Δεν καταβάλλουμε πάντα την ίδια συνεχή προσπάθεια στις πλατωνικές μας συνδέσεις όπως κάνουμε τα ρομαντικά . Μόλις έρθετε αρκετά κοντά με κάποιον, είναι εύκολο να υποθέσετε ότι θα είναι φίλος για μια ζωή—αλλά και οι φιλίες θέλουν δουλειά, και είναι σημαντικό να αφιερώσετε χρόνο για να καλλιεργήσετε και αυτές τις σχέσεις. Ακόμα κι αν νομίζετε ότι γνωρίζετε όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τα άτομα του στενού σας κύκλου, θα υπάρχουν πάντα περισσότερα να μάθετε. Έχοντας αυτό κατά νου, μιλήσαμε με διαφορετικούς ειδικούς για να λάβουμε τις καλύτερες συμβουλές τους για το πώς μπορείτε να δημιουργήσετε ισχυρότερους δεσμούς. Διαβάστε παρακάτω για να ανακαλύψετε 13 βαθιές ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στους στενούς σας φίλους.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Πώς να κάνετε φίλους ως ενήλικες: 16 βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε .
1 «Πώς πιστεύεις ότι έχουμε αλλάξει και οι δύο από τότε που γίναμε φίλοι;»
Υπάρχει μια καλή πιθανότητα να είστε φίλοι με τους πιο κοντινούς σας ανθρώπους για κάποιο χρονικό διάστημα, πράγμα που πιθανότατα σημαίνει ότι έχετε αλλάξει και οι δύο με συγκεκριμένους τρόπους με τα χρόνια. Shari Leid , ειδικός στη φιλία και ιδρυτής του An Imperfectly Perfect Life, λέει ότι είναι σημαντικό να σκεφτείτε αυτήν την αλλαγή ρωτώντας τον φίλο σας για τις σκέψεις του σχετικά με αυτήν.
«Η αναγνώριση της ανάπτυξής σας μπορεί να ενισχύσει την κατανόησή σας ο ένας για τον άλλον και την εξελισσόμενη φιλία σας», μοιράζεται.
2 «Αν μπορούσατε να αλλάξετε ένα πράγμα στη σχέση μας, ποιο θα ήταν αυτό και γιατί;»
Είναι επίσης καλό να αναγνωρίσουμε ότι ακόμη και οι πιο στενές φιλίες δεν είναι τέλειες. Ρωτώντας τον φίλο σας για τυχόν αλλαγές που θα έκανε στη σχέση σας 'προσκαλεί ειλικρινή σχόλια, προβληματισμό για την αμοιβαία ανάπτυξη και υπογραμμίζει τομείς για βελτίωση', σύμφωνα με Τζέικομπ Κόιν , ιδρυτής του οργάνωση ψυχικής υγείας Μείνε εδώ.
«Δεν πρόκειται μόνο για τη δημιουργία στενότερων συνδέσεων· είναι για την παροχή ενός ασφαλούς χώρου έκφρασης», εξηγεί.
πνευματική έννοια του αγριόχοιρου
3 «Τι σε κάνει να νιώθεις ότι νοιάζομαι πραγματικά ή δεν νοιάζομαι για σένα ως φίλο;»
Δεν νιώθουν όλοι την αγάπη και την εκτίμηση με τον ίδιο τρόπο. Ακόμα κι έτσι, 'οι περισσότεροι άνθρωποι συχνά δεν επικοινωνούν αυτό που πραγματικά χρειάζονται για να ευδοκιμήσει μια φιλία.' ειδικός σχέσεων Νικόλ Μουρ λέει Καλύτερη Ζωή . Καταπολεμήστε αυτό ρωτώντας το φίλο σας απευθείας.
«Κάνοντας μια ειλικρινή συζήτηση με τον φίλο σας για το τι χρειάζεται από εσάς για να νιώσει ότι τον νοιάζετε και τον αγαπάτε, μπορείτε να φροντίσετε να κάνετε ό,τι καλύτερο μπορείτε στην άκρη του δρόμου για να είστε πραγματικά φίλοι μαζί του με τον τρόπο που ανάγκη», λέει.
