Είναι ανθρώπινη φύση να ελέγχετε το μπολ τουαλέτας αμέσως πριν ξεπλύνετε κάθε τόσο. Μας διδάσκουν από νεαρή ηλικία ότι το χρώμα των ούρων μας μπορεί να μας δώσει κάποια διορατικότητα στην υγεία μας . Και μάλλον έχετε ακούσει ότι όσο πιο κοντά να καθαρίσετε το κατούρημα σας, τόσο πιο υγιείς είστε, αλλά αυτό δεν είναι απαραίτητα αλήθεια, σύμφωνα με ειδικούς. Υπάρχει μια μικρή γκάμα χρωμάτων που σηματοδοτούν ότι είστε ενυδατωμένοι και ενδέχεται να μην είναι αυτό που περιμένετε.
Τα καλά ενυδατωμένα, υγιή ούρα των ανθρώπων μπορεί να έχουν διάφορες αποχρώσεις του κίτρινου χρώματος, αλλά μόλις αρχίσετε να στρέφετε προς το πορτοκάλι, θα πρέπει να το λάβετε ως υπόδειξη για ενυδάτωση ή ακόμη και να επισκεφθείτε το γιατρό σας. Για να δείτε ποιο χρώμα προσπαθεί να σας πει το χρώμα των ούρων σας, διαβάστε και αν δεν ταξιδεύετε αρκετά συχνά στο μπάνιο, ρίξτε μια ματιά Αυτό είναι αυτό που σημαίνει εάν δεν τσακίζετε αρκετά, σύμφωνα με την επιστήμη .
Διαβάστε το αρχικό άρθρο Καλύτερη ζωή .
Η ιδανική σειρά είναι λεμονάδα έως ελαφριά μπύρα.
Σάττερκοκ
Τίποτα δεν είναι τόσο αναζωογονητικό όσο η λεμονάδα ή μια ελαφριά μπύρα σε μια ζεστή καλοκαιρινή μέρα και παράξενα, η σκιά αυτών των ποτών είναι το γλυκό σημείο για το χρώμα των ούρων σας, υποδεικνύοντας ότι είστε απόλυτα ενυδατωμένοι. «Όσο πιο κοντά είναι το χρώμα των ούρων σας Ανοιχτό κίτρινο , όσο πιο ενυδατωμένο είναι το σύστημά σας », λέει ο ειδικός αποκατάστασης πυελικού εδάφους Λίζ Σίμονς , DPT. Και για μια κοινή πλάνη σχετικά με την πρόσληψη νερού, ρίξτε μια ματιά Ο μύθος για το πόσιμο νερό πρέπει να σταματήσετε να πιστεύετε .
Τα καθαρά ούρα σημαίνει ότι έχετε υπερϋδατωθεί.
Σάττερκοκ
Εάν τα ούρα σας αναμιγνύονται με το νερό στο μπολ τουαλέτας, μπορεί να το παρακάνετε με την πρόσληψη νερού. Ενώ η υπερβολική ενυδάτωση ακούγεται σαν ένα καλό πρόβλημα, η Healthline λέει να το αποφύγει «επειδή η περίσσεια νερού αραιώνει την περιεκτικότητα σε ηλεκτρολύτες του σώματός σας». Έτσι, αν το παρατηρήσετε το κατούρημα σας είναι σταθερά καθαρό , περιορίστε τον εαυτό σας σε μικρότερες γουλιά νερό μέχρι να πάρετε μια απόχρωση της κίτρινης πλάτης.
«Γενικά, το μισό από το σωματικό σας βάρος σε ουγγιές υγρού την ημέρα είναι ένας καλός κανόνας. Ωστόσο, αυτό εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το επίπεδο σωματικής δραστηριότητας και της ενεργειακής δαπάνης κάποιου », λέει ο Simons. Προτείνει να στοχεύσετε δύο έως τρία φλιτζάνια νερό ανά ώρα για να διατηρήσετε σταθερή ενυδάτωση και λίγο περισσότερο εάν είστε ιδιαίτερα δραστήριοι και ιδρώνετε πολύ. Και για πιο χρήσιμες πληροφορίες που παραδίδονται απευθείας στα εισερχόμενά σας, εγγραφείτε στο καθημερινό μας ενημερωτικό δελτίο .
