Είναι μια απλή αλήθεια ότι οι περισσότερες γυναίκες δεν προσβλέπουν στη γήρανση. Ξέρω, σοκ. Λαμβάνοντας υπόψη τη γενική στάση της κοινωνίας απέναντι στη γήρανση, είναι εύκολο να καταλάβουμε γιατί. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά πραγματικά καταπληκτικά πράγματα για την επίτευξη της πέμπτης, έκτης, έβδομης δεκαετίας και μετά. Ενα από τα μεγαλύτερα? Γνώση βασισμένη στην εμπειρία της ζωής - κάτι που δεν μπορεί να διεκδικήσει είκοσι κάτι.
Μέχρι να φτάσετε στα 40, είστε μια πραγματική γραμματοσειρά σοφίας σε θέματα τόσο διαφορετικά όσο το πώς να ξεπεράσετε μια χαμένη αγάπη σε αυτό που καθορίζει πραγματικά την ευτυχία. Προηγουμένως, έχουμε συγκεντρώσει τα κορυφαία κομμάτια γνώσεων που λένε οι εμπειρογνώμονες ότι οι γυναίκες άνω των 40 διαθέτουν από ένα μείγμα γκουρού του τρόπου ζωής και, φυσικά, γυναίκες άνω των 40. Και για περισσότερες συμβουλές για τη γήρανση χαριτωμένα, ρίξτε μια ματιά 40 τρόποι να κατακτήσετε τα 40 σας .
1 Η τελειότητα δεν είναι απαραίτητη
Σάττερκοκ
«Όταν είμαστε νέοι, τόσες πολλές γυναίκες προσπαθούν να είναι τέλειες και να θέτουν μη ρεαλιστικές προσδοκίες στον εαυτό τους που μπορούν στη συνέχεια να οδηγήσουν σε απογοήτευση και ασπρόμαυρη σκέψη», λέει. Ο τρόπος του Maksimow , LCSW, CPC, θεραπευτής, προπονητής, ομιλητής και συγγραφέας. «Η πεποίθηση ότι« αν δεν είμαι τέλειος, είμαι αποτυχία »μπορεί να οδηγήσει σε περιττή πίεση και κακή αυτοεκτίμηση. Όσο μεγαλώνουμε, τόσο πιο σοφός παίρνουμε την αναγνώριση ατελών μπορεί να είναι όμορφος. ' Και για περισσότερες συμβουλές σχετικά με την εμφάνισή σας, εδώ είναι το Καλύτερες συμβουλές για ντύσιμο καλά στα 40 σας .
2 Η Δύναμη της Μόνης Συζήτησης
Σάττερκοκ
«Πέρασα τόσα πολλά από τα 20 και τα 30 μου να πληγωθώ και να προσβληθώ από άλλους ανθρώπους ή να ανησυχώ για το τι σκέφτηκαν άλλοι άνθρωποι για μένα», λέει. Λιμόρ Γουίνστεϊν , ειδικός ψυχοθεραπευτή, διατροφικής διαταραχής και ιδρυτής της Δίκτυο ευεξίας LW . «Μακάρι να ήξερα τότε τι ξέρω τώρα για την αυτο-συζήτηση. Είμαι πολύ πιο ευγενικός στον εαυτό μου στα 42 από ό, τι ήμουν τότε και είμαι πολύ πιο ευτυχισμένος! Τώρα ξέρω ότι είμαι 100 τοις εκατό υπεύθυνος για τα συναισθήματά μου και έχω τη δύναμη να ανακατευθύνω τις σκέψεις μου σε θετικές που πραγματικά με ενισχύουν - και με τη σειρά μου μπορώ να οικοδομήσω άλλους ». Και αν μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε μια ωραία ώθηση ευτυχίας - ανεξάρτητα από την ηλικία σας - βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε 70 κόλπα για να ευχαριστηθείτε άμεσα!
