Όποιος έχει ερωτευτεί ποτέ ξέρει ότι το χωρισμό είναι βασανιστικά οδυνηρό, ειδικά αν το να τελειώσεις τα πράγματα δεν ήταν δική σου απόφαση. Ο πόνος διατρέχει ολόκληρο το σώμα σας και η καρδιά σας αισθάνεται ταυτόχρονα σαν φωτιά και παγωμένη ταυτόχρονα. Ίσως δεν μπορείτε να σταματήσετε να κλαίτε, ή ίσως είστε τόσο καταθλιπτικοί που δυσκολεύεστε να σηκωθείτε από το κρεβάτι και να παρακινήσετε τον εαυτό σας να κάνει οτιδήποτε. Είστε καταπιεσμένοι με μια συντριπτική, συνεχή αίσθηση έντονης απώλειας και λαχτάρας, και απλά δεν μπορείτε να σταματήσετε να σκέφτεστε το άτομο που έχει φύγει. Εάν η κατάσταση γίνει αρκετά άσχημη, είναι ακόμη δυνατό να πεθάνεις από μια σπασμένη καρδιά .
Και ένα από τα πράγματα που κάνει όλη τη διαδικασία πιο δύσκολη είναι το γεγονός ότι τείνουμε να αισθανόμαστε ένοχοι, θυμωμένοι ή αμήχανοι για το πόσο τρομερό νιώθουμε. 'Γιατί δεν μπορώ να ξεπεράσω αυτό;' νομίζεις στον εαυτό σου. «Αν δεν σε θέλουν, τότε δεν πρέπει να τα θέλεις», λένε οι φίλοι σου. Αλλά ο εγκέφαλος δεν λειτουργεί έτσι.
καλύτερες προσιτές διακοπές στις ΗΠΑ
Τα καλά νέα είναι ότι η επιστήμη είναι στο πλευρό σας εδώ, καθώς υπάρχουν διάφοροι λόγοι που βασίζονται στην έρευνα για τους οποίους τα διαλείμματα βλάπτουν όσο κι αυτοί. Μπορείτε να τα ελέγξετε παρακάτω και εάν περνάτε μόνοι σας από ένα χωρισμό, δοκιμάστε να ακούσετε αυτήν τη λίστα αναπαραγωγής μουσικής που επιμελήθηκαν οι επιστήμονες για να θεραπεύσουν μια σπασμένη καρδιά .
1 Είναι σαν θάνατος
Σάττερκοκ
Όταν ένας στενός φίλος ή μέλος της οικογένειας πεθάνει, κανείς δεν περιμένει να επιστρέψετε σε μερικές εβδομάδες. Αλλά ένα από τα πράγματα που κάνει τη διάλυση δύσκολη είναι ότι έχετε την τάση να έχετε ένα σχετικά μικρό χρονικό διάστημα για να θρηνήσετε, μετά τον οποίο οι άνθρωποι ενεργούν σαν να είναι κάπως αξιολύπητο εάν δεν μπορείτε απλά να αφήσετε να φύγετε και να προχωρήσετε με τη ζωή σας. Κάποιοι μπορεί ακόμη και να εκνευριστούν και να πουν κάτι σύμφωνα με το «Δεν είναι σαν να πέθανε κανένας».
Αλλά, η αλήθεια είναι, σύμφωνα με ειδικούς , ο τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι επεξεργάζονται συναισθηματικά τους χωρισμούς είναι πολύ παρόμοιος με τον τρόπο που επεξεργάζονται έναν ξαφνικό θάνατο, γι 'αυτό περνάμε τα ίδια πέντε στάδια θλίψης: άρνηση, θυμός, διαπραγματεύσεις, κατάθλιψη και αποδοχή.
2 Η αγάπη είναι εθισμός
Σάττερκοκ
Σε Γιατί αγαπάμε , βιολογικός ανθρωπολόγος Έλεν Φίσερ υποστηρίζει ότι η ρομαντική αγάπη μπορεί να είναι εξίσου εθισμός με οποιαδήποτε άλλη μορφή κατάχρησης ουσιών. Η ρομαντική αγάπη πλημμυρίζει τον εγκέφαλο με ορμόνες όπως η ντοπαμίνη και ανταμείβει τα κέντρα ευχαρίστησης στον εγκέφαλο με τον ίδιο τρόπο όπως ένα πραγματικά ισχυρό φάρμακο. Γι 'αυτό οι εραστές τείνουν να βιώνουν έντονες επιθυμίες για το αντικείμενο της επιθυμίας τους και νιώθουν σαν να είναι πρόθυμοι να αφήσουν οτιδήποτε να είναι μαζί τους ή ακόμη και να πεθάνουν για αυτούς. Ενώ αυτό δημιουργεί μια αξιοσημείωτη αίσθηση ευφορίας όταν είμαστε πραγματικά μαζί τους, αυτό σημαίνει επίσης ότι μπορούμε να βιώσουμε τα ίδια συμπτώματα στέρησης με κάποιον που προσπαθεί να νικήσει έναν εθισμό σε ένα σκληρό ναρκωτικό.
