Υπάρχουν αμέτρητα πράγματα που μπορούν επηρεάζει τον ύπνο σας , από πόσα φλιτζάνια καφέ είχατε όλη την ημέρα έως τη χρήση του τηλεφώνου σας πριν από το κρεβάτι. Ωστόσο, υπάρχει ένας εκπληκτικός παράγοντας που θα μπορούσε να επηρεάσει τον χρόνο που ξοδεύετε κατά την αναβολή: το χρώμα βαφής στην κρεβατοκάμαρά σας. Σύμφωνα με διακοσμητής σπιτιών διασημοτήτων Σάνι Μόραν , η ζωγραφική της κρεβατοκάμαράς σας σε ένα χρώμα που είναι πολύ ζωντανό - ή ακόμη και πολύ σκοτεινό - μπορεί να προκαλέσει τον ύπνο σας να υποφέρει.
Ο Moran εξηγεί ότι διαφορετικά χρώματα μπορούν να ορίσουν διαφορετικές διαθέσεις στο χώρο σας, μερικά από τα οποία μπορεί να μην είναι ευνοεί τον ύπνο . Αν θέλετε η κρεβατοκάμαρά σας να είναι πιο ήρεμη, «εξερευνήστε ουδέτερα, φωτεινές αποχρώσεις του νερού και χρυσάφι», προτείνει. Ωστόσο, δραματικές αποχρώσεις όπως «έντονα κόκκινα, βαθιά καφέ και ακόμη και πράσινα ελιά» είναι λιγότερο πιθανό να σας αφήσουν να αισθάνεστε φωτεινά μάτια και θαμνώδη ουρά το πρωί .
Ενώ ο Μόραν λέει ότι το να έχεις πολύ σκοτεινό δωμάτιο μπορεί να μην σε κρατάει τη νύχτα, μπορεί να «χάνει την ενέργειά σου όταν ξυπνήσεις» Από την άλλη πλευρά, τα ζωντανά χρώματα θα πρέπει να αποφεύγονται στα υπνοδωμάτια επειδή «έχουν τη δυνατότητα να διακόψουν τον ύπνο και να προωθήσουν τη δραστηριότητα παρά τη χαλάρωση», εξηγεί ο Moran.
Στην πραγματικότητα, μια έρευνα του 2013 από το Travelodge σε 2.000 βρετανικά σπίτια διαπίστωσε ότι άτομα με Σκούρα ή πιο έντονα χρώματα στο υπνοδωμάτιο κοιμόταν λιγότερο από εκείνους που προτιμούσαν λιγότερο δραματικές αποχρώσεις. Σε δωμάτια με γκρίζους τοίχους, τα άτομα κοιμόντουσαν για 6 ώρες και 12 λεπτά, κατά μέσο όρο και σε δωμάτια με καφέ τοίχους, κοιμόντουσαν κατά μέσο όρο 6 ώρες και 5 λεπτά ανά διανυκτέρευση. Τα άτομα με μωβ τοίχους, ωστόσο, κοιμόντουσαν μόλις 5 ώρες και 56 λεπτά σε μια μέση νύχτα.
Shutterstock / 8Η
Σύμφωνα με την πρόταση του Moran, η ίδια έρευνα διαπίστωσε ότι τα μπλε υπνοδωμάτια ήταν τα πιο ευνοϊκά για τον ύπνο, με τους κατοίκους να παίρνουν κατά μέσο όρο 7 ώρες και 52 λεπτά ανά διανυκτέρευση, ενώ εκείνοι με κίτρινα δωμάτια ήρθαν σε ένα στενό δευτερόλεπτο, αναβολή για 7 ώρες και 40 λεπτά.
Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι οι σκοτεινές ή δραματικές αποχρώσεις πρέπει να είναι εντελώς εκτός τραπεζιού. Εαν πρέπει χρησιμοποιήστε ένα πιο σκούρο χρώμα βαφής στην κρεβατοκάμαρά σας, ο Μόραν προτείνει να αποφύγετε να βάψετε ολόκληρο το δωμάτιο με αυτό το χρώμα. Αντ 'αυτού, προτείνει «να επιλέξετε έναν τοίχο χαρακτηριστικών ή να αφήσετε τα διακοσμητικά.»
ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Για περισσότερες ενημερωμένες πληροφορίες, εγγραφείτε στο καθημερινό μας ενημερωτικό δελτίο .
Επιπλέον, λέει να χρησιμοποιήσει κάποιες αρχές του φενγκ σούι στην κρεβατοκάμαρα για να το κάνει καλύτερος χώρος ύπνου .
Επιπρόσθετα περιορίζοντας την ακαταστασία που μπορεί να σας κάνει να νιώσετε άγχος και να σας κρατήσει σε επαφή, «το κρεβάτι πρέπει να είναι το εστιακό σημείο σας και οποιαδήποτε άλλα αντικείμενα που είναι ορατά θα πρέπει να είναι μόνο εκείνα που το συμπληρώνουν», εξηγεί. Και για περισσότερες εξαιρετικές συμβουλές για το σχεδιασμό σπιτιού, Αυτά είναι τα χρώματα χρωμάτων που λένε οι ειδικοί να μην το χρησιμοποιούν ποτέ στο σπίτι σας .
