Το να διατηρείτε τον γάμο σας υγιές κατά τη διάρκεια μηνών, ετών ή δεκαετιών δεν είναι μικρό επίτευγμα. Ωστόσο, όταν πρόκειται για ό, τι πραγματικά προξενεί μια πρώην ευτυχισμένη ένωση, δεν πρόκειται μόνο για απιστία ή ασυμβίβαστες προσωπικότητες. Σε πολλές περιπτώσεις, το να παραλείψετε να δείξετε στον σύντροφό σας ότι τον εκτιμάτε μπορεί να προκαλέσει ανεπανόρθωτη ρήξη στη σχέση σας - και σε αντίθεση με τις πιο κατάφωρες παραβάσεις, ίσως να μην γνωρίζετε καν ότι το κάνετε. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μιλήσαμε με θεραπευτές και ειδικούς σε θέματα σχέσεων για να σας ενημερώσουμε για τα λεπτά σημεία που θεωρείτε δεδομένο τη σύζυγό σας και τι μπορείτε να κάνετε για να σταματήσετε.
1 Περιμένετε να χειριστούν συγκεκριμένες εργασίες.
Shutterstock / VGstockstudio
αλίευση ψαριού όνειρο νόημα
Πιστεύετε ότι ο σύντροφός σας είναι καλύτερα με τα παιδιά από ό, τι είστε; Είναι ο μόνος που μπορεί να μαγειρέψει χωρίς να δώσει σε όλους τροφική δηλητηρίαση; Ενώ είναι μπορεί να φαίνεται δωρεάν να πείτε στο σύζυγό σας ότι είναι πιο ικανός από εσάς σε ορισμένα οικιακά καθήκοντα, υποθέτοντας ότι θα πρέπει πάντα να είναι το προβάδισμα όταν πρόκειται για αυτές τις δουλειές είναι ένα σημάδι που πιθανότατα τους θεωρείτε δεδομένους.
«Αυτό είναι ένα τεράστιο ζήτημα μεταξύ των συζύγων, επειδή οι απαιτήσεις δημιουργούν μια δυναμική γονέα / παιδιού και όχι μια σχέση», λέει Λέα Άμπρουσι , MS, LMFT, ιδρυτής της Βυθίζεται στην Ελπίδα Γάμος και Οικογενειακή Θεραπεία . «Υποβάλετε γνήσια αιτήματα του συντρόφου σας», λέει, αντί να υποθέσετε ότι θα βλέπουν απλώς αυτές τις εργασίες ως δουλειά τους, επειδή το κάνετε.
2 Δεν τους δείχνετε ευγνωμοσύνη.
iStock
Παρόλο που μπορεί να αισθάνεστε σαν να εκτιμάτε ό, τι κάνει ο σύζυγός σας για εσάς και την οικογένειά σας, εάν δεν πρόκειται πραγματικά να εκφράστε αυτήν την ευγνωμοσύνη , μπορεί να είναι λιγότερο σαφές από τη σκοπιά τους.
«[Μερικοί] σύζυγοι αισθάνονται ότι ο σύντροφός τους δεν ξέρει καν τι κάνουν για να κάνουν τη σχέση και το νοικοκυριό να λειτουργούν ομαλά και όταν νιώθεις έτσι, είναι πραγματικά δύσκολο να θέλεις να κάνεις περισσότερα επειδή αισθάνεσαι ότι δεν έχει νόημα », Λέει ο Abrusci.
Εάν θέλετε να αντιμετωπίσετε αυτό το ζήτημα, ο Abrusci συνιστά να τους συγχαρώ για συγκεκριμένα πράγματα που έχουν κάνει γύρω από το σπίτι αντί να υποθέσει ότι κάνουν ακριβώς αυτό που αναμένεται από αυτά.
3 Υποθέτετε ότι ξέρουν πώς αισθάνεστε γι 'αυτούς.
iStock
Είπατε στο σύζυγό σας εκατομμύριο φορές πόσο τους αγαπάτε - αυτό πρέπει να μετράει για κάτι, σωστά; Αλλά ποιοι είναι άλλοι τρόποι που δείχνεις πόσο τους αγαπάς και τους εκτιμάς; Εάν αγωνίζεστε να βρείτε μια απάντηση, τότε ξεκινήστε να δίνετε προτεραιότητα στην υγεία και την ανάπτυξη της σχέσης σας με τελετές όπως τακτικές βραδιές ραντεβού ή να μοιράζεστε ένα φιλί όταν φεύγετε από το σπίτι το πρωί.
«Το πιο σημαντικό πράγμα είναι ότι και οι δύο αισθάνεστε ότι η σχέση παίρνει το χρόνο και την προσοχή που χρειάζεται», λέει ο Abrusci.
