Πραγματική συζήτηση: Εάν θέλετε πραγματικά υγιές δέρμα μετά από 40, θα πρέπει να δώσετε στο δέρμα σας δίκαιο λίγο περισσότερο TLC από ό, τι μάλλον το δώσατε στη δεκαετία του '30. Τώρα, ενώ αυτό μπορεί να μην είναι τεράστιο ζήτημα, νομίζω ότι θα συμφωνήσετε ότι τίποτα δεν σκοτώνει μια στοχαστική ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας, όπως μια ολόκληρη μέρα εργασίας, ένα ταξίδι στο γυμναστήριο και μια μακρά μετακίνηση. (Και ναι, αυτό ισχύει και για τις γυναίκες και άντρες.) Τα καλά νέα; Υπάρχουν τα δικα σου πράγματα που μπορείτε να κάνετε για υγιή φροντίδα του δέρματος μετά από 40 που είναι πραγματικά αρκετά εύκολο. Τα έχουμε συγκεντρώσει όλα εδώ, ώστε να μάθετε πώς να αποκτήσετε νεανικό δέρμα στα 40. Απομνημονεύστε αυτήν τη λίστα αν θέλετε να διατηρήσετε πάντα την αναβράζουσα λάμψη σας!
1 Χρησιμοποιήστε το σωστό καθαριστικό για τον τύπο της επιδερμίδας σας.
Το πιο υγιές δέρμα είναι πάντα καθαρό, οπότε βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε καθαριστικό προσώπου κατάλληλο για τον τύπο του δέρματός σας. Αναζητήστε ένα που αφρίζει, καθώς αυτά θα αφαιρέσουν βρωμιά κάτω από την επιφάνεια, καθώς και μακιγιάζ και τα παρόμοια. Οι ξηρές επιδερμίδες θα πρέπει να αναζητούν καθαριστικά με φυσικά μαλακτικά, όπως λιπαρές ουσίες με λιπαρές ουσίες που θα πρέπει να βρουν φόρμουλες που περιέχουν συστατικά όπως το σαλικυλικό οξύ. Και για περισσότερες εξαιρετικές συμβουλές για την περιποίηση του δέρματος, ρίξτε μια ματιά στο 20 προϊόντα ομορφιάς για πάντα πανέμορφο ξύπνημα .
2 Επενδύστε σε έναν νέο ορό ημέρας με αντιοξειδωτικά.
Τα αντιοξειδωτικά - ειδικά οι βιταμίνες C και E - λειτουργούν άψογα στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών UVA και UVB, ενεργώντας σχεδόν ως βοηθός του αφεντικού που είναι αντηλιακό. Οι δερματολόγοι συμφωνούν ότι τα ποιοτικά αντιοξειδωτικά θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση και την πρόληψη περαιτέρω βλάβης του δέρματος. Προσπαθήστε Skinceuticals C E Ferulic Acid (165 $), που θεωρείται ευρέως το χρυσό πρότυπο στους ορούς της ημέρας από επαγγελματίες του δέρματος.
3 Και ένας ορός καρφώθηκε με ρετινόλη τη νύχτα.
Εξοικονομήστε βιταμίνη C για πρωινά. (Σκεφτείτε το σαν το καθημερινό σας ποτήρι φρέσκο χυμό πορτοκαλιού). Αντ 'αυτού, επιλέξτε μια μορφή βιταμίνης Α - ρετινοειδή ή ρετινόλη, όπως είναι επίσης γνωστό, ανάλογα με το αν βλέπετε έναν δερματολόγο για ένα σενάριο ή αγοράζετε μια συνταγή για την καλύτερη υγιεινή φροντίδα του δέρματος μετά από 40.
