Φυσικά, έχουμε όλοι μας κακές μέρες —Αυτά όταν ξυπνάμε με μια τρομερή διάθεση, χλευάζουμε τους ξένους και αναπνέουμε για το πόσο κακή είναι η κίνηση . Και ενώ δεν υπάρχει τίποτα λάθος με την περιστασιακή ημέρα «εκτός», αν αυτό συμβαίνει αρνητική συμπεριφορά επανειλημμένα εκδηλώνεται για εβδομάδες ή μήνες στο τέλος, υπάρχει μια καλή πιθανότητα να μην είναι μόνο μια κακή διάθεση - μάλλον είστε αρνητικό άτομο .
Το θέμα είναι ότι οι αρνητικοί άνθρωποι συχνά δυσκολεύονται να αναγνωρίσουν αυτή τη συμπεριφορά από μόνα τους. Έτσι, έχουμε παράσχει κάποια βοήθεια συγκεντρώνοντας 23 λεπτά σημεία που υποδηλώνουν ότι είστε αρνητικό άτομο, σύμφωνα με συμβούλους, ψυχολόγους και περισσότερους ειδικούς ευεξίας. Εάν είστε ένοχοι για μερικές από αυτές τις συμπεριφορές, ήρθε η ώρα να αρχίσετε να βλέπετε τη φωτεινή πλευρά.
1 Η μόνη προοπτική που έχετε είναι η δική σας.
iStock
Ένα καλό σημάδι ότι είστε πολύ αρνητικοί είναι ότι κάθε σχόλιο που ακούτε τρέχει διανοητικά μέσω ενός φίλτρου στο οποίο ρωτάτε τον εαυτό σας: 'Τι λέει αυτό για μένα;'
τι σημαίνει όταν ονειρεύεσαι ότι πεθαίνεις
Έριν Γουάτεν , από Erin Wathen Wellness , δίνει αυτό το παράδειγμα: «Ο ασκούμενος του θερινού κολλεγίου κάνει ένα αθώο σχόλιο για το ότι η πρωινή μετακίνηση είναι ένας εφιάλτης σήμερα το πρωί. Τους χτυπάς, γιατί στο μυαλό σου, μετακινούσες στην πόλη περισσότερο από όσο ζούσαν, και δεν έχουν ιδέα τι είναι να δουλέψουν πραγματικά ή πώς νιώθεις να αντισταθμίσεις τον χαμένο χρόνο στην κυκλοφορία. '
Ο Wathen λέει ότι αυτό «υπογραμμίζει τον τρόπο με τον οποίο το μυαλό σας κρατά το σκορ των παρελθόντων αντιληπτών αντιλήψεων, ακόμη και ενάντια στον καιρό ή την τοπική αρχή διαμετακόμισης».
2 Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης σας αγχώνουν.
iStock
Εάν μεταβείτε στο Facebook, το Twitter, το Snapchat ή το Instagram και δείτε τις καλές στιγμές που κάνουν άλλοι, η θερμοκρασία του αίματος σας αυξάνεται, μπορεί να είστε λίγο πολύ αρνητικοί. Ο Wathen το εξηγεί τα κοινωνικά μέσα μπορούν να τονίσουν ένα αρνητικό άτομο που βλέπει τα πράγματα στα άκρα, υποθέτοντας ότι οι άλλοι απολαμβάνουν τη ζωή περισσότερο από ό, τι είναι.
«Κανείς δεν έχει μια τέλεια ζωή στο Instagram Story, οπότε όταν πιστεύουμε ότι τα μέρη που μας κάνουν να βλέπουμε τη ζωή μας, τους φίλους και την οικογένειά μας δεν είναι δροσερά, διασκεδαστικά ή αρκετά κομψά, μειώνουμε ό, τι είναι μπροστά μας», λέει ο Wathen. . «Γιατί άλλοι δεν μπορούν να κάνουν διακοπές στη Νότια Γαλλία; Δεν είναι προβληματισμός για εσάς, εκτός εάν το αφήσετε να γίνει ένα. Δεν έχουμε ιδέα τι συνέβη πριν ή μετά τη λήψη της εικόνας ή τι πραγματικά συμβαίνει στη ζωή άλλων ανθρώπων, οπότε σταματήστε να εμείς. Απλώς υπογραμμίζει τη δική μας δυσαρέσκεια με την τρέχουσα ζωή μας ».