όνειρο για δεξαμενή ψαριών
Μερικά από τα πιο συναρπαστικά στοιχεία για το γεγονός ότι η αγάπη είναι ναρκωτικό είναι ότι όταν η Φίσερ και οι συνάδελφοί της διεξήγαγαν μια πρωτοποριακή μελέτη για άτομα που είχαν υποστεί μια πρόσφατη διάλυση, διαπίστωσαν ότι οι σαρώσεις εγκεφάλου τους φαίνονταν εξαιρετικά παρόμοιες με αυτές ενός εξαρτημένου από κοκαΐνη. . Και σαν ένας εθισμένος που περνάει από την απόσυρση, μπορεί να αισθάνεστε σαν να είστε διατεθειμένοι να κάνετε οτιδήποτε για να πάρετε ένα ακόμη «χτύπημα» του ατόμου, ακόμα κι αν γνωρίζετε ότι θα δυσκολευτεί να καθαριστεί μακροπρόθεσμα- τρέξιμο. Για ό, τι αξίζει, μια πρόσφατη μελέτη ισχυρίζεται ότι, σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι πραγματικά εντάξει να κοιμάσαι με τον πρώην σου .
3 Ο εγκέφαλός σας πεινά
Σάττερκοκ
Ένα από τα άλλα ενδιαφέροντα ευρήματα από τον Fisher μελέτη σάρωσης εγκεφάλου ήταν ότι υπήρχε αυξημένη δραστηριότητα στον πυρήνα του ουρανού, μια περιοχή που σχετίζεται με την ανίχνευση και την προσδοκία της ανταμοιβής, καθώς και την κοιλιακή περιοχή του tegmental - το κύκλωμα ανταμοιβής του εγκεφάλου.
Όταν είστε με τον εραστή σας, το σύστημα ανταμοιβής του εγκεφάλου σας ικανοποιείται συνεχώς. Αλλά όταν δεν βλέπετε πλέον το άτομο, οι νευρώνες σας εξακολουθούν να περιμένουν αυτήν την ανταμοιβή. Ακόμα κι αν γνωρίζετε ότι δεν πρόκειται να το πάρετε πια, χρειάζεται λίγος χρόνος για να καλύψει ο εγκέφαλός σας.
4 Δεν μπορείτε να δείτε καθαρά
Σάττερκοκ
Μια άλλη ανακάλυψη από τη μελέτη του Fisher ήταν ότι, όταν ερωτευόμαστε, τμήματα του εγκεφάλου που συνδέονται με αρνητικά συναισθήματα, κριτική αξιολόγηση των χαρακτηριστικών συμπεριφοράς και αξιολόγηση αξιοπιστίας απενεργοποιούνται. Σε αυτό το βαθμό, ο Chaucer είχε δίκιο όταν είπε, «Η αγάπη είναι τυφλή». Ο Φίσερ πιστεύει ότι η αδυναμία μας να δούμε τα ελαττώματα του αντικειμένου της αγάπης μας απορρέει από την ανάγκη μας να προσκολληθούμε σε κάποιον για αρκετό καιρό ώστε να αναπαραχθεί, Γι 'αυτό αυτή η τυφλή ευφορία εξαφανίζεται μετά από περίπου 18 μήνες . Το σώμα σας σας δίνει ουσιαστικά μια προθεσμία για αναπαραγωγή, μετά την οποία σας επιτρέπει να δείτε το άτομο για τα κονδυλώματά του και όλα.
όνειρο ερμηνείας αυτοκίνητο που βυθίζεται στο νερό
«Νομίζω ότι η ρομαντική αγάπη εξελίχθηκε για να επιτρέψει στους ανθρώπους να επικεντρώσουν την ζευγαρωτική τους ενέργεια σε ένα μόνο άτομο κάθε φορά, εξοικονομώντας έτσι χρόνο και ενέργεια ζευγαρώματος», είπε . «Δεν είναι ευνοϊκό για την πραγματική ζωή να ζεις σε αυτήν την κατάσταση για 20 χρόνια επειδή σου αποσπάται η προσοχή, δεν μπορείς να σκεφτείς άλλα πράγματα, ξεχνάς τι κάνεις, μάλλον δεν τρώτε σωστά, σίγουρα δεν «κοιμάσαι καλά και περνάς από ψηλά και χαμηλά… Νομίζω ότι η προσκόλληση εξελίχθηκε για να ανεχτεί κάποιον τουλάχιστον αρκετά καιρό για να μεγαλώσει ένα παιδί μαζί».