Ο Moore λέει ότι ο φίλος σας πιθανότατα θα αισθανθεί τόσο συγκινημένος που αφιερώσατε χρόνο για να τον ρωτήσετε για τις ανάγκες του που θα σας ανταποδώσουν τη χάρη να σας ρωτήσουν για αυτό που χρειάζεστε.
«Με σαφείς προσδοκίες και οδηγίες ως προς το τι χρειάζεται κάθε άτομο στη φιλία για να αισθάνεται ότι το άλλο άτομο είναι καλός φίλος, θα δημιουργήσετε μια σταθερή φιλία», προσθέτει.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 210 Βαθιές ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε για μια πιο στενή σύνδεση .
4 «Πότε νιώθεις περισσότερο συνδεδεμένος με τους ανθρώπους της ζωής σου;»
Δεν χρειάζεται να εστιάσετε μόνο τις ερωτήσεις σας στη δική σας φιλία, φυσικά. Το να ρωτήσετε τον φίλο σας για το πώς αισθάνεται περισσότερο συνδεδεμένος με όλους στη ζωή του μπορεί επίσης να είναι αποκαλυπτικό και να προκαλέσει σκέψη, σύμφωνα με Τζούλια Χέβνερ , PsyD, και αδειούχος κλινικός ψυχολόγος με έδρα τη Βαλτιμόρη.
«Οι άνθρωποι διαφέρουν πολύ ως προς το τι τους κάνει να αισθάνονται πιο συνδεδεμένοι με τους άλλους - για κάποιους είναι να μοιράζονται μια νέα και συναρπαστική εμπειρία μαζί, ενώ για άλλους είναι να κάνουν κοσμικές καθημερινές εργασίες μαζί», σημειώνει ο Heavner. «Αυτός μπορεί να είναι ένας τρόπος για να μάθει κανείς κάτι νέο για τον φίλο του και να προσφέρει την ευκαιρία να είναι σκόπιμη για τη σύνδεση μαζί του με τον πιο αποτελεσματικό τρόπο για να προχωρήσουμε μπροστά».
5 «Πότε αισθάνθηκες περισσότερο απογοητευμένος από ανθρώπους στη ζωή σου;»
Ταυτόχρονα, είναι επίσης σημαντικό να ρωτήσετε τους φίλους σας για τις αρνητικές εμπειρίες που είχαν στις σχέσεις τους.
«Μια ερώτηση όπως «Πότε αισθάνθηκες περισσότερο απογοητευμένος από ανθρώπους στη ζωή σου;» μπορεί να προκαλέσει δύσκολα συναισθήματα, αλλά επιτρέπει στον ομιλητή να μοιραστεί κάτι ευάλωτο και να έχει την ευκαιρία να γίνει κατανοητός και να επικυρωθεί», λέει ο Heavner.
Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τον φίλο σας και τα ερεθίσματά του, καθώς και να τον βοηθήσει να «ξεπεράσει τα δύσκολα συναισθήματα όπως η αγανάκτηση, η λύπη, ο θυμός», σύμφωνα με τον Heavner.
6 «Πώς πιστεύεις ότι η παιδική σου ηλικία έχει επηρεάσει τις ενήλικες σχέσεις σου;»
Το να ρωτάς κάποιον για την παιδική του ηλικία και πώς πιστεύει ότι τον επηρεάζει τώρα μπορεί επίσης να έχει αντίκτυπο, σύμφωνα με δικηγόρος οικογενειακού δικαίου Σίνθια Ερνάντεθ .
«Αυτό προκαλεί προβληματισμό σχετικά με τα βαθιά ριζωμένα πρότυπα και συμπεριφορές στις σχέσεις, προκαλώντας ένα επίπεδο ευαλωτότητας και αυτογνωσίας», εξηγεί. «Στη δουλειά μου, η αναγνώριση αυτών των επιρροών συχνά ανοίγει την πόρτα για την επίλυση των παρόντων συγκρούσεων, καθώς τα άτομα κατανοούν την προέλευση των αντιδράσεων και των αλληλεπιδράσεων τους με τους άλλους».
