Κάθε φορά που πηγαίνετε για ψώνια παπουτσιών, το στυλ πρέπει να είναι μόνο μέρος της εξίσωσης—είναι επίσης σημαντικό να λάβετε υπόψη πώς νιώθετε τα πόδια σας . Αυτό συμβαίνει επειδή πολλοί τύποι παπουτσιών μπορούν να προκαλέσουν σοβαρή βλάβη στην υγεία των ποδιών σας, αν δεν είστε προσεκτικοί στην επιλογή σας, λένε οι ποδίατροι. Στην πραγματικότητα, προειδοποιούν ότι υπάρχουν πολλά κοινά λάθη που θα μπορούσατε να κάνετε και τα οποία προκαλούν όλεθρο στα πόδια σας - και μέχρι να εντοπίσετε το πρόβλημα, μπορεί να είναι πολύ αργά για μια εύκολη λύση. Αναρωτιέστε ποια λάθη θα μπορούσαν να προκαλούν μόνιμα προβλήματα; Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τους έξι τρόπους με τους οποίους τα παπούτσια σας καταστρέφουν τα πόδια σας και πώς να τα διορθώσετε.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Είμαι Ποδίατρος και δεν θα φορούσα ποτέ αυτά τα 3 ζευγάρια παπούτσια .
ονειρεύεται να πνιγεί
1 Τα στενά παπούτσια μπορούν να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν τα κότσια.
Ο κάλος είναι μια οστέινη προεξοχή στην άρθρωση του μεγάλου δακτύλου σας - και δυστυχώς, μόλις σχηματιστεί, ένας κάλος συνήθως θα συνεχίσει να αναπτύσσεται και να επιδεινώνεται χωρίς διορθωτική χειρουργική επέμβαση. Σύμφωνα με Julie Schottenstein , DPM, ποδίατρος και ιδρυτής του Κέντρο Schottenstein , μια από τις πιο κοινές αιτίες που προκαλούν τα bunions είναι τα υπερβολικά στενά παπούτσια.
Τα υποδήματα που δεν εφαρμόζουν μπορούν επίσης να επιδεινώσουν τον πόνο εάν έχετε ήδη αναπτύξει κότσι. «Αν τα παπούτσια είναι πολύ στενά και έχουν υλικά που δεν τεντώνουν, μπορεί να ασκήσουν μεγάλη πίεση σε ένα κότσι», εξηγεί ο Schottenstein.
2 Μπορούν επίσης να προκαλέσουν κνήμη στην άρθρωση του δακτύλου.
Ομοίως, τα στενά παπούτσια μπορούν επίσης να προκαλέσουν οστικά άκανθα εάν ο χρήστης αναπτύξει αρθρίτιδα στις αρθρώσεις των δακτύλων του. «Αυτό μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό, πρήξιμο και πόνο», λέει ο Schottenstein.
Για την καταπολέμηση αυτού του προβλήματος, ο ποδίατρος προτείνει να μεταβείτε σε παπούτσια με φαρδύτερο κουτί στα δάχτυλα, να φοράτε προστατευτικά μαξιλαράκια πάνω από οποιεσδήποτε προεξοχές και να επιλέξετε υλικά όπως πλέγμα, τα οποία θα είναι πιο ελαστικά και λιγότερο στενά σε αυτές τις περιοχές. «Μια απόσταση αναπνοής με το δάχτυλο ανάμεσα στο μεγαλύτερο δάχτυλο του ποδιού σας και το άκρο του κουτιού των ποδιών είναι ένα καλό βαρόμετρο για εφαρμογή», σημειώνει.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 5 σημάδια που πρέπει να πετάξεις τα παπούτσια σου, λένε οι ποδολόγοι .
3 Η κακή στήριξη του τόξου μπορεί να προκαλέσει πελματιαία απονευρωσίτιδα και αχίλλειο τενοντίτιδα.
