Πάντα ονειρευόσασταν ότι η ζωή σας θα έμοιαζε κάπως; Σύμφωνα με Kien Vuu , MD, ιατρός κατά της γήρανσης, ιδρυτής της Vuu MD Longevity & Performance Clinic και συγγραφέας του Thrive State, η ζωή των ονείρων σας είναι απολύτως εφικτή – αρκεί να κάνετε κάποιες αλλαγές. Εδώ είναι έξι αποδεδειγμένα βήματα για να πετύχετε τον τρόπο ζωής των ονείρων σας.
1
Ευγνωμοσύνη με Όραμα
Ξεκινήστε ορίζοντας με σαφήνεια πώς μοιάζει ο τρόπος ζωής των ονείρων σας, ενθαρρύνει ο Δρ. Vuu. «Να είστε συγκεκριμένοι σχετικά με τους στόχους, τις φιλοδοξίες σας και το είδος της ζωής που θέλετε να κάνετε», εξηγεί. Όταν προσδιορίζετε το όραμά σας για τον τρόπο ζωής των ονείρων σας, βυθιστείτε στο αίσθημα της ευγνωμοσύνης σαν τα όνειρά σας να έχουν ήδη πραγματοποιηθεί. «Αυτή η αλλαγή νοοτροπίας όχι μόνο εμπνέει θετικότητα, αλλά ευθυγραμμίζει και τις πράξεις σας με την επιθυμητή πραγματικότητα». ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
2
Δημιουργήστε αυθεντικούς και αποτελεσματικούς στόχους
Οι στόχοι σας πρέπει να είναι συγκεκριμένοι, μετρήσιμοι, επιτεύξιμοι, σχετικοί και χρονικά δεσμευμένοι (SMART), εξήγησε ο Δρ. Vuu, «αλλά είναι σημαντικό να προχωρήσετε πέρα από τους συμβατικούς στόχους SMART και να εμβαθύνετε στη δημιουργία στόχων που έχουν βαθιά νόημα και πρωτότυπο για εσάς. Αυτοί οι στόχοι πρέπει να έχουν απήχηση με τα πάθη, τις αξίες και τις μοναδικές σας φιλοδοξίες».
3
Δώστε προτεραιότητα στην Αυτοφροντίδα
ονειρεύεται να γεννήσει ένα κοριτσάκι
Η αυτοφροντίδα παραμένει θεμελιώδης στον τρόπο ζωής των ονείρων σας. 'Βεβαιωθείτε ότι φροντίζετε τη σωματική και ψυχική σας ευεξία μέσω ρουτίνας που περιλαμβάνουν άσκηση, ισορροπημένη διατροφή, επαρκή ύπνο και πρακτικές που μειώνουν το άγχος και ενισχύουν την ανθεκτικότητα. Το βιβλίο μου Thrive State είναι ένα εξαιρετικό βιβλίο που καλύπτει τους βασικούς πυλώνες για την αυτοφροντίδα».
4
Καλλιεργήστε την ανθεκτικότητα και απομακρυνθείτε από τα αποτελέσματα
«Η ανθεκτικότητα δεν είναι μόνο η αναπήδηση από τις αντιξοότητες αλλά και η συναισθηματική αποκόλληση από συγκεκριμένα αποτελέσματα», λέει ο Δρ Βου. «Κατανοήστε ότι αυτό που μπορεί αρχικά να φαίνεται σαν αποτυχία μπορεί να χρησιμεύσει ως καταλύτης για το επόμενο μετασχηματιστικό σας βήμα».
5
Δια βίου μάθηση
Η δια βίου μάθηση είναι ένας άλλος στόχος για τον οποίο πρέπει να επιδιώκετε, λέει. «Συνεχίστε την αναζήτησή σας για γνώση και προσωπική ανάπτυξη, αγκαλιάζοντας το ταξίδι της μάθησης ως αναπόσπαστο μέρος του τρόπου ζωής των ονείρων σας».
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 11 εύκολα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να επιβραδύνετε τη γήρανση
6
Δημιουργήστε μια υποστηρικτική κοινότητα και αναζητήστε σοφούς μέντορες
«Περιβάλλετε τον εαυτό σας με άτομα που όχι μόνο πιστεύουν και υποστηρίζουν τις φιλοδοξίες σας, αλλά αναζητούν και μέντορες που ενσωματώνουν τα χαρακτηριστικά και τις εμπειρίες που στοχεύετε να επιτύχετε», συνιστά ο Δρ. Vuu. «Αυτοί οι μέντορες μπορούν να παρέχουν ανεκτίμητη καθοδήγηση και γνώσεις για την πορεία σας προς την υλοποίηση του τρόπου ζωής των ονείρων σας».
Λία Γκροθ Η Leah Groth έχει δεκαετίες εμπειρίας καλύπτοντας όλα τα πράγματα που σχετίζονται με την υγεία, την ευεξία και τη φυσική κατάσταση. Ανάγνωση περισσότερο
