84 Αποσπάσματα αυτοφροντίδας σχετικά με το να σας βάζετε πρώτοι

Ξέρεις αυτή την ενοχλητική προσπάθεια να μην φαίνεσαι εγωιστής; Αυτή που μερικές φορές δυσκολεύει βάλε τον εαυτό σου πρώτα ? Λοιπόν, οι ειδικοί λένε ότι είναι καιρός να σιωπήσουμε τη σκέψη και να αρχίσουμε να σκεφτόμαστε σοβαρά πώς συμπεριφερόμαστε στον εαυτό μας. Η έννοια της «αυτοφροντίδας» έχει εξελιχθεί τρομερά τα τελευταία δύο χρόνια, με πολλούς κλάδους αγκαλιάζοντας την τάση και οι υποστηρικτές της ψυχικής υγείας πιέζουν για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον αντίκτυπο που έχει. Εάν εξακολουθείτε να δυσκολεύεστε να επιτρέψετε στον εαυτό σας να απολαύσει και να ξεκουραστεί, τότε συνεχίστε να διαβάζετε. Συγκεντρώσαμε έναν θησαυρό αποσπάσματα αυτοφροντίδας που μπορεί να σας βοηθήσει να αναλύσετε το θέμα.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 70+ εκπληκτικά αποσπάσματα ζωής που θα σας εμπνεύσουν αμέσως .

τι σημαίνει όταν ονειρεύεστε να κρατάτε ένα μωρό

Αποσπάσματα αυτοφροντίδας για την αγάπη προς τον εαυτό

1. «Το μόνο άτομο που μπορεί να με ρίξει κάτω είναι ο εαυτός μου και δεν πρόκειται να αφήσω τον εαυτό μου να με τραβήξει πια». — C. JoyBell
2. «Η φροντίδα του εαυτού δεν είναι ποτέ εγωιστική πράξη, είναι απλώς καλή διαχείριση του μοναδικού δώρου που έχω, του δώρου που βάλθηκα στη γη να προσφέρω στους άλλους». — Πάρκερ Πάλμερ
3. 'Αγάπα πρώτα τον εαυτό σου και όλα τα άλλα συμβαδίζουν. Πρέπει πραγματικά να αγαπάς τον εαυτό σου για να κάνεις οτιδήποτε σε αυτόν τον κόσμο.' — Λουσίλ Μπαλ
4. «Από όλες τις κρίσεις που παίρνουμε στη ζωή, καμία δεν είναι πιο σημαντική από την κρίση που δίνουμε στον εαυτό μας». — Ναθάνιελ Μπράντεν
5. 'Το να γνωρίζουμε πώς να είμαστε μοναχικοί είναι κεντρικό στην τέχνη της αγάπης. Όταν μπορούμε να είμαστε μόνοι, μπορούμε να είμαστε με άλλους χωρίς να τους χρησιμοποιούμε ως μέσο διαφυγής.' — γάντζοι καμπάνας
6. «Μιλήστε στον εαυτό σας όπως θα κάνατε σε κάποιον που αγαπάτε». — Brené Brown
7. «Το παν είναι να ερωτεύεσαι τον εαυτό σου και να μοιράζεσαι αυτήν την αγάπη με κάποιον που σε εκτιμά, αντί να ψάχνεις για αγάπη για να αντισταθμίσεις το έλλειμμα αγάπης για τον εαυτό σου». — Eartha Kitt
8. 'Έχετε κριτική στον εαυτό σας εδώ και χρόνια, και δεν έχει αποτέλεσμα. Προσπαθήστε να εγκρίνετε τον εαυτό σας και δείτε τι θα συμβεί.' — Λουίζ Χέι
9. «Κάντε καλή παρέα, διαβάστε καλά βιβλία, αγαπήστε τα καλά πράγματα και καλλιεργήστε ψυχή και σώμα όσο πιο πιστά μπορείτε». — Λουίζα Μέι Άλκοτ
10. 'Έχω καταλήξει να πιστεύω ότι το να φροντίζω τον εαυτό μου δεν είναι αυτοεπιεικό. Το να φροντίζω τον εαυτό μου είναι μια πράξη επιβίωσης.' — Οντρ Λορντ

