Όλοι νιώθουμε μπλε από καιρό σε καιρό, αλλά η κατάθλιψη είναι κάτι πολύ περισσότερο από α κακή διάθεση . Η κλινική κατάθλιψη, γνωστή και ως μείζονα καταθλιπτική διαταραχή, μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να συμμετέχετε στην καθημερινή ζωή και να εκτελείτε τις συνηθισμένες σας δραστηριότητες. Η Mayo Clinic ορίζει την κατάθλιψη ως «ένα επίμονο συναίσθημα θλίψη και απώλεια ενδιαφέροντος », λέγοντας ότι «επηρεάζει το πώς αισθάνεστε, σκέφτεστε και συμπεριφέρεστε και μπορεί να οδηγήσει σε ποικίλα συναισθηματικά και σωματικά προβλήματα».
Οι ερευνητές εξακολουθούν να προσπαθούν να κατανοήσουν τις βαθύτερες αιτίες της κατάθλιψης, οι οποίες είναι ποικίλες και πολύπλοκες. «Οι επιστήμονες έχουν μάθει πολλά η βιολογία της κατάθλιψης , αλλά η κατανόησή τους... απέχει πολύ από το να είναι πλήρης', εξηγούν οι ειδικοί στο Harvard Health. Τώρα, μια νέα μελέτη μηδενίζει ένα φαινόμενο που πολλοί από εμάς βιώνουμε τη νύχτα, λέγοντας ότι έχει 'σημαντική επίδραση στην ποιότητα ζωής' και θέτει ιδιαίτερα μια ομάδα ανθρώπων σε αυξημένο κίνδυνο κατάθλιψης. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τι είναι και γιατί οι συγγραφείς της μελέτης λένε ότι είναι καιρός να το λάβουν σοβαρά υπόψη οι επαγγελματίες υγείας.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΥΤΟ ΕΠΟΜΕΝΟ: Εάν δεν μπορείτε να σταματήσετε να το κάνετε αυτό το βράδυ, ελέγξτε τον θυρεοειδή σας .
28 Ιουνίου προσωπικότητα γενεθλίων
Η κατάθλιψη είναι μια παγκόσμια απειλή για την υγεία.
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) υπολογίζει ότι 280 εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο υποφέρουν από κατάθλιψη . «Η κατάθλιψη είναι διαφορετική από τις συνηθισμένες διακυμάνσεις της διάθεσης και τις βραχύβιες συναισθηματικές αντιδράσεις στις προκλήσεις της καθημερινής ζωής», γράφουν, προσθέτοντας ότι «μπορεί να προκαλέσει το πάσχον άτομο να υποφέρει πολύ και να λειτουργήσει άσχημα στη δουλειά, στο σχολείο και στην οικογένεια. Στη χειρότερη περίπτωση, η κατάθλιψη μπορεί να οδηγήσει σε αυτοκτονία». Περισσότεροι από 700.000 άνθρωποι πεθαίνουν από αυτοκτονία κάθε χρόνο, αναφέρει ο ΠΟΥ.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΥΤΟ ΕΠΟΜΕΝΟ: Αυτή η νέα θεραπεία θεράπευσε την κατάθλιψη στο 80 τοις εκατό των ανθρώπων, λέει η μελέτη .
Τα άτομα που βρίσκονται στην εμμηνόπαυση είναι επιρρεπή στην κατάθλιψη.
Η μετάβαση στην εμμηνόπαυση - όταν ένα άτομο που έχει έμμηνο ρύση σταματά να έχει μηνιαία περίοδο - επιφέρει ορμονικές αλλαγές που «συσχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο κατάθλιψης », σύμφωνα με την Everyday Health, η οποία επικαλείται μια τουρκική μελέτη που δημοσιεύτηκε στο τεύχος Ιουλίου 2020 του Εμμηνόπαυση. Διαπίστωσε ότι το 41 τοις εκατό των μετεμμηνοπαυσιακών γυναικών παρουσίασαν «κάποιο είδος κατάθλιψης».
Στην πραγματικότητα, οι ερευνητές είπαν ότι τα στατιστικά μπορεί να είναι «παραπλανητικά χαμηλά» λόγω της ηλικίας των συμμετεχόντων στη μελέτη και ότι πολύ περισσότεροι άνθρωποι μπορεί να υποφέρουν από κατάθλιψη κατά τη διάρκεια και μετά την εμμηνόπαυση.
σημαντικοί άνθρωποι στο κίνημα των πολιτικών δικαιωμάτων
Οι νυχτερινές εφιδρώσεις και οι εξάψεις είναι και τα δύο κοινά κατά την εμμηνόπαυση.
Πολλοί από εμάς πιθανότατα γνωρίζουμε ήδη ότι οι εξάψεις και οι νυχτερινές εφιδρώσεις είναι κοινά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης — αλλά τι τις προκαλεί; Τζέσικα Σέπερντ , MD, πιστοποιημένος OB-GYN και συνιδρυτής του μάρκα ευεξίας εμμηνόπαυσης Η StellaVia, εξηγεί: «Οι ορμονικές αλλαγές που σχετίζονται με τις αναπαραγωγικές ορμόνες, όπως τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη, καθώς και οι θερμορρυθμιστικές αλλαγές στους υποδοχείς των νευρώνων, μπορούν να προκαλέσουν αλλαγές στη θερμοκρασία του σώματός σας που σας κάνουν να αισθάνεστε πολύ ζεστός. Οι εξάψεις οφείλονται σε αλλαγές και στις δύο ορμόνες και επίσης θερμορρυθμιστές στο νευρικό σύστημα. Όταν εμφανίζονται εξάψεις, τα αιμοφόρα αγγεία κοντά στο δέρμα διευρύνονται για να δροσιστείτε, κάτι που μπορεί να σας κάνει να νιώσετε υπερθέρμανση και πιθανώς να ιδρώσετε.'