3 Η νίκη δεν είναι τα πάντα
Όταν είστε στα 40 σας, γνωρίζετε ότι «το να συμμετέχετε και να περιβάλλετε τον εαυτό σας με ομοειδή άτομα είναι ανταμοιβές από μόνα τους», σύμφωνα με KJ Landis , συγγραφέας και δημιουργός της σειράς Superior Self. «Έτρεξα 16 μαραθώνιους στα 40 μου (άρχισα να τα τρέχω στην ηλικία των 40) και ενθουσιάστηκα από την ομαδική ενέργεια, καθώς και μόλις τελείωσα ο καθένας!» Και για περισσότερες ιδέες για πράγματα που πρέπει να αντιμετωπίσετε, ρίξτε μια ματιά στο 40 καλύτερα χόμπι για να πάρετε στα 40 σας .
4 Υπάρχουν περισσότερα για τη ζωή από ένα «τέλειο» σώμα
Σάττερκοκ
«Μέχρι τη στιγμή που οι γυναίκες φτάνουν στα 40 τους, ελπίζουμε ότι έχουν εγκαταλείψει την ιδέα ότι η ευτυχία υπάρχει μέσα σε ένα συγκεκριμένο σχήμα ή μέγεθος», λέει. Στάισι Ρόζενφελντ , Ph.D., ψυχολόγος και συγγραφέας του Μήπως κάθε γυναίκα έχει μια διατροφική διαταραχή; Προκαλώντας τη σταθεροποίηση του έθνους μας με τροφή και βάρος . «Αντ 'αυτού, βρίσκουν εκπλήρωση μέσω των συνδέσεών τους και της δουλειάς τους, των παθών τους και των οικογενειών τους». Αλλά εάν η λογική απώλεια βάρους είναι ο στόχος σας, ακολουθήστε αυτούς 20 τρόποι που υποστηρίζονται από την επιστήμη για να παρακινήσετε τον εαυτό σας να αποκτήσετε σχήμα.
5 Η γήρανση είναι αναπόφευκτη
Σάττερκοκ
Και η εναλλακτική λύση είναι πολύ χειρότερη! «Δεν λέω ότι σκοπεύω να γερνάω χωρίς να κάνω έναν καλό αγώνα (η καλοσύνη ξέρει ότι ξοδεύω αρκετά χρήματα σε ορούς και κρέμες κάθε μήνα), αλλά πέρα από αυτό είμαι περήφανος για τις εμπειρίες της ζωής, τόσο καλές όσο και προκλητικές, ότι αυτές οι γραμμές αντανακλά », λέει Monique Honaman , συγγραφέας του Το High Road έχει λιγότερη κίνηση: Ειλικρινείς συμβουλές για το μονοπάτι της αγάπης και του διαζυγίου . Η συμβουλή της; «Δική σου τις γραμμές και την ιστορία τους».
6 Πώς να έχετε πραγματικές φιλίες
Σάττερκοκ
«Ως γυναίκες, έχουμε περάσει στο στάδιο του« μέσου κοριτσιού »του Γυμνασίου, διαγωνισμούς δημοτικότητας στο γυμνάσιο, κουτσομπολιό στο χώρο εργασίας και ακόμη και ομάδες μαμά», σημειώνει Έμι Ρολό , αδειούχος επαγγελματίας επόπτης συμβούλου και κάτοχος της Οικογενειακή Συμβουλευτική . «Οι γυναίκες στα 40 τους είναι κουρασμένες και εξυπνότερες. Δεν βασίζουν πλέον τις φιλίες στη δημοτικότητα, αλλά έχουν μάθει να βρίσκουν τους ανθρώπους τους. Αυτοί οι άνθρωποι είναι εκείνοι που είναι εκεί για σας κατά τη διάρκεια των διαζυγίων, του θανάτου ενός γονέα και εκείνων που δοκιμάζουν τις ώρες σας ως γονέα. Είναι αυτοί που θα έριχναν τα πάντα και θα έφεραν ένα μπουκάλι κρασί, παγωτό και ιστούς στο χώρο σας σε μια στιγμή ανάγκης. Οι γυναίκες στα 40 τους καταλαβαίνουν πώς να βρουν αυτούς τους φίλους ». Ω και μιλάμε για; Εδώ είναι Τ Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να δημιουργήσετε νέους φίλους.