Σύντομα αποσπάσματα για την αυτοφροντίδα

1. «Το να αγαπάς τον εαυτό σου είναι η αρχή ενός δια βίου ειδύλλου». — Όσκαρ Γουάιλντ
2. «Δεν μπορείς να χτίσεις τη χαρά σε ένα αίσθημα απέχθειας για τον εαυτό σου». — Ραμ Ντας
3. «Η φροντίδα του εαυτού σου είναι πώς παίρνεις πίσω τη δύναμή σου». — Laah Delia
4. «Το να αγαπάς τον εαυτό σου δεν είναι ματαιοδοξία. Είναι λογική». — Κατρίνα Μάγιερ
5. «Φροντίδα του εαυτού σου σημαίνει να δίνεις στον εαυτό σου την άδεια να σταματήσει». — Σεσίλια Τραν
6. «Τίποτα έξω από εσάς δεν έχει καμία εξουσία πάνω σας». — Ραλφ Γουόλντο Έμερσον
7. «Η ευγνωμοσύνη είναι η πιο εξαίσια μορφή ευγένειας». — Ζακ Μαριτέν
8. «Αν η συμπόνια σου δεν περιλαμβάνει τον εαυτό σου, είναι ελλιπής». — Τζακ Κόρνφιλντ
9. «Το να φροντίζεις τον εαυτό σου δεν σημαίνει πρώτα εμένα, σημαίνει και εμένα». — L.R. Knost
10. 'Είναι καλό να κάνεις άβολα πράγματα. Είναι προπόνηση με βάρη για όλη τη ζωή.' — Anne Lamott

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 67 αποσπάσματα για την οικογένεια που αποτυπώνουν τέλεια τον ιδιαίτερο δεσμό σας . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Λεζάντες αυτοφροντίδας για το Instagram

1. Είστε ο συγγραφέας της δικής σας ιστορίας.
2. Αγαπήστε τον εαυτό σας έντονα.
3. Η ευτυχία έρχεται από μέσα.
4. Το αξίζεις.
5. Φροντίζοντας με.
6. Αφιερώστε λίγο χρόνο για επαναφορά και επαναφόρτιση.
7. Η φροντίδα του εαυτού μου είναι η γλώσσα της αγάπης μου.
8. Ώρα μου, πάντα.
9. Εισπνεύστε χαλάρωση, εκπνεύστε το στρες.
10. Επαναφορά και επαναφόρτιση.
11. Φροντίδα του εαυτού: Γιατί η ενηλικίωση είναι δύσκολη.
12. Χαμογελώντας από μέσα προς τα έξω.
13. Η σημερινή ατζέντα: Εγώ, ο εαυτός μου και εγώ.
14. Αφιερώνω χρόνο στον εαυτό μου, γιατί το αξίζω.
15. Αγκαλιάστε την τέχνη να με φροντίζετε.

Αποσπάσματα αυτοφροντίδας για τον χρόνο

1. 'Η αυτοφροντίδα δεν είναι χάσιμο χρόνου. Η αυτοφροντίδα κάνει τη χρήση του χρόνου πιο βιώσιμη.' — Τζάκι Βιραμόντεζ
2. 'Ξεχάστε το χθες, σας έχει ήδη ξεχάσει. Μην ιδρώνετε αύριο, δεν έχετε καν συναντηθεί. Αντίθετα, ανοίξτε τα μάτια σας και την καρδιά σας σε ένα πραγματικά πολύτιμο δώρο σήμερα.' — Στηβ Μαραμπόλη
3. 'Ανάπνευσε. Άσε. Και υπενθύμισε στον εαυτό σου ότι αυτή ακριβώς η στιγμή είναι η μόνη που ξέρεις ότι έχεις σίγουρα.' — Όπρα Γουίνφρεϊ
4. 'Αγαπήστε τον εαυτό σας αρκετά ώστε να θέσετε όρια. Ο χρόνος και η ενέργειά σας είναι πολύτιμες. Μπορείτε να επιλέξετε πώς θα τον χρησιμοποιήσετε. Διδάσκετε στους ανθρώπους πώς να σας συμπεριφέρονται αποφασίζοντας τι θέλετε και τι δεν θα δεχτείτε.' — Άννα Τέιλορ
5. «Το μυαλό σου θα απαντήσει στις περισσότερες ερωτήσεις αν μάθεις να χαλαρώνεις και να περιμένεις την απάντηση». — Ουίλιαμ Σ Μπάροουζ
6. 'Πάρτε χρόνο σήμερα για να αγαπήσετε τον εαυτό σας. Το αξίζετε.' — Avina Celeste
7. «Δεν είναι εγωιστικό να αγαπάς τον εαυτό σου, να φροντίζεις τον εαυτό σου και να βάζεις την ευτυχία σου προτεραιότητα. Είναι απαραίτητο». — Μάντι Χέιλ
8. 'Η ζωή πρέπει να αγγίζεται, όχι να στραγγαλίζεται. Πρέπει να χαλαρώνεις, να το αφήνεις να συμβεί μερικές φορές και κάποιες άλλες να προχωράς μαζί της.' — Ρέι Μπράντμπερι

