Με ζευγάρια περνούν περισσότερο χρόνο μαζί από ποτέ, οι εντάσεις θα μπορούσαν εύκολα να αυξηθούν. Δεδομένου ότι δεν γνωρίζουμε πότε θα τελειώσει η κοινωνική απόσταση, είναι σίγουρα προς το συμφέρον σας να επιδιορθώσετε τα πράγματα με τον σύντροφό σας για να εξασφαλίσετε μια ήρεμη ατμόσφαιρα στο σπίτι. Οι πιθανότητες είναι ότι και οι δύο έχετε λίγο περισσότερο χρόνο στα χέρια σας, οπότε τώρα είναι η ιδανική στιγμή για να κάνετε μια αναθεώρηση της σχέσης σας, ή ακόμα και μια προσαρμογή. Και ενώ μπορεί να μην μπορείτε να δείτε έναν σύμβουλο γάμου αυτοπροσώπως αυτήν τη στιγμή, η εικονική θεραπεία ζευγαριών εξακολουθεί να είναι μια επιλογή που πρέπει να λάβετε υπόψη.
Οι περισσότεροι εμπειρογνώμονες προτείνουν να παρακολουθήσουν τη θεραπεία ζευγαριών προληπτικά ή στο πρώτο σημάδι ότι κάτι είναι εκτός λειτουργίας. Παιχνίδια Genesis , Ο LMHC, λέει, «Δεν χρειάζεται να περιμένετε μέχρι να φτάσετε στο σημείο σπάσιμο για να αναζητήσετε θεραπεία ζευγαριών. Η θεραπεία ζευγαριών είναι πιο αποτελεσματική όταν είναι προληπτική και όχι αντιδραστική ». Δεν υπάρχει ντροπή να ζητήσετε λίγη βοήθεια, ειδικά αν θα σώσει τον γάμο σας. Τα προειδοποιητικά σημάδια μπορεί να είναι δύσκολο να εντοπιστούν, οπότε επικοινωνήσαμε με τους ειδικούς σχέσεων για να καταρτίσουμε μια λίστα με ορισμένα σίγουρα σημάδια ότι πρέπει να ζητήσετε συμβουλευτική γάμου. Και για πιο επαγγελματικές συμβουλές γάμου, αυτές είναι οι 50 καλύτερες συμβουλές γάμου όλων των εποχών, σύμφωνα με τους ειδικούς σχέσεων .
1 Ο σύντροφός σας δεν ακούει.
Σάττερκοκ
Εάν αισθάνεστε ότι ο σύντροφός σας σας ακούει αλλά δεν ακούτε πραγματικά αυτό που λέτε, αυτό είναι μια σαφής ένδειξη ότι είναι καιρός για θεραπεία ζευγαριών. Ενώ έχετε καραντίνα μαζί, πιθανότατα μιλάτε περισσότερο από το συνηθισμένο - εάν διαπιστώσετε ότι ο σύντροφός σας έχει αρχίσει να σας συντονίζει ή να σας καθησυχάζει αντί να προσφέρει πραγματική βοήθεια, υπάρχει ένα πρόβλημα.
«Πολλά προβλήματα προέρχονται από το πώς εμείς επικοινωνήστε με τους συνεργάτες μας ή, αντίθετα, πώς δεν επικοινωνούμε », λέει Κρις Λεθ , Διδακτορικό. «Η συντριπτική πλειοψηφία των προβλημάτων που βλέπω καταλήγει σε ένα πολύ σαφές ζήτημα, το οποίο καθίσταται πολύ περίπλοκο από την επικοινωνία και στη συνέχεια επισκιάζεται από το συναίσθημα».
2 Είσαι για πάντα κολλημένος στο ίδιο ζήτημα.
Σάττερκοκ
Εάν υπάρχει ένα κρίσιμο σημείο που κάθε συνομιλία, επιχείρημα ή συζήτηση φαίνεται να τελειώνει, θα ήταν συνετό να κλείσετε μια συνεδρία το συντομότερο δυνατόν. «Αν επιστρέψεις στο ίδιο αρχικό τραύμα ή τραύμα, ανεξάρτητα από το θέμα, ο αρνητικός χορός σου γίνεται μοτίβο και γίνεται δύσκολο να σπάσεις και να κάνεις κάτι διαφορετικό», εξηγεί. Melissa Divaris Thompson , LMFT.