7 Το κουτσομπολιό είναι φτηνό
Σάττερκοκ
Και δεν χρειάζεται να το ακούσεις. «Δεν έχει σημασία τι σκέφτονται ή λένε άλλοι για εμάς. Ο καθένας μπορεί να πει οτιδήποτε για κανέναν, που δεν το κάνει αλήθεια », λέει Cynthia Rowland , συγγραφέας και ειδικός ομορφιάς. 'Αυτό που έχει σημασία είναι αυτό που σκέφτεστε και γνωρίζετε για τον εαυτό σας.' Και ίσως θελήσετε να αποφύγετε το στόχο του κουτσομπολιού, αποφεύγοντας το 40 πράγματα που καμία γυναίκα δεν πρέπει να φοράει στη δουλειά .
8 Πότε να πάρετε Όχι για απάντηση
Μερικές φορές, δεν αξίζει τον αγώνα. «Μετά από 40 χρόνια λέγοντας όχι ή λένε όχι, μάθαμε να δεχόμαστε την απάντηση και να προχωρούμε», λέει Tracee Dunblazier , πνευματική ενσυναίσθηση και προπονητής που ειδικεύεται στις σχέσεις. «Το μόνο πράγμα που έχουμε τον έλεγχο είναι οι ίδιοι».
9 Πότε να μην πάρετε Όχι για απάντηση
Σάττερκοκ
Από την άλλη πλευρά, οι γυναίκες άνω των 40 γνωρίζουν επίσης πότε κάτι αξίζει σίγουρα να αγωνιστεί. «Οι γυναίκες, έως την ηλικία των 40 ετών, έχουν γίνει μάρτυρες ανισότητας μεταξύ των φύλων με τη μία ή την άλλη μορφή - ανεξάρτητα από το αν ήμασταν υπερασπισμένοι ήμασταν σίγουρα ενθαρρύνουμε τις θαρραλέες γυναίκες που γνωρίζουμε ότι έχουν», λέει ο Dunblazier.
Το 10 στυλ είναι υποκειμενικό
Τώρα είναι η ώρα να φορέσετε ό, τι σας αρέσει. «Οι γυναίκες στα 40 τους θα εκφραστούν φορώντας αυτό που αισθάνεται αυθεντικό, ανεξάρτητα από τις κοινωνικές τάσεις, τις απόψεις ή τα« μου αρέσει »των άλλων», λέει. Δρ. Karin Luise είναι ένας ολοκληρωμένος θεραπευτής, συγγραφέας του Το Πρόγραμμα Πατέρας χωρίς κόρη . Και οι γυναίκες άνω των 40 σίγουρα ξέρουν να μην φορούν 30 πιο φοβερά φορέματα ποτέ.
11 Μικρά προβλήματα πρέπει να παραμείνουν μικρά
«Έχετε ακούσει τη φράση:« Μην ιδρώνετε τα μικρά πράγματα ». Είναι αλήθεια », λέει Άλισον Καντέρ Αγλιάτα , Διευθύνων Σύμβουλος, εξουσιοδοτημένος ψυχολόγος και εκτελεστικός προπονητής ηγεσίας. «Όταν χτυπήσετε 40, καταλαβαίνετε ότι δεν πρέπει να διεξάγεται κάθε μάχη. Μερικοί δεν είναι προτεραιότητα και οι δύσκολοι άνθρωποι απλά δεν αξίζουν τον χρόνο και την ενέργειά σας. '
12 Μην πιστεύετε ότι σκέφτεστε
Σάττερκοκ
«Η προσωπικότητα είναι σαν ένα πρόγραμμα λογισμικού, εξοπλισμένο με προκαταλήψεις και όρια, που παίζει ξανά και ξανά», λέει Άιμι Μπερνστάιν , ψυχοθεραπευτής, εκτελεστικός προπονητής και συγγραφέας του Το άγχος επιτυγχάνει λιγότερα: Απλοί τρόποι για να μετατρέψετε την πίεση σε θετική δύναμη στη ζωή σας . «Όσο διατηρούμε σφιχτά σε αυτό που πιστεύουμε, καταλήγουμε να ζούμε μια περιορισμένη ζωή και να επενδύουμε στο χρόνο μας για να αποδείξουμε ότι έχουμε δίκιο». Οι γυναίκες άνω των 40 ετών γνωρίζουν πώς να αφήσουν σκέψεις που δεν τις υπηρετούν και να προχωρήσουν.
