Μπορεί να μην το συνειδητοποιήσετε, αλλά οι άνθρωποι χρησιμοποιούν μαξιλάρια από την αυγή του χρόνου. Στην πραγματικότητα, ερευνητές κατάφεραν να εντοπίσουν τα μαξιλάρια πίσω περισσότερο από επτά χιλιετίες , στην αρχαία Μεσοποταμία (το σύγχρονο Ιράκ και τις γύρω περιοχές), όπου οι άνθρωποι χρησιμοποιούσαν πέτρα για να στηρίξουν το κεφάλι τους. Και δεν είναι μόνο αυτό. Οι άνθρωποι στην αρχαία Αίγυπτο χρησιμοποιούσαν επίσης φτιαγμένα πέτρινα τετράγωνα, ενώ εκείνοι στο Αρχαία Κίνα στηρίχτηκαν τα κεφάλια τους σε πλάκες από πορσελάνη ή κεραμικό. Άνετα!
επισκέφτηκε ένας άγγελος στο όνειρο
Σίγουρα, τα αρχαία μαξιλάρια μπορεί να μην ακούγονται σαν το ύψος της πολυτέλειας στις συνήθειες των φτερών μας, αλλά δείχνουν ένα ιστορικό μοτίβο ανθρώπων που αναζητούν κάτι να σηκώσουν το κεφάλι τους κατά τη διάρκεια μιας βαθιάς ανάπαυσης. Αυτό πρέπει να δείχνει κάποιο επίπεδο αναγκαιότητας…. σωστά?
Λοιπόν, σύμφωνα με έρευνα από το Ιατρικό Κέντρο Πανεπιστημίου του Ρότσεστερ , όλα τα σημάδια δείχνουν ναι.
Βλέπετε, η ανθρώπινη σπονδυλική στήλη είναι φυσικά καμπύλη και ένα μαξιλάρι είναι απαραίτητο για τη διατήρηση της σωστής ευθυγράμμισης της σπονδυλικής στήλης. Φυσικά, η σπονδυλική στήλη του καθενός είναι διαφορετική, αλλά, ως επί το πλείστον, η σωστή ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης σημαίνει ότι μπορείτε να τραβήξετε μια ευθεία γραμμή από το αυτί σας στον αστράγαλο ενώ στέκεστε. Η θέση ύπνου σας πρέπει να μιμείται αυτό.
«Ενώ ένα στρώμα παίζει μεγάλο ρόλο στη σωστή ευθυγράμμιση της κάτω σπονδυλικής σας στήλης, ένα μαξιλάρι είναι το κλειδί για τη διατήρηση του λαιμού σας στη σωστή θέση», λέει πιστοποιημένος προπονητής επιστήμης ύπνου Bill Fish .
Εάν η σπονδυλική σας στήλη δεν είναι σωστά ευθυγραμμισμένη με το υπόλοιπο σώμα σας, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με το κεφάλι μέχρι τα δάχτυλά σας, οι αρθρώσεις και οι σύνδεσμοι βιώστε περισσότερη πίεση από ότι έχουν κατασκευαστεί. Και όλο αυτό το στέλεχος μπορεί να αυξηθεί, οδηγώντας σε σοβαρούς τραυματισμούς, όπως ρήξη τενόντων. Ω, και αυτό δεν αντιπροσωπεύει καν τα διόδια που θα μπορούσε να πάρει στην πλάτη σας. Όταν κοιμάσαι τακτικά με μια μη ευθυγραμμισμένη σπονδυλική στήλη, θα εξασθενίσεις τους δίσκους στην πλάτη σου, μια κατάσταση που μπορεί γρήγορα να γίνει χρόνια - ή χειρότερα, μη αναστρέψιμα. Η χρήση ενός μαξιλαριού μπορεί να αποτρέψει τέτοια δυστυχία.
Ωστόσο, εάν χρησιμοποιείτε λανθασμένα μαξιλάρι - είτε έχετε πάρα πολλά μαξιλάρια για τη συγκεκριμένη θέση ύπνου σας, είτε απλά χρησιμοποιείτε εντελώς λανθασμένο τύπο μαξιλαριών - μπορεί να προκαλέσετε προβλήματα αντί να τα λύσετε.
Σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα ύπνου , Το 99% των ατόμων κοιμούνται με μαξιλάρια στο κρεβάτι. Δεν υπάρχει έκπληξη, φυσικά - αλλά η ίδια μελέτη διαπίστωσε ότι το 27% των ανθρώπων χρησιμοποιούν τρία ή περισσότερο (!) μαξιλάρια. (Παρεμπιπτόντως, αυτό είναι καλό γεγονός που πρέπει να θυμάστε την επόμενη φορά που ο σύντροφός σας φωνάζει εσύ για το γόνατο των προσκέφαλων.) Το θέμα είναι ότι συχνά προτιμάτε να χρησιμοποιείτε, το πολύ, δύο μαξιλάρια.
τι σημαίνει όταν ονειρεύεσαι δουλειά
Εάν κοιμάστε στο πλάι σας, πρέπει να χρησιμοποιήσετε δύο: ένα πιο σφικτό μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι σας και ένα ανάμεσα στα γόνατά σας, για να διατηρήσετε τη σπονδυλική σας στήλη ευθυγραμμισμένη. Οι υπνόσακοι πρέπει επίσης να χρησιμοποιούν δύο μαξιλάρια, με το ένα κάτω από τα γόνατα και το άλλο κάτω από το κεφάλι (αλλά τα μαξιλάρια πρέπει να είναι πιο λεπτά).
κρατώντας προσφορές για μια σχέση
Τώρα, εάν κοιμάσαι στο στομάχι, θα θέλεις να κοιμηθείς με ένα μαλακό μαξιλάρι λεπτό χαρτί - ή ακόμη και να σκεφτείς να μην χρησιμοποιήσεις καθόλου μαξιλάρι. Όταν κοιμάστε στο στομάχι σας, η πλάτη σας είναι φυσικώς αψιδωτή και ο λαιμός σας γυρίζει προς τα πλάγια, διαταράσσοντας τη σωστή ευθυγράμμιση ευθείας γραμμής. Το να σηκώσετε το κεφάλι σας το διαταράσσει ακόμη περισσότερο. (Ωστόσο, τώρα είναι καλή στιγμή να το σημειώσετε ειδικοί λένε ότι κοιμούνται στο στομάχι σας είναι η χειρότερη θέση για τη σπονδυλική σας στήλη και πρέπει να αποφεύγεται με κάθε κόστος.)
Όσον αφορά το υλικό μαξιλαριού σας, ως επί το πλείστον, βασίζεται σε προσωπικές προτιμήσεις - αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα σε καθεμία από τις πολλές ποικιλίες.
Τα πιο συνηθισμένα μαξιλάρια είναι φτιαγμένα από πούπουλα, αφρό μνήμης ή πολυεστέρα. Τα μαξιλάρια πουπουλένιου και φτερών είναι εξαιρετικά ελαφριά και μαλακά, αλλά συνήθως είναι ακριβά και ενέχουν κίνδυνο αλλεργίας σε ορισμένους. Ο αφρός μνήμης είναι λίγο βαρύτερος, αλλά είναι επίσης ελαστικός - και επίσης ακριβός. Ο πολυεστέρας, από την άλλη πλευρά, είναι γενικά φθηνός, αλλά τείνει να φθαρεί γρήγορα. Όπως πιθανότατα μπορείτε να μαντέψετε, χρησιμοποιώντας ένα φθαρμένο μαξιλάρι από πολυεστέρα, η σπονδυλική σας στήλη είναι ακριβώς μηδενική. Ωστόσο, ανεξάρτητα από το τι κοιμάσαι, ένα πράγμα είναι απόλυτα σίγουρο: Είναι πιο άνετο από ένα πέτρινο μπλοκ. Και αν είστε στην αγορά για μερικά εκπληκτικά προσκέφαλα, ρίξτε μια ματιά σε αυτά 10 καλύτερα μαξιλάρια για έναν καλύτερο ύπνο νύχτας.
Για να ανακαλύψετε πιο εκπληκτικά μυστικά για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, Κάντε κλικ ΕΔΩ για να μας ακολουθήσετε στο Instagram!
