Όταν πρόκειται να πάει στο γιατρό, οι άντρες ξεκάθαρα παρουσιάζουν έλλειψη σε σύγκριση με τις γυναίκες τους. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με μια μακρόχρονη μελέτη που πραγματοποιήθηκε από τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), οι γυναίκες ήταν 33% περισσότερες πιθανότητες από τους άνδρες να επισκεφθούν γιατρό εντός ενός έτους. Επιπλέον, το CDC διαπίστωσε ότι το ποσοστό επισκέψεων γιατρών για πράγματα όπως οι ετήσιες εξετάσεις και τα προληπτικά μέτρα ήταν 100% υψηλότερο για τις γυναίκες από ό, τι για τους άνδρες. Γιατί οι άντρες μισούν τόσο πολύ την κατάσταση της γενικής τους υγείας; Ζωντανά για πολλούς λόγους, αλλά ό, τι κι αν είναι, το να μην πηγαίνετε στο γιατρό σας βοηθά να εξηγήσετε γιατί υπάρχουν τόσο αντικρουόμενες - και συχνά απλώς ανακριβείς - πληροφορίες που κυκλοφορούν υγεία των ανδρών . Έτσι, είτε πρόκειται για τον εαυτό σας είτε για έναν άνδρα στη ζωή σας, διαβάστε για να βοηθήσετε να τερματίσετε αυτούς τους μακροχρόνιους μύθους για την υγεία των ανδρών. Και για παρόμοια αναλήψεις για το αντίθετο φύλο, ρίξτε μια ματιά 30 μύθοι για τις χειρότερες γυναίκες που δεν θα πεθάνουν .
1 Η φαλάκρα προέρχεται από την ομάδα γονιδίων της μαμάς σας.
iStock
Ο μύθος ότι η τριχόπτωση προέρχεται από την πλευρά της μητέρας σας από την οικογένεια εξακολουθεί να είναι πεισματάρης. Ενώ η ανδρική φαλάκρα συνδέεται με κληρονομικούς λόγους, μπορεί να μεταδοθεί από 2 Το να φοράς καπέλο θα σε κάνει φαλακρό. Σάττερκοκ Είναι λογικό ότι αυτός ο μύθος κέρδισε έλξη - τακτικά φοράτε καπέλα μπορεί να θεωρηθεί ότι κόβει το τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά σας από καθαρό αέρα και ηλιακό φως, ή το ύφασμα του καπέλου μπορεί να τρίβεται στο πατέ σας, κάνοντας ένα γυμνό σημείο. Όμως, κανένα καπέλο δεν θα προκαλέσει φαλάκρα . 'Έχω ζητήσει από τους ανθρώπους να με ρωτήσουν για αυτό και μπορώ να καταλάβω γιατί πιστεύουν ότι είναι αλήθεια' Χέιλι Γκόλντμπαχ , Είπε ο MD, δερματολόγος στην UCLA Health χρόνος το 2019. «Νομίζω ότι η σύντομη απάντηση είναι ότι [η φθορά καπέλου] πιθανώς δεν είναι πραγματική ανησυχία». iStock Αν και είναι κοντά σε αυτόν, αυτός ο κοινός μύθος δεν είναι απολύτως αληθινός. Σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου (ACS), «ο καρκίνος του προστάτη είναι ο πιο κοινός καρκίνος στους Αμερικανούς άνδρες, εκτός από τους καρκίνους του δέρματος ' Και για πράγματα που σας επιτρέπουν να αναπτύξετε σοβαρή ασθένεια, ρίξτε μια ματιά 30 πράγματα που δεν είχατε ιδέα θα μπορούσαν να προκαλέσουν καρκίνο . Σάττερκοκ Δεν πρέπει να συμβαίνει ετησίως, αλλά το ACS συνιστά στους άνδρες με μέσο κίνδυνο της νόσου να αρχίσουν να εξετάζονται σε ηλικία 50 ετών. Για εκείνους που διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο, η διαδικασία διαλογής θα πρέπει να ξεκινήσει λίγα χρόνια νωρίτερα γύρω στα 40 ή 45, ανάλογα με το επίπεδο κινδύνου. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με το πόσο συχνά πρέπει να ελέγχετε μετά από αυτό. Σάττερκοκ Συγγνώμη φίλοι. Η πρωτεΐνη θα σας βοηθήσει να χτίσετε τους μυς μόνο εάν εκπαιδεύεστε και με δύναμη. Σύμφωνα με το WebMD, «Προσθήκη περισσότερων πρωτεϊνών αλλά όχι περισσότερων θερμίδων ή άσκησης στη διατροφή σας δεν θα σας βοηθήσει να χτίσετε περισσότερη μυϊκή μάζα , αλλά μπορεί να ασκήσει πίεση στα άλλα σωματικά σας συστήματα. ' Και για τρόπους που μπορείτε να γυμναστείτε χωρίς να πάτε στο γυμναστήριο, ρίξτε μια ματιά 21 Εύκολοι τρόποι για να ασκείτε περισσότερη άσκηση κάθε μέρα . Σάττερκοκ Για το μέσο γυμναστήριο, δεν είναι απαραίτητο να αναμειγνύετε αμέσως ένα μεγάλο πρωτεϊνικό κούνημα και να το χτυπάτε αμέσως μετά την ολοκλήρωση του σιδερώματος. Είναι το αντίθετο, λέει ο διατροφολόγος Susan Bowerman , RD. «Οι αθλητές με προπόνηση δύναμης πρέπει να στοχεύουν να κατανείμουν την πρόσληψη πρωτεΐνης τους ομοιόμορφα σε γεύματα και σνακ όλη την ημέρα», λέει. Σάττερκοκ Ακριβώς επειδή μειώνετε την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων δεν σημαίνει ότι θα χάσετε βάρος . Πάρτε το από το CDC, το οποίο λέει: «Η κατανάλωση λιγότερων θερμίδων δεν σημαίνει απαραίτητα την κατανάλωση λιγότερης τροφής. Για να μπορέσετε να μειώσετε τις θερμίδες χωρίς να τρώτε λιγότερο και να αισθάνεστε πεινασμένοι, πρέπει να αντικαταστήσετε μερικές τροφές με υψηλότερες θερμίδες με τροφές με χαμηλότερες θερμίδες και να σας γεμίσουν. Γενικά, αυτά τα τρόφιμα περιέχουν πολύ νερό και έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Σούστερτοκ Οι άντρες αισθάνονται συχνά την ανάγκη να αποβάλουν το αντηλιακό, αλλά ο καρκίνος του δέρματος είναι πιο πιθανό να εμφανιστεί στους άνδρες - Στην πραγματικότητα, η Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου λέει ότι είναι ο πιο κοινός τύπος καρκίνου που βρίσκεται στους άνδρες, ακόμη περισσότερο από τον καρκίνο του προστάτη . Και για πιο ενημερωμένες πληροφορίες, εγγραφείτε στο καθημερινό μας ενημερωτικό δελτίο . iStock Εντάξει, είναι αλήθεια ότι τα οστά σας θα εξασθενίσουν και οι μύες σας θα μαραθούν καθώς γερνάτε, αλλά μπορείτε να καθυστερήσετε σοβαρά αυτήν την απώλεια ζωτικότητας παραμένοντας ενεργά. Συνεχίστε λοιπόν μια συνεπή ρουτίνα άσκησης και μην σταματήσετε να προκαλείτε το σώμα σας, ανεξάρτητα από την ηλικία σας. Σάττερκοκ Ένα άλλο παλιό, αλλά καλό, είναι η ιδέα ότι όσο περισσότερο ξυρίζετε, τόσο πιο παχιά και ταχύτερα θα μεγαλώνουν τα μαλλιά σας. ( Σέινφελντ, κανένας;) Αλλά αυτό είναι άλλο 11 Η κατάθλιψη είναι μόνο για τους αδύναμους. Σάττερκοκ Είναι εκπληκτικό το γεγονός ότι οι σύγχρονοι άντρες