3 Δεν παρακολουθείτε έργα.
iStock
Όλοι έχουμε αυτήν την έκρηξη ενέργειας κατά την πρώτη εκκίνηση ενός έργου ή χόμπι, αλλά αν είστε αρνητικός άνθρωπος, πιθανότατα έχετε επίσης την τάση να αφήσετε τα πράγματα να πάνε όταν τα πράγματα γίνονται δύσκολα, ή όταν κάτι απαιτεί απλώς περισσότερη συνεχή προσπάθεια από εσάς νομίζεις ότι είσαι ικανός. Η αρνητική σκέψη μπορεί να σας οδηγήσει να επικεντρωθείτε στις δυσάρεστες πτυχές ενός μακροπρόθεσμου έργου, παρά στο πόσο ικανοποιητικό θα είναι όταν το ολοκληρώσετε με επιτυχία.
«Οι περισσότεροι άνθρωποι ξεχνούν ότι η επιτυχία είναι μαραθώνιος, όχι σπριντ», λέει Ντάρλειν Κορμπέτ , συγγραφέας του Σταματήστε να στερείτε τον κόσμο από εσάς: Ένας οδηγός για την απόσυρση . ' Η αληθινή επιτυχία δεν πρέπει να είναι εύκολη. Πολλοί άνθρωποι αποτυγχάνουν επειδή δεν έχουν επιμονή ».
4 Νομίζεις ότι είσαι πολύ μεγάλος για τα πάντα.
iStock
Σίγουρα, υπάρχουν μερικά πράγματα που δεν μπορούμε να κάνουμε στα 65 που θα μπορούσαμε να κάνουμε στα 25 (για παράδειγμα, να συντρίψουμε ένα παιχνίδι μπύρας pong). Αλλά αν η φράση 'είμαι πολύ παλιά για αυτό' εμφανίζεται συχνά στο λεξιλόγιό σας, πιθανότατα πρέπει να ελέγξετε την αρνητικότητά σας.
«Τόσοι πολλοί άνθρωποι παραιτούνται από τις δυνατότητές τους από φόβο, οπότε χρησιμοποιούν δικαιολογίες όπως αυτή», λέει ο Corbett. «Οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να ζήσουν πολύ μεγάλη διάρκεια ζωής, αλλά πρέπει να αποδεχτούν την ιδέα ότι ο σκοπός ή το νόημα είναι ισοδύναμος. Διαφορετικά, θα μαραθούν. '
5 Το παρελθόν υπαγορεύει το μέλλον σας.
iStock
Γενικότερα, ο Corbett επισημαίνει ότι οι αρνητικοί άνθρωποι τείνουν να περιορίζουν τις επιλογές τους σε ό, τι έχουν κάνει στο παρελθόν, αντί να ανοίγουν το μυαλό τους στο εύρος των δυνατοτήτων που διαθέτουν.
«Αυτή η ιδέα ότι η συμπεριφορά και η προσωπικότητα είναι ξανά στατική είναι μια ψευδή αφήγηση», λέει. «Είναι μια δειλή προοπτική. Μερικά πράγματα είναι ευκολότερα για άλλα ανάλογα με τον τύπο της προσωπικότητας. Έτσι, μπορεί να χρειαστεί περισσότερη προσπάθεια. Με αυτά τα λόγια, ο καθένας είναι ικανός να αλλάξει επειδή είναι γύρω μας, εσωτερικά και εξωτερικά. '
6 Η νίκη σημαίνει λίγο για εσάς.
