Η τραγική απώλεια του Kate Spade και Άντονι Μπουρντάιν Αυτή η εβδομάδα ήταν μια επώδυνη υπενθύμιση του γεγονότος ότι ακόμη και άνθρωποι που είναι επιτυχημένοι και φαίνεται να έχουν μια ατελείωτα αξιοζήλευτη ζωή θα μπορούσαν να διατρέχουν κίνδυνο αυτοκτονίας. Στην πραγματικότητα, άτομα μεσήλικας, υψηλού εισοδήματος όπως ο Spade και ο Bourdain είναι ένα από τα πιο καταθλιπτικά δημογραφικά στοιχεία μιας ασθένειας που διεκδικεί 45.000 Αμερικανούς κάθε χρόνο.
Γι 'αυτό είναι τόσο σημαντικό που πολλές διασημότητες έχουν εμφανιστεί για να μοιραστούν πώς αντιμετωπίζουν τις δικές τους σκοτεινές σκέψεις. Dwayne «The Rock» Τζόνσον πρόσφατα άνοιξε για τη δική του μάχη με την κατάθλιψη , αποδεικνύοντας ότι δεν υπάρχει τίποτα «ανόμοιο» για την έκφραση συναισθημάτων θλίψης. Ράιαν Ρέινολντς πρόσφατα αποκάλυψε ότι ο αισιόδοξος, κωμικός χαρακτήρας του είναι έναν μηχανισμό αυτοάμυνας για ορισμένα πολύ σοβαρά προβλήματα άγχους . Τζέιμς Μάρσντεν μίλησε για τη σημασία της μη εμφιάλωσης των συναισθημάτων σας . Και σε μια συνέντευξη με την Best Life , 13 Λόγος Γιατί ηθοποιός Ρος Μπάτλερ , ο οποίος πρωταγωνιστεί σε μια επίδειξη επιτυχίας που ασχολείται άμεσα με την αυτοκτονία των εφήβων, μοιράστηκε πώς ξεπερνά τα συναισθήματα της μοναξιάς και του φόβου.
Το θέμα είναι ότι ο καθένας, ανεξάρτητα από το πόσο φωτεινή και λαμπερή ζωή μπορεί να φαίνεται στο εξωτερικό, αγωνίζεται με αυτά τα θέματα. Καθώς οι άνθρωποι μάχονται με τα νέα για τον Μπουρντέιν, διασημότητες πήγαν στο Twitter για να μοιραστούν αφιερώματα για τον σεφ διασημοτήτων και δημοσιεύστε τον αριθμό της Εθνικής Γραμμής Πρόληψης αυτοκτονιών στο 1-800-273-8255. Στο Reddit , οι οποίες στην πραγματικότητα προσφέρει πολλή υποστήριξη σε άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη , οι χρήστες μοιράστηκαν το αγαπημένο τους βίντεο του Bourdain , αυτό που πραγματικά συνέλαβε τη γενναιοδωρία, το χιούμορ, το πνεύμα και την ικανότητά του να βλέπει την ομορφιά σε συνηθισμένα πράγματα.
ΠΡΟΣ ΤΗΝ Αναπτύχθηκε megathread πρόληψης αυτοκτονίας , προσκαλώντας ανθρώπους που βρίσκονται στο χείλος της αυτοκτονίας να μοιραστούν αυτό που τους έκανε να αλλάξουν γνώμη. Μπορείτε να διαβάσετε μερικές από τις ιστορίες που παρασύρονται από αυτό το νήμα παρακάτω. Μετά από όλα, μπορούμε να σας πούμε για 12 προειδοποιητικά σημάδια αυτοκτονίας κρυμμένα σε απλή όραση και τα πολλά Τρόποι που οι αγαπημένοι σας μπορεί να κρύβουν την κατάθλιψή τους, αλλά τίποτα δεν μοιάζει με την ακρόαση από ανθρώπους που βρισκόταν στην άκρη της αβύσσου και βρήκαν το δρόμο τους πίσω.