Επειδή η ρετινόλη είναι αρκετά ισχυρή, μιλήστε με έναν επαγγελματία πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε θεραπεία, ειδικά εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα. (Σε αυτήν την περίπτωση, οι γιατροί συχνά συνιστούν ένα παρόμοιο υπόστρωμα βιταμίνης Α γνωστό ως παλμιτικό ρετινύλιο.) Στη συνέχεια, μόλις ολοκληρώσετε την εφαρμογή των ουσιών, φροντίστε να συνεχίσετε 11 Μυστικά εγκεκριμένα από το γιατρό για πιο γρήγορο ύπνο για τον καλύτερο ύπνο σας ποτέ.
4 Ενυδατώστε όσο συχνά χρειάζεται κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Αφού στεγνώσει ο ορός σας (περιμένετε περίπου πέντε λεπτά), απλώστε ένα υγιές στρώμα ενυδατικής ενυδατικής στο δέρμα σας. Η παραγωγή λαδιού επιβραδύνεται μετά την ηλικία των 40 ετών, οπότε θα πρέπει να ανανεώνετε το δέρμα από έξω πιο συχνά.
Χρησιμοποιήστε ένα που συσκευάζεται σε ενυδατικά συστατικά, όπως το υαλουρονικό οξύ. Μια εξαιρετική έκδοση είναι η Peter Thomas RothWater Drench Hyaluronic Cloud Cream (65 $), το οποίο διατίθεται επίσης σε ένα πρακτικό μέγεθος ταξιδιού 0,67 ουγγιών που είναι μόλις 24 $. Μην ξεχνάτε ποτέ: η τακτική ενυδάτωση είναι μία από τις 20 τρόποι να φαίνεται μια δεκαετία νεότερη .
5 Φροντίστε να φοράτε πάντα SPF.
Οποιοσδήποτε δερματολόγος θα σας πει επανειλημμένα ότι η καθημερινή (heck, ακόμη και ανά δύο ώρες) εφαρμογή UVA / UVB SPF 30 ή περισσότερο είναι το απόλυτο εργαλείο για την πρόληψη τυχόν μελλοντικών βλαβών ή σημείων γήρανσης όπως λεπτές γραμμές, ρυτίδες και ηλικία κηλίδες.
Ωστόσο, μια νέα έρευνα από το 2016 διαπίστωσε ότι τα συστατικά του αντηλιακού μπορεί στην πραγματικότητα να βοηθήσουν στην αντιστροφή των σημείων γήρανσης επίσης. (Το προϊόν θαύμα; Θα το λέγαμε.) Ένα μυστικό φαβορί μεταξύ των τρελών της περιποίησης δέρματος στο Reddit είναι Biore UV Aqua Rich Watery Essence Αντηλιακό SPF50 + ($ 22).
6 Επιλέξτε μια ξεχωριστή κρέμα νύχτας.
Ενώ ψωνίζετε για τη νέα σας περιποίηση δέρματος, βρείτε μια κρέμα νύχτας που ταιριάζει καλύτερα στον τύπο του δέρματός σας. Αυτές οι ενυδατικές κρέμες τείνουν να είναι λίγο βαρύτερες και περιέχουν αποφρακτικά συστατικά, τα οποία βοηθούν στη στεγανοποίηση της υγρασίας κατά την αναβολή. Πολλά περιέχουν επίσης αναγεννητικές ιδιότητες, οι οποίες βοηθούν στην ανακύκλωση κυττάρων δέρματος, αφήνοντάς σας οκτώ ώρες ύπνου ομορφιάς αργότερα με μια ομαλή επιδερμίδα AF. Μάσκα ενυδάτωσης Ultra Facial Overnight Kiehl (35 $) είναι αρκετά απαλό για όλους τους τύπους δέρματος.
7 Εναλλακτικά, δοκιμάστε ένα λάδι προσώπου.
Τα λιπαντικά προσώπου δεν είναι απλώς μια τάση - είναι ένας αποδεδειγμένος ωφέλιμος τρόπος ενυδάτωσης του δέρματος, ειδικά πριν χτυπήσετε το σανό. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας και απολαύστε μια υπέροχη οσφρητική απόλαυση επίσης, όπως το Rodin Luxury Lavender Absolute Face Oil ($ 170).
8 Χρησιμοποιείτε πάντα κρέμα ματιών.
