Σύμβουλοι γάμου μπορεί να είναι μια τεράστια βοήθεια για ζευγάρια που αντιμετωπίζουν προκλήσεις. Αλλά υπάρχουν μερικά πράγματα που εύχονται να ξέρεις πριν πας ποτέ στο γραφείο τους. Υπάρχουν πολλοί μύθοι εκεί έξω - τόσο για συμβουλές γάμου όσο και για συμβουλές γάμου - που μπορούν να σας εμποδίσουν να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις συνεδρίες σας. Έτσι, είναι καλύτερο να πάρετε λίγη εκπαίδευση και να κάνετε λίγη δουλειά προτού αρχίσετε να βλέπετε έναν επαγγελματία. Έχοντας αυτό κατά νου, εδώ είναι μερικά από τα μυστικά ότι οι σύμβουλοι γάμου σας εύχονται να το γνωρίζετε. Εάν λάβετε υπόψη σας τα ακόλουθα πράγματα, θα είστε πολύ μπροστά από την καμπύλη παροχής συμβουλών.
1 Δεν υπάρχει «σωστό» στο γάμο.
Στο γάμο, σπάνια υπάρχει ένα σωστό και ένα λάθος πάρτι - υπάρχουν μόνο δύο διαφορετικές προοπτικές, εξηγεί Rabbbi Shlomo Slatkin, MS, LCPC, ιδρυτής της Το έργο αποκατάστασης γάμου.
'Αυτό δεν σημαίνει ότι η άποψή σας δεν είναι έγκυρη, σημαίνει ότι αποδέχεστε ότι η άποψή τους είναι επίσης έγκυρη', λέει. «Το να τιμάς τις διαφορές του άλλου είναι αυτό που κάνει τις σχέσεις να λειτουργούν».
πνευματική έννοια του δρυοκολάπτη
2 Κατανοήστε την εκρηκτικότητα του συντρόφου σας.
Σάττερκοκ
Όταν ο σύντροφός σας έχει «έντονη αντίδραση» σε κάτι, ο Slatkin λέει ότι προσπαθεί να αναγνωρίσει τη ρίζα της κατάστασης και να μην το πάρει προσωπικά. «Απλά να έχεις λίγη συμπόνια, περιμένετε μέχρι να ηρεμήσουν τα πράγματα και αναλύστε», προτείνει.
3 Η ακρόαση οδηγεί στην κατανόηση.
Υπάρχουν στιγμές σε μια σχέση όπου κάθε σύζυγος αισθάνεται ότι ο άλλος βρίσκεται σε έναν εντελώς διαφορετικό πλανήτη και «απλά δεν μπορείτε να καταλάβετε από πού προέρχεται», λέει ο Slatkin.
Ωστόσο, αντί να απορρίψετε τις σημαντικές ανησυχίες του άλλου σας, ακούστε βαθιά αυτά που λένε. «Η αλήθεια είναι ότι αν ακούσεις αρκετά καιρό, όλοι έχουν νόημα», εξηγεί ο Slatkin. 'Αν είστε αρκετά περίεργοι για να εξερευνήσετε από πού προέρχεται ο σύζυγός σας, θα ανακαλύψετε τη σημασία αυτού που λέει πραγματικά.'
4 Δείτε τη σύγκρουση ως ευκαιρία για ανάπτυξη.
Σάττερκοκ
«Η διαμάχη σε μια σχέση δεν είναι ποτέ ευχάριστη», λέει ο Slatkin. «Αλλά όταν συνειδητοποιείς ότι η σύγκρουση είναι η ανάπτυξη που προσπαθεί να συμβεί, μπορείς να την δεις ως ευκαιρία».
Περιοχές του επαναλαμβανόμενη σύγκρουση είστε επίσης εκείνοι στους οποίους εσείς και ο σύζυγός σας εξακολουθείτε να έχετε τη δυνατότητα να μάθετε και να εμβαθύνετε τη σχέση σας. Ο Slatkin παροτρύνει τα ζευγάρια να «σταματήσουν να είναι αμυντικά και να δουν τι μπορείτε να κάνετε για να αλλάξετε».
5 Η αγάπη πρέπει να δείξει, όχι μόνο να γίνει αισθητή.
Σάττερκοκ
Η αγάπη δεν είναι απλώς ένα συναίσθημα, είναι επίσης μια πράξη, λέει ο Slatkin. «Το να αγαπάς τον σύζυγό σου είναι να κάνεις πράξεις« αγάπης »και δεν περιορίζεται σε ένα συναίσθημα», εξηγεί.
Ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε «ερωτευμένοι» όπως κάποτε κάνατε, δεν υπάρχει λόγος να σταματήσετε να «αγαπάτε» τη σύζυγό σας. Εκτός από την εκπλήρωση των όρκων σας, κάτι τέτοιο θα μπορούσε να αναζωπυρώσει έναν σπινθήρα. «Η ίδια η πράξη της δωρεάς μπορεί να ξυπνήσει αυτά τα αδρανή συναισθήματα», εξηγεί ο Slatkin.
6 Η ευγένεια είναι το κλειδί για έναν υγιή γάμο.
Υπάρχουν πολλά συναισθήματα που βασίζονται σε έναν υγιή γάμο, αλλά καλοσύνη είναι το πιο σημαντικό, λέει Heidi McBain, MA, LMFT, με άδεια θεραπευτής γάμου και οικογένειας και συγγραφέας του Σημαντικές αλλαγές στη ζωή.
Η ευγένεια μπορεί στην πραγματικότητα να βοηθήσει στην ανακούφιση άλλων αρνητικών συναισθημάτων. «Το να δείχνετε καλοσύνη προς τον σύντροφό σας, τον εαυτό σας, τα παιδιά σας και την εκτεταμένη οικογένειά σας μπορεί να πάρει πολύ την αρνητικότητα και το άγχος από τις σχέσεις σας», εξηγεί.
7 Εστίαση στα συναισθήματα αντί στα γεγονότα.
Συχνά, οι σύζυγοι μπαίνουν σε μάχες για το ποιος είπε ή τι έκανε. Αλλά είναι καλύτερο να αποφύγετε τέτοιου είδους επιχειρήματα, και αντίθετα να εστιάσετε σε αυτό που σας ενοχλεί, λέει Ράφι Μπιλέκ, LCSW-C, ένας θεραπευτής γάμου στο Κέντρο θεραπείας της Βαλτιμόρης.
«Εκτός αν έχετε βίντεο ή ηχογράφηση της συνομιλίας, δεν θα μπορέσετε ποτέ να προσδιορίσετε τι πραγματικά συνέβη - και το μυστικό είναι ότι δεν χρειάζεται», λέει.
Αντ 'αυτού, ο Μπιλέκ προτείνει τα ζευγάρια να συντονιστούν με αυτό που ενοχλεί τον σύντροφό σας και να προσφέρουν επικύρωση και ενσυναίσθηση. Όταν συμβεί αυτό, θα μπορείτε να προχωρήσετε από αυτό, ακόμη και χωρίς να φτάσετε στο κάτω μέρος του.
8 Γιορτάστε τις επιτυχίες του άλλου.
Σάττερκοκ
Ένα συχνά παραβλεπόμενο συστατικό για έναν επιτυχημένο γάμο γιορτάζει τις επιτυχίες του άλλου, λέει Τζάρεντ Χίτμαν , MD, ασκούμενος ψυχίατρος στο Ο οικογενειακός σας ψυχίατρος.
τι σημαίνουν τα όνειρα για τα κακά
Οι άνθρωποι χρειάζονται «συνεχή υποστήριξη και αναβάθμιση», λέει. Και γιορτάζοντας τις νίκες του συζύγου σας - μεγάλες ή μικρές - 'αποδεικνύει την υποστήριξη ο ένας στον άλλο'.
9 Σκεφτείτε ότι τα επιχειρήματα είναι αποτέλεσμα παρανοήσεων.
Σάττερκοκ
«Οι αγώνες αρχίζουν συνήθως με εσφαλμένη επικοινωνία μηνυμάτων ή με σκοπό την ερμηνεία», εξηγεί ο Heathman. «Το να μπορείς να καθίσεις και να κάνεις διευκρινιστικές ερωτήσεις για το τι λέει ο σύντροφός σου μπορεί να επιλύσει τις περισσότερες διαφορές».
10 Μην κάνετε επιθέσεις χαρακτήρα.
Σάττερκοκ
«Εάν κάθε παρεξήγηση είναι γεμάτη φωνές και κραυγές σε καθέναν με επιθέσεις εναντίον χαρακτήρα, είναι πολύ απίθανο ο σύντροφός σας να σας ακούσει ή ακόμη και να είναι πρόθυμος να προσπαθήσει να βρει λύση», εξηγεί ο Heathman.
Και αν δεν μπορείτε να ακούσετε και να προσανατολιστείτε στη λύση, ο γάμος σας είναι δυστυχώς σε κακή θέση.
11 Δείτε τη δύναμη στη συγχώρεση.
