Η άνοιξη πλησιάζει και ανάλογα με το αν υποφέρετε από εποχιακές αλλεργίες, αυτό μπορεί να είναι ευπρόσδεκτο νέο ή όχι. Αυτό συμβαίνει γιατί καθώς τα δέντρα, τα χόρτα και τα λουλούδια επιστρέφουν δυναμικά, θα επιστρέφουν απελευθερώστε τη γύρη στον αέρα , πυροδοτώντας τα δυσάρεστα συμπτώματα της αλλεργικής ρινίτιδας—γνωστή και ως αλλεργική ρινίτιδα. Η λήψη ενός αντιισταμινικού φαρμάκου μπορεί να είναι ο ταχύτερος δρόμος σας για ανακούφιση από τη συμφόρηση, το φτέρνισμα, την καταρροή και τα δακρύρροια των ματιών που σχετίζονται με την πάθηση. Ωστόσο, αν, όπως πολλοί άνθρωποι, αναζητάτε εναλλακτικές ή προσθήκες σε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή, ορισμένα συμπληρώματα μπορεί επίσης να είναι χρήσιμα, λένε οι γιατροί.
Στην πραγματικότητα, Σόμα Μαντάλ , MD, α παθολόγος πιστοποιημένος από το συμβούλιο Η εταιρεία Summit Health στο New Providence του New Jersey συνιστά τέσσερα συμπληρώματα ειδικά όταν οι ασθενείς υποφέρουν από αλλεργίες. «Έχουν αντιφλεγμονώδεις και ανοσοτροποποιητικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων αλλεργίας μειώνοντας τη φλεγμονή, σταθεροποιώντας τα μαστοκύτταρα και εξισορροπώντας την ανοσοαπόκριση», λέει. Καλύτερη Ζωή των συστάσεων της.
Αν και είναι πάντα σημαντικό να επικοινωνείτε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε νέο σχήμα συμπληρωμάτων —ειδικά εάν παίρνετε άλλα φάρμακα, τα οποία μπορεί να σας θέσουν σε κίνδυνο για αλληλεπιδράσεις με φάρμακα—ο Mandal λέει ότι αυτά τα τέσσερα συμπληρώματα είναι τα καλύτερα για την εξάλειψη των εποχιακών συμπτωμάτων σας. για να μπορέσετε επιτέλους να απολαύσετε την άνοιξη σε όλο της το μεγαλείο.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Τι συμβαίνει εάν παίρνετε Benadryl πριν τον ύπνο κάθε βράδυ, λένε οι γιατροί .
1 Κερσετίνη
Η κερκετίνη είναι ένας τύπος φλαβονοειδούς, η αντιοξειδωτική ένωση που δίνει στα φρούτα, τα λαχανικά, τα λουλούδια και άλλα φυτά τα ζωηρά τους χρώματα. Όταν λαμβάνεται ως συμπλήρωμα, η κερσετίνη μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη καρδιακών παθήσεων, ορισμένων μορφών καρκίνου, φλεγμονών και κυτταρικών βλαβών, σύμφωνα με το Mount Sinai's βιβλιοθήκη υγείας . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Προκαταρκτική έρευνα in vitro δείχνει επίσης ότι τα συμπληρώματα κερκετίνης μπορεί να σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε τις αλλεργίες. Ο Mandal εξηγεί ότι αυτό συμβαίνει επειδή το αντιοξειδωτικό βοηθά στη σταθεροποίηση των μαστοκυττάρων, τα οποία είναι «αλλεργικά κύτταρα υπεύθυνα για την άμεση αλλεργικές αντιδράσεις », σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Αλλεργικού Άσθματος & Ανοσολογίας (AAAAI), και μειώνει την απελευθέρωση ισταμίνης.
Αν και αυτές οι μελέτες έχουν διεξαχθεί μόνο σε δοκιμαστικούς σωλήνες, όχι σε ανθρώπους, «οι ερευνητές πιστεύουν ότι η κερσετίνη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων αλλεργιών, όπως καταρροή, υγρά μάτια, κνίδωση και πρήξιμο του προσώπου και των χειλιών», προσθέτει το Mount Sinai.