Αν και μερικοί από εμάς αρχίζουμε να χρησιμοποιούμε κρέμες ματιών στην τρυφερή ηλικία των 18, 40 είναι ο ώρα να αγοράσετε ένα, αν δεν το έχετε κάνει ακόμα. Επειδή το δέρμα γύρω από τα μάτια είναι λεπτότερο και συνεπώς πιο απαλό, απαιτεί διαφορετική αποτελεσματικότητα και συνδυασμό συστατικών από το δέρμα στο υπόλοιπο πρόσωπο. Λάβετε πόντους μπόνους αποθηκεύοντάς το στο ψυγείο για να περιορίσετε τα αιμοφόρα αγγεία για να μειώσετε τις πρησμένες σακούλες τα πρωινά.
9 Παράβλεψη όσο το δυνατόν περισσότερων επεξεργασμένων τροφίμων και ζάχαρης.
Ξέρετε την ιδέα ότι είστε αυτό που τρώτε; Εφαρμόζεται και στο δέρμα σας.
Εάν ζείτε χωρίς πρόχειρο φαγητό και ζάχαρη, θα έχετε πιθανώς μια πιο θαμπή επιδερμίδα που είναι επίσης πιο επιρρεπής σε ξεσπάσματα. Δοκιμάστε να κόψετε τη ζάχαρη από τη διατροφή σας και μέσα σε λίγες μέρες θα παρατηρήσετε μια τεράστια διαφορά στο δέρμα σας. Ευκολότερο να το λες παρά να το κάνεις? Σίγουρος. Αξίζει? Σίγουρα.
10 Προσεγγίστε τροφές πλούσιες σε προβιοτικά.
Για κάθε φαγητό που μπορεί να χάσει την επιδερμίδα σας, υπάρχει μια άλλη εξαιρετική επιλογή που θα σας αφήσει λαμπερό. Συγκεκριμένα, αναζητήστε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα όχι μόνο σε αντιοξειδωτικά, αλλά και σε προβιοτικά, τα οποία απαντώνται στη φύση, τα βακτήρια που είναι καλά για το έντερο που βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος.
Ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα, φυσικά, ενισχύει όλα τα προστατευτικά σας όργανα, συμπεριλαμβανομένου του μεγαλύτερου: το δέρμα σας. Μπορείτε να βρείτε υψηλά επίπεδα προβιοτικών στο γιαούρτι και το κεφίρ, καθώς και καλέ, κομπότζα και λάχανο τουρσί. (Με άλλα λόγια: Υπάρχει ένα προβιοτικό για κάθε γεύση.) Και τώρα που ψάχνετε πώς να αποκτήσετε νεανικό δέρμα στα 40, η θρέψη του εαυτού σας από μέσα προς τα έξω είναι πιο σημαντική από ποτέ.
11 Χρησιμοποιείτε μια στοχευμένη μάσκα κάθε εβδομάδα.
Για να μεγεθύνετε πραγματικά τις νέες σας προσπάθειες περιποίησης του δέρματος, χρησιμοποιήστε τη βοήθεια μάσκας προσώπου εβδομαδιαίως για να δείτε ακόμη περισσότερα αποτελέσματα. Αναζητήστε τύπους που έχουν σχεδιαστεί για να σφίγγουν, να φωτίζουν, να ανασηκώνουν ή να εξομαλύνουν την επιδερμίδα. (Με τόσες πολλές διαθέσιμες επιλογές, υπάρχουν τόσες πολλές διαφορετικές για να δοκιμάσετε κάθε #SelfCareSunday.) Ξεκινήστε συνδυάζοντας Μάσκα σκόνης προσώπου Erno Lazlo Firmarine Lift ($ 80), το οποίο διαθέτει τέσσερα κιτ μιας μερίδας, ώστε εσείς και ένας φίλος να μπορείτε να μπείτε στη μαγεία της μίξης.
12 Σταματήστε το κάπνισμα.
Ντου.
13 Μην ξεχνάτε τα χέρια σας.