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 154 αποσπάσματα για τη σχέση για να αναζωπυρώσετε την αγάπη σας .

πώς να απαλλαγείτε από τα σκουπίδια

Σχετικά με την αυτοφροντίδα και τη βοήθεια άλλων

1. «Για να είσαι καλός γονιός, πρέπει να φροντίζεις τον εαυτό σου, ώστε να έχεις τη σωματική και συναισθηματική ενέργεια για να φροντίζεις την οικογένειά σου». — Μισέλ Ομπάμα
2. «Πιστεύω ότι το μεγαλύτερο δώρο που μπορείς να κάνεις στην οικογένειά σου και στον κόσμο είναι να είσαι υγιής». — Τζόις Μάγιερ
3. «Για όσους από εσάς παλεύετε με ενοχές σχετικά με τη φροντίδα του εαυτού σας, απαντήστε σε αυτή την ερώτηση: Τι μεγαλύτερο δώρο μπορείτε να κάνετε σε αυτούς που αγαπάτε από την ολότητά σας;» — Σάνον Τάνερ
4. «Καθένας από εμάς χρειάζεται να δείξουμε πόσο νοιαζόμαστε ο ένας για τον άλλον και, στην πορεία, νοιαζόμαστε για τον εαυτό μας». — Πριγκίπισσα Νταϊάνα
5. «Δεν χρειάζεται να αγαπάς τον εαυτό σου με μουρμουρισμένους ψιθύρους, ενώ αγαπάς όλους τους άλλους με ένα τηλεβόα». — Jasmine Farrell
6. 'Η ξεκούραση και η φροντίδα του εαυτού είναι τόσο σημαντικές. Όταν αφιερώνετε χρόνο για να αναπληρώσετε το πνεύμα σας, σας επιτρέπει να σερβίρετε από την υπερχείλιση. Δεν μπορείτε να σερβίρετε από ένα άδειο σκάφος.' — Eleanor Brown
7. 'Η φροντίδα του εαυτού είναι η νούμερο ένα λύση για να βοηθήσεις κάποιον άλλο. Αν είσαι καλός με τον εαυτό σου, το σώμα σου και την ψυχή σου, αυτό εξυπηρετεί καλύτερα τους άλλους ανθρώπους, γιατί θα γίνεις αρκετά δυνατός για να ανυψώσεις κάποιον άλλο.' — Μαίρη Λάμπερτ
8. «Καθώς μεγαλώνετε, θα ανακαλύψετε ότι έχετε δύο χέρια, το ένα για να βοηθάτε τον εαυτό σας και το άλλο για να βοηθάτε τους άλλους». — Μάγια Αγγέλου

