Υπάρχουν δύο τύποι ανθρώπων σε αυτόν τον κόσμο: άτομα που κοιμούνται με τα πόδια τους καλυμμένα από μια κουβέρτα και άτομα που πιστεύουν ότι τα μέλη της προαναφερθείσας ομάδας είναι τέρατα ή - τουλάχιστον - παραπληροφόρησαν. Για πολλούς ανθρώπους, μια νύχτα χωρίς αυτά τα μικρά γουρουνόπουλα καλύπτει εικόνες από πετώντας και γυρίζοντας, το άβολο αεράκι ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών τους που τους εμποδίζει να πάρουν το υπόλοιπο που τόσο χρειάζονται και αξίζουν. Αλλά κρατάτε τα πόδια σας καλυμμένα πραγματικά το κλειδί για μια πιο ξεκούραστη και χαλαρωτική νύχτα;
Όχι έτσι, σύμφωνα με την επιστήμη. Στην πραγματικότητα, το να διατηρείτε αυτά τα πόδια απαλλαγμένα από τα όρια των καλυμμάτων σας μπορεί να είναι απλώς ο ευκολότερος τρόπος για να βελτιώσετε τον ύπνο σας και τη συνολική υγεία σας. Ενώ η θερμοκρασία του σώματός μας τείνει να μειώνεται ενώ κοιμόμαστε, πολλοί άνθρωποι τείνουν να βρεθούν πολύ ζεστοί όταν βρίσκονται κάτω από μια κουβέρτα τη νύχτα. Στην πραγματικότητα, πολλές καταστάσεις, συμπεριλαμβανομένης της εγκυμοσύνης, της εμμηνόπαυσης και των διαταραχών του θυρεοειδούς, μπορούν να δυσκολέψουν τη ρύθμιση των θερμοκρασιών μας, αφήνοντας μας να ξυπνήσουμε ζεστά και άβολα κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Δυστυχώς, για πολλούς ανθρώπους, ο απλός ύπνος χωρίς κουβέρτα δεν είναι η λύση. Όχι μόνο πολλοί άνθρωποι είναι τόσο συνηθισμένοι στον ύπνο με μια κουβέρτα που το να το κάνει καθιστά δυσκολότερο τον ύπνο, η έρευνα δείχνει στην πραγματικότητα ότι οι κουβέρτες μπορούν να μας βοηθήσουν να κοιμηθούμε καλύτερα. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Περιοδικό Ιατρικής ύπνου & Διαταραχών , μια σταθμισμένη κουβέρτα ήταν ιδιαίτερα αποτελεσματική στη μείωση των επιπτώσεων της αϋπνίας.
κάρτες ταρώ με τη σειρά
Λοιπόν, ποια είναι η λύση για κάποιον που δεν μπορεί να κοιμηθεί χωρίς κουβέρτα, αλλά δεν απολαμβάνει τη σκέψη της αναβολής σε μια δική του ιδρώτα; Κρατώντας τα πόδια ανοιχτά. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Αεροπορίας, Διαστήματος και Περιβαλλοντικής Ιατρικής , η ψύξη των ποδιών είναι ένας ιδιαίτερα αποτελεσματικός τρόπος μείωσης της συνολικής θερμοκρασίας του σώματος, καθιστώντας εύκολη την παραμονή άνετη, ακόμα και όταν έχετε μια βαριά κουβέρτα που καλύπτει τους υπόλοιπους από εσάς.
3 από τα πεντάλφα συναισθήματα
Καλύτερα, διατηρώντας λίγο πιο δροσερό από ό, τι συνηθίζατε μπορεί να σας κρατήσει πιο υγιείς μακροπρόθεσμα. Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Εφημερίδα Κλινικής Έρευνας υποδηλώνει ότι ο εγκλιματισμός σε ψυχρές θερμοκρασίες μπορεί να αυξήσει τη θερμογένεση που δεν τρέμει, η οποία μπορεί να σας βοηθήσει να ρίξετε λίβρες ανεπιθύμητου λίπους και να αυξήσετε την ποσότητα καφέ ή υγιούς λίπους στο σώμα. Έτσι, πετάξτε αυτές τις κουβέρτες και αποθηκεύστε τις κάλτσες όταν πηγαίνετε έξω: τα γυμνά πόδια και το υπνοδωμάτιο είναι το τέλειο ταίριασμα. Και όταν θέλετε να ξεκουραστείτε περισσότερο απόψε, ξεκινήστε με το 20 βραδινές συνήθειες εγγυημένες για να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα .
Για να ανακαλύψετε πιο εκπληκτικά μυστικά για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, Κάντε κλικ ΕΔΩ για να εγγραφείτε στο ΔΩΡΕΑΝ καθημερινό ενημερωτικό δελτίο μας !