Τ θεραπευτής Rachel Elder αναφέρεται σε αυτά τα επαναλαμβανόμενα ζητήματα που συνεχίζουν να εμφανίζονται ως προβλήματα αποκλεισμού. Ο πρεσβύτερος αισθάνεται «είναι χρήσιμο να έχεις θεραπευτή περιηγηθείτε σε ζητήματα αποκλεισμού πλέγματος για να αλλάξετε τα μοτίβα επίλυσης συγκρούσεων στα οποία ασχολείστε. '
3 Ό, τι κάνει ο σύντροφός σας σε ενοχλεί.
Σάττερκοκ
Μπορεί να είναι δύσκολο να κολλήσετε μέσα σε κάποιον για εβδομάδες στο τέλος, ακόμα κι αν τον αγαπάτε. Μερικές ενοχλήσεις εδώ ή υπάρχουν λογικές, αλλά αν διαπιστώσετε ότι ο σύντροφός σας σας τρίβει συνεχώς με λάθος τρόπο, ανεξάρτητα από το τι κάνουν, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν θεραπευτή.
«Ένα πολύ ανατρεπτικό σημάδι ότι η συμβουλευτική του γάμου μπορεί να είναι καλή ιδέα είναι εάν ένα άτομο αρχίσει να αισθάνεται δυσαρεστημένος με τον σύντροφό του», λέει ο Leeth. Αλλά η δυσαρέσκεια μπορεί να είναι δύσκολη για τον εντοπισμό. «Η δυσαρέσκεια σέρνεται πολύ αργά. Ένα σημάδι που μπορεί να διαρρέει είναι εάν αρχίσετε να ενοχλείτε εύκολα (και με συνέπεια) με τον σύντροφό σας », λέει. Αν λοιπόν σας ρωτήσουν αν θέλετε να παρακολουθήσετε τηλεόραση, να κάνετε δείπνο μαζί ή να κάνετε κάτι άλλο ως ζευγάρι και η αντίδραση του εντέρου σας να αναστενάζει και να εύχεστε να κάνατε κάτι άλλο, πιθανώς χρειάζεστε κάποιον έξω βοήθεια.
4 Ένας από εσάς δεν του αρέσει πώς ο άλλος χρησιμοποιεί τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
Σάττερκοκ
«Για ορισμένα ζευγάρια, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δεν είναι καθόλου πρόβλημα», εξηγεί ο Leeth. Αυτό συμβαίνει συνήθως επειδή και τα δύο άτομα συμφωνούν για το ρόλο, τη φύση και τη χρήση των κοινωνικών μέσων. Φαίνεται φτάνοντας σε exes έχει γίνει ένα φαινόμενο κατά τη διάρκεια της καραντίνας, το οποίο θα μπορούσε να κάνει τα κοινωνικά μέσα ένα πιο αυτοκόλλητο θέμα.
Όταν ένα άτομο δεν συμμετέχει με τον τρόπο με τον οποίο το άλλο χρησιμοποιεί τα κοινωνικά του κανάλια, μπορεί να γίνει μια σημαντική πηγή διαμάχης σε μια σχέση. «Ένα άτομο μπορεί να είναι εντάξει με την άσκηση στο Facebook, ενώ το άλλο δεν είναι», σημειώνει ο Leeth. «Ένα άτομο μπορεί να πιστεύει ότι τα κοινωνικά μέσα είναι μόνο για στενούς φίλους και οικογένεια, ενώ το άλλο είναι πολύ πιο περιεκτικό».
Η καλύτερη λύση εδώ είναι να συζητήσουμε τα όρια στην παροχή συμβουλών για γάμους, όπου οι θεραπευτές βλέπουν αυτή τη διένεξη όλη την ώρα και μπορούν να βοηθήσουν στην επιτάχυνση της διαδικασίας επίλυσης.
5 Η σχέση σας αναστατώνει την ατομική και συλλογική σας ανάπτυξη.
