Όλοι μας διδάχτηκαν για τα «μπαστούνια και τις πέτρες» ως παιδιά, και ελπίζουμε ότι το έχετε μεταφέρει στην ενήλικη ζωή: Το πιθανότερο είναι να αποφύγετε να φωνάξετε ή να είστε εξωτερικά κακοί στον σημαντικό σας άλλον. Οι υγιείς σχέσεις χτίζονται πάνω ισχυρή επικοινωνία , και αυτό ξεπερνά το να είσαι απλώς ευγενικός. Όπως αποδεικνύεται, μερικά από τα πράγματα που λέτε θα μπορούσαν να κάνουν τον σύντροφό σας να πιστεύει ότι δεν σας ενδιαφέρει να ακούσετε τι νιώθει. Για να αποτρέψετε τέτοια οδοφράγματα, υπάρχουν έξι συγκεκριμένες λέξεις που πρέπει να αποφύγετε, λέει ένας θεραπευτής. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τι πρέπει να πείτε «ποτέ ποτέ» στον σύντροφό σας.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΥΤΟ ΕΠΟΜΕΝΟ: 5 ερωτήσεις που μπορεί να κάνει ο σύντροφός σας εάν απατούν, λένε οι θεραπευτές .
πώς να χάσετε βάρος ενώ τρώτε ό, τι θέλετε
Το πώς μιλάτε στον σύντροφό σας είναι κρίσιμο.
Εκτός από τη σωματική έλξη και την οικειότητα, θέλετε να νιώσετε έναν συναισθηματικό δεσμό στη σχέση σας, που περιλαμβάνει να προσέχετε τι λέτε στον σύντροφό σας.
«Οι λέξεις είναι ισχυρές και μπορούν να έχουν αρνητικό ή θετικό αντίκτυπο στα συναισθήματα αυτοεκτίμησης του/της συντρόφου σας, στην αξία του/της στη σχέση, στο επίπεδο ευπάθειας που εκτίθεται—ασφαλής έναντι μη ασφαλούς αντιληπτής δυναμική, στην εμπιστοσύνη του στην ικανότητά σας να υποστηρίξτε τους και άλλα τόσα». Έλι Μπόρντεν , εγγεγραμμένος ψυχοθεραπευτής , πιστοποιημένος προπονητής ζωής και κλινικός διευθυντής της Mind By Design, λέει Καλύτερη Ζωή .
Όταν οι άνθρωποι αισθάνονται καλά με τον εαυτό τους, νιώθουν ικανοποιημένοι και στη σχέση τους, προσθέτει ο Borden, και μπορείτε να παρέχετε αυτή την υποστήριξη στον σύντροφό σας αναπτύσσοντάς τον λεκτικά. Ομοίως, με το να είστε σκληροί, μπορείτε να τα γκρεμίσετε και να βλάψετε τη σύνδεσή σας. Έχουμε μια γενική κατανόηση του τι θα ήταν αγενές να πούμε, αλλά μπορεί να προφέρετε μερικές φράσεις που δεν είχατε καν συνειδητοποιήσει ότι είναι βλαβερές.
Αυτές οι τρεις λέξεις μπορούν να κάνουν τον σύντροφό σας να αισθάνεται ασήμαντος.
Σε ένα βίντεο της 27ης Σεπτεμβρίου που δημοσιεύτηκε στο TikTok, Dilyse Diaz , LMFT, αδειούχος ψυχοθεραπευτής και ειδικός στην επικοινωνία, προειδοποιεί ότι οι τρεις πρώτες λέξεις που πρέπει να πείτε 'ποτέ ποτέ' είναι ' είσαι τόσο ευαίσθητος .'
«Είναι όμορφο που νιώθει βαθιά ο σύντροφός σου», λέει στο βίντεο, με αρκετούς σχολιαστές να προσθέτουν ότι είναι κάτι που το έχουν ξανακούσει.
«Το να μου λένε ότι είμαι πολύ ευαίσθητος ή συναισθηματικός με πονάει τόσο πολύ, με κάνει να μην θέλω καν να μιλήσω για το πώς νιώθω πια», έγραψε ένας σχολιαστής.
Kelly Whitaker , προπονητής επικοινωνίας , συμφωνεί με την Diaz για την αποφυγή «ευαίσθητων» ή «υπερσυναισθηματικών» σχολίων, σημειώνοντας ότι είναι μια τακτική αποφυγής και στερείται συμπόνιας. «Αυτό το σχόλιο είναι πολυεπίπεδο με αρνητικούς συνειρμούς, από την κατηγορία μέχρι την κρίση και τη συγκατάβαση», εξηγεί ο Whitaker. «Στη χειρότερη περίπτωση, είναι μια χειρονομία προσπάθειας να ελέγξουν τη συναισθηματική απόκριση του συντρόφου τους, η οποία μπορεί να είναι μια μορφή γκαζιού ή συναισθηματικής κακοποίησης».
