Εάν μπορείτε να το μυρίσετε, πίνετε πάρα πολύ καφεΐνη, διαπιστώνει η μελέτη

Εάν στην κουζίνα σας, ένα φλιτζάνι καφέ έχει την τάση να μετατραπεί σε τρία ή τέσσερα, οι πιθανότητες είναι ότι η συνήθεια της καφεΐνης σας έχει τεθεί εκτός ελέγχου. Αλλά πώς μπορείτε να γνωρίζετε σίγουρα; Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Πόρτσμουθ του Ηνωμένου Βασιλείου το βρήκαν υπάρχει ένας τρόπος για να εντοπίσετε μια υπερβολική εξάρτηση από το δικό σας πρωί φλιτζάνι joe : δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στο αν παρατηρείτε ή όχι τη μυρωδιά ενός αδύναμου φλιτζανιού καφέ.

όνειρα για επαναλαμβανόμενα μπάνια

Η ομάδα ξεκίνησε να καθορίσει τις διαφορές στο πώς οι άνθρωποι ανταποκρίνονται στη μυρωδιά του καφέ ανάλογα με το αν ήταν ή όχι μεγάλοι καταναλωτές καφέ. Ανακάλυψαν τελικά ότι οι συνηθισμένοι πότες καφέ είναι πολύ μακριά πιο ευαίσθητο στο άρωμα του καφέ , και μπορεί να μυρίζει ακόμη και μικροσκοπικά ίχνη καφεΐνης στο πιο αδύναμο φλιτζάνι joe. «Βρήκαμε ότι όσο υψηλότερη είναι η χρήση καφεΐνης, τόσο πιο γρήγορα ένα άτομο αναγνώρισε τη μυρωδιά του καφέ», εξήγησε Lorenzo Stafford , PhD, ειδικός οσφρητικής και συν-συγγραφέας της μελέτης.

Ο Stafford και η ομάδα του διαπίστωσαν επίσης ότι εκείνοι με ισχυρή λαχτάρα για καφέ είχε μια πιο προσεγμένη ικανότητα να ανιχνεύει την καφεΐνη: και οι δύο ήταν πιο ευαίσθητοι στη μυρωδιά του καφέ και πιο γρήγορα σε θέση να αναγνωρίσουν το άρωμα. «Αυτοί οι υψηλότεροι χρήστες καφεΐνης κατάφεραν να ανιχνεύσουν τη μυρωδιά μιας πολύ αραιωμένης χημικής ουσίας καφέ σε πολύ χαμηλότερες συγκεντρώσεις», δήλωσε ο Stafford, «και αυτή η ικανότητα αυξήθηκε με το επίπεδο της επιθυμίας τους. Έτσι, όσο περισσότερο θέλουν την καφεΐνη, τόσο καλύτερη είναι η αίσθηση της όσφρησης για τον καφέ. '

Τα ευρήματά τους ήταν συνεπή με τις μελέτες άλλα είδη ναρκωτικών, τα οποία έχουν καθορίσει ότι τα ίχνη διαφόρων ουσιών μπορούν να προκαλέσουν πόθο σε εθισμένους.

Έτσι, την επόμενη φορά που θα μυρίσετε τον πιο αμυδρό καφέ από μια μακρινή καφετέρια ή παρατηρήσετε ότι ένα ποτισμένο φλιτζάνι καφέ μυρίζει ύποπτα ισχυρό για εσάς, αξίζει να ρωτήσετε αν η συνήθεια της καφεΐνης σας έχει πάει πολύ μακριά. Διαβάστε παρακάτω για περισσότερα σημάδια ότι πίνετε πολύ καφεΐνη και για περισσότερα σχετικά με το πώς η αίσθηση της όσφρησης μπορεί να σηματοδοτήσει ένα πρόβλημα, ρίξτε μια ματιά Εάν δεν μπορείτε να μυρίσετε αυτά τα 2 πράγματα, μπορεί να έχετε ΚΑΛΥΨΗ .

1 εφίδρωση

Σάττερκοκ

Ο καφές μπορεί να σας δώσει περισσότερη ενέργεια, και αν είχατε πάρα πολλά φλιτζάνια, με ότι η ενέργεια μπορεί να έρθει πλεόνασμα ιδρώτα. Αυτό συμβαίνει επειδή η καφεΐνη είναι ένα διεγερτικό που επιταχύνει τις λειτουργίες στο νευρικό σας σύστημα, αυξάνει τον καρδιακό σας ρυθμό και αυξάνει την αρτηριακή σας πίεση - όλα αυτά μπορούν να σας κάνουν να ιδρώσετε.

Ενώ οι μέτριες μερίδες καφεΐνης δεν πρέπει να προκαλούν το πρόβλημα, Κλινική Mayo επισημαίνει ότι η κατανάλωση περισσότερων από 400 χιλιοστογραμμαρίων - ή τεσσάρων φλιτζανιών - την ημέρα μπορεί να οδηγήσει το σύστημά σας σε σπείρα, οδηγώντας σε αυτό και άλλες παρενέργειες Και, θέλεις να ελαχιστοποιήσεις την εφίδρωση; Εδώ είναι γιατί δεν χρειάζεται να ιδρώνετε για να έχετε μια καλή προπόνηση .

2 Αίσθημα παλμών της καρδιάς

iStock

Σύμφωνα με τον Arun Sridhar, MBBH, MPH, καρδιο ηλεκτροφυσιολόγο και ειδικό σε διαταραχές του καρδιακού ρυθμού, πολλοί άνθρωποι που έχουν καταναλώσει υπερβολική καφεΐνη θα γρήγορος καρδιακός ρυθμός . Εάν ο καρδιακός σας ρυθμός είναι ακανόνιστος ή κολλημένος με πολύ υψηλό ρυθμό, εάν τα συμπτώματά σας απλά αισθάνονται συντριπτικά ή εάν έχετε ζάλη ή λιποθυμία, τότε θα πρέπει να πάτε στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης », Sridhar

1 Ναυτία

Σάττερκοκ

Όχι μόνο οι άνθρωποι αναπτύσσουν συχνά ναυτία μετά το πόσιμο πάρα πολύ καφεΐνη - αναπτύσσουν επίσης ναυτία όταν αποσύρονται από την ουσία. Εάν αντιμετωπίσετε αυτήν τη διπλή δυσφορία, πιθανότατα σημαίνει ότι το στομάχι σας παράγει πολύ οξύ ως απόκριση στο διεγερτικό και ήρθε η ώρα να υποχωρήσετε. Και για περισσότερα σχετικά με τα συμπτώματα του στομάχου, Εδώ προσπαθεί να σας πει η δυσπεψία σας .

1 Άγχος

Σάττερκοκ

Η καφεΐνη κυριολεκτικά απελευθερώνει αδρεναλίνη στο σύστημά σας , προκαλώντας μια αντίδραση «μάχης ή πτήσης» που θα μπορούσε σε αφήνω στην άκρη . Στην πραγματικότητα, το αποτέλεσμα μπορεί μερικές φορές να είναι τόσο σοβαρό και να είναι έντονο