Σάττερκοκ
Μια σχέση πρέπει να λειτουργεί ως σύστημα στήριξης για την ανάπτυξη, αλλά όταν η σχέση γίνεται περιοριστική, μπορεί γίνονται τοξικά γρήγορα. «Η αναισθητοποιημένη ανάπτυξη είναι ένας σαφής δείκτης ότι τα ζευγάρια χρειάζονται θεραπεία για να τους βοηθήσουν να αφαιρέσουν τις παλιές μπερδεμένες ρίζες και κλαδιά που δεν είναι βιώσιμα, αυτά που μερικές φορές φαίνεται να είναι υγιή, αλλά στην πραγματικότητα αποστραγγίζουν τη ζωή από τα υγιή μέρη ώρα », λέει προπονητής ζωής Χίλαρι Πόρτα . Εάν ο σύντροφός σας δεν σας ενθαρρύνει να αξιοποιήσετε πλήρως τις δυνατότητές σας, σας περιορίζουν. Και για περισσότερες συμβουλές από ειδικούς, ανακαλύψτε 17 Καθημερινές συνήθειες που διατηρούν έναν γάμο υγιή, σύμφωνα με τους θεραπευτές .
6 Δεν μπορείτε να σταματήσετε να πολεμάτε.
Σάττερκοκ
όνειρο για κλεμμένο αυτοκίνητο
Ενώ η συνεχής επιστροφή στο ίδιο πρόβλημα είναι ένα σημάδι προβλήματος, το να μην είσαι σε θέση να συμφωνήσεις σε τίποτα είναι ένα άλλο ζήτημα εντελώς. Ίσως παλεύετε για τον αθλητισμό ενώ κολλήσατε στο εσωτερικό, ή ίσως δεν συνειδητοποιήσατε πόση ένταση είχε αυξηθεί μεταξύ των δυο σας έως ότου δεν υπήρχε πουθενά από αυτό - με κάθε τρόπο, το ατελείωτο επιχείρημα είναι ανησυχητικό.
«Αν το ζευγάρι συνεχίζει να αγωνίζεται, αλλά όχι για ένα μοναδικό ζήτημα - με άλλα λόγια, βρίσκουν περισσότερα πράγματα για να συζητήσουν - τότε η συμβουλευτική του γάμου μπορεί να βοηθήσει να καταλάβει γιατί υπάρχει τόσο μεγάλη αναταραχή ή εάν ένα ή και τα δύο άτομα θέλουν για να συνεχίσουμε ακόμη και τη σχέση », λέει ο Leeth. Επιτρέποντας μια αμερόληπτη διάχυτη επιχειρηματολογία μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε την πραγματική αιτία της διαμάχης.
7 Ποτέ δεν πολεμάς.
Σάττερκοκ
«Είτε το πιστεύετε είτε όχι, είναι ένα καλύτερο σημάδι όταν παλεύετε με τον σύζυγό σας παρά όταν τους κόβετε ή κλείνετε. Όταν παλεύεις, είναι ακόμα ένα σημάδι εμπλοκής », λέει θεραπευτής Λόρεν Κουκ . Εάν δεν πολεμάτε ποτέ με τον σημαντικό σας άλλον, θα μπορούσε να είναι ανησυχητικό γιατί συμβολίζει την έλλειψη φροντίδας σας για τη σχέση.
«Όταν οι άνθρωποι γίνονται αδιάφοροι για μια σχέση, υπάρχουν λόγοι που το υποστηρίζουν, και αυτά τα ζητήματα πρέπει να αντιμετωπιστούν εάν η σχέση πρόκειται να επιβιώσει και να ευδοκιμήσει», λέει. Ρόμπερτ Γουις , LCSW. Η απάθεια μπορεί σίγουρα να είναι ο εχθρός του πάθους.
8 Δεν κάνεις σεξ.
Σάττερκοκ
«Το σεξ είναι η κόλλα που συγκρατεί τη σχέση μαζί σε δύσκολους καιρούς», λέει Melanie Greenberg , PhD, συγγραφέας του Ο εγκέφαλος από άγχος . «Ενώ όλα τα ζευγάρια περνούν περιστασιακά ξηρά ξόρκια, μια χρόνια έλλειψη οικειότητας μπορεί να αποτελεί ένδειξη ότι κάτι δεν πάει καλά στη σχέση», σημειώνει. Εάν βρίσκεστε αντίθετοι στο σεξ, ακόμη και σε καραντίνα, όταν δεν υπάρχει τίποτα άλλο να κάνετε, αυτό είναι ανησυχητικό. Ένας θεραπευτής θα μπορούσε να έχει κάποιες χρήσιμες προτάσεις για το πώς να ξαναζωντανέψει τη σπίθα και να φέρει την οικειότητα πίσω στη ζωή σας. Και για να μάθετε περισσότερα για το παντρεμένο σεξ, εδώ είναι 15 τρόποι αλλαγής της σεξουαλικής ζωής σας μετά το γάμο .