Τα χέρια είναι το ύπουλο μυστικό δώρο στην ηλικία. Δεδομένου ότι τα χέρια εκτίθενται συχνά στα στοιχεία και δέχονται λίγο αυτοκίνητο, τείνουν να φαίνονται πιο ξεπερασμένα - και γρήγορα. Χρησιμοποιήστε μια τρελή ενυδατική κρέμα χεριών, όπως Τελετουργικά Το τελετουργικό της Αγιουρβέδα Hand Balm (17 $), μαζί με μια καθημερινή επίστρωση SPF για να διατηρούνται τα πράγματα ομαλά και προστατευμένα. Βαθμοί μπόνους εάν χρησιμοποιείτε ένα πετρέλαιο επιδερμίδας γύρω από τα κρεβάτια των νυχιών σας, όπως Έλαιο επιδερμίδας βερίκοκου Essie ($ 9), που θα ενισχύσει τα νύχια και θα κρατήσει το δέρμα από το σχίσιμο.
14 Αντιμετωπίστε τις ηλικιακές κηλίδες με ένα αναπνευστικό.
Τα σημεία ηλικίας - επίσης γνωστά ως υπερχρωματισμός - είναι αναπόφευκτα εάν δεν χρησιμοποιείτε το κατάλληλο SPF ολόκληρη τη ζωή σας. (Οι περισσότεροι από εμάς είμαστε ένοχοι ως κατηγορούμενοι.) Επομένως, μπορεί να έχετε παρατηρήσει κάποια σκοτεινά σημάδια στο δέρμα σας στα 40 που δεν είχατε ξαναδεί - ή και σε εκείνα τα τόσο εκτεθειμένα χέρια. Βρείτε μια ελαφριά θεραπεία που περιέχει συστατικά όπως εκχύλισμα γλυκόριζας ή υδροκινόνη, όπως Διορθωτής σκούρου σημείου Glytone ($ 52).
15 Σκεφτείτε για τη δερματική σχεδίαση.
Το ανεξήγητο ασαφές ροδάκινου γίνεται κάπως κανόνας καθώς οι γυναίκες γερνούν και τα ορμονικά τους επίπεδα προσαρμόζονται ανάλογα. Ενώ οι φίλοι μπορούν να σβήσουν ένα ξυράφι (ή να κατευθυνθούν σε ένα κουρείο για ένα ζεστό ξύρισμα), οι γυναίκες ήταν περισσότερο, αχ, δημιουργικές.
Εισαγάγετε: dermaplaning, τη νέα τακτική στο σπίτι για την αποτελεσματική εξομάλυνση της επιδερμίδας, την εξάλειψη της ασαφής ροδάκινου και την εξάλειψη των υπερβολικών νεκρών κυττάρων του δέρματος που έχουν συσσωρευτεί, αφήνοντάς σας αμέσως πιο φωτεινά. ο DermaFlash (190 $) είναι αδιάβροχο κάθε φορά που έπαιζα μαζί του, TBH.
όνειρο που καίει το σπίτι
16 Ή χρησιμοποιήστε εργαλεία αποτρίχωσης εν κινήσει.
Εάν δεν αισθάνεστε τη λεπίδα - ή ίσως ψάχνετε για πιο συγκεκριμένες, στοχευμένες επιλογές αποτρίχωσης - γνωρίζετε ότι υπάρχουν πολλά. Το καλύτερο από όλα, κανένα από αυτά δεν απαιτεί επίσκεψη στο σαλόνι ή στο σπα. Εάν ανησυχείτε για τα μαλλιά σας στο πάνω χείλος, δοκιμάστε το Φορητό κιτ αποτρίχωσης χειλιών NoMostache ($ 18), το οποίο περιέχει 12 ταινίες κεριών διπλής όψης και ένα δοχείο κρέμας υδροκορτιζόνης σε μέγεθος πίντας για να ηρεμήσει το δέρμα μετά το DIY.
17 Χρησιμοποιήστε ένα ξεχωριστό προϊόν για τη θεραπεία του λαιμού σας.