iStock
Ένας μεγάλος δείκτης για το πόσο αρνητικοί είστε είναι πώς αντιμετωπίζετε κάτι θετικό. Αν λοιπόν λάβετε μια προαγωγή στη δουλειά, ας πούμε και το μυαλό σας πηγαίνει αμέσως στο πώς η επιπλέον εργασία μπορεί να είναι συντριπτική, ή αν ανακαλύψετε ότι ένας φίλος επισκέπτεται και αρχίστε αμέσως να ανησυχείτε ότι ενδέχεται να μην μπορείτε να τους διασκεδάσετε, είναι όχι καλό σημάδι.
«Όταν βιώνουμε καλά πράγματα, μπορούμε να ανησυχούμε ότι μπορεί να τα χάσουμε ή ότι είναι προσωρινά», λέει Τζούλι Γουίλιαμσον , LPC, θεραπευτής και ιδρυτής της Άφθονη συμβουλευτική ζωής St. Louis, LLC . Ως αποτέλεσμα, αναζητούμε τι είναι λάθος ή όχι όλα καλά για αυτά τα πράγματα, ώστε να μην διακινδυνεύσουμε να απογοητευτούμε ή να απογοητευτούμε εάν ή όταν φύγουν. Αυτό είναι καταστροφικό γιατί δεν απολαμβάνουμε ποτέ πλήρως τα καλά πράγματα που έχουμε στις στιγμές που τα έχουμε, γεγονός που ενισχύει την αρνητική μας κοσμοθεωρία.
7 Διαλέγεις μάχες με τον σύντροφό σου.
iStock
Κάθε ζευγάρι έχει τις διαφωνίες του για μεγάλα και μικρά ζητήματα. Αλλά αν διαπιστώσετε ότι εσείς και ο σύντροφός σας κλειδώνετε κέρατα σε καθημερινή βάση, και συχνά είστε ξεκινώντας τις διαφωνίες , μπορεί να έχετε πρόβλημα αρνητικότητας.
Ένας καλός κανόνας προέρχεται από ψυχολόγο σχέσεων Τζον Γκότμαν , ο οποίος διαπίστωσε ότι οι γάμοι διαρκούν όταν το θετικές προς αρνητικές αλληλεπιδράσεις σε μια σχέση είναι κατά μέσο όρο περίπου 5 έως 1. Όταν η ισορροπία μετατοπίζεται έτσι ώστε να λέτε αρνητικά πράγματα πιο συχνά από θετικά, είναι μια συνταγή για δυστυχία και ίσως ακόμη και διαζύγιο.
8 «Ποτέ» και «πάντα» είναι οι αγαπημένες σας λέξεις.
iStock
Οι αρνητικοί άνθρωποι έχουν τη συνήθεια να βλέπουν τον κόσμο με όρους σχεδόν καθόλου. Όταν ένας φίλος δεν μπορεί να κάνει brunch, λέτε στον εαυτό σας ότι «πάντα ξεφλουδίζουν». Όταν μια συνέντευξη για δουλειά δεν οδηγεί σε προσφορά, «δεν τα πηγαίνετε ποτέ καλά στις συνεντεύξεις».
«Όταν βλέπουμε τον κόσμο ή τις περιστάσεις μας σε απόλυτους όρους, αυτό δεν αφήνει καθόλου περιθώρια για εξαιρέσεις», λέει ο Williamson. «Όταν συμβαίνουν εξαιρέσεις, πρέπει να βρούμε έναν τρόπο να τις εξηγήσουμε ώστε να ταιριάζει στην απόλυτη κοσμοθεωρία μας, αλλιώς μπορούμε να συγχέουμε και να ανησυχούμε».
9 Προτιμάτε να μην δοκιμάσετε παρά να αποτύχετε.
iStock
Ποιος δεν νιώθει λίγο νευρικός για τις δυνατότητες που έρχονται με την προσπάθεια ή την προσπάθεια κάτι καινούργιο; Αλλά αν δεν είστε καν πρόθυμοι να δοκιμάσετε, τότε αυτό είναι κάτι που πρέπει να ανησυχείτε.