9 Νομίζετε ότι μπορεί να το χρειαστείτε.
Σάττερκοκ
Μερικές φορές, απλά ξέρετε. Το να περνάς περισσότερο χρόνο στο σπίτι μαζί μπορεί να ρίξει φως σε θέματα που δεν είχατε συνειδητοποιήσει. Είναι καλύτερο να αναγνωρίσετε αυτά τα προβλήματα και να ζητήσετε βοήθεια αμέσως, ακόμη και αν δεν αισθάνονται σαν μεγάλη υπόθεση.
«Βρίσκω ότι τα περισσότερα ζευγάρια φτάνουν στη συμβουλευτική αργότερα από ό, τι έπρεπε», λέει ο Thompson. «Συχνά τα ζευγάρια πιστεύουν ότι το να έρχονται στη θεραπεία είναι ένα τεράστιο σημάδι ότι αντιμετωπίζουν μεγάλα προβλήματα και ότι η σχέση τους είναι απόλυτη αποτυχία. Ίσως δεν ήταν μαζί πολύ καιρό ή αισθάνονται ότι θα έπρεπε να μπορούν να αντιμετωπίσουν τις προκλήσεις τους μόνες τους. ' Όσο πιο γρήγορα φτάσετε στη θεραπεία, τόσο λιγότερη είναι η επισκευή που πρέπει να κάνετε. Έτσι, αν νομίζετε ότι μπορεί να χρειαστείτε συμβουλευτική, απλώς αναζητήστε το.
10 Σκέφτεστε να παντρευτείτε.
Σάττερκοκ
Ναι, η θεραπεία πριν από το γάμο είναι κάτι - πολύ καλό. Αποδεικνύεται, υπάρχει ένας λόγος για τον οποίο πολλές θρησκείες απαιτούν συνεδρίες συμβουλευτικής πριν από τη δέσμευση. Εάν σκοπεύετε να δεσμευτείτε σύντομα ή ο γάμος σας αναβληθεί λόγω της πανδημίας του κορανοϊού, θα ήταν συνετό να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον χρόνο για να ξεκινήσετε μερικές συνεδρίες θεραπείας ζευγαριών για να δώσετε στη σχέση σας μια σταθερή βάση.
«Η προγαμιαία θεραπεία μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμη», λέει ο Thompson. «Βοηθά κάθε σύντροφο να προσαρμοστεί στην ιδέα του γάμου, καθώς και να καθορίσει ποιες είναι οι προθέσεις τους και πώς οραματίζονται τη ζωή τους.» Επιπλέον, αυτή η διαδικασία μπορεί να περιορίσει πιθανά ζητήματα. Και για συμβουλές σχετικά με τη διατήρηση ενός γάμου σταθερού, ρίξτε μια ματιά σε αυτά 21 τρόποι διατήρησης ενός υγιούς γάμου
11 Μεγαλώνεις.
Σάττερκοκ
Δεν υπάρχει τίποτα σαν ατελείωτος ποιοτικός χρόνος με τον σύντροφό σας για να σας κάνει να συνειδητοποιήσετε ότι δεν έχετε πλέον πολλά κοινά πια. Paulette Sherman , PsyD, οικοδεσπότης του Ο Ψυχολόγος της Αγάπης podcast και συγγραφέας του Γάμος και ο νόμος της έλξης , λέει ότι τα ζευγάρια θα πρέπει να αναζητήσουν θεραπεία εάν αισθάνονται ότι έχουν μεγαλώσει και δεν ξέρουν αν μπορούν να δημιουργήσουν ένα κοινό όραμα για το οποίο είναι ενθουσιασμένοι στο μέλλον. Αυτό το συναίσθημα προηγείται συχνά ενός ζευγαριού που ψάχνει για διαζύγιο, αλλά αν ζητήσουν βοήθεια, έχουν την ευκαιρία να ξαναχτίσουν τη σύνδεσή τους.
12 Η «φάση του μέλιτος» έληξε.