Υπάρχει ένας λόγος που υπάρχουν τόσες πολλές κρέμες για το λαιμό. Καθώς μεγαλώνετε, το δέρμα στο λαιμό και το ντεκολτέ παίρνει κρεμώδες, ένα διαφορετικό αποτέλεσμα από αυτό που φαίνεται στο πρόσωπο όσον αφορά τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες. Επομένως, χρησιμοποιήστε ένα προϊόν που στοχεύει ειδικά σε αυτό και ενσωματώστε στην καθημερινή σας αγωγή. Το ολοκαίνουργιο Κάντε κρέμα επιδιόρθωσης λαιμού Moonlight ($ 52) διαθέτει ένα ενσωματωμένο εφαρμογέα για να βοηθήσει τον τύπο να διεισδύσει ενώ δημιουργεί προσωρινά ένα πιο ομαλό αποτέλεσμα.
18 Απολέπιση τακτικά αλλά απαλά.
Βοηθώντας στον κύκλο κυττάρων αφαιρώντας τα νεκρά πράγματα - η διαδικασία απολέπισης - είναι το κλειδί για τη διατήρηση του δέρματος καθαρό και το λεμφικό σύστημα κινείται. Χρησιμοποιήστε ένα απαλό απολεπιστικό περίπου μία φορά την εβδομάδα, όπως Tatcha Indigo Καταπραϋντική σκόνη ενζύμου ρυζιού ($ 65), το οποίο δεν έχει σκληρό κέλυφος καρυδιάς ή άλλους σκληρούς απολεπιστικούς κόκκους. Φροντίστε να μην κάνετε υπερβολικό τρίψιμο επίσης: Θα προκαλέσετε την υπερπαραγωγή λαδιού, κάτι που είναι αντίθετο με το γιατί ακριβώς απολέπιζες.
19 Προσέξτε την ακμή των ενηλίκων.
Η ακμή των ενηλίκων είναι πολύ πραγματική - και πολύ συχνή, ειδικά αφού σκέφτεστε ότι το γυμνάσιο θα ήταν το τελευταίο μέρος που θα δείτε. Δυστυχώς, αυτά τα κυστικά zits οφείλονται σε μια αλλαγή στα επίπεδα ορμονών. Σε αντίθεση με άλλα σπυράκια, που σχηματίζονται στην επιφάνεια του δέρματος (την επιδερμίδα), αυτά τα οδυνηρά, πρησμένα παιδιά τείνουν να ζουν στο χόριο, και έτσι είναι αδύνατο να αντιμετωπιστούν με μια τοπική κρέμα.
20 Και μεταχειριστείτε αυτά τα zits διαφορετικά.
Τώρα που ψάχνετε για υγιές δέρμα μετά από 40, πιθανότατα θα πρέπει να ζητήσετε τη βοήθεια ενός γιατρού εάν θέλετε να επουλωθεί γρήγορα και χωρίς να ουλώσει το δέρμα (λόγω του απλού μεγέθους του). Ένας M.D. θα συνταγογραφεί συχνά αντιβιοτικά για τη θεραπεία της λοίμωξης ή / και θα σας δώσει ένα εμβόλιο κορτιζόνης, το τελευταίο του οποίου βοηθά να μειωθεί σημαντικά το πρήξιμο εντός 24 ωρών. (Και για την αγάπη του Θεού, μην τα συμπιέζεις. Δεν θα κάνεις κυριολεκτικά τίποτα και θα καταλήξεις να το κάνεις χειρότερο.)
21 Αναζητήστε προϊόντα περιποίησης του δέρματος πλούσια σε πεπτίδια.
Ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά στην ετικέτα συστατικών όταν εφοδιάζετε προϊόντα ομορφιάς και αναζητήστε απολέπιση, αποστάγματα και λοσιόν με συστατικά που ενισχύουν το δέρμα, ιδιαίτερα τα πεπτίδια. Ρωτήστε οποιονδήποτε αισθητικό και θα ορκιστεί από τα αμινοξέα, ουσιαστικά κατακερματισμένες πρωτεΐνες. Θα βοηθήσουν το δέρμα να γίνει πιο ανθεκτικό σε κάθε είδους επίθεση - από τη ρύπανση, τον καπνό του τσιγάρου ή από ό, τι ερεθιστικά παραμονεύουν στον αέρα.