Για περισσότερες συμβουλές σχέσης που παραδίδονται απευθείας στα εισερχόμενά σας, εγγραφείτε στο καθημερινό μας ενημερωτικό δελτίο .
Δεν πρέπει ποτέ να πιέζετε τον σύντροφό σας να προχωρήσει.
Εκτός από το να γκρεμίζετε τον σύντροφό σας αποκαλώντας τον ευαίσθητο, είναι επίσης απορριπτικό να πείτε στον σύντροφό σας να ' ξεπέρασέ το ', προσθέτει η Diaz σε ένα δεύτερο βίντεο. Λέγοντας τους να προχωρήσουν και λέγοντας 'θα είσαι καλά', απορρίπτεις για άλλη μια φορά τον σύντροφό σου και υπονοείς ότι τα συναισθήματά τους είναι άσχετα. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
«Τα συναισθήματά τους είναι επίσης σημαντικά», λέει η Diaz. «Αν το σκεφτείς, είναι το δικό σου άγχος που θέλει να μην νιώσει ο σύντροφός σου αυτά τα αρνητικά συναισθήματα».
Ο Whitaker το επαναλαμβάνει επίσης, προσθέτοντας ότι η ακύρωση των συναισθημάτων κάποιου δεν είναι ποτέ ο κατάλληλος τρόπος για να βοηθήσετε κάποιον να αντιμετωπίσει κάτι ενοχλητικό ή βλαβερό. «Τα δυνατά συναισθήματα πρέπει να αναγνωριστούν και να υποβληθούν σε επεξεργασία· το να προσποιείσαι ότι έχει καταργηθεί ή να αγνοήσει το μόνο που θα κάνει είναι να μεγαλώσει το πρόβλημα», λέει. «Το «Περάστε το» ουσιαστικά ενθαρρύνει κάποιον να προσποιηθεί ότι δεν συμβαίνει και να θάψει το αρνητικό συναίσθημα».
Ευτυχώς, τόσο η Diaz όσο και ο Whitaker σημειώνουν ότι υπάρχει κάτι που μπορείτε να πείτε ως εναλλακτική λύση.
Πάρτε μια διαφορετική προσέγγιση σε αυτές τις καταστάσεις.
Ο Diaz προτείνει να έρθετε από ένα σημείο κατανόησης όταν ο σύντροφός σας 'αισθάνεται πολλά συναισθήματα' και να πει κάτι όπως, 'μπορώ να δω ότι είναι πολύ δύσκολο για σένα' ή 'μπορώ να δω ότι αισθάνεσαι πολύ έντονα για ότι.' Ομοίως, όταν ο σύντροφός σας προσπαθεί να αντιμετωπίσει κάτι, η Diaz λέει ότι πρέπει να ρωτήσετε πώς μπορείτε να τον «υποστηρίξετε καλύτερα». 'Με αυτόν τον τρόπο δεν υπάρχει καμία εικασία και καμία επιπλέον δουλειά από την πλευρά σας, αλλά σας φαίνεται πολύ υποστηρικτικός και αγαπητός', προσθέτει.
Ο Whitaker προτείνει επίσης να καθησυχάσετε τον σύντροφό σας για τα συναισθήματά σας και να αναγνωρίσετε τον πόνο του, δηλαδή να τον ενημερώσετε ότι είστε δίπλα του και έτοιμοι να βοηθήσετε σε οτιδήποτε χρειαστεί.
Τούτου λεχθέντος, η υπομονή είναι αρετή και μερικές φορές οι άνθρωποι αντιδρούν παρορμητικά. Ίσως ακόμη και να πιστεύετε ότι είστε χρήσιμοι αν πιστεύετε ότι το θέμα που αντιμετωπίζετε δεν αξίζει τον κόπο να εκνευριστεί ο σύντροφός σας. Είτε έτσι είτε αλλιώς, ο Borden τονίζει ότι «ο τρόπος που πακετάρεις το μήνυμά σου είναι το παν».
πόσο συχνά πρέπει να πλένετε σουτιέν
Εάν διαπιστώσετε ότι βιάζεστε να απορρίψετε τα συναισθήματα και να πείτε στον σύντροφό σας να προχωρήσει, ο Borden συνιστά να αφιερώσετε ένα δευτερόλεπτο για να εξετάσετε τα λόγια και τις πράξεις σας. «Αν πιάνεις τον εαυτό σου να πει αυτού του είδους τις δηλώσεις στον σύντροφό σου, σταματήστε και σκεφτείτε μήπως ακυρώνετε την εμπειρία του και προσπαθήστε να τις επαναδιατυπώσετε για να δείξετε κατανόηση», λέει.
