Η ποιότητα του ύπνου σας μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στο πώς αισθάνεστε κατά τη διάρκεια της ημέρας - για να μην αναφέρουμε τη μακροπρόθεσμη υγεία σας, τόσο σωματική όσο και ψυχική. Γι' αυτό η επένδυση στην υγιεινή του ύπνου σας είναι πάντα καλή ιδέα, είτε αυτό σημαίνει αγορά νέων κλινοσκεπασμάτων , δημιουργώντας ένα βραδινή ρουτίνα αγαπάς ή βρίσκεις τα καλύτερα ρούχα για ύπνο για μια βαθιά άνετη ξεκούραση.
Στην πραγματικότητα, οι ειδικοί λένε ότι αυτό που φοράτε στο κρεβάτι μπορεί να είναι σημαντικός καθοριστικός για το πόσο καλά θα κοιμηθείτε. Αυτό συμβαίνει επειδή οι περισσότεροι άνθρωποι είναι πολύ ευαίσθητοι στο θερμικό περιβάλλον τους ενώ κοιμούνται, συνήθως απαιτούν χαμηλότερες θερμοκρασίες για να ξεκουραστούν καλά. Τα μαλακά, αναπνεύσιμα υφάσματα και τα άνετα κοψίματα μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να διασφαλίσετε ότι θα κλείνετε και το τελευταίο από αυτά τα 40 που θέλετε. Είστε έτοιμοι να ανανεώσετε τον τρόπο ύπνου σας; Αυτά τα επτά είδη ένδυσης συνδυάζουν στυλ και άνεση, ώστε να μπορείτε να χαλαρώσετε με την πολυτέλεια, λένε οι ειδικοί.
ξόρκια κατάψυξης με ξύδι
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Οι 5 καλύτερες μάρκες πιτζάμες αν κοιμάστε ζεστά, σύμφωνα με τους ειδικούς .
1 Σετ πιτζάμες από βαμβάκι ή μοντάλ
Τα βαμβακερά σετ πιτζάμες είναι μια δημοφιλής επιλογή ρούχων ύπνου για κάποιο λόγο. «Το βαμβάκι είναι αναπνεύσιμο, μαλακό και απορροφά την υγρασία, καθιστώντας το ιδανικό ύφασμα για ρούχα ύπνου», εξηγεί Dani Read , ανώτερος σχεδιαστής στο Ομορφο πράγμα . 'Βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, διατηρώντας σας δροσερό σε ζεστό καιρό και άνετο σε ψυχρότερες θερμοκρασίες.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Το αγαπημένο της σετ από τη συλλογή Cosabella είναι το Σετ πιτζάμες με μακρυμάνικο μπλουζάκι και παντελόνι Bella . Είναι κατασκευασμένο από περουβιανό βαμβάκι pima, το οποίο φημίζεται για την εξαιρετική του αντοχή, απαλότητα και λαμπερή γυαλάδα.
Yenia Hernandez Fonseca , στυλίστρια, ειδικός στη μόδα πολυτελείας και συνεργάτης του Margo Paige , ευνοεί τις μοντάλ πιτζάμες. «Με μια απίστευτα απαλή πινελιά, οι πιτζάμες από modal είναι ιδανικές για έναν καλό ύπνο», λέει, σημειώνοντας ότι το ύφασμα είναι επίσης πολύ δυνατό και μακράς διαρκείας, ώστε να ξέρεις ότι αξίζεις τα χρήματά σου. «Αυτό το ύφασμα βιολογικής βάσης είναι πιο απορροφητικό από το βαμβάκι, έτσι θα κοιμάστε φρέσκοι και χωρίς ιδρώτα σαν μωρό», προσθέτει.
2 Κάλτσες από μπαμπού-ρεγιόν
Όταν πέφτει η θερμοκρασία, η Fonseca συνιστά να κοιμάστε με κάλτσες από μπαμπού-ρεγιόν για μια επιπλέον άνεση. «Οι ελαφριές και χαλαρές κάλτσες από μπαμπού ρεγιόν είναι ιδανικές για χαλάρωση, καθώς ρυθμίζουν τη θερμοκρασία σας και δεν θα σας κάνουν να ιδρώσετε αν αποφασίσετε να κοιμηθείτε με αυτές», λέει.
Σύμφωνα με την Ίδρυμα ύπνου , το να φοράτε κάλτσες στο κρεβάτι μπορεί επίσης να σας βοηθήσει αποκοιμηθείτε πιο γρήγορα , παραμείνετε κοιμισμένοι περισσότερο και ρυθμίστε τη θερμοκρασία του σώματός σας καθώς κοιμάστε.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Συμβουλές Feng Shui για καλύτερο ύπνο .