«Το να κρατάς μνησικακία αποτρέπει τη συγχώρεση και μπορεί τελικά να τερματίσει τη σχέση σου», λέει ο Heathman. Και επειδή όλοι κάνουμε λάθη από καιρό σε καιρό, η συγχώρεση είναι απαραίτητη για να προχωρήσουμε και να παραμείνουμε μαζί.
12 Μην χρησιμοποιείτε την απειλή του διαζυγίου ως κίνητρο για θεραπεία.
Σάττερκοκ
Christina Previte , Esq., Δικηγόρος διαζυγίου στο Λύσεις διαζυγίου NJ , λέει ότι έχει δει πάρα πολλές καταστάσεις στις οποίες ο ένας σύζυγος αρνείται να δει έναν σύμβουλο έως ότου ο άλλος τους εξυπηρετήσει με έγγραφα διαζυγίου. Αλλά σε αυτό το σημείο, «είναι πολύ αργά», λέει.
«Η καλύτερη συμβουλή που μπορώ να δώσω είναι να μην περιμένω πολύ καιρό για να πάω στη συμβουλευτική γάμου», λέει ο Previte. «Δεν μπορείς να περιμένεις μέχρι να τελειώσει ο γάμος για να προσπαθήσεις να το διορθώσεις».
13 Μην περιμένετε από έναν σύμβουλο να «σώσει» το γάμο σας.
Σάττερκοκ
Αν νομίζετε ότι ένας σύμβουλος γάμου θα λύσει μαγικά τα προβλήματα της σχέσης σας, είστε για μια μεγάλη έκπληξη, λέει Τζον Γουίλντερ, προπονητής γάμου και συγγραφέας του Σεξουαλική εκπαίδευση για ενήλικες.
Τα ζευγάρια πρέπει να εισέλθουν στη διαδικασία με κίνητρο για να λειτουργήσει. Ενώ ένας σύμβουλος μπορεί να είναι μεγάλη βοήθεια, κανείς δεν μπορεί να λύσει τα προβλήματα της σχέσης σας, αλλά εσείς.
τα πιο εύκολα ζώα για φροντίδα
14 Μην μπείτε στη συμβουλευτική μόνο για να πείτε, 'Προσπάθησα.'
Σάττερκοκ
Οι σύμβουλοι γάμου είναι εκεί για να σας βοηθήσουν να κάνετε το γάμο σας αποτελεσματικό. Δυστυχώς, πολλά ζευγάρια δεν είναι εκεί για τον ίδιο λόγο. Πολύ συχνά, ένα ζευγάρι πηγαίνει στη θεραπεία απλώς για να πει ότι 'δοκίμασαν'. Αλλά στην πραγματικότητα, δεν το έκαναν.
Εάν δεν πρόκειται να κάνετε τη δύσκολη δουλειά για να επανασυνδεθείτε με το σύζυγό σας, μην σπαταλάτε χρόνο και χρήμα πηγαίνοντας στη συμβουλευτική.
15 Δεν αξίζει να εξοικονομήσετε όλοι οι γάμοι.
Σάττερκοκ
Ακούστε το έντερο σας. Εάν αισθάνεστε ότι συμφιλιώστε με τον σύντροφό σας τώρα είναι υποχρεωμένο να οδηγήσει σε μια άλλη δεκαετία ενός ανεκπλήρωτου γάμου, μπορεί να μην αξίζει τον κόπο να συνεχίσετε.
Εξάλλου, η σωτηρία ενός γάμου είναι σκληρή δουλειά και αυτή η ενέργεια θα πρέπει να δαπανηθεί μόνο εάν είστε βέβαιοι ότι η σχέση είναι για εσάς.
16 Η σωματική κακοποίηση πρέπει να αντιμετωπίζεται από την αστυνομία και όχι από τους συμβούλους.
Η κατάχρηση συζύγου είναι έγκλημα, όχι «τραχύ έμπλαστρο». Εάν ο σύζυγός σας είναι σωματικά κακοποιημένος, θα πρέπει να μιλήσετε με την αστυνομία και όχι με έναν θεραπευτή. Εάν βρεθείτε να προσπαθείτε να συμβιβαστείτε με έναν σύντροφο που είναι βίαιος, βάζετε τον εαυτό σας σε κίνδυνο και κάνετε κατάχρηση της συμβουλευτικής εμπειρίας.
Εάν βρίσκεστε σε αυτήν την περίπτωση, καλέστε την Εθνική γραμμή επικοινωνίας για την οικιακή βία στο 1−800−799−7233.
17 Η συμβουλευτική για γάμους διαρκεί μικρότερη από την ατομική θεραπεία.
