Έχοντας κακή αναπνοή είναι σχεδόν πάντα μια ενοχλητική εμπειρία - και δυστυχώς δεν είναι ασυνήθιστη. Σύμφωνα με την American Dental Association (ADA), περίπου το 50 τοις εκατό των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες έχουν έζησε χρόνια κακή αναπνοή ή χαλιτώσεις, κάποια στιγμή στη ζωή τους. Το χειρότερο είναι ότι μπορεί να είναι δύσκολο να αυτοδιαγνωστεί η κακή αναπνοή χωρίς να σας ενημερώσει κάποιος άλλος ότι το έχετε. Και αυτό από μόνο του είναι μια τόσο περίεργη συνομιλία και για τα δύο μέρη που συχνά αποφεύγεται εντελώς. Υπάρχει, ωστόσο, ένας σίγουρος τρόπος για να διαπιστώσετε εάν η αναπνοή σας δεν είναι τίποτα άλλο παρά φρέσκια μυρωδιά. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να κοιτάξετε η γλώσσα σου .
Η [Halitosis] είναι μια κατάσταση που προκαλείται από βακτήρια που συσσωρεύεται στην οπίσθια ραχιαία επιφάνεια της γλώσσας και είναι πολύ δύσκολο να ξεφορτωθείς - πρέπει να κρατήσεις τη γλώσσα σου καθαρή », Τζορτζ Πρέτι , PhD, ερευνητής επιστήμονας που ειδικεύεται στις μυρωδιές ανθρώπινου σώματος στο Monell Chemical Sense Center, δήλωσε στο Dollar Shave Club. «Έχω δει μερικούς ανθρώπους να διαμαρτύρονται για άσχημη οσμή από το στόμα τους και το πίσω μέρος της γλώσσας τους μοιάζει με κρέμα τυριού . Αυτό είναι πόσο κακό είναι η πλάκα. '
ονειρεύεται τον θάνατο κάποιου
Εκτός από τον έλεγχο της γλώσσας σας για να δείτε εάν έχει μια λευκή μεμβράνη, για να αντιμετωπίσετε με επιτυχία την κακή αναπνοή, είναι σημαντικό να καταλάβετε πώς το παίρνετε στην πρώτη θέση. Με αυτά, εδώ είναι τέσσερις από τις πιο κοινές αιτίες της κακής αναπνοής σας. Και για μια θεραπεία δυσάρεστης αναπνοής θα πρέπει να αποφύγετε τη χρήση, ρίξτε μια ματιά Εάν χρησιμοποιείτε αυτό το στοματικό διάλυμα, ξεφορτωθείτε το τώρα .
1 Η διατροφή σας
Σάττερκοκ
Σίγουρα έχετε ακούσει την έκφραση, 'Είστε αυτό που τρώτε.' Λοιπόν, αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν πρόκειται για την αναπνοή σας.
«Η διάσπαση των σωματιδίων τροφίμων μέσα και γύρω από τα δόντια σας μπορεί να αυξήσει τα βακτήρια και προκαλούν δυσάρεστη οσμή », λέει η κλινική Mayo. «Η κατανάλωση ορισμένων τροφίμων, όπως κρεμμύδια, σκόρδο και μπαχαρικά, μπορεί επίσης να προκαλέσει κακή αναπνοή. Αφού αφομοιώσετε αυτά τα τρόφιμα, εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος σας, μεταφέρονται στους πνεύμονές σας και επηρεάζουν την αναπνοή σας. Και για περισσότερα σχετικά με το στόμα σας, ρίξτε μια ματιά Τι θα μπορούσε να σας πει η γλώσσα σας για την υγεία της καρδιάς σας .
2 Κακή στοματική υγιεινή
iStock
Μπορεί να είναι προφανές, αλλά δεν εξασκούνται όλοι καλή οδοντιατρική υγιεινή , το οποίο αναπάντεχα οδηγεί σε κακή αναπνοή. Κάντε μια χάρη στον εαυτό σας και ακολουθήστε τις συστάσεις της ADA: «Βουρτσίστε δύο φορές την ημέρα και καθαρίζετε τα δόντια σας καθημερινά με νήμα για να απαλλαγείτε από όλα αυτά τα βακτήρια που προκαλούν την κακή αναπνοή σας». Και για περισσότερα σχετικά με το πώς η στοματική υγιεινή επηρεάζει το υπόλοιπο σώμα σας, ρίξτε μια ματιά 13 Προειδοποιητικά σημάδια Τα δόντια σας προσπαθούν να σας στείλουν .
3 Ξηρό στόμα
iStock
Εάν το στόμα σας αισθάνεται σαν έρημος πιο συχνά από ό, τι όχι, μπορεί να έχετε μια κατάσταση που ονομάζεται ξηροστομία ή ξηροστομία. Σύμφωνα με το ADA, είναι μια συνήθης κατάσταση στην οποία οι σιελογόνιοι αδένες σας δεν παράγουν επαρκή ποσότητα σάλιο, γεγονός που προκαλεί, μεταξύ άλλων, αισθητή δυσάρεστη αναπνοή. Και για πιο χρήσιμες πληροφορίες που παραδίδονται στα εισερχόμενά σας, εγγραφείτε στο καθημερινό μας ενημερωτικό δελτίο .
4 Φάρμακα
Σάττερκοκ
Συχνά φορές, λαμβάνοντας ένα συγκεκριμένο φάρμακο μπορεί «να προκαλέσει έμμεσα κακή αναπνοή συμβάλλοντας στην ξηροστομία», λέει η κλινική Mayo. Εάν παίρνετε φάρμακα, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με αυτήν την πιθανή παρενέργεια και τι πρέπει να κάνετε για να το αντισταθμίσετε. Και για να αποφευχθεί εντελώς ένα φάρμακο, ρίξτε μια ματιά Αυτό το συνήθως συνταγογραφούμενο φάρμακο ανακλήθηκε .