εξακολουθούν να προσκολλώνται στην ιδέα ότι το κλάμα και η κατάθλιψη είναι για κατώτερα άτομα, αλλά το κάνουν - και κάνουν λάθος. Η κατάθλιψη είναι μια διαταραχή που πλήττει άνδρες και γυναίκες. iStock Τρέχετε σκληρά όλη την εβδομάδα εργασίας, μένετε στο γραφείο αργά και στη συνέχεια παρέα με τους φίλους σας τις λίγες ώρες και καταλήγετε να κοιμάστε περίπου πέντε ώρες τη νύχτα. Στη συνέχεια, έρχεται το Σαββατοκύριακο και αναβάλλετε για 10 ώρες κάθε φορά, νομίζοντας ότι θα αντισταθμίσει την εβδομαδιαία απώλεια. Δεν είναι αλήθεια. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη του Harvard Medical School λέει ότι είναι σχεδόν αδύνατο να καλύψουμε τον χαμένο ύπνο . Σάττερκοκ Μην το σκέφτεστε απλώς και μόνο επειδή έχετε φορέσει (ή βάλτε τον εαυτό σας) μια αυστηρή νέα δίαιτα για να μειώσετε την παχιά κοιλιά σας που δεν μπορείτε ακόμα να έχετε μερικά από τα αγαπημένα σας άχρηστα φαγητά. ΕΝΑ καλό σχέδιο απώλειας βάρους περιλαμβάνει cheat γεύματα για να σας βοηθήσουν ψυχολογικά και σωματικά. Απλά μην το κάνετε περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα. iStock Η πίεση να είναι αδύνατη και μυώδης σαν αστέρι ταινίας ή εξώφυλλο για ένα περιοδικό γυμναστικής μπορεί να είναι έντονη για ορισμένα παιδιά, γεγονός που τους οδηγεί να πιστεύουν ότι πρέπει να είναι στο γυμναστήριο 7 ημέρες την εβδομάδα για ώρες. Όμως, εκτός αν η δουλειά σας είναι μοντέλο φυσικής κατάστασης, για να είστε υγιείς και δυνατοί, δεν χρειάζεται να ζείτε στο γυμναστήριο. Όταν γίνει σωστά, η πλάτη squat είναι μια από τις καλύτερες κινήσεις για την οικοδόμηση χαμηλότερης δύναμης και ισορροπίας του σώματος ενώ εργάζεστε σε ολόκληρο το σώμα σας, προκαλώντας καύση λίπους και απελευθέρωση τεστοστερόνης. Η Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ λέει ακόμη ότι το Το «απλό squat» είναι μια από τις πιο σημαντικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε . iStock Πολλά παιδιά πιστεύουν ότι οι εμβολιασμοί είναι κάτι για μωρά ή άρρωστα άτομα, και γενικά είναι σωστά, αλλά υπάρχουν κάποιες ενέσεις που πρέπει να λαμβάνουν όλοι ανεξαρτήτως ηλικίας ή φύλου. Οι εμβολιασμοί κατά της γρίπης είναι χρήσιμοι για όλους και για τη μείωση τυχόν συμπτωμάτων σε περίπτωση που εμφανιστεί το σφάλμα και όλοι θα πρέπει να λαμβάνουν τετάνο κάθε 10 χρόνια. Και μόλις γερνάτε (τα τελευταία 65) παίρνετε ένα εμβόλιο πνευμονίας και έρπητα ζωστήρα είναι μια καλή ιδέα. Σάττερκοκ Το ροχαλητό είναι ακριβώς αυτό που κάνουν τα παιδιά, σωστά; Οχι ακριβώς. Κάθε τόσο καιρό είναι απόλυτα φυσιολογικό για τα αγόρια και τα κορίτσια να ροχαλίζουν κατά τη διάρκεια της νύχτας, είτε λόγω φραγμένου αεραγωγού από αλλεργίες ή ασθένεια, θέση ύπνου ή απλώς αλλαγές στον καιρό. Αλλά το επίμονο και προβληματικό ροχαλητό μπορεί να είναι ένα σημάδι επικίνδυνου διαταραχές ύπνου όπως άπνοια ύπνου , που ανεβάζει το δικό σας κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων και υψηλής αρτηριακής πίεσης . Σάττερκοκ Πρέπει να τρώτε υδατάνθρακες για να διατηρήσετε τα επίπεδα ενέργειας. Στην πραγματικότητα, πρέπει να είναι t είναι η κύρια πηγή ενέργειας του σώματός σας όταν καταναλώνεται ως μέρος μιας υγιεινής διατροφής. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν εργάζεστε για να χάσετε βάρος. Μπορείτε όμως να τα ρυθμίσετε για βέλτιστη πρόσληψη - δοκιμάστε το πρωινό και μετά από μια προπόνηση. Σάττερκοκ Ο παππούς όλων των μύθων για την υγεία, η ιδέα ότι χρησιμοποιείτε μόνο το 10 τοις εκατό της ικανότητας του εγκεφάλου σας έχει παραμείνει εδώ και χρόνια, ακόμη και σε ορισμένους γιατρούς. Αλλά δεν υπάρχει καμία απόδειξη ή μελέτη για να πιστέψουμε σε αυτόν τον ανόητο μύθο, καθώς γνωρίζουμε ότι η πρόσβαση σε διάφορα μέρη του εγκεφάλου σας ανά πάσα στιγμή και είναι ένα ενεργειακό γουρούνι - ο εγκέφαλος είναι μόνο το 3 τοις εκατό του βάρους μας, αλλά χρησιμοποιεί 20 μπύρες με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες δεν θα σας δώσουν κοιλιά μπύρας. Σάττερκοκ Η κατανάλωση μπύρας με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και ελαφριά μπύρα σημαίνει ότι λαμβάνετε λιγότερες θερμίδες και υδατάνθρακες για κάθε μπύρα, αλλά εξακολουθείτε να κατανάλωση θερμίδων, θρεπτικών ουσιών και αλκοόλ . Όλα αυτά μπορούν να συμβάλουν στην αύξηση του σωματικού βάρους, ειδικά σε αλκοόλ με ενεργειακή πυκνότητα, το οποίο ισοδυναμεί περίπου με τα πακέτα λίπους, το γραμμάριο για το γραμμάριο και η ελαφρύτερη γεύση μπορεί να σημαίνει ότι θα πιείτε περισσότερο τη νύχτα, αναιρώντας τυχόν πλεονεκτήματα.
τι σημαίνουν τα όνειρα του τέλους του κόσμου
3 Ο καρκίνος του προστάτη είναι η πιο κοινή μορφή καρκίνου στους άνδρες.
4 Και πρέπει να κάνετε εξετάσεις προστάτη κάθε χρόνο.
5 Η κατανάλωση περισσότερης πρωτεΐνης σημαίνει ότι θα χτίσετε περισσότερους μυς.
6 Η πρωτεΐνη πρέπει να καταναλώνεται αμέσως μετά την προπόνηση.
7 Η μείωση των θερμίδων σημαίνει απώλεια βάρους.
8 Οι άντρες δεν χρειάζονται αντηλιακό.
9 Οι ηλικιωμένοι είναι πάντα πιο αδύναμοι από τους νεότερους.
προσωπικότητα γενεθλίων 28 Σεπτεμβρίου
10 Περισσότερο ξύρισμα σημαίνει περισσότερα μαλλιά.
12 Ο ύπνος σε βοηθάει να ξεφύγεις από την έλλειψη σόου.
13 Τα αγαπημένα τρόφιμα δεν αποτελούν μέρος μιας υγιεινής διατροφής.
14 Πρέπει να ζεις στο γυμναστήριο για να είσαι υγιής.
15 καταλήψεις είναι κακές για εσάς.
ονειρεύεται να πλημμυρίσει το σπίτι
16 Οι εμβολιασμοί προορίζονται για νεαρούς άνδρες.
17 Κάθε άντρας ροχαλητά.
18 Οι υδατάνθρακες είναι κακοί.
ερωτεύεται κάποιον άλλο ενώ είναι παντρεμένος
19 Χρησιμοποιείτε μόνο το 10 τοις εκατό του εγκεφάλου σας.