7 «Ποια εμπειρία ζωής σε έχει διαμορφώσει περισσότερο και πώς;»
Ωστόσο, δεν επηρεαζόμαστε μόνο από τα παιδικά μας χρόνια. Αν ρωτήσετε για τις πιο σημαντικές εμπειρίες ζωής του φίλου σας γενικά, τον προσκαλεί να «μοιραστεί σημαντικές στιγμές που συνέβαλαν στην τρέχουσα νοοτροπία και τις αξίες τους», σύμφωνα με τον Hernandez.
«Η συμμετοχή σε τέτοιες συνομιλίες μπορεί να σφυρηλατήσει έναν ισχυρότερο δεσμό παρέχοντας γνώσεις για τους αγώνες, τους θριάμβους και το προσωπικό τους ταξίδι ανάπτυξης», λέει. «Ομοίως, στις συνεδριάσεις διαμεσολάβησής μου, η ενθάρρυνση των μερών να διατυπώσουν τις θεμελιώδεις ανησυχίες και τις εμπειρίες τους συχνά οδηγεί σε μεγαλύτερη ενσυναίσθηση και κατανόηση, διευκολύνοντας πιο φιλικές λύσεις».
κοιτώντας πάνω από έναν γκρεμό
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 8 «ευγενικές» ερωτήσεις που είναι στην πραγματικότητα προσβλητικές, λένε οι ειδικοί στην εθιμοτυπία .
8 «Ποια είναι μία από τις βασικές αξίες ή πεποιθήσεις σας που έχει διαμορφώσει πραγματικά αυτό που είστε;»
Μερικοί άνθρωποι έχουν επίσης ισχυρές αξίες που δεν βασίζονται σε καμία εμπειρία στη ζωή τους. Μπορεί να είναι χρήσιμο να τους ζητήσετε να μοιραστούν την πεποίθηση που πιστεύουν ότι έχει διαμορφώσει περισσότερο την ταυτότητά τους, Ράιτσελ Τζόνσον , LCPC, α ειδικός ψυχικής υγείας στο Κάνσας, λέει.
«Δηλώνετε ότι νοιάζεστε για το ποιοι είναι στον πυρήνα τους, όχι μόνο για την επιφανειακή συνομιλία», σημειώνει.
9 «Ποια είναι η καλύτερη συμβουλή που έχεις λάβει ποτέ;»
Ένας άλλος τρόπος με τον οποίο μπορείτε να «αποκτήσετε μια βαθύτερη κατανόηση των αξιών, των πεποιθήσεων και των διδαγμάτων του φίλου σας» είναι ρωτώντας τους για τις καλύτερες συμβουλές που έχουν λάβει ποτέ, Natalie Rosado , LMHC, άδεια επαγγελματίας ψυχικής υγείας και ιδρυτής της Tampa Counseling Place, λέει. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
«Αυτό τους παρέχει μια ευκαιρία να μοιραστούν σοφία που είχε σημαντικό αντίκτυπο στην προσωπική τους ανάπτυξη και τις διαδικασίες λήψης αποφάσεων», μοιράζεται. «Επιπλέον, ανοίγει την πόρτα για ουσιαστικές συζητήσεις σχετικά με τις προκλήσεις της ζωής και τον τρόπο με τον οποίο τις έχουν αντιμετωπίσει, ενισχύοντας την αμοιβαία υποστήριξη και κατανόηση στη φιλία σας».
10 «Πώς θα ξέρω όταν περνάς δύσκολα;»
Όλοι αντιδρούμε στους στρεσογόνους παράγοντες της ζωής με διαφορετικούς τρόπους, επομένως μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζουμε πότε κάποιος άλλος περνάει μια δύσκολη στιγμή, εκτός αν ξέρετε τι να αναζητήσετε. Μην διστάσετε να ρωτήσετε τον φίλο σας για μερικά από τα πιο αισθητά σημάδια του.
«Αυτό δίνει στον άλλον την αίσθηση ότι ο ερωτών νοιάζεται για τη στενοχώρια του και θέλει να συντονιστεί στη συναισθηματική του κατάσταση», εξηγεί ο Χέβνερ. «Αν κάποιος μπορεί να αντιληφθεί με ακρίβεια πότε ένας φίλος δυσκολεύεται στη ζωή, μπορεί να είναι μια πιο αξιόπιστη πηγή υποστήριξης».