Εμπνευσμένα αποσπάσματα αυτοφροντίδας για γυναίκες

1. «Όταν ανακτάς ή ανακαλύπτεις κάτι που τρέφει την ψυχή σου και φέρνει χαρά, φρόντισε αρκετά για τον εαυτό σου για να του κάνεις χώρο στη ζωή σου». — Jean Shinoda Bolen
2. «Καμία γυναίκα δεν μπορεί να ελέγξει τη μοίρα της αν δεν δώσει στον εαυτό της τόσα όσα δίνει από τον εαυτό της». — Σουζέ Ορμάν
3. 'Στις περισσότερες οικογένειες, η φροντίδα γίνεται ευθύνη της γυναίκας. Ενώ η φροντίδα μπορεί να σας εμπλουτίσει, μπορεί επίσης να σας εξαντλήσει εάν δεν έχετε υποστήριξη ή δεν αφιερώνετε χρόνο για αυτοφροντίδα.' — Κάθλιν Κένταλ-Τάκετ
4. «Κανείς δεν μπορεί να σε σώσει εκτός από τον εαυτό σου, και αξίζεις να σωθείς». — Τσαρλς Μπουκόφσκι
5. «Το μεγαλύτερο δώρο που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου είναι λίγη από τη δική σου προσοχή». — Anthony J. D'Angelo
6. 'Όταν αγάπησα αρκετά τον εαυτό μου, άρχισα να αφήνω ό,τι δεν ήταν υγιές. Αυτό σήμαινε ανθρώπους, δουλειές, τις δικές μου πεποιθήσεις και συνήθειες - οτιδήποτε με κρατούσε μικρό. Η κρίση μου το αποκάλεσε άπιστο. Τώρα το βλέπω σαν να αγαπά τον εαυτό μου. ' — Κιμ ΜακΜίλεν
7. «Και τώρα που δεν χρειάζεται να είσαι τέλειος, μπορείς να είσαι καλός». — Τζον Στάινμπεκ
8. 'Είναι τόσο σημαντικό να αφιερώσεις χρόνο για τον εαυτό σου και να βρεις διαύγεια. Η πιο σημαντική σχέση είναι αυτή που έχεις με τον εαυτό σου.' — Diane von Furstenberg

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 107 θετικά αποσπάσματα που θα σας αλλάξουν όλη την ημέρα .

Αποσπάσματα αυτοφροντίδας για την υγεία

1. «Μερικές φορές το πιο σημαντικό πράγμα σε μια ολόκληρη μέρα είναι η ξεκούραση που παίρνουμε ανάμεσα σε δύο βαθιές αναπνοές». — Etty Hillesum
2. «Όσοι πιστεύουν ότι δεν έχουν χρόνο για σωματική άσκηση, αργά ή γρήγορα θα πρέπει να βρουν χρόνο για ασθένειες». — Έντουαρντ Στάνλεϊ
3. «Κάνε κάτι κάθε μέρα που είναι στοργικό προς το σώμα σου και σου δίνει την ευκαιρία να απολαύσεις τις αισθήσεις του σώματός σου». — Γκόλντα Πορέτσκι
4. «Η φροντίδα του εαυτού έχει γίνει μια νέα προτεραιότητα - η αποκάλυψη ότι είναι απολύτως επιτρεπτό να ακούς το σώμα σου και να κάνεις αυτό που χρειάζεται». — Φράνσις Ράιαν
5. 'Μην θεωρείτε δεδομένη την υγεία σας. Μην θεωρείτε δεδομένο το σώμα σας. Κάνε κάτι σήμερα που γνωστοποιεί στο σώμα σου ότι επιθυμείς να το φροντίσεις. Το αύριο δεν υπόσχεται.' — Jada Pinkett Smith
6. 'Αξίζεις την ήσυχη στιγμή. Αξίζεις τις βαθύτερες αναπνοές και αξίζεις τον χρόνο που χρειάζεται για να επιβραδύνεις, να είσαι ακίνητος και να ξεκουραστείς.' — Μόργκαν Χάρπερ Νίκολς
7. «Όταν αντιμετωπίζεις αυτούς που υποφέρουν από μεγάλα βάσανα, αν νιώθεις «εξάντληση» να έρχεται, αν νιώθεις απογοήτευση και εξάντληση, είναι καλύτερο, για χάρη όλων, να αποσυρθείς και να αποκαταστήσεις τον εαυτό σου. Το θέμα είναι να περάσεις πολύ. -προοπτική όρου.' — Δαλάι Λάμα
8. «Το να τρέφεις τον εαυτό σου με τρόπο που σε βοηθά να ανθίσεις προς την κατεύθυνση που θέλεις να πας είναι εφικτό και αξίζεις την προσπάθεια». — Ημέρα της Ντέμπορα