4 Εσύ αναμένω ευγνωμοσύνη για το ρόλο σας γύρω από το σπίτι.
iStock
Εάν πιστεύετε ότι ο σύζυγός σας πρέπει να ευχαριστεί κάθε φορά που παίρνετε τις βρώμικες κάλτσες από το πάτωμα ή φορτώνετε το πλυντήριο πιάτων, πιθανότατα κάνετε αυτά τα πράγματα για λάθος λόγους.
«Βλέπετε τη συμβολή σας ως χάρη», λέει Ντάνι Ζανγκ , κύριος ψυχολόγος και ιδρυτής του Υπηρεσίες Ιδιωτικής Ψυχολογίας New Vision Psychology . Απολαύστε την ευγνωμοσύνη τους όταν έρθει, αλλά μην το περιμένετε και μην απογοητευτείτε εάν δεν το κάνει.
5 Και ότι πρέπει να σας πουν τι πρέπει να γίνει.
iStock
Σίγουρα, δεν είστε αναγνώστης μυαλού, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να περιμένετε το σύντροφο του συζύγου σας να βγάλει τα σκουπίδια ή να αλλάξει την πάνα του μωρού σας.
«Θεωρείτε δεδομένο ότι ο σύζυγός σας είναι ο πρωταρχικός ιδιοκτήτης σπιτιού», λέει ο Zhang. Έχοντας μια εβδομαδιαία συνάντηση με τον σύζυγό σας για να μοιραστείτε τις απόψεις σας σχετικά με το πώς πήγε η προηγούμενη εβδομάδα και να συζητήσετε τι πρέπει να γίνει στο επόμενο, μπορεί να διατηρηθεί η δυνητική δυσαρέσκεια, λέει.
6 Λαμβάνετε αποφάσεις σταδιοδρομίας χωρίς να τις συμβουλευτείτε.
iStock
Ενώ το δικό σας επαγγελματική ζωή και προσωπική σας ζωή μπορεί να μοιάζει με ξεχωριστές οντότητες, εάν κάνετε επιλογές σταδιοδρομίας χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα τον σύζυγό σας, στέλνετε ένα μήνυμα ότι και οι δύο δεν είστε ίσοι συνεργάτες στη σχέση, λέει ο Ζανγκ. Είτε είστε επιδιώκοντας μια προσφορά αυτό θα σήμαινε να εργάζεστε περισσότερες ώρες ή να σκεφτείτε να αποδεχτείτε μια θέση που απαιτεί να μετακομίσετε, συνιστά πάντα να αγγίζετε τη βάση με τον σύντροφό σας για να λαμβάνετε υπόψη τις απόψεις και τις ανησυχίες τους πριν λάβετε οποιαδήποτε απόφαση.
7 Αναφέρετε το μερίδιό σας στη φροντίδα των παιδιών ως «φύλαξη παιδιών».
Σάττερκοκ
Ας βάλουμε το ρεκόρ μια για πάντα: Εάν ένας γονέας ξοδεύει χρόνο με το παιδί του, είναι γονείς, δεν φύλαξη παιδιών.
Όταν οι γονείς χρησιμοποιούν αυτόν τον τύπο γλώσσας στέλνουν το μήνυμα ότι κάνουν απλώς μια εύνοια για τη σύζυγό τους, η οποία είναι η πραγματική πρωτοβάθμια φροντιστής του παιδιού, λέει ο Zhang. Είναι σημαντικό για τη σχέση σας να αποδέχεστε ότι συμμετέχετε σε αυτό και ότι η παιδική μέριμνα είναι ευθύνη που μοιράζεστε εξίσου.
8 Αρνούνται να συμβιβαστούν.
iStock
Οι σχέσεις απαιτούν συμβιβασμό - αλλά μερικές φορές, ένας σύντροφος κάνει πολύ περισσότερα από τον συμβιβασμό από τον άλλο. Όταν συμβεί αυτό, μια ανθυγιεινή δυναμική μπορεί να αναπτυχθεί όπου ένας σύντροφος είναι τόσο συνηθισμένος να πάρει αυτό που θέλει, ώστε να το περιμένει ανεξάρτητα από το τι.
«Εάν διαπιστώσετε ότι ο / η σύζυγός σας συμβιβάζεται πάντα για εσάς ή κάνετε πράγματα που θέλετε να κάνετε, αλλά δεν είναι αμοιβαίο, ο σύντροφός σας μπορεί να αισθάνεται ότι επωφελείται και υποτιμάται», εξηγεί ο αδειούχος ψυχολόγος. Λάουρα Λούις . Για να διορθώσει τα πράγματα, προτείνει να καταβάλει μια προσπάθεια να κάνει τα πράγματα και με τον τρόπο του συζύγου σας, καθιστώντας σαφές σε αυτούς ότι η λήψη αποφάσεών σας δεν είναι μονόδρομος.
9 Δεν δίνετε προσοχή όταν μιλούν.