«Η άρνηση να δοκιμάσουμε κάτι διαφορετικό για να φέρουμε θετική αλλαγή στη ζωή μας συνήθως βασίζεται στον φόβο», λέει ο Williamson. «Ωστόσο, εάν δεν δοκιμάσουμε ποτέ κάτι νέο, παραμένουμε κολλημένοι στα ίδια παλιά μας μοτίβα. Ακόμα κι αν δοκιμάσουμε κάτι καινούργιο και αποτύχουμε, μπορούμε τουλάχιστον να επικροτήσουμε τον εαυτό μας για να προσπαθήσουμε και να αναζητήσουμε τα διδάγματα που πρέπει να αντληθούν από τις εμπειρίες ».
10 Παραπονούνται για εργασία συνεχώς.
iStock
Φυσικά, καμία δουλειά δεν είναι τέλεια. Πάντα θα υπάρχει κάτι για το 9-προς-5 που δεν σας ενθουσιάζει. Αλλά αν το διαπιστώσετε στο τέλος της ημέρας, περισσότερα για τη δουλειά σας - το αφεντικό σας, τους συναδέλφους σας, τις καθημερινές σας ευθύνες - σας ενοχλούσαν από ό, τι σας έκανε να ενθουσιαστείτε για αυτό που κάνατε, μπορεί να έχετε πρόβλημα.
«Ένας υπάλληλος μπορεί να διαμαρτύρεται συνεχώς επειδή είχαν ανατεθεί σε μια βάρδια που μισούν», λέει Έμιλι Μέντεζ , MS, για το πώς συμπεριφέρεται ένα αρνητικό άτομο. 'Ένα άλλο παράδειγμα είναι συνεχώς παράπονο επειδή σας πέρασαν για μια προσφορά.'
11 Τείνετε να ζηλεύεστε εύκολα.
iStock
Ο Mendez επισημαίνει επίσης ότι οι αρνητικοί άνθρωποι τείνουν να «παραπονιούνται επειδή οι φίλοι τους δεν τους συμπεριλαμβάνουν αρκετά συχνά». Εάν διαπιστώσετε ότι ελέγχετε τους φίλους σας ή αισθάνεστε ζηλότυποι ότι κάνουν πράγματα χωρίς εσάς, αντί να τους κατηγορείτε, θα ήταν καλύτερα να ρωτήσετε στον εαυτό σας αυτές τις δύο ερωτήσεις: Έχετε υπερβολικά πράγματα στο μυαλό σας; Και, γιατί χρειάζεσαι και άλλοι για να σου δώσουν μια αίσθηση αυτοεκτίμησης;
12 Δεν μπορείς να αποκλίνεις από τη ρουτίνα σου.
Σάττερκοκ
Είναι ένα πράγμα να έχεις μια ρουτίνα που σου αρέσει, είναι άλλο να είσαι τόσο σταθερά κολλημένος σε αυτό που νιώθεις άβολα να αποφεύγεις το καθημερινό σου σενάριο. Για παράδειγμα, πρέπει να κάνετε παράκαμψη κατά τη διάρκεια της πρωινής διαδρομής σας, λέει ο προπονητής της ζωής Ζακλίν Pirtle .
τι να πάρω τη φίλη μου για τα γενέθλιά της
«Αυτή η παράκαμψη έχει εκπληκτικές νέες ευκαιρίες για εσάς — όπως το να βρεις μια νέα καφετέρια ή ένα κατάστημα βιβλίων που δεν ήξερες είναι κοντά», λέει. Το να τρελαίνεις σημαίνει ότι θα χάσεις αυτές τις ευκαιρίες. Αντίθετα, επιλέξτε να παραμείνετε ευέλικτοι, θετικοί και ανοιχτοί σε αυτές τις άγνωστες καταστάσεις. Αυτό ανοίγει την εμπειρία της ζωής σας ».