Το πρόβλημα είναι ότι εάν κάποιος χωρίσει μαζί σας ενώ βρίσκεστε ακόμα στη φάση κατά την οποία ο εγκέφαλός σας απενεργοποιεί την ικανότητά σας να εντοπίζετε ατέλειες, είστε πιθανό να συνεχίσετε να τους ειδωλοποιείτε, ανεξάρτητα από το πόσο φοβερό οι φίλοι σας συνεχίζουν να λένε ότι είναι. Τα καλά νέα είναι ότι αυτό περνάει, και, τελικά, θα μπορείτε να τα δείτε για τους τραυματισμούς που ήταν πραγματικά.
5 Ο πόνος είναι φυσικός
Σάττερκοκ
Ένα αυξανόμενο σώμα έρευνας φαίνεται να υποδηλώνει ότι κάνουμε πάρα πολύ πολιτιστική διάκριση μεταξύ σωματικού πόνου και συναισθηματικού πόνου. Για παράδειγμα, μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι η συναισθηματική ανακούφιση που βιώνετε όταν κρατάτε τα χέρια σας με ένα αγαπημένο άτομο μπορεί στην πραγματικότητα να ανακουφίσει τον σωματικό πόνο.
Δυστυχώς, το αντίθετο ισχύει επίσης. Σε μια μελέτη του 2011 , οι συμμετέχοντες εμφανίστηκαν φωτογραφίες από τις εξόδους τους και βρήκαν ότι οι εικόνες διεγείρουν τα ίδια ακριβώς μέρη του εγκεφάλου που σχετίζονται με τον σωματικό πόνο. Σύμφωνα με την εφημερίδα, τα αποτελέσματα δείχνουν ότι «η απόρριψη και ο σωματικός πόνος είναι παρόμοιοι όχι μόνο επειδή είναι και οι δύο ενοχλητικοί - μοιράζονται επίσης μια κοινή σωματοαισθητητική αναπαράσταση». Να γιατί μερικές μελέτες έδειξαν ακόμη και ότι η εμφάνιση του Tylenol μπορεί να είναι κάπως αποτελεσματική στην αντιμετώπιση της διάλυσης.
έννοια κόκκινο πουλί robin
6 Το Παρασυμπαθητικό Νευρικό Σύστημα Ενεργοποιείται
Σάττερκοκ
Οι περισσότερες μελέτες σχετικά με την καρδιακή παύση έχουν επικεντρωθεί στον εγκέφαλο, αλλά ορισμένοι επιστήμονες πιστεύουν ότι η αίσθηση που αναγνωρίζουμε ως θραύση έχει επίσης σχέση με την ορμονική ενεργοποίηση του συστήματος συμπαθητικής ενεργοποίησης (το οποίο ελέγχει την απόκριση μάχης ή πτήσης) και το σύστημα παρασυμπαθητικής ενεργοποίησης ( που ελέγχει την απόκριση ανάπαυσης και πέψης).
«Με έναν τρόπο κάπως αντίθετο όταν αντιμετωπίζουμε μια απειλή, η απόρριψη ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό νευρικό μας σύστημα», νευροεπιστήμονας Melissa Hill έγραψε για Οι Νιου Γιορκ Ταιμς . «Ένα σήμα στέλνεται μέσω του κολπικού νεύρου από τον εγκέφαλό μας στην καρδιά και το στομάχι μας. Οι μύες του πεπτικού μας συστήματος συστέλλονται, κάνοντάς το να αισθάνεται σαν να υπάρχει ένα λάκκο στο βαθύτερο μέρος του στομάχου μας. Οι αεραγωγοί μας συστέλλονται, καθιστώντας δυσκολότερη την αναπνοή. Ο ρυθμός της καρδιάς μας επιβραδύνεται τόσο αισθητά που αισθάνεται, κυριολεκτικά, σαν η καρδιά μας να σπάει. '
7 Είναι εξελικτικό
Σάττερκοκ
Όταν περνάτε από ένα χωρισμό, δεν είναι ασυνήθιστο να ξαφνικά αισθάνεστε άψογα μόνος στον κόσμο, ακόμα κι αν έχετε την υποστήριξη της οικογένειας και των φίλων σας. Μπορεί να αντιμετωπίσετε άγχος και παράλογο συναίσθημα ότι είστε σε κάποιο είδος θανάσιμου κινδύνου. Μερικοί επιστήμονες πιστεύουν ότι αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι, στο παρελθόν, η απόρριψη ή ο διαχωρισμός από τη φυλή σας αποτελούσε πραγματικά κρίση στην ικανότητά σας να επιβιώσετε και δεν έχουμε ακόμη αποβάλει αυτήν την αρχέγονη αίσθηση.
