Ακόμα κι αν αισθάνεσαι ενεργητικός και υγιής όλη την άνοιξη, το καλοκαίρι και το φθινόπωρο, όταν πρόκειται για το χειμώνα, Κανένας είναι ασφαλές. Όταν βρίσκεστε σε εσωτερικούς χώρους όλη την ημέρα σε κοντινή απόσταση γειτνίαση με άλλους που μπορεί να είναι ήδη άρρωστοι , μόνο ένας βήχας ή φτέρνισμα μπορεί να σας αφήσει κάτω από τον καιρό για μέρες. «Περνάμε περισσότερο χρόνο σε κλειστούς χώρους, το ένα κοντά στο άλλο, έτσι ώστε να έχουμε πιο παρατεταμένη επαφή πρόσωπο με πρόσωπο», Γουίλιαμ Σάφνερ , Δήλωσε ο MD, ειδικός σε μολυσματικές ασθένειες στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Vanderbilt Υγειονομική γραμμή . Σημειώνει ότι οι ιοί ευδοκιμούν σε κρύο καιρό όταν δεν υπάρχει υγρασία. Ως αποτέλεσμα, «ο ιός παραμένει στον αέρα για αρκετά παρατεταμένο χρόνο, ώστε το άτομο που είναι αρκετά κοντά μου να μπορεί να το εισπνέει». Τώρα που ξέρετε πόσο ευαίσθητοι είστε αρρωσταίνω αυτή τη σεζόν, εδώ είναι τα 15 πιο συνηθισμένα χειμερινές ασθένειες να προσέχετε.
1 Άσθμα
Σάττερκοκ
Όσον αφορά το άσθμα - μια κατάσταση που φλεγμονή των αεραγωγών σας, καθιστώντας πιο δύσκολη την αναπνοή— χειμωνιάτικος καιρός κάνει τα πράγματα χειρότερα. «Για άτομα που έχουν ήδη διάγνωση άσθματος, συχνά διαπιστώνουν ότι τα συμπτώματά τους επιδεινώνονται στον ξηρό, κρύο καιρό», λέει ο γιατρός ER Darria Long Gillespie , MD. 'Εάν συμβαίνει αυτό, φροντίστε να συνεχίσετε τυχόν προγραμματισμένα φάρμακα που πρέπει να πάρετε για να σας κρατήσει λιγότερο ευάλωτο και.' μιλήστε με το γιατρό σας νωρίς εάν αρχίσετε να έχετε φλεγμονή. '
2 Η γρίπη
Σάττερκοκ
«Κορυφή τον Ιανουάριο έως τον Φεβρουάριο, η γρίπη είναι πραγματικά το όλεθρο των χειμερινών ασθενειών », λέει ο Long Gillespie. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με το Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών (CDC), περίπου 30.500 νοσηλεία που σχετίζονται με τη γρίπη αναφέρθηκαν από τον Οκτώβριο του 2017 έως τον Απρίλιο του 2018.
Εάν δεν το έχετε καταφέρει η γρίπη σου Ωστόσο, αυτή τη σεζόν, ίσως θελήσετε να κατευθυνθείτε στο φαρμακείο ASAP. 'Ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη της γρίπης - ή τουλάχιστον, για να βεβαιωθείτε ότι δεν πάσχετε από σοβαρή περίπτωση - είναι με το εμβόλιο', λέει ο Long Gillespie.
3 Το κοινό κρυολόγημα
Σάττερκοκ
Υπάρχει μια πιο διαδεδομένη χειμερινή ασθένεια από την κατάλληλη ονομασία κοινό κρυολόγημα ; «Με το ξηρό κλίμα και τις ψυχρότερες θερμοκρασίες, ο ρινοϊός - το σφάλμα που είναι η πιο κοινή αιτία του κρυολογήματος - τείνει να ευδοκιμεί», λέει ο Long Gillespie.
Ευτυχώς, τα συμπτώματά σας δεν θα σας κάνουν να νιώσετε αρκετά τόσο απαίσιο όσο και η γρίπη. «Όταν έχετε κρυολόγημα, πιθανότατα μπορείτε να συνεχίσετε να κάνετε τις κανονικές σας δραστηριότητες, αλλά άκου το σώμα σου συμβουλεύει ο Long Gillespie. «Το κλειδί με το κρύο είναι να παίρνεις αποσυμφορητικά και να κάνεις αλατούχο ξέβγαλμα και υγραντήρα για να ανοίξεις μια φραγμένη μύτη».