1 Κάνοντας σχέδια για αύριο
Σάττερκοκ
«Είμαι η μητέρα ενός μικρού παιδιού που πέθανε από καρκίνο. Δεν υπάρχει τίποτα που να μπορεί κανείς να με εμποδίσει να αυτοκτονήσω - εκτός από το να ακούω και να είμαι παρών. Δεν έφτασα σε κανέναν. Το να είσαι αυτοκτονικός σημαίνει ότι θέλεις να πεθάνεις - κανείς δεν θα μπορούσε να με μιλήσει για αυτό. Η οικογένειά μου ήξερε ότι αγωνιζόμουν και πήραν βάρδιες με παρακολουθούσαν. Μου αγόρασαν τα αγαπημένα μου φαγητά, παρακολούθησαν τον Ru Paul's Drag Race μαζί μου για εβδομάδες (σοβαρά .. για κάποιο λόγο ήταν το μόνο πράγμα που μπορούσα να παρακολουθήσω.) Με άκουσαν κλάμα και δεν προσπάθησα να μου δώσεις λύσεις. Μόλις είπαν «το ξέρω». Είχαμε μια λέξη-πατάτα. Αν είπα πατάτα, αυτό σήμαινε ότι χρειαζόμουν κάποιον να είναι φυσικά παρών μαζί μου .. γρήγορα. Υπήρχε πάντα ένα σχέδιο για την επόμενη μέρα - «Αύριο θα γευματίσουμε σε αυτό το μεξικάνικο μέρος, εντάξει;» «Αύριο ας βρούμε έναν ειδικό δείκτη κήπου για το Miles». Νομίζω ότι αυτό ήταν μεγάλο μέρος - έχοντας ένα σχέδιο για την επόμενη μέρα σήμαινε ότι έπρεπε να συνεχίσω. Έχουν περάσει σχεδόν τέσσερις μήνες από τότε που πέθανε ο 3χρονος μου και ακόμα ζω. '
τι σημαίνει όταν ονειρεύεσαι ότι σε βιάζουν
2 περισπασμούς
Σάττερκοκ
«Έχασα έναν γιο με το όνομα Μίλες. Ήταν μια εβδομάδα. Ήταν ξαφνικό. Μια μέρα ήταν υγιής, ροζ και ουρλιάζοντας, την επόμενη ήταν μπλε και πήγε σε καρδιακή ανακοπή. Θα γύρισε δέκα στις 2 Ιουλίου. Το «μόνο σόου που μπορώ να παρακολουθήσω» ήταν το φοβερό ραντεβού ραντεβού «Next» στο MTV. Το βράδυ πέθανε ο σύζυγός μου (ο φίλος μου) και καθόμουν σε ένα δωμάτιο ξενοδοχείου (γιατί δεν μπορούσαμε να πάμε σπίτι και να αντιμετωπίσουμε τα πράγματα του) και έπαιξα ένα συνεταιριστικό επιτραπέζιο παιχνίδι όλη τη νύχτα. Κάναμε διαλείμματα για να κλάψουμε και να φωνάξουμε και μετά συνεχίσαμε να παίζουμε Αυτό το ηλίθιο παιχνίδι με κράτησε ζωντανό, είμαι σίγουρος για αυτό. Έπρεπε επίσης να έχω πάντα ένα σχέδιο για αύριο. Ακόμα κι αν επρόκειτο να πάρω πρωινό. Υπήρχαν μέρες που θα έκλαιγα τόσο σκληρά, νόμιζα ότι το μόνο που θα έκλαιγα θα με σκότωνε. Έπρεπε να υποχρεώσω τον εαυτό μου να σταματήσει, σίγουρος ότι επρόκειτο να πεθάνω κυριολεκτικά από μια σπασμένη καρδιά… Είμαι σχεδόν μια δεκαετία έξω και μερικές μέρες ακόμα δεν μπορώ να πιστέψω ότι είμαι μέλος αυτού του συλλόγου ».