2 Βιταμίνη C
Επειδή το σώμα σας δεν παράγει φυσικά βιταμίνη C, είναι σημαντικό να τη λαμβάνετε μέσω της διατροφής σας από τροφές όπως φράουλες, εσπεριδοειδή, πιπεριές, λαχανάκια Βρυξελλών και πατάτες. Εάν αισθάνεστε ότι εξακολουθείτε να υπολείπεστε, η λήψη ενός συμπληρώματος μπορεί να σας βοηθήσει να αποκομίσετε επιπλέον οφέλη.
Ο Mandal λέει ότι η λήψη βιταμίνης C μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμη κατά την περίοδο των αλλεργιών. 'Η βιταμίνη C είναι γνωστή για τις ιδιότητες ενίσχυσης του ανοσοποιητικού και την ικανότητά της να μειώνει τη φλεγμονή. Μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος και μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων αλλεργίας', σημειώνει.
Σύμφωνα με πιστοποιημένος διατροφολόγος Τζένη Ντομπρίνινα , MA, CN, μπορείτε να περιμένετε να δείτε μείωση του οιδήματος, της αίσθησης κνησμού, της καταρροής, της υπερβολικής βλέννας και των δακρυσμένων ματιών όταν παίρνετε το συμπλήρωμα για να καταπολεμήσετε τις αλλεργίες σας.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 12 συμπληρώματα που δεν πρέπει ποτέ να παίρνετε μαζί, λένε οι ειδικοί στην ιατρική .
3 Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
Ο Mandal λέει ότι η λήψη ωμέγα-3 λιπαρών οξέων μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε τις αλλεργίες, χάρη στις αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις τους. Επιπλέον, αυτά τα συμπληρώματα βοηθούν το σώμα να εξισορροπήσει την ανοσολογική του απόκριση όταν είστε άρρωστοι, λέει.
ΕΝΑ Μελέτη 2015 δημοσιεύεται στο περιοδικό Allergology International επιβεβαιώνει ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα εικοσιδυαεξανοϊκό οξύ (DHA) και εικοσαπεντανοϊκό οξύ (EPA) έχουν «προστατευτικά αποτελέσματα σε φλεγμονώδεις ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου του άσθματος και των αλλεργιών». Οι ερευνητές πίσω από αυτή τη μελέτη υποστηρίζουν ότι μπορεί να υπάρχει «αιτιώδης σχέση μεταξύ της μειωμένης πρόσληψης ιχθυελαίου σε εκσυγχρονισμένες δίαιτες και ενός αυξανόμενου αριθμού ατόμων με άσθμα ή άλλες αλλεργικές ασθένειες».
4 Προβιοτικά
Ο αλλεργικός πυρετός εμφανίζεται όταν οι ρινικοί αεραγωγοί φλεγμονώνονται ως αντίδραση σε ένα αλλεργιογόνο, προκαλώντας φτέρνισμα, συμφόρηση, δακρύρροια των ματιών και φαγούρα στη μύτη. Ωστόσο, λαμβάνοντας α καθημερινά προβιοτικά μπορεί να τροποποιήσει τις ανοσολογικές και φλεγμονώδεις αποκρίσεις, ορισμένες προτείνει η έρευνα .
«Τα προβιοτικά είναι ένα χρήσιμο θεραπευτικό φάρμακο για τη θεραπεία της αλλεργικής ρινίτιδας, αλλά οι υποκείμενοι μηχανισμοί της παραμένουν προς περαιτέρω διερεύνηση», λέει ένας Μελέτη 2013 δημοσιεύθηκε στο Βορειοαμερικανικό Περιοδικό Ιατρικών Επιστημών . «Το κλινικό όφελος της προβιοτικής θεραπείας εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως ο τύπος του βακτηρίου, η οδός χορήγησης, η δοσολογία, το σχήμα και άλλοι υποκείμενοι παράγοντες ξενιστή».
Το Best Life προσφέρει τις πιο ενημερωμένες πληροφορίες από κορυφαίους ειδικούς, νέες έρευνες και οργανισμούς υγείας, αλλά το περιεχόμενό μας δεν προορίζεται να υποκαταστήσει την επαγγελματική καθοδήγηση. Όταν πρόκειται για το φάρμακο που παίρνετε ή για οποιεσδήποτε άλλες ερωτήσεις υγείας έχετε, συμβουλευτείτε πάντα τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης απευθείας.
Λόρεν Γκρέυ Η Lauren Gray είναι συγγραφέας, συντάκτης και σύμβουλος με έδρα τη Νέα Υόρκη. Ανάγνωση περισσότερο