13 Παίρνεις την οργή των άλλων προσωπικά.
iStock
Όλοι έχουμε βιώσει ένα θυμωμένο αφεντικό ή κάναμε κάτι επιδεινώνει ένα άλλο άτομο , είτε ένας σύζυγος είτε ένας ξένος στο δρόμο. Μερικές φορές ο θυμός των άλλων είναι δικαιολογημένος, και μερικές φορές είναι μόνο αυτοί που ψάχνουν κάποιον να κατηγορήσει για μια σάπια ημέρα. Όποια και αν είναι η περίπτωση, κάποιος που έχει τη συνήθεια να σκέφτεται αρνητικά θα πάρει αυτόν τον θυμό προσωπικά.
«Κανείς δεν θυμάται ποτέ για εσένα - ακόμα κι αν σου περιλαμβάνει», λέει ο Pirtle. «Ο θυμός τους είναι δικός τους, που νιώθουν ενώ ζουν το ταξίδι τους. Αφήστε τους λοιπόν είναι στο ταξίδι τους χωρίς να κρίνουν ή να λάβουν μέρος σε αυτό, και να επικεντρωθούν στα συναισθήματά σας, γιατί εκεί βρίσκεται η δύναμή σας.
14 Υπερβάλλετε τα λάθη σας.
iStock
Εάν μια μικρή στιγμή ξεχασμού ή επίβλεψης κατά την εργασία τείνει να διογκώσει το μυαλό σας σε μια μεγάλη βλάβη ή μόνο μια ακόμη προσθήκη στο μοτίβο των αποτυχιών σας, μπορεί να είστε λίγο πολύ αρνητικός.
Απρίλιος Selfert , PhD, δίνει το παράδειγμα ξεχασμού των κλειδιών του γραφείου σας στο σπίτι. 'Είναι πιθανό να υπάρχουν καλοήθεις εξηγήσεις για το γιατί ήσουν ξεχασμένοι, αλλά αν στραφείτε προς το αρνητικό, ίσως είναι πιο πιθανό να σκεφτείτε,' Είμαι τόσο ηλίθιος! Δεν μπορώ να πιστέψω ότι ξέχασα ξανά τα κλειδιά μου! Το κάνω πάντα! ', Λέει.
15 Νομίζεις ότι το χειρότερο όταν οι φίλοι ξεφλουδίζουν.
iStock
Οι αρνητικοί άνθρωποι είναι πιθανό να δουν μια μικρή κοινωνική παράβαση ως μείζον πρόβλημα. Για παράδειγμα, εάν ένας φίλος δεν εμφανιστεί για να συγκεντρωθεί ή να επιστρέψει το τηλέφωνό σας, στο μυαλό σας, σας μισούν ή δεν θέλουν να κάνουν παρέα πια.
«Ίσως να σκεφτείς,« Αχ, εκτοξεύει πάντα τους ανθρώπους! » ή 'Είμαι σίγουρος ότι είναι απλώς τρελή επειδή δεν μπόρεσα να τη συναντήσω για μεσημεριανό γεύμα την περασμένη εβδομάδα', λέει ο Selfert. Στην πραγματικότητα, η συμπεριφορά αυτού του φίλου είναι διφορούμενη και δεν ξέρετε πραγματικά τι την προκάλεσε. Οι εγκέφαλοί μας κινούνται φυσικά στο αρνητικό για να μας κρατήσουν ασφαλείς από μελλοντικές απειλές, ακόμα και όταν δεν υπάρχει πραγματική απειλή. '
16 Το τηλέφωνό σας είναι αθόρυβο.
