Δεν έχει σημασία πώς υγιής είστε, είναι πιθανό ότι σε ένα σημείο ή άλλο, θα παλέψετε με ανεπάρκεια βιταμινών ή θρεπτικών ουσιών. Και ενώ πολλοί από εμάς προσπαθούμε να πάρουμε το δικό μας απαραίτητες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά από ολόκληρα τρόφιμα, μπορεί να είναι δύσκολο. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη του 2017 δημοσιεύθηκε στο περιοδικό ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες διαπίστωσαν ότι το 23 τοις εκατό, το 6,3 τοις εκατό και το 1,7 τοις εκατό των Αμερικανών διατρέχουν κίνδυνο αναιμίας ή ανεπάρκειας μιας, δύο ή τριών έως πέντε βιταμινών, αντίστοιχα.
Ευτυχώς, υπάρχει μια απλή λύση. «Η εξατομικευμένη πολυβιταμίνη είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να λάβετε τα συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε στα κατάλληλα επίπεδα», εξηγεί Arielle Levitan, 1500 , συνιδρυτής της Βιταμίνη . Ο Levitan σημειώνει ότι μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα που λαμβάνουν πολυβιταμίνες έχουν πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των χαμηλότερων ποσοστών καρδιακών παθήσεων.
αστείες ταινίες για να δείτε με φίλους
Οι πολυβιταμίνες μπορούν επίσης να αντιμετωπίσουν άλλα ζητήματα που σχετίζονται με ανεπάρκειες βιταμινών, όπως αραίωση μαλλιών, ημικρανίες και χαμηλή ενέργεια , καθώς και την αντικατάσταση των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών που απαιτούνται για την ενίσχυση των οστών και την αύξηση του μυϊκού τόνου. Τούτου λεχθέντος, οι άνδρες και οι γυναίκες έχουν διαφορετικές διατροφικές ανάγκες, οπότε η επιλογή μιας πολυβιταμίνης για κάθε φύλο είναι εξαιρετική ιδέα. Για να σας βοηθήσουμε να βρείτε το καλύτερο για τις ανάγκες σας, έχουμε συγκεντρώσει τις καλύτερες πολυβιταμίνες για άνδρες.
Καλύτερη πολυβιταμίνη για άνδρες άνω των 40 ετών: Pure Encapsulations, Αντρικά θρεπτικά συστατικά
Αγοράστε $ 54 τώρα amazon.com
«Μια εξαιρετική επιλογή για άνδρες ηλικίας 40 ετών και άνω, ιδιαίτερα για εκείνους με οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του προστάτη ή καρδιακών παθήσεων», εξηγεί Elroy Vjdani , MD, IFMCP. Αυτή η πολυβιταμίνη περιλαμβάνει ένα μείγμα βασικών βιταμινών, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών Α, Δ, Ε, Κ και μεθυλιωμένων Β, καθώς και εκχύλισμα παλμού, λυκοπενίου και πράσινου τσαγιού για την υποστήριξη της υγείας του προστάτη.
«[Η βιταμίνη] περιλαμβάνει επίσης ένα ισχυρό μείγμα φυτικών αντιοξειδωτικών από ρόδι, εκχύλισμα σπόρου σταφυλιού και κόκκινο κρασί για να υποστηρίξει την υγιή γήρανση και την υγεία της καρδιάς», προσθέτει. Η Maca και ο αστράγαλος προστίθενται για την ενίσχυση της ενέργειας και της ανοσολογικής λειτουργίας, ενώ η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη υποστηρίζουν την υγεία των ματιών.
Καλύτερη πολυβιταμίνη για άνδρες άνω των 50 ετών: Metagenics PhytoMulti
Αγορά $ 46 τώρα amazon.com
«Αυτή η πολυβιταμίνη περιλαμβάνει ένα εξαιρετικό μείγμα των τυπικών συστατικών που αναζητούμε σε μια πολυβιταμίνη: μεθυλιωμένη βιταμίνη Β, βιταμίνες Α, Δ, Ε, Κ και ιχνοστοιχεία, αλλά προσθέτει πολλά πράγματα για να βοηθήσει τους άνδρες να καταπολεμήσουν τις καθημερινές πιέσεις της σύγχρονης ζωής, «εξηγεί ο Δρ Vojdani.