13 Τα μικρά πράγματα είναι αυτά που κάνουν τη ζωή υπέροχη
Αυτές οι μικρές στιγμές είναι τα πράγματα της ζωής. «Δεν είναι μόνο τα μικρά πράγματα, αλλά το κάνουμε καθημερινά που έχει τον μεγαλύτερο αντίκτυπο», λέει Μαίρη Μπλακ , προπονητής τρόπου ζωής. «Η υγιεινή διατροφή, η προπόνηση, η αγκαλιάζοντας αυτούς που αγαπάμε, το χαμόγελο, η καλοσύνη με τους άλλους (και τους εαυτούς μας) έχει πολύ πιο βαθύ αντίκτυπο στη ζωή μας και στη ζωή των άλλων από ό, τι συνειδητοποιήσαμε».
14 Είναι εντάξει να πάρετε τα πράγματα αργά
Σάττερκοκ
«Οι νεότερες γυναίκες μπορεί να κυνηγούν φρικτά αυτό που θέλουν ή άλλοι για αυτούς — προαγωγές στην καριέρα τους, σύζυγος και οικογένεια, κ.λπ. Οι γυναίκες στα 40 τους έχουν χρόνο να επιβραδύνουν και να επανεκτιμήσουν τι είναι σημαντικό πριν κάνουν τα επόμενα βήματα», δήλωσε ο Δρ. Ο Ρόζενφελντ εξηγεί. «Τα πράγματα δεν είναι τόσο βιαστικά ή ευαίσθητα στο χρόνο και, ως αποτέλεσμα, υπάρχει περισσότερος χρόνος να εξερευνήσουμε και να επικεντρωθούμε σε αυτό που αισθάνεται αυθεντικά σωστό για αυτά».
15 Ο ποιοτικός ύπνος είναι κρίσιμος
«Τίποτα καλό δεν συμβαίνει μετά τα μεσάνυχτα, αληθινά!» λέει Cheryl Cieko , μια αρχιτέκτονα που ειδικεύεται στην υγεία και την ευεξία, για τη στάση της μετά το 40 στο shuteye. «Ο ύπνος είναι υγιής και διασκεδαστικός. Αποκτήστε περισσότερα. '
16 Πώς να είστε πραγματικά αυτοπεποίθηση
Σάττερκοκ
«Οι γυναίκες άνω των 40 έχουν μια πολύ δυνατή αίσθηση του εαυτού τους», λέει Caleb Backe , ειδικός σε θέματα υγείας και ευεξίας για Ολίσθηση σφενδάμνου . «Ξέρουν σε τι πιστεύουν και γιατί το πιστεύουν. Η αυτοπεποίθησή τους προέρχεται συχνά από χρόνια ζωής με ακεραιότητα των αξιών τους και αγωνίζονται ασταμάτητα για να κάνουν τον κόσμο ένα καλύτερο μέρος. Ξέρουν ότι τα μικρότερα πράγματα μπορούν να έχουν το μεγαλύτερο αντίκτυπο.
17 Είναι απαραίτητο να ενημερώνεστε για την υγεία σας
Σάττερκοκ
«Μόλις είστε στα 40 σας, δεν υπάρχει χρόνος να χάσετε για να λάβετε την προληπτική ιατρική βοήθεια που χρειάζεστε και αξίζετε», λέει. Kanesha Baynard , προπονητής τρόπου ζωής και δημιουργικότητας.
