Υπάρχουν λίγες μεγαλύτερες απολαύσεις από το να γλιστρήσετε κάτω από μαλακά, καθαρά φύλλα για ένα καληνύχτα ύπνο , αλλά οι ειδικοί λένε ότι τα οφέλη από το πλύσιμο των κρεβατιών σας συχνά υπερβαίνουν την άνεση. Το ακάθαρτο κρεβάτι είναι ένα γόνιμο έδαφος για ακάρεα σκόνης, μικροσκοπικά πλάσματα που τρέφονται με νεκρό δέρμα και μπορούν να πολλαπλασιαστούν γρήγορα εάν δεν αλλάζετε τα φύλλα σας τακτικά. Στην πραγματικότητα, το Συμβούλιο ύπνου εκτιμά ότι «όσο το ένα δέκατο του βάρους ενός μαξιλαριού που δεν έχει πλυθεί αποτελείται από κλίμακες ανθρώπινου δέρματος, μούχλα, ακάρεα σκόνης (συμπεριλαμβανομένων των νεκρών ακάρεων σκόνης) και τα περιττώματα τους», οδυνηρή σκέψη. Έτσι, όσο συχνά πλένετε τα σεντόνια σας, ίσως θελήσετε να προσθέσετε μερικά ακόμη συνεδρίες suds στο μείγμα. Διαβάστε παρακάτω για γνωμοδοτήσεις εμπειρογνωμόνων σχετικά με το νέο σας πρόγραμμα πλυντηρίων και για περισσότερες συμβουλές για ξεκούραση, διαβάστε τις παρακάτω 10 τρόποι να κοιμηθείτε καλύτερα απόψε - εγγυημένο .
1 φορά την εβδομάδα
Σάττερκοκ
Σύμφωνα με το Ίδρυμα Άσθματος και Αλλεργίας της Αμερικής, θα πρέπει να αλλάξετε τα φύλλα σας τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα - ειδικά αν είστε αλλεργικοί στα ακάρεα σκόνης. Οπως και Η κλινική Mayo επισημαίνει , «Σημάδια αλλεργίας στα ακάρεα σκόνης περιλαμβάνουν αυτά που είναι κοινά στον πυρετό του σανού, όπως το φτέρνισμα και η ρινική καταρροή. Πολλοί άνθρωποι με αλλεργία στα ακάρεα σκόνης βιώνουν επίσης σημάδια άσθματος , όπως συριγμός και δυσκολία στην αναπνοή. '
Εάν παρατηρήσετε αυτά τα συμπτώματα, σίγουρα θα θέλετε να πλένετε τα σεντόνια σας σε εβδομαδιαία βάση, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στη ζέστη του κύκλου πλυσίματος. Το νερό που είναι τουλάχιστον 140 βαθμοί θα πρέπει να σκοτώνει τόσο τα ακάρεα σκόνης όσο και τα μικρόβια.
2 μία φορά κάθε δύο εβδομάδες
Σάττερκοκ
Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να ξεφύγουν αλλάζοντας τα σεντόνια τους κάθε δεύτερη εβδομάδα - ειδικά αν ζείτε σε πιο δροσερό κλίμα. Αυτό συμβαίνει επειδή τα ακάρεα σκόνης ευδοκιμούν σε ζεστά, υγρά περιβάλλοντα. Επιπλέον, είναι λιγότερο πιθανό να ιδρώσετε στον ύπνο σας εάν είστε ζήσε κάπου δροσερό , καθιστώντας λιγότερο πιθανό το κρεβάτι σας να αναπτύξει λεκέδες ή οσμές σε αυτό το χρονικό πλαίσιο.
Το μόνο μειονέκτημα; Είναι πιο δύσκολο να θυμάστε να κάνετε κάτι κάθε δεύτερη εβδομάδα από το να ολοκληρώνετε μια εργασία ως θέμα εβδομαδιαίας ρουτίνας. Φροντίστε να ορίσετε ένα ξυπνητήρι ή να περιστρέψετε το ημερολόγιό σας, ώστε αυτές οι εβδομάδες να μην μετατραπούν σε μήνες. Και για περισσότερες συμβουλές πλυντηρίου, ρίξτε μια ματιά Το χειρότερο πράγμα που κάνετε με το πλυντήριο σας αυτή τη στιγμή, σύμφωνα με το CDC .
3 κάθε τρεις εβδομάδες
iStock
Εάν ρωτήσετε τον αμερικανικό λαό, είναι απολύτως αποδεκτό κάνουν τα ρούχα τους .
γλυκά πράγματα να πεις στον άντρα σου
Προς ενημέρωση, οι γιατροί δεν συνιστούν να περιμένετε τόσο πολύ, καθώς το κρεβάτι σας είναι πιθανό να συσσωρεύσει ιδρώτα, βακτήρια, ακάρεα σκόνης και πολλά άλλα.
4 Κάθε άλλη μέρα
Σάττερκοκ
Το να πλένεις είναι ίσως το τελευταίο πράγμα που νιώθεις να κάνεις όταν νιώθεις κάτω από τον καιρό, αλλά πρέπει αλλάξτε τα φύλλα σας πολύ πιο συχνά όταν είσαι άρρωστος παρά όταν είσαι καλά.
Αφαιρέστε το κρεβάτι κάθε δεύτερη μέρα, συμπεριλαμβανομένων μαξιλαροθήκες, παπλωματοθήκες και οποιωνδήποτε γεμισμένων ζώων που μπορεί να κοιμούνται στο κρεβάτι με παιδιά και πλένετε τα πάντα με ζεστό νερό. Όταν αναρρώσετε, βεβαιωθείτε ότι πλένετε τα σεντόνια για άλλη μια φορά, για να αποφύγετε την επανεμφάνιση ή διάδοση μικροβίων σε άλλους στο νοικοκυριό . Ειδικά, ενώ η πανδημία του κορανοϊού παραμένει ελεύθερη, ένα πιο συχνό πρόγραμμα πλύσης θα μπορούσε να κάνει θαύματα για την υγεία και την υγιεινή σας. Και για περισσότερα Συμβουλές πλυντηρίου Coronavirus που πρέπει να ξεκινήσετε να ακολουθείτε .