4 Ροζ μάτι
Σάττερκοκ
πώς να καταλάβεις αν σε ερωτεύεται
Η επιπεφυκίτιδα, γνωστή ως ροζ μάτι, συμβαίνει όταν το λευκό του ματιού σας ερεθιστεί ή φλεγμονή λόγω ιούς, βακτηριδίων, αλλεργιογόνων ή ερεθιστικών. ο Κλινική του Κλίβελαντ λέει ότι αφού εξαπλώθηκε ένα κρύο , αυτή η κατάσταση είναι συχνή κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Είναι επίσης εξαιρετικά μεταδοτικό, οπότε αν καταλήξετε σε μια θήκη, φροντίστε να το κάνετε πλύνετε τα χέρια σας στην τακτική και, φυσικά, αποφύγετε να αγγίξετε τα μάτια σας.
5 Λοιμώξεις του αυτιού
Σάττερκοκ
Οι λοιμώξεις του αυτιού εμφανίζονται λόγω συσσώρευσης υγρού στο μεσαίο αυτί. Και χάρη στα υψηλότερα ποσοστά κρύου και γρίπης και εποχιακών αλλεργιών, το Κλινική Mayo λέει ότι αυτό το είδος συσσώρευσης είναι πιο συνηθισμένο το χειμώνα. Τα καλά νέα? Εάν περιορίσετε την επαφή σας με εκείνους που είναι κάτω από τον καιρό και πλύνετε τα χέρια σας τακτικά , θα πρέπει να είστε σε θέση να αποφύγετε αυτήν την κοινή χειμερινή ασθένεια.
6 κρύες πληγές
Σάττερκοκ
Κρύες πληγές τείνετε να εμφανίζονται όταν η ασυλία σας είναι χαμηλή και το σώμα σου είναι αγχωμένο - με άλλα λόγια, κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Σύμφωνα με την Εθνικό Σύστημα Υγείας (NHS), αυτές οι οδυνηρές, γεμάτες με υγρά βλάβες στα χείλη σας προκαλούνται όταν αισθάνεστε εξαντλημένοι, οπότε προσπαθήστε να παραμείνετε τόσο ξεκούραστοι και όσο πιο υγιείς μπορείτε όλη τη σεζόν κάνοντας κάποια γιόγκα, τρώγοντας μια ισορροπημένη δίαιτα και πόσιμο νερό.
7 Στρεπτικός λαιμός
Shutterstock / Alexandra Suzi
Ο στρεπτικός λαιμός είναι εξαιρετικά συχνός. Σε μια δημοσίευση του 2007 στο περιοδικό Καναδικός οικογενειακός γιατρός , Γκράχαμ Γουόραλ του Πανεπιστήμιο Memorial στο Newfoundland σημειώνει ότι ο πονόλαιμος είναι η δεύτερη πιο κοινή οξεία λοίμωξη που παρατηρείται από τους επαγγελματίες της οικογένειας. Και παρόλο που μπορεί να εμφανιστεί πονόλαιμος κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε περιόδου, αυτή η λοίμωξη είναι πιο συχνή κατά τους χειμερινούς μήνες. Ως παιδίατρος Traci T. Brumund , MD, εξηγεί στο Ιστοσελίδα της Baton Rouge Clinic , αυτό οφείλεται σε όλες αυτές τις στενές επαφές το χειμώνα που κάνουν τους ανθρώπους πιο ευαίσθητους.
8 καρδιακές προσβολές
Σάττερκοκ
Ένα από τα πιο σοβαρά (και δυστυχώς πιο κοινά) χειμερινά προβλήματα υγείας είναι το έμφραγμα του μυοκαρδίου ή μια καρδιακή προσβολή. Σύμφωνα με Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ , οι ψυχρές θερμοκρασίες λειτουργούν ως αγγειοσυσταλτικοί, μειώνοντας τα αιμοφόρα αγγεία σας και αυξάνοντας τις πιθανότητές σας για καρδιακή προσβολή . Για να διατηρήσετε την καρδιά σας υγιή, φροντίστε να τοποθετείτε τα στρώματα και να διατηρείτε το σώμα σας ωραίο και ζεστό.
9 Ημικρανίες
iStock / seb_ra
Οι ημικρανίες μπορεί να είναι μια μάχη όλο το χρόνο, αλλά είναι ιδιαίτερα συχνές το χειμώνα. Μια μικρή μελέτη του 2015 που δημοσιεύτηκε στο Περιοδικό πονοκέφαλου και πόνου διαπίστωσε ότι οι ψυχρότερες θερμοκρασίες μπορεί να λειτουργούν όχι μόνο ως έναυσμα για τις ημικρανίες, αλλά και να τις προκαλέσουν συχνότερα σε εκείνους που είναι ευαίσθητοι στις μεταβολές της θερμοκρασίας.