3 Η σκέψη της αυτοκτονίας ως δράσης
«Προσπάθησα να αυτοκτονήσω στα 19. Νομίζω ότι το πιο δύσκολο πράγμα για τους μη αυτοκτονικούς ανθρώπους είναι να καταλάβουν ότι πολλοί αυτοκτονικοί άνθρωποι δεν θέλουν να αυτοκτονήσουν, απλά θέλουν να σταματήσουν να υπάρχουν. Πραγματικά περνούν τα βήματα της σύνταξης μιας σημείωσης και η λήψη των χαπιών ήταν εξαιρετικά δύσκολη και το μόνο που σκέφτηκα όλη την ώρα ήταν ότι θα ήταν πολύ πιο εύκολο αν μπορούσα να κοιμηθώ και να μην ξυπνήσω ποτέ. Ήταν τρομακτικός να σκεφτώ ότι θα μπορούσα να σκοτώσω τον εαυτό μου, ενώ ένας θάνατος που δεν μπορούσα να ελέγξω ή να είχα λιγότερο έλεγχο απλώς… θα συνέβαινε. Τότε υπάρχει ο καθένας και οτιδήποτε άλλο να ληφθεί υπόψη. Έχω επίσης πιάσει τον εαυτό μου να εύχομαι πολλές φορές να τελειώσει ολόκληρος ο κόσμος, ώστε να σταματήσω να υπάρχει, αλλά τότε ούτε εγώ ούτε οι αγαπημένοι μου θα έπρεπε να αντιμετωπίσουμε τον πόνο ή να χάσω μια καλή ζωή. Βρήκα αυτά τα πράγματα πολύ δύσκολα αρθρώστε στο 19. Είναι πώς αισθάνονται πολλοί καταθλιπτικοί άνθρωποι.
4 Δεν φοβάστε να παραδεχτείτε ότι κάνατε λάθος
«Δουλεύω στον έλεγχο δηλητηριάσεων. Μία από τις κύριες δουλειές μας είναι να παρέχουμε συμβουλές σε νοσοκομεία που φροντίζουν ασθενείς που έχουν υπερδοσολογία. Δεν θα ξεχάσω ποτέ ένα έφηβο κορίτσι που έλαβε υπερβολική δόση Tylenol και προφανώς το μετανίασε λίγο αργότερα, αλλά φοβόταν να το πει σε κανέναν. Δεν είπε σε κανέναν μέχρι 3 ημέρες αργότερα. Μπήκε στο ER ξύπνημα και μιλούσε και πέθανε περιμένοντας μεταμόσχευση ήπατος. Άφησε πίσω του μια σπασμένη οικογένεια και περισσότερους φίλους από ό, τι συνειδητοποίησε ότι είχε. Εάν έρθετε στο νοσοκομείο μέσα σε λίγες ώρες από τη λήψη χαπιών, μπορεί να διορθωθεί. Μην φοβάστε να λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστε. '
η χειρότερη γραμμή παραλαβής ποτέ
5 σκυλιά
«Το 2015 ήμουν φρέσκος με ένα υπέροχο μήνα του μέλιτος με την καταπληκτική σύζυγό μου όταν χτύπησα λίγο χαμηλά. Είμαι μανιακός καταθλιπτικός και συνηθίζω στα σκαμπανεβάσματα, αλλά αυτό το χαμηλό δεν εξαφανίστηκε. Νόμιζα ότι ήμουν ισχυρότερος από την κατάθλιψή μου, αλλά συνέχισε. Μετά από περίπου 6 μήνες, ο σύζυγός μου μόλις ήταν σε θέση να κολλήσει εκεί και περνούσε πολύ χρόνο στη μητέρα της σε άλλη πόλη γιατί… έχασα τον εαυτό μου. Χριστουγεννιάτικη βραδιά εκείνη τη χρονιά, η σύζυγος βρισκόταν στον εορτασμό της οικογένειάς της, καθόμουν στην κρεβατοκάμαρα των επισκεπτών μας μόνη μου και είχα το χέρι μου 9mm Πάλεψα και έκλαιγα και θυμωμένος και… ένας εφιάλτης ξετυλίγεται στο κεφάλι μου. Δεν μπορούσα όμως να το κάνω. Άφησα το σκυλί μου μέσα και με πήδηξε και με γλείφει και κουνάει την ουρά του, οπότε παρέμεινα μαζί του για λίγο και έβαλα το όπλο μακριά. Υποσχέθηκα στη γυναίκα μου ότι θα προσπαθούσα να κάνω τις απαραίτητες αλλαγές για να ανακάμψω και να προχωρήσω γρήγορα σήμερα, είμαστε