18 Δεν μπορείτε να ευχαριστήσετε όλους
Σάττερκοκ
Η ζωή είναι πολύ μικρή. «Αν μπορούσα να γυρίσω πίσω το ρολόι, θα έπαιρνα τις αμέτρητες ώρες που περνούσα προσπαθώντας να ευχαριστήσω άλλους ανθρώπους και να περάσω αυτό το χρόνο με τους ανθρώπους στη ζωή μου που αγαπώ και πραγματικά παίρνω χαρά από το να είμαι κοντά», λέει ο Weinstein.
19 Το νήμα είναι τόσο σημαντικό όσο είπε ο οδοντίατρός σας
Μαζί με όλα αυτά άλλα Οι εμπειρογνώμονες για υγιείς συνήθειες έχουν συστήσει τα χρόνια. «Μόνο μετά τα 40 μου και συνειδητοποίησα ότι τα ούλα μου άρχισαν να υποχωρούν, κατάλαβα γιατί το νήμα είναι τόσο σημαντικό», λέει ο Honaman. Μόλις φτάσετε τα 40, έχετε την αυτοπειθαρχία για να εφαρμόσετε υγιείς συνήθειες που μπορεί να φαίνονταν άβολες μια δεκαετία νωρίτερα.
20 Ο έλεγχος ξεκινά όταν το εγκαταλείπετε
Σάττερκοκ
Οι γυναίκες στα 40 τους τείνουν να είναι πιο ανοιχτές σε άλλες απόψεις, αφού έχουν μάθει ότι δεν μπορείτε να αναγκάσετε κάποιον να αλλάξει. «Με αυτόν τον τρόπο, μπαίνεις στα παπούτσια του άλλου, ώστε να μπορείς να βρεις τον σπόρο της αλήθειας στην προοπτική του», λέει ο Bernstein. «Για να πας στα παπούτσια κάποιου άλλου, πρέπει να είσαι πρόθυμος να βγάλεις τα δικά σου».
21 Λαμβάνετε τις αποφάσεις σας, Περίοδος
Πηγαίνουν τα χρόνια να κάνεις κάτι απλά επειδή κάποιος άλλος είπε ότι πρέπει. «Οι γυναίκες άνω των 40 δεν πρόκειται να κάνουν αυτό που όλοι οι άλλοι τους λένε ότι είναι« καλό », αλλά αυτό που κάνει τους Νιώστε καλά », λέει ο Δρ Luise.
22 Πότε να κρατάτε το «Em και πότε να το διπλώνετε»
Σάττερκοκ
Συναισθήματα, δηλαδή. «Οι γυναίκες άνω των 40 ετών είναι πραγματικά ικανές να ξέρουν πότε να κρατήσουν τα συναισθήματα και πότε να τα αφήσουν να φύγουν», λέει ο Backe. «Ξέρουν ότι ο θυμός και οι μνησικακίες δεν είναι χρήσιμες ή παραγωγικές. Έχουν ζήσει αρκετά και έχουν δει αρκετά για να γνωρίζουν τι πραγματικά έχει σημασία. '
23 Το μεγάλο σεξ δεν σταματά στα 20 σας
Σάττερκοκ
Ή ακόμα και τα 30 σας. 'Παρόλο Miley Cyrus φημίζεται Ματ Λούερ πιθανότατα θα σταματήσει να είναι τόσο σεξουαλική όταν γυρίζει 40 ετών »γιατί αυτή είναι η εποχή που οι άνθρωποι σταματούν να χτυπούν,« οποιοσδήποτε άνω των 40 πιθανότατα το άκουσε και έφτυσε τον καφέ από τη μύτη του », λέει. Katerina Cozias , ειδικός στον τρόπο ζωής και ιδρυτής της FabAfter40 .