Σάττερκοκ
Ίσως να πιστεύετε ότι επειδή υπάρχουν δύο άνθρωποι και όχι ένας, η συμβουλευτική γάμου θα διαρκέσει περισσότερο από την ατομική θεραπεία. Ωστόσο, συμβαίνει το αντίθετο.
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Γάμου και Οικογενειακής Θεραπείας, τα ζευγάρια πηγαίνουν στη θεραπεία για περίπου 11 συνεδρίες κατά μέσο όρο, σε σύγκριση με τις 15 έως 20 συνεδρίες που συνήθως κάνουν τα άτομα. Έτσι, εάν η χρονική δέσμευση που σας εμποδίζει να δείτε έναν σύμβουλο, δεν είναι έγκυρη δικαιολογία.
18 Η επιτυχής συμβουλευτική μπορεί να καταλήξει σε διαζύγιο.
Σάττερκοκ
Οι περισσότεροι άνθρωποι υποθέτουν ότι μια επιτυχημένη περίοδος συμβουλευτικής γάμου θα καταλήξει σε έναν ευτυχισμένο γάμο. Ωστόσο, μερικές φορές μια επιτυχημένη πορεία θεραπείας θα πείσει πραγματικά τους συμμετέχοντες διαζύγιο.
Ο στόχος της θεραπείας είναι η σαφήνεια και η κατανόηση και η ειρήνη με τη λύση. Για μερικά ζευγάρια, αυτό γίνεται ξεχωριστά.
19 Σκεφτείτε πώς επικοινωνείτε με τον εαυτό σας, όχι μόνο με τον σύντροφό σας.
Το να είσαι καλός επικοινωνιακός δεν σημαίνει απλώς να μάθεις πώς να λέξεις τα συναισθήματά σου στον σύντροφό σου. Καταλαβαίνει αυτά τα συναισθήματα και εσείς Tina B. Tessina , PhD., Αδειοδοτημένος ψυχοθεραπευτής και συγγραφέας του Τελειώνει μαζί σας. «Η θεραπεία θα σας βοηθήσει να μάθετε τις δεξιότητες που χρειάζεστε για να βελτιώσετε τόσο την εξωτερική όσο και την εσωτερική επικοινωνία», λέει.
Το γεγονός είναι ότι, προτού μπορέσετε να πείτε στο αγαπημένο σας πρόσωπο πώς αισθάνεστε, πρέπει να το εκτιμήσετε πλήρως.
20 Δεν υπάρχει τίποτα εκτός γάμου.
Σάττερκοκ
Όταν πρόκειται για γάμο, «κανένα θέμα δεν είναι όριο», λέει η Tessina. Αυτό σημαίνει ότι όταν μπαίνετε στη θεραπεία, καλύτερα να είστε έτοιμοι να συζητήσετε ό, τι θέτει ο σύζυγός σας, ανεξάρτητα από το πόσο άβολα μπορεί να είναι.
ποια καταστήματα παιδικών χώρων κλείνουν
«Ό, τι δεν έχετε καταφέρει να μιλήσετε, ο θεραπευτής θα δημιουργήσει ένα ασφαλές μέρος για να ακούσετε και να ακούσετε», λέει.
21 Ξεκινήστε την παροχή συμβουλών όταν τα πράγματα πάνε σχετικά καλά.
Σάττερκοκ
Η συμβουλευτική του γάμου λειτουργεί καλύτερα όσο πιο γρήγορα ξεκινήσετε, προτού τα προβλήματα αρχίσουν να εξασθενίζουν, λέει η Tessina.
Είναι επίσης φθηνότερο με αυτόν τον τρόπο. «Όσο νωρίτερα μπαίνεις, τόσο πιο γρήγορα μπορείς να λύσεις το πρόβλημα και τόσο λιγότερο θα κοστίσει», προσθέτει.
22 Η ευτυχία είναι ο στόχος.
Σάττερκοκ
Αν και τα ζευγάρια μπορεί να έχουν διαφορετικούς στόχους όσον αφορά τη συμβουλευτική γάμου, η ευτυχία είναι η απόλυτη , λέει η Tessina.
«Η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τα υποκείμενα κίνητρα και τις επιθυμίες σας και να σας διδάξει πώς να είστε ο καλύτερος, πιο ικανοποιημένος και πιο ευτυχισμένος εαυτός σας», λέει.
Για να ανακαλύψετε πιο εκπληκτικά μυστικά για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, Κάντε κλικ ΕΔΩ για να μας ακολουθήσετε στο Instagram!