Τα κεχριμπαρένια ούρα δείχνουν ότι είστε ελαφρώς αφυδατωμένοι.
Σάττερκοκ
Τα ούρα είναι κεχριμπαρένιο, χαλκό ή πιο σκοτεινή απόχρωση ξανθών ενδείξεων ότι είστε ελαφρώς αφυδατωμένοι και θα μπορούσατε να κατευθυνθείτε για πιο σοβαρή αφυδάτωση, οπότε θα πρέπει να αυξήσετε την πρόσληψη νερού, σύμφωνα με το Healthline.
«Τα πιο σκούρα κίτρινα χρώματα δείχνουν ότι α άτομο θα μπορούσε να αφυδατωθεί , η οποία μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία της ουροδόχου κύστης και να προκαλέσει προβλήματα », λέει Κιθάρα Νικόλ , κάτοικος φυσιοθεραπείας πυελικού εδάφους και υποψήφιος διδακτορικός στη φυσιοθεραπεία.
deja vu στα όνειρα
Τα πιθανά ζητήματα που θα μπορούσαν να προκύψουν από την αφυδάτωση περιλαμβάνουν «διαρροή με βήχα, φτέρνισμα και γέλιο, μια έντονη ώθηση να χρησιμοποιήσετε το μπάνιο ή μια υπερδραστήρια κύστη», λέει ο Guitar.
Σημειώνει επίσης ότι τα τρόφιμα και τα ποτά που καταναλώνετε θα μπορούσαν επίσης να συμβάλλουν στα ούρα σας και στην αφυδατωμένη κατάσταση. «Πολλά τρόφιμα που καταναλώνουμε, όπως ο καφές, το αλκοόλ, τα εσπεριδοειδή, η ζάχαρη και τα πράγματα με κόκκινη βαφή τροφίμων, ερεθίζουν την ουροδόχο κύστη», λέει ο Guitar. «Το πόσιμο νερό δρα για την αραίωση αυτών των ερεθιστικών για την προώθηση της καλύτερης λειτουργίας της ουροδόχου κύστης». Γι 'αυτό φροντίστε να πάρετε λίγο επιπλέον νερό εάν καταναλώνετε αυτά τα πράγματα και τα ούρα σας θα πρέπει να επιστρέψουν σε μια κανονική κίτρινη σκιά. Και για περισσότερα σχετικά με την πρόσληψη νερού, ρίξτε μια ματιά Αυτό συμβαίνει στο σώμα σας όταν είστε αφυδατωμένοι .
Και εάν τα ούρα σας είναι το χρώμα του ελαφρού καβουρδισμένου καφέ, έχετε προβλήματα.
Σάττερκοκ
Εκτός αν είσαι Keurig, τίποτα δεν θα βγαίνει από εσάς θα πρέπει να περιγράφεται ως «ελαφρύ καβουρδισμένο καφέ». Σύμφωνα με την Healthline, εάν τα ούρα σας πέσουν οπουδήποτε στο φάσμα χρωμάτων από τον ελαφρύ καβουρδισμένο καφέ έως το καμένο πορτοκάλι, πιθανότατα σημαίνει 'ήρθε η ώρα να δώσετε προσοχή επειδή πιθανότατα είστε σοβαρά αφυδατωμένοι'. Αυτό θεωρείται η χειρότερη σκιά και θα μπορούσε να είναι ένα δυνητικά επικίνδυνο σημάδι σοβαρών προβλημάτων υγείας. Και αν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε άλλο πρόβλημα στο μπάνιο, ρίξτε μια ματιά Εάν πονάτε αυτό πολλές φορές την ημέρα, θα πρέπει να δείτε το γιατρό σας .
