοινωνικό περιβάλλον, διατηρήστε το έγχορδο που βρίσκεται: Στην περίπτωσή του.
30 Δαπάνες όλη την ημέρα παίζοντας βιντεοπαιχνίδια.
Σάττερκοκ
Ναί, ορισμένα βιντεοπαιχνίδια ενισχύουν τη δημιουργικότητα, την επιδεξιότητα και την ταχύτητα αντίδρασης . Όχι, δεν πρέπει να περνάς όλη μέρα στον καναπέ - ποτέ.
31 Διατήρηση μιας συλλογής άδειων φιαλών αλκοόλης.
Το χαρτοφυλάκιό σας από άγριες νύχτες που επέζησε μπορεί να ήταν σήμα τιμής τα τελευταία χρόνια. Αλλά τώρα, το μόνο που λέει είναι, 'Ουάου, αυτό το άτομο έχει πρόβλημα με το πόσιμο.'
32 Παίζοντας με έναν κλώστη.
Ίσως να μην το κάνετε ακόμα. Είναι ένα σχετικά νέο πράγμα - και είναι μια συνήθης τάση. Ως εκ τούτου, μπορεί να θέλετε να το παραλάβετε. Εδώ γιατί οι ενήλικες δεν πρέπει .
33 Μην ανταλλάσσετε το ξυράφι σας.
Σάττερκοκ
Τα παλιά ξυράφια είναι πιο πιθανό να μαζέψουν βακτήρια, μαλλιά, θυλάκια, νεκρό δέρμα - το ονομάζετε. Όλα αυτά μπορούν να φράξουν τους πόρους σας και να στεγνώσουν το δέρμα σας. Και μόλις ξεπεράσετε τα 40, το δέρμα σας - το οποίο δεν είναι τόσο ελαστικό όσο κάποτε - δεν το χρειάζεται. (Και ενώ είστε σε αυτό, ποτέ σαπούνι. Τα πράγματα στεγνώνουν επίσης το δέρμα σας σαν τίποτα άλλο.)
34 Αγνοώντας τη μαμά.
Σάττερκοκ
«Δεν καλείς ποτέ!» Λοιπόν, ίσως πρέπει. Ή τουλάχιστον, σταματήστε να λείπουν («λείπουν») οι κλήσεις της. Μια γρήγορη συνομιλία με τη μαμά απελευθερώνει οξυτοκίνη, η οποία με τη σειρά της μειώνει τα επίπεδα άγχους σας.
Για περισσότερες συμβουλές για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, Ακολουθήστε μας στο Facebook και εγγραφείτε στο newsletter μας τώρα!
