Κάθε τρία δευτερόλεπτα, κάποιος στον κόσμο αναπτύσσει άνοια , σύμφωνα με το Alzheimer's Disease International (ADI). Αυτό σημαίνει ότι μέχρι να ολοκληρώσετε αυτό το άρθρο, 40 ή περισσότερα νέα άτομα θα αντιμετωπίσει αυτή την εξουθενωτική ασθένεια, για την οποία δεν υπάρχει θεραπεία.
Αυτό το γεγονός είναι ανησυχητικό γιατί η διατήρηση της γνωστικής υγείας—η ικανότητα του εγκεφάλου σας να σκεφτείτε, μάθετε και θυμηθείτε καθαρά — είναι ένα κρίσιμο συστατικό της υγιούς γήρανσης. Ευτυχώς, μπορείς μειώστε τον κίνδυνο άνοιας με συνήθειες υγιεινού τρόπου ζωής, όπως η κατανάλωση μιας θρεπτικής διατροφής. Ωστόσο, η επισιτιστική ασφάλεια και η πρόσβαση σε υγιεινά τρόφιμα που υποστηρίζουν την υγεία του εγκεφάλου μπορεί να είναι ζητήματα για τους ηλικιωμένους ενήλικες, ειδικά εκείνους με χαμηλότερη κοινωνικοοικονομική κατάσταση.
Τώρα, μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι οι ηλικιωμένοι Αμερικανοί που λαμβάνουν υποστήριξη με αγορές τροφίμων μέσω ενός προγράμματος κρατικής βοήθειας μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο μείωσης της γνωστικής τους λειτουργίας. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε πώς μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της άνοιας και τι σημαίνει για την υγεία του εγκεφάλου σας.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΥΤΟ ΕΠΟΜΕΝΟ: Ο διαβήτης αυξάνει τον κίνδυνο άνοιας σας κατά 73 τοις εκατό—Δείτε τι μπορείτε να κάνετε για αυτόν .
Η διατροφική ασφάλεια είναι ζωτικής σημασίας για την υγιή γήρανση του εγκεφάλου.
Όταν πρόκειται για επισιτιστική ασφάλεια ( περιορισμένη ή αβέβαιη πρόσβαση σε επαρκή τροφή ), οι ηλικιωμένοι ενήλικες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο λόγω ορισμένων παραγόντων. Τρίστα Μπεστ , RD, εγγεγραμμένος διαιτολόγος με Συμπληρώματα Balance One , λέει Καλύτερη Ζωή , «Μια ποικιλία συνθηκών ζωής μπορεί να θέσει τους ηλικιωμένους σε κίνδυνο επισιτιστικής ανασφάλειας, είτε πρόκειται για πρόωρη συνταξιοδότηση λόγω υγείας, έλλειψη οικογενειακής υποστήριξης, υψηλά ποσοστά χρέους, ξαφνική απώλεια εισοδήματος, αδιάγνωστες καταστάσεις σωματικής ή ψυχικής υγείας, κακός οικονομικός προγραμματισμός , και πολλά άλλα. Αυτά τα άτομα μπορούν να επωφεληθούν από προγράμματα επισιτιστικής βοήθειας εάν είναι σε θέση να υποβάλουν αίτηση.'
Τα προγράμματα επισιτιστικής βοήθειας μπορούν να είναι ωφέλιμα βοηθώντας τους ηλικιωμένους να διατηρήσουν την πρόσβαση σε υγιεινές τροφές που υποστηρίζουν την υγεία του εγκεφάλου και μπορεί να αποτρέψουν τη γνωστική έκπτωση. Για παράδειγμα, αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η διατροφική ανασφάλεια μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο άνοιας και περιορίζουν τη γνωστική λειτουργία κατά τη γήρανση , συχνά λόγω της μειωμένης ποιότητας διατροφής και της αυξημένης ψυχικής δυσφορίας καθώς μεγαλώνετε.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΥΤΟ ΕΠΟΜΕΝΟ: Αυτό το κοινό μπαχαρικό μπορεί πραγματικά να βελτιώσει τη μνήμη σας, λέει η μελέτη .
Αυτό το εθνικό πρόγραμμα επισιτιστικής βοήθειας μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας.
Μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Νευρολογία διαπίστωσε ότι ηλικιωμένοι ενήλικες των Η.Π.Α. που συμμετείχαν στο Συμπληρωματικό Πρόγραμμα Διατροφικής Βοήθειας (SNAP )—παλαιότερα γνωστό ως πρόγραμμα κουπόνι τροφίμων—έχουν χαμηλότερα ποσοστά μείωσης της μνήμης από τους αντίστοιχους που ήταν επιλέξιμοι, αλλά δεν συμμετείχαν στο πρόγραμμα. Συγκεκριμένα, οι ερευνητές σημείωσαν ότι η βελτίωση της διατροφικής ασφάλειας μεταξύ ενηλίκων ηλικίας 50 ετών και άνω μπορεί να ενισχύσει τη διατροφική τους πρόσληψη και να οδηγήσει σε καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου , μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο γνωστικής έκπτωσης και άνοιας.