Σάττερκοκ
Τούτου λεχθέντος, αν τα Χριστούγεννα και η Πρωτοχρονιά έρχονται και φεύγουν χωρίς κανένα πρόσκληση σε πάρτι διακοπών , μπορεί νόμιμα να έχετε κάποια δουλειά να κάνετε στις κοινωνικές σας δεξιότητες. Αλλά έχει να κάνει περισσότερο με την ανατροπή των αρνητικών σας προοπτικών από το να κατηγορείτε τους φίλους σας για την απώλεια ενδιαφέροντος να ξοδέψετε χρόνο μαζί σας.
«Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι πολύ ευγενικοί για να σας αντιμετωπίσουν για την αρνητικότητα, αλλά οι άνθρωποι θα σταματήσουν να σας προσκαλούν να κάνετε παρέα ή να παρευρεθείτε σε πάρτι», λέει. Ντέιβιντ Μπενέτ , εμπειρογνώμονας σχέσεων και συνιδιοκτήτης της Ραντεβού διπλής εμπιστοσύνης . «Εάν παρατηρήσετε ότι φαίνεται να μένετε πάντα μακριά από πράγματα, μπορεί να συμβαίνει επειδή την τελευταία φορά που πήγατε σε ένα πάρτι παραπονεθήκατε όλη την ώρα '
17 Η μικρή συζήτηση δεν είναι δικό σου.
iStock
Λοιπόν, αυτό λέτε τουλάχιστον στον εαυτό σας. Στην πραγματικότητα όμως, είναι πιο πιθανό ότι η αρνητική σκέψη σας δημιουργεί εμπόδια στις κοινωνικές σας αλληλεπιδράσεις, καθιστώντας δύσκολο για εσάς να ανοίξετε και να αλληλεπιδράσετε με γνωστούς που μόλις συναντήσατε σε ένα πάρτι ή ακόμα και συναδέλφους που γνωρίζετε εδώ και χρόνια από ένα έλλειψη αυτοπεποίθησης ή μια υπερβολική σοβαρότητα που καθιστά δύσκολη την απόλαυση ελαφρού, απαλλαγμένου από ουσίες.
18 Εσείς μισώ χορός.
iStock
Μιλώντας για πράγματα που είναι ελαφριά και χωρίς ουσίες, ο χορός είναι ένα εκπληκτικά καλό βαρόμετρο της νοοτροπίας σας. Εάν βρίσκεστε σε έναν γάμο ή κάποιο άλλο είδος συγκέντρωσης με μουσική και η αίσθηση του φόβου αναλαμβάνει καθώς κοιτάζετε την πίστα, μπορεί να έχετε πρόβλημα αρνητικότητας. Δεν είναι ότι οι θετικοί άνθρωποι είναι καλοί χορευτές - θα μπορούσαν να είναι χειρότεροι χορευτές από εσάς - είναι ότι δεν νοιάζονται. Ξέρουν ότι η έξοδος και ο χορός είναι απλά μια διασκεδαστική, επιπόλαια στιγμή. Ένα άτομο που σκέφτεται αρνητικά μπορεί να επικεντρωθεί μόνο στο πόσο ανόητο θα φαίνεται, όταν, ειλικρινά, κανείς δεν τους προσέχει ούτως ή άλλως.
19 Συχνά διαμάχες.
iStock
Είναι ένα πράγμα να μπεις σε ένα tiff εδώ ή εκεί, αλλά αν εσύ πάντα βρείτε τον εαυτό σας μάχες ή διαφωνίες με κάποιον, ήρθε η ώρα να ρίξετε μια ματιά στον εαυτό σας και τη στάση σας. «Τα πιο χρόνια αρνητικά άτομα που γνωρίζω είναι συνεχώς σε διαμάχες με ανθρώπους και οργανισμούς στις κοινότητές τους και στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης», λέει ο Bennett. «Έχουν τόσες πολλές διαμάχες που δεν μπορούν να τις κρατήσουν ευθείες. Μερικοί από εμάς δεν έχουμε κανέναν με τους οποίους διαμαρτύρονται, οπότε αν απλώς φιλέψατε τους μισούς οπαδούς των κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης και όλοι οι γείτονές σας θεωρούν τον «γείτονα που δημιουργεί προβλήματα», μπορεί να φταίνε.
