Η καραντίνα είναι δύσκολη για όλους. Αλλά αν είστε καραντίνα μόνο , μπορεί να αισθάνεται ιδιαίτερα απομόνωση. Οι μεμονωμένοι άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται πιο μοναχικοί ή καταθλιπτικοί από ποτέ, ή απογοητευμένοι από το γεγονός ότι θα μπορούσαν να είναι μήνες πριν να βιώσουν ξανά την ανθρώπινη αφή.
έννοια του κυνηγημένου σε ένα όνειρο
Εάν είστε καραντίνα σόλο, μπορεί να ζηλεύεστε από όλα αυτά οικογένειες που διασκεδάζουν μαζί στο σπίτι ή εκείνα τα ζευγάρια που βάζουν φωτογραφίες που μοιράζονται ένα μπουκάλι κρασί ενώ αγκαλιάζονται στον καναπέ. Όλα αυτά είναι απόλυτα φυσιολογικά συναισθήματα, αλλά είναι επίσης αυτά που μπορείτε να νικήσετε. Για να σας βοηθήσουμε, μιλήσαμε με τον ειδικό των σχέσεων Acamea Deadwiler , ο συγγραφέας του Single that: Διαλύοντας τους 10 κορυφαίους μύθους της ανύπαντρης γυναίκας , πώς να αξιοποιήσετε στο έπακρο είναι ανύπαντρη ενώ σε καραντίνα μόνο.
1 Μείνετε απασχολημένοι.
iStock
Ο Deadwiler λέει ότι είναι ζωτικής σημασίας για το « βρείτε κάτι να κάνετε , 'ειδικά αν βρίσκεστε στην ατυχή θέση που έχετε χάσει τη δουλειά σας. Μην πηγαίνετε στη λειτουργία «μετά το διάλυμα» για πολύ καιρό, όπου δίνετε στον εαυτό σας άδεια να σκουπίζετε γύρω από το σπίτι ή να παρακολουθείτε το Netflix ή να πίνετε όλη την ημέρα. Βρισκόμαστε σε άγνωστο έδαφος, πράγμα που σημαίνει ότι είναι μια τέλεια ευκαιρία να αλλάξετε τις συνήθειές σας ή να δοκιμάσετε κάτι νέο.
«Εάν έχετε μια επιχειρηματική ιδέα, θα έλεγα ότι είναι η ώρα να εστιάσετε σε αυτό», είπε ο Deadwiler. «Ακόμα κι αν δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε, απλώς μάθετε για αυτό και κάντε έρευνα. Κάντε ένα πρόγραμμα για τις μέρες σας, επειδή πολλές φορές η πλήξη και η μοναξιά προέρχονται πραγματικά από το να μην έχετε τίποτα άλλο να κάνετε. '
2 Συνδεθείτε στο διαδίκτυο.
Σάττερκοκ
Με πολλούς τρόπους, η καραντίνα έχει δώσει στους ανθρώπους περισσότερες ευκαιρίες για κοινωνική σύνδεση από ποτέ. Μπορείς πηγαίνετε στα κοινωνικά μέσα και ανταλλάσσονται με άλλα άτομα που είναι μόνοι και σε καραντίνα μόνο. Μπορείτε να κάνετε FaceTime με φίλους και συγγενείς. Μπορείτε να παρακολουθήσετε ένα διαδικτυακό μάθημα γιόγκα ή ένα virtual singles event . Μπορείτε να έχετε ένα Πάρτι Netflix ή συνδεθείτε με ένα θεραπευτής μέσω μιας εφαρμογής στο τηλέφωνό σας. Οι επιλογές είναι ατελείωτες και όλες είναι μόνο ένα κλικ μακριά.
3 Δοκιμάστε τις εφαρμογές γνωριμιών.
iStock
Τα δικα σου χρονολόγηση της ζωής δεν πρέπει να τελειώσει ακόμα κι αν είστε σε καραντίνα μόνος. Πολλές εφαρμογές γνωριμιών έχουν αναφέρει μια αύξηση στη χρήση σε κοινότητες σε καραντίνα, και ορισμένες προσφέρουν ακόμη και δωρεάν διαδικτυακά εργαλεία ρητά για αυτές ψάχνοντας για αγάπη ενώ μένω στο σπίτι μόνος.
Και πιο σημαντικό από την ποσότητα είναι η ποιότητα των χρηστών. «Αυτή η κατάσταση μπορεί στην πραγματικότητα να εξουδετερώσει τους ανθρώπους που δεν είναι σοβαροί», δήλωσε ο Deadwiler. «Εάν είστε πρόθυμοι να καθίσετε και να συνομιλήσετε με κάποιον για μερικές εβδομάδες, αυτό είναι ένας δείκτης ότι ψάχνετε πραγματική σύνδεση αντί να προσπαθούμε να συνδεθούμε. '
ονειρεύομαι να πνιγώ
4 Δείτε νέες ευκαιρίες για ρομαντισμό.
iStock
Μπορεί να ακούγεται περίεργο, αλλά η καραντίνα έχει ανοίξει μερικές νέες ρομαντικές δυνατότητες. Ίσως βρεθείτε να πέφτετε σε ένα online ρομαντισμός στο οποίο κουβεντιάζετε και μαγειρεύετε και γνωρίζετε πραγματικά κάποιον προτού το κάνετε φυσικά. Ισως εσύ επανασυνδεθείτε με έναν πρώην ποιος ήταν καλός για εσάς, αλλά ο συγχρονισμός δεν ήταν σωστός. Ποιός ξέρει? Μια μέρα θα μπορούσατε να πείτε στα παιδιά σας ότι η πανδημία του κοροναϊού ήταν αυτό που σας έκανε να συνειδητοποιήσετε ότι η Μπέτυ ήταν αυτή που ξεφύγει. Τα πάντα μπορούν να συμβούν!