ονειρεύομαι μια αλεπού
«Επειδή σε αντίθεση με την 20χρονη άποψη του Miley, η ωριμότητα συνήθως φέρνει μια ισχυρότερη αίσθηση εμπιστοσύνης στον εαυτό του. Ξέρεις τι σου αρέσει και δεν διστάζεις να το ζητήσεις. Και έτσι συνήθως καταλήγετε να έχετε περισσότερη ελεύθερη διασκέδαση! Και γιατί όχι! Αν είσαι λίγο μεγαλύτερος και λίγο πιο τσαλακωμένος, καλά. Και αν θέλετε να μπαχαρικά πραγματικά πράγματα στην κρεβατοκάμαρά σας, σκεφτείτε παίζοντας ένα από αυτά.
24 Είναι εντάξει να γνωριμίες νεότεροι
«Οι γυναίκες στα 20 και τα 30 τους συνήθως αναζητούν κάποιον ηλικιωμένο, σοφότερο ή πιο εξελιγμένο, αλλά οι γυναίκες στα 40 τους γνωρίζουν ότι οι νέοι μπορούν να είναι διασκεδαστικοί, διασκεδαστικοί και εξίσου εξελιγμένοι», σημειώνει ο Rowland.
25 Το Κάρμα είναι πραγματικό πράγμα
Σάττερκοκ
«Οι γυναίκες άνω των 40 γνωρίζουν ότι η καλύτερη εκδίκηση είναι η επιτυχία και είναι ο καλύτερος εαυτός σας», λέει ο Δρ Αγλιάτα. Αντί να μαζεύουν τους ανθρώπους που τους έκαναν λάθος, εστιάζουν στην αυτοεξυπηρέτηση και στην αυτο-βελτίωση.
26 Δεν υπάρχει τίποτα λάθος με μια νύχτα μέσα
«Οι γυναίκες στα 40 τους γνωρίζουν ότι, ενώ η κοινωνικοποίηση με φίλους είναι διασκεδαστική και ικανοποιητική, το πάρτι αργά φέρνει περισσότερο βάρος παρά καλό», λέει ο Δρ Rosenfeld. «Θα μπορούσαν να επιλέξουν να προσκαλέσουν φίλους για μια ήσυχη νύχτα μέσα ή να περάσουν τις νύχτες τους ασχολούνται με την αυτοεξυπηρέτηση (ανάγνωση, χαλάρωση, μπάνιο). Είτε έτσι είτε αλλιώς, θα κοιμηθούν περισσότερο, δεν θα είναι πεινασμένοι και θα αντιμετωπίσουν την επόμενη μέρα ενεργοποιημένοι και ανανεωμένοι. '
27 Το να νιώθεις καλά δεν είναι μόνο για ειδικές περιστάσεις
«Η ευχαρίστηση δεν πρέπει να αφήνεται για σαββατοκύριακα, ειδικές περιστάσεις ή για διακοπές», λέει ο Baynard. «Η ευχαρίστηση πρέπει να είναι μέρος της καθημερινής σας ζωής. Στα 40 σας, συνειδητοποιείτε ότι έχετε την πλήρη δύναμη λήψης αποφάσεων στο πώς θέλετε να αισθάνεστε. '
28 Η ζωή δεν είναι έκτακτη ανάγκη
Σάττερκοκ
Τα πράγματα είναι σχεδόν ποτέ τόσο επείγον όσο φαίνονται και δεν πρέπει να λυθούν αμέσως όλα τα προβλήματα. «Μετά τα 40, μπορούμε να αρχίσουμε να κατανοούμε τη σημασία της υπομονής και να αγκαλιάσουμε πραγματικά την ιδέα ότι ο αργός και σταθερός κερδίζει τον αγώνα», λέει ο Maksimow.