Αποσπάσματα για την αυτοφροντίδα και την ομορφιά

1. «Χαιρόμαστε με την ομορφιά της πεταλούδας, αλλά σπάνια παραδεχόμαστε τις αλλαγές που έχει περάσει για να πετύχει αυτή την ομορφιά». — Μάγια Αγγέλου
2. «Μου αρέσει περισσότερο το δέρμα μου όταν είναι καθαρό και λαμπερό, και αυτό προέρχεται από τον ύπνο, την ενυδάτωση και την ευτυχία». — Tracee Ellis Ross
3. 'Η αγάπη για τον εαυτό σου έχει πολύ μικρή σχέση με το πώς νιώθεις για τον εξωτερικό σου εαυτό. Έχει να κάνει με το να αποδέχεσαι όλο τον εαυτό σου.' — Τάιρα Μπανκς
4. 'Η ομορφιά είναι το πώς νιώθεις μέσα σου και αντανακλά στα μάτια σου. Δεν είναι κάτι φυσικό.' — Σοφία Λόρεν
5. «Η ατέλεια είναι ομορφιά, η τρέλα είναι ιδιοφυΐα και είναι καλύτερο να είσαι απόλυτα γελοίος παρά απολύτως βαρετός». — Μέριλιν Μονροε
6. «Η ομορφιά είναι μόνο προσωρινή, αλλά το μυαλό σου σε κρατάει μια ζωή». — Αλίσια Ματσάντο
7. «Η ομορφιά είναι απλώς μια χαριτωμένη παρενέργεια από την αυτοφροντίδα». — Τζόναθαν Βαν Νες
8. «Η ομορφιά ξεκινά τη στιγμή που αποφασίζεις να είσαι ο εαυτός σου». — Coco Chanel

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 100 αστεία αποσπάσματα για την εργασία, την οικογένεια και τη γήρανση .

Αποσπάσματα αυτοφροντίδας για τη συμπόνια

1. «Όταν δίνουμε στον εαυτό μας συμπόνια, ανοίγουμε τις καρδιές μας με τρόπο που μπορεί να αλλάξει τη ζωή μας». — Κριστίν Νεφ
2. 'Αλαφρώστε τον εαυτό σας. Κανείς δεν είναι τέλειος. Αποδεχτείτε απαλά την ανθρωπιά σας.' — Ημέρα της Ντέμπορα
3. «Αναγνωρίστε, αποδεχτείτε και τιμήστε ότι αξίζετε τη δική σας βαθύτατη συμπόνια και αγάπη». — Nanette Mathews
4. «Η ενσυνειδητότητα όχι μόνο καθιστά δυνατή την έρευνα του εσωτερικού μας τοπίου με συμπόνια και περιέργεια, αλλά μπορεί επίσης να μας οδηγήσει ενεργά στη σωστή κατεύθυνση για αυτοφροντίδα». — Μπέσελ βαν ντερ Κολκ
5. «Οι άνθρωποι που αγαπούν τον εαυτό τους εμφανίζονται ως πολύ στοργικοί, γενναιόδωροι και ευγενικοί· εκφράζουν την αυτοπεποίθησή τους μέσω της ταπεινότητας, της συγχώρεσης και της περιεκτικότητας». — Sanaya Roman
6. «Συμπόνια για τον εαυτό μας είναι απλώς να δίνουμε την ίδια καλοσύνη στον εαυτό μας που θα δίναμε στους άλλους».
   — Κρίστοφερ Γκέρμερ
7. «Υπάρχουν μέρες που ρίχνω λόγια παρηγοριάς στον εαυτό μου σαν να πέφτουν φύλλα και θυμάμαι ότι αρκεί να με φροντίζω μόνος μου». — Μπράιαν Αντρέας
8. 'Όταν είσαι συμπονετικός με τον εαυτό σου, εμπιστεύεσαι την ψυχή σου, την οποία αφήνεις να καθοδηγήσει τη ζωή σου. Η ψυχή σου γνωρίζει τη γεωγραφία του πεπρωμένου σου καλύτερα από εσένα.' — John O'Donohue

Τυλίγοντας

Αυτό είναι όλο για τη λίστα μας με τα αποσπάσματα αυτοφροντίδας, αλλά φροντίστε να επικοινωνήσετε μαζί μας σύντομα για περισσότερα σοφά λόγια. Μπορείτε επίσης να Εγγραφείτε στο newsletter μας για να μην χάνετε τι έρχεται στη συνέχεια!

Κάρι Γουάισμαν Η Carrie Weisman επιβλέπει όλες τις προσπάθειες SEO στο Καλύτερη Ζωή . Ειδικεύεται στη βελτιστοποίηση περιεχομένου και στο editorial marketing. Ανάγνωση περισσότερο