Τα παπούτσια με κακή στήριξη της καμάρας μπορούν επίσης να καταστρέψουν τα πόδια σας οδηγώντας σε πελματιαία απονευρωσίτιδα (πόνος στη φτέρνα) και αχίλλειο τενοντίτιδα (φλεγμονή στον αχίλλειο τένοντα). Ο Schottenstein λέει ότι αυτό είναι ιδιαίτερα συνηθισμένο όταν οι άνθρωποι φορούν παπούτσια 'μηδενικής πτώσης' στα οποία το πίσω μέρος του παπουτσιού έχει το ίδιο ύψος με το μπροστινό μέρος. «Αυτό μπορεί να επιβαρύνει πολύ την πελματιαία περιτονία και τον αχίλλειο τένοντα», λέει Καλύτερη Ζωή. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Ένας τρόπος για να αποφύγετε αυτό το πρόβλημα είναι να χρησιμοποιήσετε ορθωτικά ένθετα και να φοράτε παπούτσια όπου η πλάτη είναι ψηλότερα από το μπροστινό μέρος. 'Σκεφτείτε προσαρμοσμένα ορθωτικά για να αντικαταστήσετε τους προκατασκευασμένους πάτους σας για καλύτερη προστασία και μείωση του πόνου', προτείνει Τζέισον Ρούμπιν , DPM, Δ. ΑΒΦΑΣ, ποδίατρος με Rubin Foot & Ankle Center .
4 Τα παπούτσια με κακή επένδυση μπορεί να προκαλέσουν κατάγματα λόγω στρες.
«Τα παπούτσια με ανεπαρκή αντικραδασμική προστασία, ειδικά τα ψηλά τακούνια χωρίς απορρόφηση κραδασμών κάτω από την μπάλα του ποδιού, μπορούν να συμβάλουν σε κατάγματα από στρες», προειδοποιεί ο Schottenstein.
Ο γιατρός προτείνει να χρησιμοποιήσετε αφρό μνήμης ή επιθέματα τζελ κάτω από την μπάλα του ποδιού για να απαλύνετε αυτή την περιοχή. «Επιπλέον, αναζητήστε παπούτσια που έχουν λιγότερο οξύ βήμα από την μπάλα του ποδιού μέχρι τη φτέρνα για να αποφύγετε την υπερβολική πίεση σε αυτήν την περιοχή που μπορεί να συσσωρευτεί και τελικά να οδηγήσει σε τέτοιου είδους τραυματισμούς», συμβουλεύει.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 10 καλύτερες συμβουλές για να φοράτε τακούνια άνω των 65 ετών από γιατρούς και ειδικούς στο στυλ .
5 Τα στενά παπούτσια μπορεί να προκαλέσουν τα νύχια στα πόδια.
Τα παπούτσια που είναι πολύ στενά ή στενά μπορούν επίσης να προκαλέσουν νύχια που μεγαλώνουν προς τα μέσα και άλλους επιφανειακούς τραυματισμούς στα πόδια και τα δάχτυλα των ποδιών. Ο Schottenstein προτείνει να επιλέξετε ένα παπούτσι που είναι φαρδύ στο κουτί των ποδιών, το οποίο θα βοηθήσει στη μείωση της πίεσης στην περιοχή.
Ο Rubin συμφωνεί ότι εάν είστε επιρρεπείς σε τέτοιους τύπους τραυματισμών, θα πρέπει να επιλέξετε προστατευτικά υποδήματα. «Σκεφτείτε τα διαβητικά παπούτσια ακόμα κι αν δεν είστε διαβητικός για να βοηθήσετε στην πρόληψη των πληγών», προτείνει.
νεκρά ψάρια όνειρο νόημα
6 Τα στενά παπούτσια και τα παπούτσια με σφιχτή στήριξη στον αστράγαλο μπορεί να προκαλέσουν πρήξιμο.
Η επιλογή των παπουτσιών σας μπορεί επίσης να προκαλέσει πρήξιμο ή οίδημα, προειδοποιούν οι ειδικοί. «Μπορεί τα στενά παπούτσια προκαλούν πρήξιμο και πόνους στην μπάλα και τη φτέρνα των ποδιών σας. Τα παπούτσια με σφιχτή στήριξη στον αστράγαλο μπορούν να οδηγήσουν σε πρησμένους αστραγάλους και μειωμένη κυκλοφορία», εξηγούν οι ειδικοί ποδιών του Μπέρμιγχαμ.
Τα καλά νέα? Τα πιο ευρύχωρα παπούτσια μπορούν να βοηθήσουν στην αναστροφή του προβλήματος, λέει ο Rubin: «Εάν τα πόδια σας πρηστούν, πάρτε παπούτσια διπλού βάθους».
Για περισσότερες συμβουλές ευεξίας που αποστέλλονται απευθείας στα εισερχόμενά σας, εγγραφείτε στο καθημερινό μας ενημερωτικό δελτίο .
Λόρεν Γκρέυ Η Lauren Gray είναι συγγραφέας, συντάκτης και σύμβουλος με έδρα τη Νέα Υόρκη. Ανάγνωση περισσότερο