3 Μεταξωτά νυχτικά ή σετ πιτζάμες
Τα πολυτελή και κομψά, μεταξωτά νυχτικά είναι μια άλλη εξαιρετική επιλογή - και δεν χρειάζεται να τα αποθηκεύσετε για μια ειδική περίσταση, λένε οι ειδικοί.
«Το μετάξι είναι πολυτελές και απαλό στο δέρμα, παρέχοντας μια άνετη και απολαυστική εμπειρία ύπνου», λέει ο Read. «Είναι επίσης φυσικά ένα απαλό ύφασμα, για να μην αναφέρουμε ότι μπορεί να είναι όμορφο και περίτεχνο».
4 Μεταξωτές περιτυλίξεις μαλλιών
Όταν έρθει η ώρα να ξαπλώσετε το κεφάλι σας κάτω για να ξεκουραστείτε, μην αμελήσετε τα μαλλιά σας. Η Fonseca συνιστά να κοιμάστε με μεταξωτό περιτύλιγμα μαλλιών για να προστατεύσετε τις βούλες σας καθώς κοιμάστε.
«Ο ύπνος με μεταξωτό περιτύλιγμα μαλλιών θα προστατεύσει τα μαλλιά σας από το σπάσιμο, τη φθορά και το φριζάρισμα, καθώς μειώνουν την τριβή με το μαξιλάρι σας, ειδικά για άτομα με λεπτά μαλλιά», λέει. «Περισσότερο από μια μοντέρνα εμφάνιση, το μετάξι βοηθά επίσης στη διατήρηση των φυσικών ελαίων των μαλλιών σας, καθώς και οι αντιμικροβιακές του ιδιότητες προάγουν τη βέλτιστη υγεία του τριχωτού της κεφαλής».
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Τα 7 καλύτερα Cozy Earth Sheets Dupes .
ονειρεύομαι άγρια ζώα στο σπίτι μου
5 Πουκάμισα ύπνου
Για μια πιο casual προσέγγιση στα ρούχα ύπνου, η Read συνιστά ένα βαμβακερό πουκάμισο ύπνου. Ωστόσο, μπορείτε να τα καταφέρετε καλύτερα από το να πιάσετε ό,τι φθαρμένο μπλουζάκι φοράτε για δεκαετίες.
«Ένα πουκάμισο ύπνου είναι μια ευέλικτη και άνετη επιλογή ενδυμάτων ύπνου», σημειώνει η Read. Λέει ότι αυτά προσφέρουν «μια χαλαρή και χαλαρή εφαρμογή, επιτρέποντάς σας να έχετε ελευθερία κινήσεων κατά τη διάρκεια του ύπνου». Το κλειδί εδώ είναι να επιλέξετε ένα ύφασμα που αναπνέει και να αποφύγετε το στενό ράψιμο ή τις ζώνες στη μέση.
βιβλική έννοια των λύκων στα όνειρα
6 Ελαφρύ φορέματα babydoll
Αν θέλετε να ρομαντικοποιήσετε τη ζωή σας, ο ύπνος με ένα βαμβακερό φόρεμα για babydoll μπορεί να προκαλέσει το δράμα. Ωστόσο, δεν πρέπει να εγκαταλείπετε την άνεση για να επιτύχετε την εμφάνιση εσωρούχων—υπάρχουν πολλές επιλογές που προσφέρουν ταυτόχρονα απαλά, ελαστικά υλικά και χαριτωμένα κοψίματα.
Η Read προσθέτει ότι οι βαμβακερές κούκλες είναι ιδανικές για ύπνο, ανάμειξη στυλ και άνεση. «Μπορεί να προσφέρει ένα θηλυκό και φλερτ στυλ, κάνοντας την ώρα του ύπνου να νιώθει πιο ξεχωριστή και ευχάριστη», λέει.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Είμαι επιστήμονας του ύπνου και αυτές είναι οι 5 κορυφαίες ανθυγιεινές συνήθειες που αποφεύγω .
7 Μπραλέτες
Το να πηγαίνετε στο κρεβάτι χωρίς σουτιέν μπορεί να ακούγεται σαν η επιτομή της άνεσης, αλλά για όσους έχουν μεγαλύτερο μπούστο, λίγη υποστήριξη μπορεί να βοηθήσει πολύ.
«Ένα bralette μπορεί να προσφέρει ελαφριά και άνετη υποστήριξη», λέει ο Read. «Πολλοί από τους πελάτες μας προτιμούν να κοιμούνται σε μια ελαφριά υποστηρικτική ασύρματη επιλογή ή μια καμιζόλα με σουτιέν για απαλή εφαρμογή».
Λόρεν Γκρέυ Η Lauren Gray είναι συγγραφέας, συντάκτης και σύμβουλος με έδρα τη Νέα Υόρκη. Διαβάστε περισσότερα