«Από μια εξελικτική προοπτική, γνωρίζουμε ότι η συντροφικότητα είναι πρωταρχική ώθηση», Guy Winch , ψυχολόγος και συγγραφέας του πρόσφατα απελευθερωμένου Πώς να διορθώσετε μια σπασμένη καρδιά, είπε στο Medium . «Μπορείτε να φανταστείτε αν ένα μέλος μιας φυλής εξαφανίστηκε και κανένα από τα άλλα μέλη αυτής της φυλής δεν ένιωθε την ανάγκη να πάει να τα ψάξει ή δεν ένιωθε τον πόνο του χωρισμού;»
8 Τα όνειρά σας είναι εξαντλημένα
Σάττερκοκ
Ένα από τα χειρότερα πράγματα για το τέλος μιας σοβαρής σχέσης είναι το γεγονός ότι πρέπει να συμφωνήσετε με το γεγονός ότι όλα τα σχέδια που είχατε για το μέλλον σας δεν πρόκειται να συμβούν.
«Όταν δημιουργείτε έναν ρομαντικό δεσμό, μιλάτε για τα όνειρα, τις φιλοδοξίες και τους κοινούς στόχους του άλλου. Έχετε αμοιβαίο σεβασμό και εστιάζετε την προσοχή σας ο ένας στον άλλο. Αυτοί οι δεσμοί ανθρώπινης προσκόλλησης, μόλις σχηματιστούν, είναι εξαιρετικά ισχυροί, οπότε μπορεί να χρειαστεί πολύς χρόνος για να αποκολληθεί από αυτό το άτομο, και σε ορισμένες περιπτώσεις, θα υπάρχουν πάντα απομεινάρια αυτού του δεσμού ». Bianca acevedo , νευροεπιστήμονας και ειδικός αγάπης, είπε στο Medium . «Όχι μόνο η θλίψη μπορεί να αισθανθεί σαν μια συναισθηματικά καταστροφική εμπειρία, αλλά όταν ξαφνικά γίνεις ξανά ανύπαντρη, μπορεί να νιώσεις σαν να έχεις χάσει ένα μέρος του εαυτού σου στην επένδυση στη διαδικασία αυτής της συγχώνευσης ή της σχέσης που συνέβη. Αλλά κοινωνικά, εξακολουθούμε να μην το αντιμετωπίζουμε με τον ίδιο τρόπο που [για παράδειγμα] θρηνεί κάποιον που περνά. Άρα, να αφήσετε στον εαυτό σας χρόνο για να πεθάνετε και να καταγράψετε αυτό που συνέβη είναι κρίσιμο. '
Ο σύζυγος στέλνει μηνύματα σε άλλη γυναίκα στο facebook
Η έρευνα για τη ρομαντική αγάπη είναι ακόμα στα αρχικά της στάδια, αλλά υπάρχουν δύο βασικές επιλογές που έχουν αποδειχθεί επαρκώς αληθινές. Το πρώτο είναι ότι, σε επιστημονικό επίπεδο, έχετε απόλυτη δικαιοσύνη να αισθάνεστε εξίσου απαίσιο με ένα εθισμένο άτομο που βγαίνει από ένα ναρκωτικό ή κάποιον που έχει χάσει ένα αγαπημένο ή ένα νεάντερταλ που ξαφνικά τον βρήκε μόνος του στη φύση, οπότε μην Μην αφήσετε κανέναν να σας πείσει ότι πρέπει να το ξεπεράσετε.
Δεύτερον, ο χρόνος θεραπεύει όλες τις πληγές. Έτσι, ανεξάρτητα από το πόσο πονάει τώρα, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι, σε λίγο, η χημεία του εγκεφάλου σας θα επανέλθει στο φυσιολογικό— και θα είσαι μια χαρά .
Για να ανακαλύψετε πιο εκπληκτικά μυστικά για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, Κάντε κλικ ΕΔΩ για να μας ακολουθήσετε στο Instagram!