«Λιγότεροι από τους μισούς ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας που πληρούν τις προϋποθέσεις για το SNAP συμμετέχουν στην πραγματικότητα, ωστόσο τα ευρήματά μας έδειξαν ότι τα άτομα που χρησιμοποιούν SNAP παρουσίασαν δύο λιγότερα χρόνια γνωστικής γήρανσης σε διάστημα δέκα ετών σε σύγκριση με εκείνους που δεν χρησιμοποίησαν το πρόγραμμα», δήλωσε ο ανώτερος συγγραφέας. Αντίνα Ζέκι Αλ Χαζούρι , PhD, επίκουρος καθηγητής επιδημιολογίας στη Σχολή Δημόσιας Υγείας Mailman του Πανεπιστημίου Κολούμπια, σε δήλωση . «Με τον αριθμό των ατόμων με νόσο Αλτσχάιμερ και άλλες άνοιες που αναμένεται να αυξηθεί, αυτή η χαμηλή συμμετοχή είναι μια τεράστια, χαμένη ευκαιρία για την πρόληψη της άνοιας». ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Ειδικά οι ηλικιωμένοι μπορούν να επωφεληθούν από το πρόγραμμα SNAP.
Οι ερευνητές εξέτασαν δεδομένα από άτομα που ήταν επιλέξιμα για το SNAP και συμμετείχαν στο Μελέτη Υγείας και Συνταξιοδότησης (HRS) , μια πληθυσμιακή μελέτη ενηλίκων των Η.Π.Α. ηλικίας 50 ετών και άνω. Μεταξύ αυτών, 3.555 άτομα ήταν επιλέξιμα για το SNAP και έκαναν τεστ μνήμης και γνωστικής ικανότητας κάθε δύο χρόνια από το 1996 έως το 2016. Μόνο 559 συμμετέχοντες χρησιμοποίησαν το SNAP, ενώ οι άλλοι όχι. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι ηλικιωμένοι Αμερικανοί που δεν χρησιμοποίησαν SNAP παρουσίασαν 1,74 έως 2,33 περισσότερα χρόνια γνωστικής γήρανσης για δέκα χρόνια σε σύγκριση με εκείνους που εγγράφηκαν στο πρόγραμμα.
«Οι ηλικιωμένοι που συμμετέχουν στο SNAP έχουν χαμηλότερα ποσοστά γνωστική εξασθένηση . Αυτό πιθανότατα οφείλεται στην πρόσβαση σε τροφές υψηλότερων θρεπτικών συστατικών που υποστηρίζουν τη λειτουργία του εγκεφάλου και μειώνουν τον κίνδυνο για χρόνιες ασθένειες», εξηγεί ο Best. «Τα οφέλη του SNAP τους επιτρέπουν επίσης να αντέχουν οικονομικά τις επισκέψεις σε γιατρό και τα απαραίτητα φάρμακα για την υποστήριξη της συνολικής τους υγείας, συμπεριλαμβανομένης της γνωστικής λειτουργίας».
Για περισσότερα νέα για την υγεία που αποστέλλονται απευθείας στα εισερχόμενά σας, εγγραφείτε στο καθημερινό μας ενημερωτικό δελτίο .
Τρώτε υγιεινά για να προστατεύσετε τον εγκέφαλό σας από την άνοια.
Τελικά, η εκπαίδευση των ανθρώπων σχετικά με τη σωστή διατροφή και η παροχή πρόσβασης σε υγιεινά τρόφιμα είναι ένας σίγουρος τρόπος ενισχύσει την υγεία του εγκεφάλου και να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας.
Peiyi Lu , PhD, μεταδιδακτορικός ερευνητής στο Τμήμα Επιδημιολογίας στο Columbia Mailman School, είπε στο α δήλωση , 'Ενώ ο πρωταρχικός στόχος του SNAP είναι να μειώσει την επισιτιστική ανασφάλεια στα νοικοκυριά με χαμηλό εισόδημα και να αυξήσει την πρόσβαση σε τρόφιμα υψηλότερης ποσότητας και ποιότητας, η υγιεινή διατροφή μπορεί επίσης να ωφελήσει την υγεία του εγκεφάλου. γνωστική γήρανση και μειωμένη υγεία του εγκεφάλου. Η μελλοντική έρευνα θα πρέπει να διερευνήσει αυτές τις υποκείμενες επιπτώσεις».
Άνταμ Μάγιερ Ο Adam είναι συγγραφέας υγείας, πιστοποιημένος ολιστικός διατροφολόγος και αθλητής 100% φυτικής προέλευσης. Ανάγνωση περισσότερο