στα μισά της εγκυμοσύνης της με την πρώτη μας! Είναι αγόρι! Είμαι πολύ σωματικά δραστήριος και έχω πράγματα να δουλέψω, και τώρα έρχεται ένας γιος που αξίζει ένα υπέροχο σύνολο γονέων. Η σύζυγός μου είναι απίστευτη και έμεινε μαζί μου σε περιόδους όπου θα άφηνα τον εαυτό μου… Έκανε ό, τι μπορούσε όταν μπορούσε, λαμβάνοντας υπόψη πόσο πολύ έσπρωχνα όλους εκείνο τον καιρό. Δεν μπορώ ποτέ να την ξεπληρώσω για να είμαι πιστός σε μένα όταν δεν νομίζω ότι άξιζα πίστη, ελπίζω απλώς να μπορέσω να της δώσω και τον γιο μου τον καλύτερο δυνατό σύζυγο και μπαμπά για το υπόλοιπο της ζωής μας. Εκείνη την εποχή, σχεδίαζα να κάνω όλους να με μισούν, ώστε κανείς να μην μου λείπει όταν τελικά σκοτώθηκα. Ήταν ένα σκοτεινό μοτίβο που με έκανε να χάσω ποιος ήμουν. Είμαι ένα διαφορετικό άτομο σήμερα και έχω μάθει να αναγνωρίζω τα σημάδια και να μην αγνοώ τα «μικρά μου χαμηλά». Δεν χάνω ποτέ την ευκαιρία να πω στη γυναίκα μου πόσο υπέροχη είναι. Πρόσθεσα επίσης το σωματικά ενεργό μέρος, γιατί το να ξαναγυρίζω σε φόρμα και να είμαι σωματικά κουρασμένος είναι απίστευτα θεραπευτικό για μένα, προσωπικά ».
6 Συνειδητοποιώντας ότι οι άνθρωποι σας αγαπούν
«Όταν ήμουν έφηβος, είχα άσχημα προβλήματα με την κατάθλιψη και το άγχος που οδήγησαν σε πολύ αυτοκαταστροφική συμπεριφορά. Υπήρξαν πολλές φορές φανταζόμουν να αυτοκτονήσω και μια νύχτα βρισκόμουν να το κάνω. Ήρθε στο σπίτι μεθυσμένος και λυπημένος και άρχισα να κόβω τον εαυτό μου, κάτι που ήταν μια από τις μεθόδους μου για την αντιμετώπιση των συναισθημάτων μου. Κάθισα στο κρεβάτι μου κλαίγοντας, προσπαθώντας να βρω το θάρρος να το κόψω βαθύτερα και να το τελειώσω. Τότε ο σκύλος μου Snoopy πήδηξε στο κρεβάτι και έβαλε το κεφάλι του στην αγκαλιά μου. Χάρη σε αυτόν συνειδητοποίησα ότι δεν μπορούσα να το κάνω αυτό ούτε στους γονείς και τους φίλους μου. Έσωσε τη ζωή μου εκείνο το βράδυ. Την επόμενη μέρα αποφάσισα να ανοίξω στους γονείς μου και να τους ζητήσω να με βοηθήσουν να βρω κάποια βοήθεια, κάτι που ήταν ένα τεράστιο βήμα μπροστά. Μερικές φορές το μόνο που χρειάζεται είναι μια υπενθύμιση ότι κάποιος σας αγαπά να σας βοηθήσει να αρχίσετε να αγαπάτε τον εαυτό σας. '
7 Σοβαρά, όμως, σκυλιά
«Αγόρασα ένα σκυλί. Έχω μια πολύ απασχολημένη ζωή, οπότε οι άνθρωποι με ρωτούν αν λυπάμαι που την έχω, αφού τα σκυλιά έχουν υψηλή συντήρηση. Πρέπει να την περπατάω μερικές φορές την ημέρα, να την ταΐζω, να τη διασκεδάζω, να την καθαρίζω, να αφαιρώ τα μαλλιά του σκύλου από όλα, συμπεριλαμβανομένου του εαυτού μου, με μια ατελείωτη τροφοδοσία χνούδι. Δεν το μετανιώνω. Την πήρα για έναν σκοπό που δεν θα τους πω. Επειδή είμαι μόνος. Διότι όταν είμαι στο μοναχικό μου, δεν έχω κανέναν να απευθυνθώ, κανένας να πάει να δει, να μιλήσω, παρά τις καλύτερες προσπάθειές μου. Την έχω γιατί ξέρω αν πέθανα, κάτι θα μου λείπει, οπότε δεν μπορώ να την αφήσω ».