Shutterstock / wavebreakmedia
Μπορεί να αισθάνεστε ξένα να βάζετε το τηλέφωνό σας ή να απενεργοποιείτε την τηλεόραση όταν εσείς και ο σύζυγός σας είστε δίκαιοι έχοντας μια απλή συνομιλία , αλλά αυτό πιθανότατα σημαίνει ότι είναι ακόμη πιο σημαντικό να κάνετε μια προσπάθεια να το κάνετε.
«Δώστε στη σύζυγό σας την αδιαίρετη προσοχή σας και απαντήστε σε αυτά που λένε ως τρόπο να τους δείξετε ότι ακούτε», λέει ο Louis.
10 Ξοδεύετε χρήματα χωρίς να τους συμβουλευτείτε.
iStock
Ακόμα κι αν είστε οικονομικά άνετα, το να ξοδεύετε μεγάλα χρηματικά ποσά χωρίς να κάνετε check in με τον σύντροφό σας παρουσιάζει έλλειψη εμπιστοσύνης και σεβασμού που δεν είναι θετικό για τη σχέση σας.
«Εάν ένας συνεργάτης είναι δουλεύοντας απίστευτα σκληρά για να εξοικονομήσετε χρήματα (και έχετε έναν οικονομικό στόχο στον οποίο εργάζεστε μαζί), αλλά στη συνέχεια αποφασίζετε να προχωρήσετε σε ψώνια, αυτό μπορεί να είναι ασέβεια », λέει. Λόρεν Κουκ , MMFT.
Για να μπείτε στην ίδια σελίδα, ο Cook προτείνει τη χρήση μιας κοινής εφαρμογής προϋπολογισμού και τον προγραμματισμό εβδομαδιαίων check-in για να συζητήσετε την οικονομική σας κατάσταση.
11 Δεν κάνετε check in για να δείτε πώς είναι.
iStock
Εάν δεν κάνετε τακτικά check-in για να δείτε πώς αισθάνεται ο σύντροφός σας ή πώς πηγαίνει η μέρα του, δεν είστε τόσο προσεκτικοί όσο πιθανώς θα ήθελαν να είστε.
«Και οι δύο σύζυγοι και οι σύζυγοι αγαπούν το συναίσθημα που χρειάζονται και σκέφτονται κατά τη διάρκεια της ημέρας», εξηγεί ο προπονητής γάμου και σχέσης Στέισι Γκρέιν , ο οποίος προτείνει να στείλετε μήνυμα στο σύντροφό σας όλη την ημέρα για να πει 'Σ 'αγαπώ' ή να ρωτήσω πώς είναι.
12 Δεν καταβάλλετε προσπάθεια στην εμφάνισή σας.
Shutterstock / Photographee.eu
Παρόμοια με τη σημασία του ξυπνάτε τον σύζυγό σας με ρομαντικές χειρονομίες , περήφανοι για το πώς φαίνεστε, ντύνετε και παρουσιάζετε τον εαυτό σας, δείχνει στον σύντροφό σας ότι σας ενδιαφέρει να είστε ελκυστικοί σε αυτούς. Το να μην το κάνετε αυτό - ακόμη και μία φορά και λίγο - μπορεί να είναι μια μεγάλη κόκκινη σημαία που υπάρχει κάτι για τη σχέση σας.
tom cruise απάντηση στη leah remini
«Η προσπάθεια να ψάχνεις καλά όλη την ώρα οδηγεί πραγματικά στον σεβασμό για τον εαυτό σου, καθώς και στο να κρατάς τον σύντροφό σου πάντα να θέλει να σε κοιτάζει αντί για κάποιον άλλο», λέει ο Greene.
13 Δεν ξεκινάτε ποτέ το σεξ.
Shutterstock / Prostock-στούντιο
Ποτέ δεν είναι κανείς που ξεκινά τα πράγματα στην κρεβατοκάμαρα επειδή υποθέτετε ότι ο σύζυγός σας θα ξεκινήσει το σεξ μπορεί να είναι μια μεγάλη κόκκινη σημαία.
«Είναι τόσο εύκολο να πέσεις σε ρουτίνα αν ικανοποιούνται οι σεξουαλικές σου ανάγκες», λέει ο ψυχολόγος Tiiu Lutter , MA, συνιδιοκτήτης της Θεραπεία οικογένειας και ζευγαριών Richmond & Lutter .
Για να κάνετε το ρόλο σας και να κρατήσετε τον εαυτό σας ειλικρινές, ο Lutter συνιστά να προγραμματίσετε βραδιές που θα ξεκινήσετε τα πράγματα. «Βάλτε ένα αστέρι στο ημερολόγιό σας μία φορά το μήνα και εκείνη την ημέρα, βεβαιωθείτε ότι είστε αυτός που ξεκινά τη δράση», λέει. Αυτό βοηθά στην ανακούφιση της πίεσης του συζύγου σας και μπορεί να τους κάνει να νιώσουν πιο επιθυμητοί από ό, τι ήταν ως ο μοναδικός εμπνευστής.