22 Ή προϊόντα με AHA.
Ένα άλλο εξαιρετικό συστατικό που πρέπει να προσέξετε είναι το AHA - άλφα υδροξυ οξύ - το οποίο απαντάται συχνά σε φλούδες και άλλα προϊόντα επιφανείας. Αυτά συχνά αποκαλούνται ονόματα, όπως τα γλυκολικά ή γαλακτικά οξέα (και τα δύο είναι AHAs). Αυτά τα χημικά απολεπιστικά είναι διαφορετικά από μια φυσική απολέπιση, αλλά σημειώστε ότι είναι σκληρά, οπότε είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με μια μικρή δόση και να δουλέψετε με τον τρόπο σας (ή να χρησιμοποιήσετε μόνο μια σταγόνα παρόμοια με ένα ενισχυτικό ορού για λίγο επιπλέον βράδυ TLC).
23 Πάρτε ατμόσφαιρα.
Ο ζεστός, υγρός αέρας του ατμού θα σας βοηθήσει να ανοίξετε τους πόρους, καθαρίζοντας τη βρωμιά και το λάδι επιτρέποντας στα προϊόντα που ακολουθούν τον ατμό να απορροφηθούν πληρέστερα.
24 Προσεγγίστε για μια πολυ-βιταμίνη.
Για να παραθέσω Σέινφελντ : 'Περισσότερα από οτιδήποτε;' «Περισσότερα από όλα!» Ναι, μια πολυβιταμίνη θα σας προσφέρει μόνο βελτιωμένα οφέλη φροντίδας του δέρματος.
25 καθώς και ένα συμπλήρωμα ιχθυελαίου.
Το ιχθυέλαιο είναι πλούσιο σε υγιή καρδιά ( δώρο! ) ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία βοηθούν στην αποφυγή της φλεγμονής στα όργανα σας με μια πλημμύρα ενυδάτωσης. Όταν λαμβάνεται τακτικά, η κανονικότητα και η σοβαρότητα της ακμής των ενηλίκων μειώνεται, όπως και η εμφάνιση χαλάρωσης του δέρματος, λεπτών γραμμών και ρυτίδων.
26 Δώστε προτεραιότητα σε χρόνο αναβολής 8 ωρών.
Είναι το ακριβές χρονικό διάστημα αναβολής που είναι επιτακτικό για το σώμα μας να επιβραδύνει, να κλείσει και να αναγεννηθεί από μια πραγματικά πολυάσχολη μέρα. Δοκιμάστε να προγραμματίσετε προγράμματα λίγων ημερών από αυτές τις οκτώ ώρες και δείτε πώς αισθάνεστε - και πόσο πιο υγιές είναι το δέρμα σας - μετά από λίγες καλές νύχτες.
27 Μην τοποθετείτε πολύ μακιγιάζ προσώπου.
Ενώ η ιδέα του θεμελίου και του κονσίλερ είναι να κρύψει ατέλειες, πάρα πολλά από αυτά μπορεί σίγουρα να είναι ένα κακό πράγμα - αν μη τι άλλο, θέλετε να χρησιμοποιήσετε μια καθαρή, ενυδατική χρωματισμένη ενυδατική κρέμα ως θεμέλιο. Το Concealer συχνά καταλήγει σε γραμμές και ρυτίδες, δίνοντας μεγαλύτερη έμφαση σε αυτά από ό, τι αν δεν έχετε φορέσει καθόλου μακιγιάζ.
28 Και πλύνετε το πρόσωπό σας επίσης κάθε βράδυ. Περίοδος.