8 επίσης γάτες
«Είμαι τώρα 2 για 2 σε απόπειρες αυτοκτονίας που σταματούν από τη γάτα μου. Απλά κοιτάζει και κοιτάζει. Να έχετε πάντα κάτι ή κάποιον κοντινό που μπορεί να σας σώσει. ' Ένας άλλος χρήστης έγραψε επίσης, «Το 2012 έχασα σχεδόν τα πάντα: η δουλειά μου, η σύζυγός μου, οι φίλοι μου, και είχα αποξενώσει την οικογένειά μου. Έφτασα κοντά μια φορά. Όλα ήταν έτοιμα, εκτός από το ότι δεν ήξερα τι να κάνω για τις γάτες μου. Έπρεπε να σιγουρευτώ ότι τους φρόντιζαν. Όσο περισσότερο το σκέφτηκα, τόσο περισσότερο συνειδητοποίησα ότι χρειάζονται Εμένα. Κανείς άλλος δεν θα τους αγαπούσε όπως εγώ. Αυτές οι μικρές μπάλες fuzz με χρειάζονται. Τώρα, κάθε φορά που νιώθω κάτω απλώς αγκαλιάζω τις γάτες μου και το θυμάμαι αυτό. '
9 Επαγγελματική βοήθεια
Σάττερκοκ
«Ήμουν αυτοκτονία πριν από περίπου 6 μήνες αφού η φίλη μου / ο δια βίου καλύτερος φίλος με άφησε. Αποφάσισα ότι χρειάζομαι επιτέλους βοήθεια. Ήξερα ότι είχα βαθιά προβλήματα αλλά δεν ήθελα να τα αντιμετωπίσω. Πάντα τα αποκάλυψα και βρήκα τρόπους να αποσπά την προσοχή μου. Πήγα στον γιατρό της οικογένειάς μου και παραπέμφθηκα σε ψυχίατρο και έχω δει μερικούς τους τελευταίους δύο μήνες. Αισθάνομαι πολύ περήφανος που λέω ότι αυτή η εβδομάδα ήταν η πρώτη μου εβδομάδα εδώ και χρόνια που μπορώ να πω ότι είμαι πραγματικά χαρούμενος και περήφανος για τον εαυτό μου. Γίνεται καλύτερο. Το κάνει πραγματικά. Ακόμα και όταν βρίσκεστε στη βαθύτερη τρύπα. Αλλά δεν μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας. Δεν μπορείτε απλώς να καλύψετε τα προβλήματά σας. Πρέπει να τα καταστρέψεις. '
10 Συνειδητοποιώντας πόσο θα βλάψει τους αγαπημένους σας
«Προσπάθησα να αυτοκτονήσω στα τέλη Μαΐου του τρέχοντος έτους. Ένιωσα σαν να χτύπησα το βράχο και εκείνη τη στιγμή έμοιαζε με τη μόνη διέξοδο. Έχασα τη γυναίκα που αγαπούσα, άρχισα να πίνω καθημερινά, έβλαψα πολλούς ανθρώπους συναισθηματικά. Σκέφτηκα ότι αν έδιωξα όλους, θα ήταν πιο εύκολο να το αφήσουμε. Δεν νιώθω άνετα να το λέω πώς το έκανα, αλλά όταν ξανασυνείδησα κάλεσα έναν φίλο που με βοήθησε. Είμαι τόσο χαρούμενος που δεν ήμουν επιτυχής. Όταν ήμουν μικρό παιδί, η μαμά μου κι εγώ μπήκα στον αδερφό μου ασυνείδητα μετά από μια κρέμασμα και είναι μια εικόνα που είναι εγκλωβισμένη στον εγκέφαλό μου. Ευτυχώς επέζησε, αλλά δεν θα ξεχάσω ποτέ τις αγωνίες της μαμάς μου και την παρακαλούσε με τον Θεό όταν προσπαθούσε να τον ξυπνήσει. Η σκέψη ότι πρέπει να το ξαναπεράσει, διασφαλίζει ότι δεν θα το προσπαθήσω πια. Αντί να θέλω να πεθάνω στον ύπνο μου, είμαι τόσο ευγνώμων για κάθε μέρα που ξυπνάω. Επειδή κάθε μέρα είναι μια νέα αρχή. '
