Ντένις Κόνιντ ήταν πάντα ανοιχτός για τα προσωπικά του προβλήματα, συμπεριλαμβανομένου του πώς ξεπέρασε τον κάποτε εξουθενωτικό εθισμό του στην κοκαΐνη. Είναι λοιπόν το πιο εντυπωσιακό που, σε ηλικία 63 ετών, μοιάζει να μην έχει γεράσει μια μέρα από τότε που έκανε το φημισμένο χαμόγελο για πρώτη φορά στη δεκαετία του 1970 και του '80 - όπως αποδεικνύεται από αυτές τις απίστευτες νέες φωτογραφίες επιδεικνύοντας την ανυψωμένη σωματική του διάπλαση.
Σήμερα πρωταγωνιστεί στην ταινία που βασίζεται στην πίστη Μπορώ μόνο να φανταστώ (βγαίνει στα θέατρα στις 16 Μαρτίου), ως πατέρας του Bart Millard, του τραγουδιστή της MercyMe, που ενέπνευσε ένα από τα πιο διάσημα τραγούδια της χριστιανικής μπάντας. Ο ηθοποιός κάθισε πρόσφατα με Ανδρική υγεία για να συζητήσει τα μυστικά για την απέραντη εμφάνισή του και, όπως συνήθως, οι πρακτικές του συμβουλές συγχωνεύθηκαν άψογα με μερικά αληθινά λόγια σοφίας. Και για περισσότερες εξαιρετικές συμβουλές από διασημότητες σχετικά με το πώς να φαίνεστε να αισθάνεστε καταπληκτικά στα χρόνια του λυκόφωτός σας, ρίξτε μια ματιά Πώς ο Jean-Claude Van Damme παραμένει στα 57.
1 Ξεκινήστε νωρίς
Όπως και η Fonda, ο Κέιντ αποκομίζει πολλά από τα οφέλη της σκληρής δουλειάς που έβαλε όταν ήταν αγόρι 20 ετών. «Συνήθιζα να εγκιβωτίζω όταν ήμουν στα 20 μου», είπε ο Κόνιντ. «Υπήρχε αυτός ο τύπος εκείνη την εποχή στο Χόλιγουντ Υ, ο οποίος ήταν σε απίστευτη κατάσταση στη δεκαετία του '50. Τον ρώτησα την ίδια ερώτηση. 'Πώς το κάνεις αυτό?' Μου είπε, «Φροντίζετε τον εαυτό σας στα 20 και τα 30 και τα υπόλοιπα θα φροντίζουν τον εαυτό του».
2 Να είστε συνεπείς
Δεν είναι ποτέ πολύ αργά για αλλαγή, αλλά το να σπάσεις μια κακή συνήθεια είναι πολύ πιο δύσκολο από το να διατηρείς μια καλή. Ο Κόνιντ τόνισε ότι δεν χρειάζεται απαραίτητα να ασκηθείτε σαν τέρας 6 φορές την εβδομάδα για να παραμείνετε σε φόρμα, αλλά πρέπει να το θεωρήσετε βασικό μέρος του προγράμματος σας, όπως το φαγητό ή η χαλάρωση. «Δεν σημαίνει ότι πρέπει να είσαι [στο γυμναστήριο] κάθε μέρα, αλλά πρέπει να ζεις τη ζωή σου έχοντας κατά νου αυτό. Διότι αν το αφήσεις, κάθε φορά γίνεται λίγο πιο δύσκολο να επιστρέψεις. Έτσι έμεινα πάντα μαζί του. '
3 Προσαρμόστε την προπόνησή σας στο σώμα σας
Ο Κόνιντ απολαμβάνει πραγματικά τη γυμναστική, αλλά καθώς μεγαλώνει, έπρεπε να αλλάξει λίγο τη ρουτίνα του για να φιλοξενήσει το σώμα του. «Ήμουν δρομέας για περίπου 35 χρόνια, αλλά αυτό γίνεται σκληρό στα γόνατα και τις αρθρώσεις. Τουλάχιστον για μένα. Γύρισα λοιπόν στην ποδηλασία, την οποία κάνω αυτήν τη στιγμή. Αυτό και γιόγκα. Μαζί με αυτό, πρέπει να μπείτε στο γυμναστήριο και να ανεβείτε. Κάντε τα sit-ups. Αρκετά ενδιαφέρον, α βρέθηκε πρόσφατη μελέτη ότι οι μακρύτερες, λιγότερο επίπονες προπονήσεις είναι πιο αποτελεσματικές στην παράταση της μακροζωίας από το καρδιο υψηλής έντασης, οπότε ο Κόνιντ μπορεί να είναι σε κάτι εκεί! Και για πιο εκπληκτικές συμβουλές για την υγεία, ξέρετε ότι Γι 'αυτό πρέπει να κοιμάστε με τα πόδια σας έξω από τα καλύμματα.
4 Μην τα παρατάτε ποτέ
Ο Κόνιντ μίλησε ανοιχτά για θεραπεία για να ξεπεράσει τον εθισμό στα ναρκωτικά και την ανορεξία. Το 2006, ο Κόνιντ μας είπε Καλύτερη ζωή ότι ανέπτυξε μια διατροφική διαταραχή και δυσμορφία του σώματος αφού έχασε 40 κιλά για να παίξει ο Doc Holliday στο 1994 του Western Wyatt Earp. ' Τα χέρια μου ήταν τόσο κοκαλιάρικα που δεν μπορούσα να βγάλω τον εαυτό μου από μια πισίνα », είπε. «Κοίταξα στον καθρέφτη και έβλεπα ακόμα 180 lb άντρας, παρόλο που ήμουν 138 κιλά. Για πολλά χρόνια, ήμουν παθιασμένος με το τι έτρωγα, πόσες θερμίδες είχε και πόση άσκηση θα έπρεπε να κάνω. Δεν είναι πάντα εύκολο να ζητήσετε βοήθεια όταν αρχίζετε να σπειροειδή, αλλά ο Κόνιντ το έκανε ακριβώς αυτό, και τώρα κάνει καλύτερα από ποτέ.
5 Να είστε προληπτικοί
Σε μια από τις πιο εμπνευσμένες συμβουλές του, ο Κόνιντ μίλησε για το πόσο πίσω ήταν όταν δεν ήταν κανείς στην υποκριτική, θα σαρώσει τις λίστες των «ερχόμενων ταινιών» στο πίσω μέρος του Ποικιλία και Ο Ρεπόρτερ του Χόλιγουντ και ψυχρή κλήση έως και 10 σκηνοθέτες την ημέρα. «Εννέα στους 10 θα έλεγαν όχι, αλλά θα έλεγε ναι», είπε. «Αυτή είναι η συμβουλή μου. Υπάρχει πάντα κάτι που μπορείτε να κάνετε. Να είστε προληπτικοί. '
Για να ανακαλύψετε πιο εκπληκτικά μυστικά για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, Κάντε κλικ ΕΔΩ για να εγγραφείτε ΔΩΡΕΑΝ καθημερινάενημερωτικό δελτίο !