20 Μισείτε να διαπραγματευτείτε.
iStock
Είτε κάνει το περίπτωση για αύξηση ή παζαρίζοντας έναν λογαριασμό τηλεφώνου, μια υγιής διαπραγμάτευση απαιτεί μια ισορροπία καλής πίστης, εμπιστοσύνης και άνεσης με την αντιμετώπιση ενός απρόβλεπτου αποτελέσματος. Επειδή βλέπουν τα πράγματα σε ασπρόμαυρο, οι αρνητικοί στοχαστές είναι πολύ πιο άνετοι να τους λένε πόσο κάτι είναι ή πόσο αξίζουν και είτε να το αποδεχτούν είτε να το αποδεχτούν με μανία. Είναι άβολα όταν πρέπει και οι δύο να αγωνιστούν για ένα θετικό αποτέλεσμα, ενώ το αποδέχονται μπορεί να μην ξεχωρίζουν.
21 Αναβάλλετε.
Σάττερκοκ
Αυτό μπορεί να φαίνεται άσχετο με το πόσο αρνητικοί ή θετικοί είστε, αλλά σύμφωνα με τον εκτελεστικό προπονητή Τζέιμς Πόλερντ «Η αναβλητικότητα συχνά βασίζεται σε μια βαθιά αίσθηση αμφιβολίας, η οποία είναι εξαιρετικά αρνητική».
«Η αναβλητικότητα δεν είναι φυσικό ανθρώπινο χαρακτηριστικό», λέει ο Pollard. «Είμαστε σχεδιασμένοι για επείγον. Πριν από πολλά χρόνια, αν καθυστερούσαμε δεν θα φάγαμε. Χάσαμε το κυνήγι. Χάσαμε την εποχή φύτευσης και χάσαμε τη συγκομιδή εάν καθυστερούσαμε ».
22 Το πρόχειρο φαγητό είναι το δικό σας.
iStock
Και πάλι, αυτό είναι κάτι που ίσως δεν υποθέσετε ότι σχετίζεται με τις προοπτικές σας για τη ζωή, αλλά υπάρχει μια ισχυρή σύνδεση. Δεν λέμε ότι το επιδόρπιο μετά το δείπνο είναι ριζωμένο στην αρνητικότητα, αλλά μάλλον τακτικά η κατανάλωση φαγητού που γνωρίζετε είναι τρομερή για εσάς.
Σύμφωνα με τον Pollard, το να μην τρώμε καλά είναι στην πραγματικότητα ένα είδος αυτοτραυματισμός . Είναι «ριζωμένη με μια κακή αίσθηση της αυτοεκτίμησης», λέει, και «είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο, επειδή οι άνθρωποι που βλάπτονται συχνά κάνουν παρέα με άλλους που κάνουν το ίδιο».
23 Επισημαίνετε την επιτυχία μέχρι την τύχη (ή συνδέσεις).
iStock
Εάν έχετε τη συνήθεια να καταγράφετε την επιτυχία των άλλων στο γεγονός ότι πήγαν σε ένα καλό κολέγιο, έχουν πολλά χρήματα, γνωρίζουν τους σωστούς ανθρώπους ή ήταν αρκετά τυχεροί για να σκοντάψουν στην ευκαιρία - οτιδήποτε άλλο εκτός από ότι δούλεψαν σκληρά και δημιούργησαν τη δική τους καλή τύχη - τότε, οι πιθανότητες είναι ότι έχετε μια αρνητική προοπτική. «Το αρνητικό άτομο θα θεωρήσει την επιτυχία ως καλή τύχη», εξηγεί ο Pollard. «Το θετικό, υγιές άτομο θα βλέπει την επιτυχία κάποιου ως απόδειξη ότι μπορεί να το κάνει και αυτός».