10 Εποχιακή κατάθλιψη
Σάττερκοκ
Δεν είναι ασυνήθιστο να αλλάζετε τελείως τη διάθεσή σας κατά τη διάρκεια των σκοτεινών, σκοτεινών ημερών του χειμώνα. Στην πραγματικότητα, υπάρχει ένα όνομα για το ζήτημα: εποχιακή συναισθηματική διαταραχή ή SAD. Και δεν είναι κάτι που πρέπει να ληφθεί σοβαρά υπόψη: Σύμφωνα με το Κλινική Mayo , μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολικό ύπνο, αλλαγές στην όρεξη, αύξηση βάρους και κόπωση ή χαμηλή ενέργεια. Η εποχική κατάθλιψη μπορεί να επηρεάσει σοβαρά τη ζωή σας, οπότε φροντίστε να λάβετε σωστή θεραπεία.
11 Βρογχίτιδα
Σάττερκοκ
Η βρογχίτιδα είναι μια λοίμωξη που περιλαμβάνει τη φλεγμονή της επένδυσης των βρογχικών σωλήνων που μεταφέρουν οξυγόνο στους πνεύμονες. Εάν καταλήξετε με μια περίπτωση, θα μπορούσατε να δοκιμάσετε τα πάντα, από βήχα και δυσφορία στο στήθος έως βλέννα και κόπωση. Και δυστυχώς, είναι εξαιρετικά συνηθισμένο το χειμώνα, επειδή προκαλείται από τους ίδιους ιούς που σας προκαλούν κρυολόγημα ή γρίπη, σύμφωνα με Κλινική Mayo .
12 Πόνος στις αρθρώσεις
Σάττερκοκ
κόκκινο αυτοκίνητο όνειρο έννοια
Εάν οι αρθρώσεις σας αρχίσουν να πονάνε αμέσως μόλις κρυώσει έξω, δεν είστε μόνοι. Σύμφωνα με την Ίδρυμα αρθρίτιδας , οι αλλαγές στη βαρομετρική πίεση μπορεί να προκαλέσουν περισσότερους πόνους - και αυτό ακριβώς συμβαίνει όταν ένα κρύο μέτωπο κινείται. .
13 Σύνδρομο χριστουγεννιάτικων δέντρων
Σάττερκοκ
Σύμφωνα με ένα άρθρο στο Ιστοσελίδα του Πανεπιστημίου του Οχάιο από γιατρό Κάρα Γουάντα , MD, άτομα με αλλεργίες τείνουν να έχουν χειρότερα συμπτώματα κατά τους χειμερινούς μήνες. Δεν είναι μόνο λόγω των φρεσκοκομμένων πεύκων και της γύρης τους, είτε λόγω της μούχλας και της σκόνης που συσσωρεύεται στα δέντρα στα σπίτια των ανθρώπων, ακόμη και αν είναι ψεύτικα. Σαν άποτέλεσμα, άτομα με αλλεργίες τείνουν να παρουσιάζουν υγρά μάτια, ρινικές καταρροές, αναπνευστικά προβλήματα και κνησμό εξανθήματα το χειμώνα, γι 'αυτό η κατάσταση έχει χαρακτηριστεί ως σύνδρομο χριστουγεννιάτικων δέντρων.
14 Λοιμώξεις του κόλπου
Σάττερκοκ
Οι λοιμώξεις των κόλπων εμφανίζονται όταν τα υγρά παγιδεύονται στους κόλπους σας και τα μικρόβια πολλαπλασιάζονται στο εσωτερικό αυτού του υγρού, σύμφωνα με το CDC . Και εάν έχετε ήδη εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα ή κρυολόγημα - δύο κοινά ζητήματα το χειμώνα - αυξάνεται ο κίνδυνος να πέσετε με λοίμωξη από κόλπους. Ακόμη και εποχιακές αλλεργίες μπορεί να σας κάνει πιο επιρρεπή σε λοίμωξη κόλπων, οπότε φροντίστε να φροντίσετε τον εαυτό σας μόλις κυλήσει ο χειμώνας.
15 Νοροϊός
Σάττερκοκ
Ο νοροϊός είναι μια τροφική ασθένεια που προκαλείται από μολυσμένα τρόφιμα ή επιφάνειες. Και δυστυχώς, είναι μια από τις πιο συχνές χειμερινές ασθένειες: Η CDC αναφέρει ότι από το 2009 έως το 2012, τα κρούσματα νοροϊών κορυφώθηκαν από Νοέμβριο έως Μάρτιο. Όπως με οποιοδήποτε μεταδοτική ασθένεια , μπορείτε να μειώσετε τις πιθανότητές σας να το πιάσετε πλένοντας τα χέρια σας τακτικά.