Σάττερκοκ
Όταν τα ζευγάρια αρχίζουν να χρονολογούνται - και αμέσως μετά το γάμο τους - είναι ερωτευμένα το ένα με το άλλο, και φαίνεται ότι τίποτα δεν θα μπορούσε να πάει στραβά. Ωστόσο, αυτή η γλυκιά, απλή στιγμή τελειώνει, ίσως πιο γρήγορα στην καραντίνα. Εάν αυτή η μετάβαση είναι απότομη ή δύσκολη για εσάς ως ζευγάρι, σίγουρα θα μπορούσατε να επωφεληθείτε από κάποια εξωτερική βοήθεια. Η Sherman λέει ότι μόλις τα ζευγάρια ολοκληρώσουν τη «ερωτευμένη» ή τη φάση ερωτοτροπίας της σχέσης τους, μπορεί να χρειαστεί να μάθουν κάποιες νέες δεξιότητες καθώς αρχίζουν να ζουν μαζί και πιο σημαντικά θέματα αρχίζουν να εμφανίζονται. Σημειώνει ότι εάν το ζευγάρι αρχίσει να αισθάνεται αβοήθητο ή απογοητευμένο, αυτό είναι ένα σημαντικό σημάδι ότι θα πρέπει να βρίσκονται σε θεραπεία ζευγαριών.
13 Δεν ξέρετε πώς να επικοινωνείτε με τον σύντροφό σας.
Σάττερκοκ
Η επικοινωνία είναι το κλειδί για μια υγιή σχέση, οπότε αν δεν είστε σίγουροι για το πώς να μιλήσετε με τον σύντροφό σας, μπορεί να βρίσκεστε σε ταραγμένα νερά. Χαρά Λέρε , PsyD, παροτρύνει τα ζευγάρια να ζητήσουν βοήθεια εάν «βρεθείτε να κρατάτε σκέψεις, συναισθήματα και αντιδράσεις που δεν ξέρετε πώς να κάνετε λεκτικά ή φοβάστε να μοιραστείτε».
14 Έχετε μια ιδεολογική διαφορά.
Σάττερκοκ
Μπορεί να έχετε ξεκινήσει στην ίδια σελίδα και να αλλάξετε αργά με την πάροδο του χρόνου, ή ίσως δεν συζητήσατε ένα ουσιαστικό θέμα έως ότου παντρευτήκατε ήδη για μερικά χρόνια. Είτε έτσι είτε αλλιώς, αν βρεθείτε σε αντίθετα άκρα ενός φάσματος, μπορεί να χρειαστείτε μια εξωτερική προοπτική για να σας βοηθήσουμε να συναντηθείτε στη μέση. «Όταν έχει γίνει μια ιδεολογική διαφορά σε μια σχέση που την εμποδίζει να προχωρήσει προς τα εμπρός (δηλαδή οικονομικά, γάμος, παιδιά, συνταξιοδότηση κ.λπ.)», τα ζευγάρια θα μπορούσαν να επωφεληθούν από τη θεραπεία, σύμφωνα με Κασσάνδρα Λένζα , LCSW.
15 Βρίσκεστε εστιάζοντας περισσότερο στο αρνητικό παρά στο θετικό.
Σάττερκοκ
Υπάρχουν πολλά αρνητικά πράγματα στον κόσμο αυτές τις μέρες - η σχέση σας δεν πρέπει να είναι ένα από αυτά. Είναι πιθανό ότι στην αρχή της σχέσης, όλα όσα αγαπάτε για τον σύντροφό σας υπερέβαιναν κατά πολύ τις πιο αμφισβητήσιμες ιδιότητές τους, για το καλύτερο ή το χειρότερο, αλλά αυτό το συναίσθημα μπορεί να έχει αλλάξει με τα χρόνια. Ο πρεσβύτερος προτείνει τα ζευγάρια να εγγραφούν για θεραπεία «όταν αυτοί αντανακλούν περισσότερο τις αρνητικές ιδιότητες και τις εμπειρίες παρά τις θετικές ιδιότητες και τις εμπειρίες».
Τζον Γκότμαν τονίζει τη σημασία της ύπαρξης πέντε θετικές εμπειρίες σε μία αρνητική εμπειρία σε σχέση. Ο πρεσβύτερος επισημαίνει ότι «όταν έχετε περισσότερες αρνητικές εμπειρίες, θα αρχίσετε να βλέπετε τον σύντροφό σας με αρνητικό φως και ενδεχομένως να αποκρίνετε αρνητικά προς αυτόν».
