Την παραμονή της Παγκόσμιας Ημέρας της Γυναίκας, το Netflix έριξε το τρέιλερ για RBG –Το πολυαναμενόμενο ντοκιμαντέρ για τον φεμινιστικό ήρωα που είναι η Ανώτατη Δικαστής Ρουθ Μπάντερ Γκίνσμπουργκ. Η 84χρονη είναι ένα εικονίδιο στο Διαδίκτυο, όχι μόνο χάρη στη μακρά, σπάζοντας σταδιοδρομία της στο πεδίο της μάχης του αμερικανικού δικαστικού συστήματος, αλλά και επειδή η σκληρή, ανόητη προσέγγισή της είναι ακριβώς η έμπνευση που χρειάζονται οι γυναίκες αυτό το κοινωνικό και πολιτικό κλίμα.
Και πουθενά δεν είναι πιο προφανής η προκλητική της δύναμη που στις προπονήσεις της, οι οποίες είναι τόσο έντονες που πραγματικά ενέπνευσαν την προπονητή της, Bryant Johnson, να κυκλοφορήσει ένα βιβλίο πέρυσι με τίτλο Η προπόνηση RBG: Πώς παραμένει ισχυρή. . . και μπορείτε πάρα πολύ!
Βλέποντας το τρέιλερ ντοκιμαντέρ, μπορείτε να δείτε ότι οι Johnson και Ginsburg έχουν μια εξαιρετική σχέση. Στην πραγματικότητα, πέρυσι, όταν ρωτήθηκε ποιος ήταν ο πλησιέστερος άνθρωπος στη ζωή της, έχοντας χάσει τον σύζυγό της το 2010 και τον καλό φίλο της Δικαιοσύνη Antonin Scalia το 2016, απάντησε: «Ο προσωπικός μου εκπαιδευτής».
οι ερμηνείες των ονείρων κυνηγούνται
Δεδομένου ότι είναι πολύ απασχολημένος αγωνιζόμενος για τα δικαιώματα των γυναικών σε καθημερινή βάση, το Ανώτατο Δικαστήριο σύμφωνα με πληροφορίες συνεργάζεται μόνο με τον Τζόνσον, έναν λοχία στρατού, δύο φορές την εβδομάδα, αλλά η συνεδρία μιας ώρας ακούγεται εξίσου βάναυση με το bootcamp.
Σύμφωνα με ένα άρθρο με Πολιτικός , οι προπονήσεις ξεκινούν περίπου στις 7 μ.μ. σε γυμναστήριο στο Ανώτατο Δικαστήριο και ακούει το PBS NewsHour ενώ ασκεί. Εάν η προπόνηση πρέπει να συμπιεστεί σε άλλη στιγμή, θα σταματήσει να ενεργοποιεί τις καλωδιακές ειδήσεις ».
Μια τυπική ρουτίνα αποτελείται από μια καρδιακή προθέρμανση 5 λεπτών, ακολουθούμενη από προπόνηση δύναμης. Η διαβόητη RBG, όπως έχει μεταγλωττιστεί με αγάπη στα κοινωνικά μέσα, ασκεί βραχίονες και ώμους με αλτήρες ενώ ισορροπεί σε μια μπάλα γυμναστικής, καθώς και καταλήψεις με μπούκλες 12 κιλών. Χτυπά το πάγκο του πάγκου του μηχανήματος, όπου μπορεί να φτάσει τα 70 κιλά και στη συνέχεια μετακινείται σε μπούκλες ποδιών, πρέσες ποδιών, μύγες στο στήθος και πλευρικές πτώσεις, καθώς και καθιστές και όρθιες σειρές.
Δεν τελειώνει εκεί. Η προπόνησή της περιλαμβάνει επίσης μια μπάλα ρίψης φαρμάκου, εξισορρόπηση σε μια μπάλα Bosu, με ένα πόδι καταλήψεις, 20 push-ups και, πιο γνωστά, 90 δευτερόλεπτα σανίδων (30 δευτερόλεπτα μιας τυπικής σανίδας και 30 δευτερόλεπτα σε κάθε πλευρά) που αποδεικνύουν η έδρα της δικαιοσύνης δεν μπορεί ποτέ να σπάσει. Λοιπόν, βασικά, ό, τι μάλλον μισείτε να κάνετε στο γυμναστήριο. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η γυναίκα νίκησε τον καρκίνο όχι μία φορά αλλά δύο φορές.
Για περισσότερες οκτογενείς γυναίκες που μας εμπνέουν, ρίξτε μια ματιά Δείτε πώς η Τζέιν Φόντα παραμένει ένα αιώνιο θαύμα και 10 Πάνω από 65 κορυφαίες κυρίες που φαίνονται καταπληκτικές . Και αν η προπόνηση του RBG ακούγεται λίγο έντονη για το επίπεδο φυσικής κατάστασης, μην απελπιστείτε: μελέτες δείχνουν ότι οι μεγαλύτερες, λιγότερο επίπονες προπονήσεις είναι ακόμη πιο αποτελεσματικά από αυτά υψηλής έντασης για την παράταση της ζωής σας.
ένας τύπος μπήκε σε ένα μπαρ αστειεύεται
Για να ανακαλύψετε πιο εκπληκτικά μυστικά για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, Κάντε κλικ ΕΔΩ για να εγγραφείτε στο ΔΩΡΕΑΝ καθημερινό ενημερωτικό δελτίο μας !