Πιο συγκεκριμένα, διαθέτει μεγάλο αριθμό συμπυκνωμένων φυτοθρεπτικών συστατικών - πράγματα όπως το βακκίνιο, το κάρδαμο και το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού - που συμβάλλουν στην καταπολέμηση της γήρανσης και στη μακροχρόνια υγεία των κυττάρων, καθιστώντας το το τέλειο πολυβιταμίνη για άνδρες άνω των 50 ετών. Το μόνο μειονέκτημα; Τα χάπια είναι μεγάλα και πρέπει να παίρνετε δύο από αυτά την ημέρα, κάτι που μπορεί να σας ενοχλήσει.
Καλύτερη πολυβιταμίνη για ενεργούς άνδρες: Pure Encapsulations Athletic Nutrients
59 $ αγοράστε τώρα στο pureformulas.com
«Αυτή είναι η πολυβιταμίνη που απευθύνομαι σε ασθενείς με αθλητές ή αρουραίους στο γυμναστήριο», εξηγεί ο Δρ Vojdani. Εκτός από τα τυπικά συστατικά σε μια πολυβιταμίνη, αυτό περιλαμβάνει κρεατίνη και CoQ10 για την υποστήριξη της αντοχής των μυών, της καρνοσίνης και του άλφα-λιποϊκού οξέος (ALA) για την υποστήριξη της λειτουργίας και της ανάκτησης των μυών, και ένα ισχυρό μείγμα ορυκτών για την υποστήριξη του συνδέσμου και της αντοχής του τένοντα.
Καλύτερο φυσικό πολυβιταμίνη για άνδρες: Κήπος βιταμίνης Garden of Life για άνδρες
26 $ αγοράστε τώρα amazon.com
Εάν θέλετε όλες οι βιταμίνες και τα μέταλλα να προέρχονται από τρόφιμα, τότε πρέπει να δοκιμάσετε το ακατέργαστο συμπλήρωμα βιταμινών ολόκληρου του Garden of Life. «Υπάρχουν ορισμένα στοιχεία που υποδηλώνουν ότι οι συνθετικές βιταμίνες μπορεί να είναι κατώτερες από τους αντίστοιχους με βάση τα τρόφιμα», λέει Mike Roussell, MD , ο συνιδρυτής της Ουτεΐνη . «Μερικοί άνθρωποι θέλουν να πάρουν βιταμίνες και μέταλλα από τα τρόφιμα από προσωπικές προτιμήσεις. Αν είσαι εσύ, αυτή είναι η απάντησή σου. ' Περιέχει επίσης πεπτικά ένζυμα και αντιοξειδωτικά, που στοχεύουν στη βελτιστοποίηση της υγείας του ήπατος.
Καλύτερη προσαρμόσιμη πολυβιταμίνη για άνδρες: Active Essential Xymogen
Αυτό το προϊόν μπορεί να αγοραστεί μόνο από εγγεγραμμένο επαγγελματία Xymogen
Σύμφωνα με τον Δρ Vojdani, αυτό είναι ένα εξαιρετικό προϊόν για άντρες που αναζητούν μια πιο ολοκληρωμένη απάντηση από ό, τι μπορεί να προσφέρει μια μόνο πολυβιταμίνη. «Αυτή η επιλογή είναι ένα καθημερινό πακέτο που περιλαμβάνει ένα ισχυρό πολυβιταμίνη μαζί με ένα καθημερινό ιχθυέλαιο υψηλής καθαρότητας για την υποστήριξη της υγείας του εγκεφάλου και της καρδιάς και μια κάψουλα που περιέχει Oraxinol, ένα ιδιόκτητο μείγμα συμπυκνωμένων αντιοξειδωτικών με βάση τα φυτά - ισοδύναμο με κατανάλωση έως και τεσσάρων και ενός μισές μερίδες φρούτων και λαχανικών - εξηγεί.