Οι νυχτερινές εφιδρώσεις, λέει, είναι λίγο διαφορετικές. «Οι νυχτερινές εφιδρώσεις αισθάνονται σαν ένα ξαφνικό κύμα θερμότητας που εξαπλώνεται σε όλο το σώμα σας, ακολουθούμενο από έντονη εφίδρωση, υπεριδρωσία, κοκκίνισμα του δέρματος και γρήγορο καρδιακό παλμό».
Για περισσότερα νέα για την υγεία που αποστέλλονται απευθείας στα εισερχόμενά σας, εγγραφείτε στο καθημερινό μας ενημερωτικό δελτίο .
Μια νέα μελέτη λέει ότι οι νυχτερινές εφιδρώσεις είναι πιο πιθανό από τις εξάψεις να συμβάλλουν στην κατάθλιψη.
Τόσο οι εξάψεις όσο και οι νυχτερινές εφιδρώσεις είναι άβολες, αλλά είναι το ένα χειρότερο από το άλλο; Αυτό σκόπευαν να μάθουν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Μασαχουσέτης πότε πραγματοποίησε μελέτη σε νυχτερινές εφιδρώσεις, εξάψεις, κατάθλιψη και στρες. Η μελέτη, η οποία παρουσιάστηκε κατά τη διάρκεια της ετήσιας συνάντησης της Βορειοαμερικανικής Εταιρείας Εμμηνόπαυσης (NAMS) την περασμένη εβδομάδα, εξέτασε 200 γυναίκες που βίωναν εμμηνόπαυση και διαπίστωσε ότι «οι γυναίκες που ανέφεραν την υψηλότερη συχνότητα εξάψεων τη νύχτα είχαν σημαντικά υψηλότερα σκορ κατάθλιψης σε σύγκριση με τις γυναίκες που είχαν η υψηλότερη συχνότητα λάμψης σε άλλες ώρες της ημέρας.'
όνειρο που βγάζει κάτι από το στόμα
Οι συγγραφείς εξήγησαν ότι τα ευρήματά τους «υποστηρίζουν προηγούμενες μελέτες που διαπίστωσαν ότι οι διαταραχές του ύπνου κατά την εμμηνόπαυση έχουν σημαντική επίδραση στην ποιότητα ζωής και υποδηλώνουν ότι οι νυχτερινές εφιδρώσεις μπορεί να έχουν πιο σοβαρές συνέπειες από τις εξάψεις».
«Γνωρίζουμε ότι οι διαταραχές ύπνου είναι μια από τις μεγαλύτερες βλάβες για τις γυναίκες που περνούν από την εμμηνόπαυση, αλλά αυτά τα αποτελέσματα είναι μοναδικά γιατί δείχνουν ότι οι γυναίκες που βιώνουν νυχτερινές εφιδρώσεις, αντί απλώς εξάψεις, μπορεί να βρίσκονται σε ακόμη μεγαλύτερο μειονέκτημα», είπε η φοιτήτρια διδάκτορα. Σοφία Σρέιερ , επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης. ιατρικός διευθυντής NAMS Στέφανι Φομπιόν , MD, MBA, πρόσθεσε, «Αυτή η μελέτη προσθέτει στα αυξανόμενα στοιχεία ότι τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης όπως οι εξάψεις και οι νυχτερινές εφιδρώσεις μπορούν να μειώσουν σημαντικά την ποιότητα ζωής μιας γυναίκας και πρέπει να ληφθούν σοβαρά υπόψη από τους επαγγελματίες υγείας».
Ο ξεκούραστος ύπνος σχετίζεται άμεσα με την ποιότητα της ζωής σας.
«Αυτή η μελέτη βοηθά στη διατήρηση της ανάγκης να ληφθούν σοβαρά υπόψη τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης των γυναικών», λέει ο Shepherd. «Οι νυχτερινές εφιδρώσεις έχουν σημαντική επίδραση στην ικανότητα να έχουμε ξεκούραστο ύπνο, κάτι που με τη σειρά του επηρεάζει την ποιότητα ζωής». ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
3 της σχέσης πεντάλφα
Εάν υποφέρετε από νυχτερινές εφιδρώσεις και άλλα ενοχλητικά συμπτώματα εμμηνόπαυσης που μπορεί να συμβάλλουν στην κατάθλιψη, μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με επιλογές που μπορεί να σας ανακουφίσουν. Ο Shepherd συνιστά Το Hot Flash Spritz της StellaVia , το οποίο λέει ότι «στοχεύει να δροσίσει και να ανανεώσει ενώ αφήνει μια νεανική λάμψη στο δέρμα με βιολογικό χυμό φύλλων αλόης που βοηθά στην ψύξη και ενυδάτωση, τη γλυκερίνη που καταπραΰνει το δέρμα και προάγει την επούλωση και αναζωογονητική ευκαλυπτόλη».
Αποκάλυψη: Αυτή η ανάρτηση δεν υποστηρίζεται από συνεργασίες συνεργατών. Οποιαδήποτε προϊόντα που συνδέονται εδώ προορίζονται αυστηρά για συντακτικούς σκοπούς και δεν θα λάβουν προμήθεια.
Ελίζαμπεθ Λόρα Νέλσον Η Elizabeth Laura Nelson είναι η αναπληρώτρια συντάκτρια υγείας στο Best Life. Κατάγεται από το Κολοράντο, τώρα ζει στο Μπρούκλιν με την οικογένειά της. Ανάγνωση περισσότερο