Σάττερκοκ
Εάν είστε πολύ κουρασμένοι, αφήστε ένα σετ από μαντηλάκια προσώπου με μικροκύματα, όπως Σκουπίστε MAC απαλά + Μικιλιαρό νερό ($ 29), στο κομοδίνο σας. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να πλύνετε το πρόσωπό σας στο κρεβάτι - αφήνοντάς σας επίσημα χωρίς δικαιολογία.
29 Πίνετε πολύ νερό.
Σάττερκοκ
Ίσως το πιο συχνά κομμάτι των συμβουλών celeb για λαμπερό δέρμα - και εύκολα το πιο απασχολημένο από επαγγελματίες - είναι απλά: πίνετε έναν τόνο νερό. Όσο περισσότερο νερό πίνετε, τόσο περισσότερο πλημμυρίζει τα κύτταρα και τα όργανα σας, συμπεριλαμβάνεται το δέρμα. Όταν το δέρμα βρίσκεται στα βέλτιστα επίπεδα υγρασίας, είναι στο πιο υγιεινό του - και γνωρίζετε όλα τα καλά πράγματα που σημαίνει. Πιείτε λοιπόν, μποω.
30 Παίξτε με συσκευές στο σπίτι με κόκκινο φως.
Πρόσφατα, υπήρξε πολλαπλασιασμός συσκευών αντιγήρανσης στο σπίτι, οι περισσότερες από τις οποίες χρησιμοποιούν τεχνολογία φωτός LED. (Μην ανησυχείτε, είναι εντελώς διαφορετικό από τις καταστροφικές ακτίνες του ήλιου.) Το κόκκινο φως, ιδιαίτερα, ενεργοποιεί το μεταβολισμό των κυττάρων του δέρματος και ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου.
31 Εξετάστε τη μεσογειακή διατροφή.
Σάττερκοκ
Οι Έλληνες πήραν πολύ σωστά. Για παράδειγμα: η διατροφή τους, πλούσια σε ολόκληρα, φρέσκα τρόφιμα - συμπεριλαμβανομένων φρούτων, λαχανικών, δημητριακών και ψαριών - έχει αποδειχθεί ότι έχει μια σειρά από οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της λάμψης της επιδερμίδας σας.
32 Προσθέστε μια ημέρα χωρίς ποτά στην εβδομάδα σας.
Το αλκοόλ είναι εγγενώς αφυδατωμένο, το οποίο, όπως γνωρίζετε τώρα, οδηγεί σε πιο γκρίζο, θαμπές δέρμα και σας δίνει πρησμένα μάτια AF το πρωί μετά από μια νυχτερινή έξοδο. Κόβοντας ένα κρασί αξίας μιας ημέρας, θα δημιουργήσετε μια ακόμη μέρα πιο λαμπερού δέρματος και ελπίζουμε ότι θα βασιστεί σε μια υγιή συνήθεια που έχει διπλάσια απόδοση.
33 Απολαύστε ένα τακτικό μασάζ προσώπου.
Ξέρετε πώς μερικές φορές τα καλύτερα πράγματα στη ζωή είναι πραγματικά δωρεάν; Ένα μασάζ προσώπου είναι ένα από αυτά. Αφού καθαρίσετε προσεκτικά και τα δύο χέρια και το πρόσωπο, περάστε απαλά τα 30 δευτερόλεπτα χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας, κάνοντας το δρόμο σας από το κέντρο του προσώπου προς τα έξω.
34 Και επισκέπτεστε έναν επαγγελματία προσώπου ή δερματολόγου κάθε μήνα.
Ένας επαγγελματίας θα σας πει τι να κάνετε και πότε να το κάνετε - βγάζοντας κάθε εικασία από την εξίσωση και αφήνοντάς σας ένα πλήρες σχήμα και μια νέα ανανεωμένη προοπτική για την περιποίηση του δέρματος.
35 Περιορίστε το χρόνο οθόνης - ειδικά πριν από το κρεβάτι.