11 Μιλώντας σε κάποιον
«Σχεδόν ακριβώς πριν από ένα χρόνο, ένας από τους καλύτερους συντρόφους μου κάλεσε μεθυσμένος στη μέση της νύχτας και μου είπε ότι επρόκειτο να το τελειώσει και ήθελε να ζητήσει συγγνώμη για αυτό και ευχαριστώ που ήμουν ο μόνος που τον υποστήριξε. Φοβήθηκα τόσο πολύ και άρχισα να τηλεφωνώ σε άτομα που ήταν στο ίδιο πάρτι που παρευρέθηκε νωρίτερα και κατάφερα να τον βρω κοντά να περπατά μόνος του προς τις σιδηροδρομικές γραμμές. Έτρεξα προς αυτόν και τον σταμάτησα. Μιλήσαμε για σχεδόν πέντε ώρες κατ 'ευθείαν εκείνο το βράδυ. Συμφωνήσαμε να δοκιμάσει τη θεραπεία. Λειτουργούσε. Ένα ελάχιστο γι 'αυτόν και τώρα επιστρέφει για να ακολουθήσει μια καριέρα στη γραφιστική. Προτρέπω όλους όσοι αισθάνονται κατάθλιψη τουλάχιστον να προσπαθήσουν να μιλήσουν με κάποιον, την οικογένειά σας, τους φίλους σας ή έναν θεραπευτή / ανοιχτή γραμμή, καθώς μπορεί να βοηθήσει περισσότερο από νομίζεις.'
12 Like, For Real, Dogs
«Έχω ένα σκυλί εδώ. Αν δεν ήρθα σπίτι μια μέρα, δεν θα σταματούσε ποτέ να κάθεται δίπλα στην πόρτα. Ποτέ δεν σταμάτησε να μου λείπει η μυρωδιά και η φωνή μου. Ποτέ δεν σταμάτησε να επιθυμεί έναν ακόμη περίπατο, ένα ακόμη παιχνίδι κυνηγώντας το λέιζερ μαζί μου, ένα ακόμη υψηλό πέντε για μια απόλαυση. Ποτέ δεν σταμάτησε να πηδά για να κοιτάξει έξω από το παράθυρο όταν άκουσε κάποιον να ανεβαίνει στο πεζοδρόμιο και να αφήνει την καρδιά του να γεμίσει με μια χαρούμενη ελπίδα μιας στιγμής. Ανεξάρτητα από το πόσες φορές αυτή η ελπίδα διαλύθηκε, δεν θα το άφηνε ποτέ. Είναι κάπως doofus με αυτόν τον τρόπο. Κάποιος άλλος στη ζωή μου μπορεί τελικά να το ξεπεράσει. Μπορείτε να τους εξηγήσετε τι συνέβη και τουλάχιστον θα μπορούσαν να καταλάβουν εάν δεν το αποδεχτούν. Αλλά το μικρό καφέ μου σκυλί καθόταν για πάντα αναρωτιέμαι γιατί δεν ήρθα σπίτι. Και είχε μέχρι τώρα αρκετά σκληρή ζωή. Ήμουν ο μόνος φίλος του όταν δεν είχε κανέναν και ήταν δικός μου. Ανεξάρτητα από το τι περνάω στη ζωή, το να τον βάζω σε αυτό το είδος ταλαιπωρίας δεν είναι κάτι που η ψυχή μου θα με άφηνε ποτέ να κάνω. Διαφορετικά, μάλλον θα το έκανα ήδη. '
έννοια της σφήκας στο σπίτι σας
Πράγματι, αν υπάρχει ένα πράγμα που μάθαμε από το διάσημο σκυλί που περίμενε στο σιδηροδρομικό σταθμό του νεκρού ανθρώπου του να έρχεται σπίτι κάθε μέρα για εννέα χρόνια, εννέα μήνες και δεκαπέντε ημέρες, είναι ότι τα σκυλιά δεν θα το ξεπεράσουν ποτέ.