29 Υπάρχει μια αναποδογυρισμένη έως τη διακοπή λειτουργίας
«Η σύγχρονη ζωή μας ασκεί τέτοια πίεση να κάνουμε, να παράγουμε και να πετύχουμε που συναντάμε συχνά από τη μία δραστηριότητα στην άλλη», επισημαίνει ο Bernstein. «Στη διαδικασία, μπορούμε εύκολα να χάσουμε την αίσθηση του εαυτού μας. Το Downtime μας φέρνει πίσω στην ακεραιότητα του εαυτού μας. Όταν δεν το κάνουμε, είμαστε ανοιχτοί και χαλαροί και έτσι οι ιδέες και οι δημιουργικές ιδέες βρίσκουν το δρόμο τους σε εμάς. '
30 Η ζωή είναι ταξίδι, όχι προορισμός
«Ποτέ πιο αληθινό από όσο συνεχίζεται το ταξίδι, τα γκρίζα μαλλιά αρχίζουν να συσσωρεύονται, τα παιδιά μετακινούνται και οι φίλοι εξελίσσονται», λέει ο Ciecko. «Απολαύστε τη στιγμή και κάθε στιγμή στο δρόμο. Κανείς δεν ξέρει πού είναι η γραμμή τερματισμού. '
31 Η ευελιξία είναι το κλειδί
Σάττερκοκ
«Ήμουν τόσο πεισματάρης στην καθημερινή μου ζωή όταν ήμουν νεότερος», λέει ο Landis. «Έπρεπε να έχω τα πράγματα με τον τρόπο μου ή θα ήμουν αναστατωμένος. Τώρα, μαθαίνω να έχω «flexi-πόδια». Υπάρχουν κάποια πράγματα εκτός ελέγχου μου, οπότε γιατί πρέπει να φρικάρω γι 'αυτά; '
32 Η δημιουργία της δικής σας ζωής είναι απαραίτητη
Σάττερκοκ
«Πολλές γυναίκες θυσιάζονται τόσο πολύ για τους σημαντικούς τους άλλους, τα παιδιά τους, τη σταδιοδρομία τους και την εθελοντική τους υπηρεσία που μέχρι τις 40 επιτυχίες, δεν έχουν κάνει τίποτα για τον εαυτό τους εδώ και χρόνια», επισημαίνει η Honaman. «Η συνταξιοδότηση και η κενή φωλιά θα είναι εδώ νωρίτερα από ό, τι νομίζετε. Ανακαλύψτε ποιοι είστε και τι σας αρέσει, ώστε να μην ξυπνάτε μια μέρα, κοιτάξτε γύρω και αναρωτιέστε ποιος είναι αυτός ο άνθρωπος στον καθρέφτη. '
33 θέματα προσοχής
«Το να αφιερώσετε χρόνο για να επιβραδύνετε, να διαλογιστείτε και να επικεντρωθείτε στην παραμονή στο παρόν θα επηρεάσει κάθε πτυχή της ενήλικης ζωής σας», λέει ο Weinstein. «Πάνω απ 'όλα, με βοήθησε να εμπιστευτώ τη δική μου διαίσθηση και να μην επηρεαστώ από τις απόψεις της κοινωνίας και των άλλων».
34 Stretch Marks δεν είναι άσχημα
Μπορεί να ακούγεται αλήθεια, αλλά είναι αλήθεια. «Το Stretch σηματοδοτεί την ανάπτυξη, την περιπέτεια και τη ζωή που ήταν γεμάτη από σημαντικές αλλαγές», λέει ο Baynard. «Το να θέλεις να τα κρύψεις ή να τα απαλλαγείς δεν έχει σημασία όταν μπαίνεις στα 40 σου, γιατί απολαμβάνεις το τέντωμα ως υπενθύμιση για το πόσο μακριά έχεις φτάσει».