Καλύτερη πολυβιταμίνη για την υγεία της καρδιάς: Pure Encapsulations O.N.E Multivitamin
Αγοράστε $ 34 τώρα amazon.com
Αυτή η πολυβιταμίνη περιέχει τις κατάλληλες δόσεις των τυπικών βιταμινών που χρειαζόμαστε, καθώς και ορισμένα πρόσθετα, όπως το CoQ10, το οποίο είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους άνδρες που έχουν ιστορικό χρήσης στατίνης, καθώς αυτό το απαραίτητο συνένζυμο μπορεί να εξαντληθεί, λέει ο Δρ Vojdani. «Το Pure περιέχει επίσης λουτεΐνη, λυκοπένιο και ζεαξανθίνη, τα οποία [έχει βρεθεί ότι] βοηθούν στην καταπολέμηση του εκφυλισμού της ωχράς κηλίδας», προσθέτει. Όπως υποδηλώνει το όνομα, πρέπει να παίρνετε μόνο ένα από αυτά τα καψάκια την ημέρα. Ένα πρόσθετο μπόνους; Το Pure Encapsulations ελαχιστοποιεί τη χρήση των πληρωτικών και δεν χρησιμοποιεί ποτέ τεχνητά συστατικά.
Η καλύτερη βιταμίνη ανδρών καθημερινά: USP Labs Vitamer Pro
25 $ αγοράστε τώρα usplabsdirect.com Δρ. Ρούσελ συνιστά αυτή την ειδικότητα πολυβιταμίνης για άνδρες. 'Δεν περιέχει υπερβολικές ποσότητες θρεπτικών συστατικών, αλλά περιλαμβάνει στερεές δόσεις ψευδαργύρου, μαγνησίου και βιταμίνης D - όλα τα βασικά θρεπτικά συστατικά για παιδιά', εξηγεί.
Καλύτερη πολυβιταμίνη για την υγεία του εντέρου: Rainbow Light Men's One Multivitamin
Αγοράστε $ 34 τώρα amazon.com Μία από τις πιο δημοφιλείς πολυβιταμίνες του Αμαζονίου για τους άνδρες, το Rainbow Light Men's One είναι φυσικό, χωρίς αλλεργιογόνα και περιέχει πρόσθετο λυκοπένιο και σελήνιο που στοχεύουν στην υποστήριξη της υγείας των ανδρών. «Περιέχει επίσης προβιοτικά για την υποστήριξη μιας υγιούς πεπτικής οδού», επισημαίνει ο Δρ Roussell.
Η καλύτερη πολυβιταμίνη φιλική προς τον προϋπολογισμό για τους άνδρες: Φόρμουλα για την υγεία των ανδρών μιας ημέρας
13 $ αγοράστε τώρα amazon.com
τι σημαίνει ένα όνειρο για κάποιον που πεθαίνει
Αυτή η πολυβιταμίνη είναι τέλεια αν έχετε έναν προϋπολογισμό. Ο Δρ Roussell του αρέσει επειδή είναι «ένα εξαιρετικά απλό, ένα δισκίο ημερησίως πολυβιταμίνη που στοχεύει στην αντιμετώπιση τυχόν ελλείψεων σε θρεπτικά συστατικά που μπορεί να αντιμετωπίσετε καθημερινά». Αν ψάχνετε για απλό και εύκολο, αυτό επιλέγει όλα τα κουτιά.
Η πολυβιταμίνη με τις καλύτερες πωλήσεις για άνδρες: Vitafusion Men's Gummy Vitamin
Αγοράστε $ 9 τώρα amazon.com
Αυτή η βιταμίνη φιλική προς τον προϋπολογισμό έχει αποκτήσει το καθεστώς της Amazon Choice και είναι η πολυβιταμίνη ανδρών με τις μεγαλύτερες πωλήσεις στο Διαδίκτυο. Συσκευασμένα με βιταμίνες Β, καθώς και βιταμίνες A, C, D και E, καθώς και αντιοξειδωτικές βιταμίνες C και E, δεν περιέχουν τεχνητά γλυκαντικά, χωρίς σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης, χωρίς συνθετικές βαφές, χωρίς γλουτένη και χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα. Ένα πρόσθετο μπόνους; Έχουν ακόμη και γεύση.
Για να ανακαλύψετε πιο εκπληκτικά μυστικά για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, Κάντε κλικ ΕΔΩ για να μας ακολουθήσετε στο Instagram!