13 Συνειδητοποιώντας πώς θα επηρεάσει τα παιδιά σας
Σάττερκοκ
'Μην χρησιμοποιείτε το ρητό' Είναι μια μόνιμη λύση σε ένα προσωρινό πρόβλημα. ' Αυτό μπορεί να ισχύει για κάποιον που πάσχει από κατάθλιψη κατάστασης. Η κατάθλιψη που εξαφανίζεται. Για κάποιον με χρόνια κατάθλιψη ποτέ δεν εξαφανίζεται. Δεν είναι προσωρινό πρόβλημα. Μπορεί να διαχειριστεί. Μπορείς να είσαι καλύτερος. Μπορείτε να μάθετε να ζείτε σχεδόν κανονικά. Αλλά όταν ένα άτομο υποφέρει για χρόνια, μόλις ζει, μόλις μπορεί να σηκωθεί από το κρεβάτι το πρωί, δεν είναι προσωρινό πρόβλημα. Όταν ήμουν στη χειρότερη κατάθλιψη και άκουσα αυτό το ρητό για πρώτη φορά, αυτό που άκουσα ήταν: «Είναι μια μόνιμη λύση σε ένα μόνιμο πρόβλημα» Και ξέρετε τι; Αυτό ήταν παρήγορο. Ήταν ενθαρρυντικό με λάθος τρόπο. Ήθελα να σταματήσω να υπάρχει. Δεν χρειάζεται να ανησυχώ για το ξύπνημα το επόμενο πρωί. Αυτό που με έκανε να ξέρω ότι θα καταστρέψω τη ζωή των παιδιών μου. Ήξερα ότι θα κατηγορούσαν τον εαυτό τους. Ακόμα κι αν νόμιζα ότι ήταν καλύτερα χωρίς εμένα εκεί και ότι τους έβλαψα. Εάν πήρα τη ζωή μου, θα ήταν πολύ χειρότερο για αυτούς ».
14 Μείωση του αλκοόλ
Σάττερκοκ
«Είμαι 22 ετών και είμαι αυτοκτονικός για περίπου τέσσερα χρόνια. Πριν από τρεις εβδομάδες, προσπάθησα να αυτοκτονήσω παίρνοντας ένα σωρό χάπια. Ξέρω ότι έχω ανθρώπους που με αγαπούν και με υποστηρίζουν, αλλά η κατάθλιψη έχει έναν φρικτό τρόπο να με κάνει να νιώθω σαν να μην τους αξίζω και θα ήταν καλύτερα χωρίς εμένα. Δεν αισθάνομαι έτσι, και Χρειάζομαι να κόβω αλκοόλ από τη ζωή μου για να με κάνει να το συνειδητοποιήσω. Εάν αγωνίζεστε και χρησιμοποιείτε μια ουσία, σκεφτείτε να την εγκαταλείψετε ή ακόμα και να την μειώσετε. Πέρασα χρόνια χρησιμοποιώντας αλκοόλ για να αντιμετωπίσω τα συναισθήματά μου και κατέληξε να είναι ο λόγος για τον οποίο χρειαζόμουν CPR για να με κρατήσει ζωντανό. Είμαι πάνω από δύο εβδομάδες νηφάλιος τώρα, και τα πράγματα γίνονται καλύτερα. Θα φτάσω στο 23. '
15 Συνειδητοποιώντας ότι θα καταστρέψει τους γονείς σας
Σάττερκοκ
«Προσπάθησα να αυτοκτονήσω με υπερβολική δόση όταν ήμουν κατώτερος στο λύκειο. Είμαι περίπου 22 τώρα, οπότε έχουν περάσει 6 χρόνια. Πήρα ολόκληρο το μπουκάλι ακεταμινοφαίνης 100 και είπα κάποια πράγματα «εκτός» (αντίο μου) στους φίλους μου και παρατήρησαν και έσπευσαν τα μεσάνυχτα για να πω στους γονείς μου ότι κάτι ήταν πολύ λάθος και κάλεσα το ασθενοφόρο. Δεν θα έμοιαζα με αυτό που έκανα, αλλά ήξεραν από τα μάτια μου ότι δεν ήμουν εντάξει, έτσι με πήγαν στο νοσοκομείο και με έκαναν να καταπιώ αυτόν τον απολύτως τρομακτικό υγρό άνθρακα. Το πέταξα όλο τον εαυτό μου στη μέση της νύχτας, αλλά όταν ξύπνησα