11 «Τι είναι κάτι που πάντα ήθελες να δοκιμάσεις αλλά δεν το έχεις κάνει ακόμα;»
Αν και είναι καλό να μαθαίνετε για τις εμπειρίες ζωής του φίλου σας, τις βασικές αξίες και τα σημάδια άγχους, Σαλ Ράιχμπαχ , PsyD, αδειοδοτημένος κλινικός ιατρός και επικεφαλής κλινικός διευθυντής στο Haven Health Management, λέει ότι θα πρέπει επίσης να προσπαθήσετε να γνωρίσετε καλύτερα τα ενδιαφέροντα και τα πάθη τους.
«Ίσως υπάρχει μια πλευρά τους που δεν έχετε ξαναδεί, ή ίσως έχουν ένα κρυμμένο ταλέντο που περιμένει να ανακαλυφθεί», λέει ο Raichbach. 'Το να τους ρωτήσετε για το τι ήθελαν πάντα να δοκιμάσουν αλλά δεν έχουν ακόμη ανοίξει επίσης την ευκαιρία για μελλοντικές εμπειρίες και περιπέτειες μαζί - επιτρέποντάς σας να δημιουργήσετε ακόμα περισσότερες αναμνήσεις και κοινά ενδιαφέροντα.'
12 «Ποια είναι τα μεγαλύτερα όνειρά σου για τη ζωή σου;»
Εάν είστε πραγματικά αφοσιωμένοι στο να είστε «φίλοι για μια ζωή», θα πρέπει να γνωρίζετε τι πραγματικά θέλει και τι οραματίζεται ο φίλος σας για τον εαυτό του στο μέλλον.
«Πολλές φιλίες κρατούν τους φίλους εγκλωβισμένους στην τρέχουσα πραγματικότητα ή στο παρελθόν και αυτές οι φιλίες μπορούν πραγματικά να καταπνίξουν την προσωπική ανάπτυξη», προειδοποιεί ο Μουρ. «Αλλά το να γνωρίζεις τους στόχους του φίλου σου και να έχεις χώρο για να τους πετύχει μπορεί να δημιουργήσει τον χώρο για να αναπτυχθεί και να εξελιχθεί η φιλία σου με την πάροδο του χρόνου αντί να μείνει στάσιμη».
13 'Ποιες διαφημίσεις εμφανίζονται τελευταία στα social media σας και γιατί;'
Το να μιλάτε με τους φίλους σας για τις διαφημίσεις που βλέπουν στο διαδίκτυο μπορεί να φαίνεται λίγο ανόητο στην αρχή, αλλά στην πραγματικότητα υπάρχουν τόσα πολλά που μπορεί κάποιος να μάθει μέσω αυτού, Θεραπευτής με έδρα τη Νέα Υόρκη Ρίκι Ρομ , LCSW, λέει Καλύτερη Ζωή .
πράγματα στη φύση που είναι μπλε
«Αυτό είναι μια μεγάλη ερώτηση γιατί οι σημερινοί αλγόριθμοι φαίνεται να μας «γνωρίζουν» καλύτερα από ό,τι γνωρίζουμε εμείς τους εαυτούς μας», επισημαίνει. «Είναι πράγματα για τα οποία ψάχνουμε στο Google, αλλά δεν έχουμε αρχίσει απαραίτητα να μιλάμε».
Ο Romm λέει ότι αυτή η ερώτηση είναι εγγυημένα ότι θα δημιουργήσει 'ενδιαφέροντα αποτελέσματα'. Ίσως μάθετε ότι ο φίλος σας βλέπει διαφημίσεις για επιχειρηματική καθοδήγηση επειδή ονειρεύεται να ανοίξει ένα εστιατόριο. Ή ίσως ανακαλύψετε ότι ο φίλος σας σκέφτεται να μετακομίσει με έναν σύντροφο, επειδή βλέπει διαφημίσεις για έπιπλα.
Κάλι Κόλμαν Η Kali Coleman είναι Senior Editor στο Best Life. Η κύρια εστίασή της είναι η κάλυψη ειδήσεων, όπου συχνά ενημερώνει τους αναγνώστες για τη συνεχιζόμενη πανδημία COVID-19 και ενημερώνει για τα τελευταία κλεισίματα λιανικής. Διαβάστε περισσότερα