Επειδή ο ύπνος ομορφιάς σας είναι τόσο απαραίτητος, απενεργοποιήστε όλες τις οθόνες τουλάχιστον μία ώρα πριν από το κρεβάτι. (Ναι, αυτό περιλαμβάνει το iPhone σας, ακόμη και σε λειτουργία νύχτας). Οι ακτίνες HEV, που εκπέμπονται από το μπλε φως των συσκευών, ενδέχεται να προκαλέσουν βλάβη στο δέρμα με διαφορετικούς τρόπους από τις ακτίνες UVA και UVB.
καλύτερη πολυβιταμίνη για άνδρες άνω των 40 ετών
36 Φτιάξτε μια μαξιλαροθήκη για το δέρμα σας.
Υπάρχουν φύλλα, και μετά υπάρχουν πολύ καλό φύλλα. Το ίδιο ισχύει και για τις μαξιλαροθήκες. Λαμβάνοντας υπόψη ότι περνάτε το ένα τρίτο της ζωής σας στο κρεβάτι, επενδύστε σε μαξιλαροθήκες για να διατηρήσετε το δέρμα απαλό, όπως το α Slip Silk Μαξιλαροθήκη (80 $).
37 Να φοράτε πάντα γυαλιά ηλίου σε εξωτερικούς χώρους.
Το δέρμα σας στα 40 είναι ιδιαίτερα ευαίσθητο, έτσι όσο περισσότερο κρατάτε το πρόσωπό σας από τον ήλιο και τα στοιχεία, τόσο λιγότερες ρυτίδες θα έχετε. Είναι τόσο απλό. Σκεφτείτε τον εαυτό σας σκιερό.
38 Δοκιμάστε ξηρό βούρτσισμα.
Μην το ξεφορτωθείς Goop- δημοφιλής τεχνική απολέπισης όταν πρόκειται για το δέρμα στο σώμα σας - είναι πραγματικά ένας πολύ αναζωογονητικός τρόπος για να αποκτήσετε υγιές δέρμα μετά από 40 χωρίς να χρησιμοποιήσετε κρέμα, να δείτε ένα έγγραφο ή να ασκηθείτε. Μόνο χρησιμοποιώντας μακρές πινελιές στην καρδιά σας, θα τονώσετε το λεμφικό σας σύστημα και τη φυσική διαδικασία αποτοξίνωσης του σώματος, ενώ θα αφήσετε το δέρμα σας τόσο λείο όσο το μετάξι.
39 Ομίχλη προσώπου συχνά.
Όταν δεν μπορείτε να συσσωρεύσετε ένα ολόκληρο δοχείο ενυδατικής, ή χρειάζεστε κάτι λίγο λιγότερο, καλά, φανερός, φθάστε σε μια ενυδατική ομίχλη προσώπου. Αναζητήστε ένα με εκχύλισμα καρύδας φορτισμένο με ηλεκτρολύτη ή αντιφλεγμονώδες ροδόνερο. Το αγαπημένο μου είναι το James Διαβάστε τον Tan H2O Tan Mist ($ 31), το οποίο έχει ένα μείγμα από ροδόνερο, λάδι καρύδας και ένα ελαφρύ DHA - αυτό είναι βυρσοδεψείο - για να μου δώσει μια ένδειξη χρώματος ακόμη και στους νεκρούς του χειμώνα.
40 Αποθηκεύστε τα προϊόντα σας στο ψυγείο.
Αν και οι ειδικοί είναι διχασμένοι όσον αφορά την αποτελεσματικότητα της αποθήκευσης προϊόντων στο ψυγείο, σίγουρα όχι πλήγμα . Επιπλέον, όχι μόνο οι δροσερές θερμοκρασίες θα αισθάνονται καλά σε ένα φρέσκο, ζεστό πρόσωπο, αλλά θα βοηθήσουν επίσης στην προσωρινή απομάκρυνση των ματιών των ματιών και στην εξομάλυνση της εμφάνισης των ρυτίδων. Τώρα ότι είναι δροσερό.
Για περισσότερες συμβουλές για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, Ακολουθήστε μας στο Facebook και εγγραφείτε στο newsletter μας τώρα !