5 Διαχειριστείτε τη ζήλια σας.
iStock
«Είναι φυσικό να αισθάνεσαι ζηλιάρης και να ευχόμουν να έχεις κάποιον να περάσει αυτό το χρόνο», είπε ο Deadwiler. Αλλά κάθε φορά που νιώθεις κύμα ζήλιας για άτομα που δεν είναι μόνοι τώρα, λάβετε υπόψη το γεγονός ότι παρόλο που έχουν κάτι που δεν έχετε, έχετε αναμφίβολα πράγματα που δεν είναι και αυτά. Ίσως να έχουν οικογένεια αλλά αγωνίζονται πιο οικονομικά από εσάς. Ή ίσως έχουν σύζυγο αλλά ζουν σε πολύ μικρότερο χώρο. Όπως μπορούν να σας πουν οι ειδικοί, είναι ζευγάρι σε καραντίνα έρχεται μαζί με το δικό του σύνολο προκλήσεων.
6 Μην στέλνετε μηνύματα τοξικού.
Σάττερκοκ
Είναι μια τρομακτική στιγμή και οι άνθρωποι παίρνουν κακές αποφάσεις φόβος ή άγχος ' Έτσι, ο Deadwiler συνιστά να μην επικοινωνήσετε με έναν πρώην που έχετε ήδη αποφασίσει ότι ήταν κακό για εσάς ή ήταν επιβλαβές ή καταχρηστικό με οποιονδήποτε τρόπο.
7 Πρακτική ευγνωμοσύνης.
Σάττερκοκ
Σύμφωνα με την Μάθημα ευτυχίας Yale , αφιερώνοντας χρόνο από την ημέρα σας για να εκτιμήσετε αυτό που έχετε στη ζωή, ενισχύετε τη διάθεσή σας και μειώνει τα επίπεδα άγχους σας. Προσθέστε λοιπόν ένα α καθημερινή άσκηση ευγνωμοσύνης στη λίστα υποχρεώσεων. «Αυτή είναι πραγματικά η ώρα να εστιάσετε σε αυτό που έχετε παρά σε αυτό που δεν έχετε», είπε ο Deadwiler.
όνειρο που σημαίνει ότι κάποιος άλλος είναι έγκυος
8 Αυτο-αναστοχασμός.
Σάττερκοκ
Η καραντίνα είναι μια μοναδική ευκαιρία να πατήσετε το κουμπί παύσης και να σκεφτείτε τι πραγματικά θέλετε στη ζωή σας και τι λείπει από αυτό. Ίσως νομίζατε ότι ήσασταν αγαπώντας τη μοναδική ζωή και τώρα συνειδητοποιείς ότι πραγματικά θέλεις καταλαγιάζω παρά όλα αυτά. Η καραντίνα δεν θα διαρκέσει για πάντα και όταν τελειώσει, μπορεί να βγείτε από αυτό με μια «ανανεωμένη αίσθηση του οφέλους και την τύχη κάποιου να μοιραστεί τη ζωή σας», λέει ο Deadwiler.
Ταυτόχρονα, αναγνωρίστε ότι μπορεί να είστε απλώς άγχος και λαχτάρα άνεση, και ότι θα το κάνετε λατρεύω να είμαι μόνος πάλι όταν τα πράγματα ομαλοποιηθούν και μπορείτε να χτυπήσετε την πόλη.
9 Αλλά μην εμείς.
iStock
Είναι πιο σημαντικό από ποτέ προσέχω των σκέψεών σας και μην αφήσετε τον εαυτό σας να πάει σε μια σπείρα αρνητική σκέψη . Το πανικό για την πανδημία ή το θυμό που δεν έχεις σύντροφο δεν θα κάνει τίποτα καλό για σένα. Εστίαση στο θετικό και «σκεφτείτε τα μειονεκτήματα του να είσαι μόνος», λέει ο Deadwiler.
10 Να γνωρίζετε ότι δεν είστε πραγματικά μόνοι.
Σάττερκοκ
αστεία τόσο ηλίθια που είναι αστεία
Ο κοραναϊός έχει χτυπήσει όλους σκληρά με διαφορετικούς τρόπους. Όλοι έχουμε χάσει τις ρουτίνες μας, κάποιοι έχουν χάσει δουλειές και κάποιοι έχουν χάσει ακόμη και φίλους ή μέλη της οικογένειας. Ως κυβερνήτης Άντριου Κουόμο συνεχίζει να υπενθυμίζει σε όλους, μπορεί να είμαστε φυσικά χωρισμένοι, αλλά είμαστε όλοι μαζί σε αυτό . Θυμηθείτε τον εαυτό σας όσο πιο συχνά μπορείτε.
Επίσης, υπάρχουν άνθρωποι εκεί έξω που σας αγαπούν. Μπορεί να μην είναι «ρομαντική» αγάπη, αλλά παρ 'όλα αυτά είναι αγάπη.