35 Το να είσαι μόνος είναι στην πραγματικότητα το καλύτερο
Σάττερκοκ
«Η μοναξιά πυροδοτεί τη δημιουργικότητα», λέει ο Cozias. Οι γυναίκες άνω των 40 δεν φοβούνται να είναι μόνες, στον ελεύθερο χρόνο τους ή ακόμα και στη ζωή. «Το να είσαι μόνος σου επιτρέπει συχνά χρόνο να επιστρέψεις στα χόμπι και τις δραστηριότητες που απολάμβανα να κάνεις ως παιδί. Μπορείτε επίσης να βγείτε στη φύση, να απορροφήσετε και να παρατηρήσετε. Όταν παίρνετε χρόνο για τον εαυτό σας, έχετε την ευκαιρία να συνδεθείτε με τα συναισθήματα και την εσωτερική σας φωνή. Αυτό βοηθά να φέρει μια ήσυχη ανάπαυση στη μέρα σας που μπορεί πραγματικά να σας κάνει πολύ καλύτερο συνεργάτη στις σχέσεις. '
Η υγεία είναι πιο σημαντική από ποτέ
«Η εμμηνόπαυση είναι ακριβώς στη γωνία, πράγμα που σημαίνει ότι η μυϊκή μάζα και η οστική πυκνότητα αρχίζουν να μειώνονται», λέει ο Honaman. Οι περισσότερες γυναίκες στα 40 τους το γνωρίζουν αυτό. «Για μένα, αυτό ήταν ένα πολύ ισχυρότερο κίνητρο να φτάσω στο γυμναστήριο και να υιοθετήσω έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής από το κίνητρο της εμφάνισης στην πισίνα με μπικίνι ήταν δεκαετίες νωρίτερα. Είναι κάτι περισσότερο από απλή ματαιοδοξία, τα μερίδια υγείας είναι υψηλότερα τώρα από ποτέ. '
37 Πώς να βρείτε το καλό σε κακές καταστάσεις
Σάττερκοκ
Τα κακά πράγματα είναι βέβαιο ότι θα συμβούν, αλλά οι γυναίκες άνω των 40 γνωρίζουν πώς να τα αντιμετωπίσουν. «Εάν μπορείτε να βρείτε το βασικό μάθημα σε μια δύσκολη κατάσταση, αναδύεστε καλύτερα, εξελίχθηκε περισσότερο», σημειώνει ο Bernstein. «Κάθε δύσκολη κατάσταση και άτομο είναι ο δάσκαλός σας, αν έχετε τα μάτια να δείτε και τα αυτιά να ακούσετε. Πηγαίνοντας με τη ροή της κατάστασης αντί να την καταπολεμήσουμε, κάνει τη μετάβαση ευκολότερη και την εκμάθηση γρηγορότερη. '
38 Μπορείτε ακόμα να αλλάξετε
Σάττερκοκ
Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι οι προσωπικότητες έχουν τεθεί σε πέτρα όταν φτάσετε στα 40 σας, αλλά έρευνα δείχνει ότι αυτό δεν είναι αλήθεια. Οι άνθρωποι μπορούν στην πραγματικότητα να γίνουν πιο φιλικοί, ευχάριστοι και υπεύθυνοι και στα 40 και μετά, λένε οι επιστήμονες, γι 'αυτό και οι γυναίκες άνω των 40 εξελίσσονται συνεχώς.
39 Αγαπώντας τον εαυτό σας λύνει πολλά από τα προβλήματά σας
Σάττερκοκ
Ειδικά αυτά που σχετίζονται με τη σχέση. «Κανείς άλλος δεν μπορεί να σε αγαπήσει μέχρι να αγαπήσεις τον εαυτό σου», επισημαίνει ο Ciecko. «Εάν το να είσαι μόνος είναι βαρετό, ίσως βαρεθείς. Διαχειριστείτε τη διασκέδαση σας. '
40 Δεν έχει νόημα να είναι κανείς άλλος από τον εαυτό σας
Σάττερκοκ
«Όταν χτυπάς το 40, συνειδητοποιείς ότι παίρνεις μόνο μία βολή στη ζωή και θα πρέπει να το χρησιμοποιήσεις καλύτερα», λέει ο Δρ Αγλιάτα. «Αφιερώνουμε χρόνο για να αναστοχαστούμε και να καταλάβουμε τι πραγματικά θέλουμε από τη ζωή. Η ζωή μιας αυθεντικής ζωής και η επίπτωση στον κόσμο αποτελούν προτεραιότητα. '
Για να ανακαλύψετε πιο εκπληκτικά μυστικά για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, Κάντε κλικ ΕΔΩ για να εγγραφείτε στο ΔΩΡΕΑΝ καθημερινό ενημερωτικό δελτίο μας!