σε ένα σημείο, είδα τη μαμά μου να αναποδογυρίζει και να κλαίει και δεν θα το ξεχάσω ποτέ. Το άλλο θέαμα που με σταματά από όλα τώρα είναι ο μπαμπάς μου να κλαίει όταν με έλεγξαν στο θάλαμο. Σε όλη μου τη ζωή δεν τον είδα ποτέ να κλαίει, εκτός από εκείνη τη μέρα. Οι άνθρωποι εκεί έξω σ 'αγαπούν. Ακόμα κι αν δεν έχετε οικογένεια που να σας υποστηρίζει, οι φίλοι είναι εκεί. Περίπου δύο χρόνια μετά έχω λαγουδάκια κατοικίδιων ζώων και τα λατρεύω μέχρι θανάτου. Δεν μπορώ να φανταστώ ότι αφήνω τα κατοικίδια ζώα μου πίσω και όταν στενοχωρώ συναισθηματικά, τα πηγαίνω σιωπηλά και με βοηθάει να ηρεμήσω λίγο περισσότερο και να ισιώσω τον εαυτό μου. Είναι δύσκολο, αλλά είναι κάτι. Η θεραπεία με βοήθησε με και την οικογένειά μου να ανοίξουμε ο ένας τον άλλον για πράγματα που κράτησα και με έκανε να ξεπεράσω την άκρη. Τώρα, ειδικά όταν είμαι κάποιος που ξέρει από πρώτο χέρι τι αισθάνεται το σκοτεινό κενό σαν να πιέζω να βοηθήσω τους φίλους μου γύρω μου αν νιώθω ότι περνούν το ίδιο πράγμα. '
16 Άλλα άτομα που παρεμβαίνουν
«Έχω προσπαθήσει να αυτοκτονήσω τρεις φορές στη ζωή μου. Η πρώτη προσπάθησα να κόψω τους καρπούς μου και με σταμάτησαν ο παιδικός μου φίλος. Το δεύτερο είχα ένα όπλο στο στόμα και άκουσα τον ανιψιό μου να γελάει από το σπίτι και δεν μπορούσα να τον δω να το βλέπει. Το τρίτο που είχα συγκεντρώσει ένα όπλο, διάλεξα την τοποθεσία μου για να βγω σε ένα χωράφι, πήγα να κλείσω όλους τους τραπεζικούς λογαριασμούς μου για να αφήσω τα χρήματά μου για την οικογένειά μου. Η αδερφή μου βρήκε το σημείωμά μου, είπε στον μπαμπά μου (που είναι αστυνομικός) και οι συνάδελφοί του με πήραν στη δουλειά και νοσηλεύτηκα. Η ψυχική ασθένεια πρέπει να αντιμετωπιστεί. Ως κάποιος που πάσχει από αυτό, ξέρω πόσο δύσκολο είναι να μιλάμε για πόσο μάλλον να ζήσουμε. Πέρασα χρόνια σιωπηλά για την ασθένειά μου. Ντράπηκα. Νόμιζα ότι ήταν δικό μου λάθος και θα έπρεπε να το χειριστώ. Εκανα λάθος. Μου κόστισε δουλειές, φίλους και συνεργάτες. Μου κόστισε σχεδόν τη ζωή μου. Μόλις νοσηλεύτηκα, τελικά μπόρεσα να λάβω τη βοήθεια που χρειαζόμουν απεγνωσμένα. Ανακατασκευάζω ακόμα. Παλεύω ακόμα. Αλλά τώρα μπορώ να δω ένα φως στο τέλος της σήραγγας. Σε όλους όσους πάσχουν από ψυχική ασθένεια: Σε βλέπω, είμαι εδώ για σένα και δεν είσαι μόνος. Ο κόσμος μπορεί να φαίνεται άδειος. Όλα μπορεί να χάσουν τη λάμψη τους. Απλώς ξέρετε ότι υπάρχουν εκείνοι που πραγματικά σας φροντίζουν και σας υποστηρίζουν. Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να το βλέπετε ή να το αισθάνεστε πάντα. '
τι σημαίνει ωκεανός σε ένα όνειρο
17 Αφήνοντας την Αγάπη
«Είχα αγωνιστεί με ήπια κατάθλιψη και άγχος για λίγο, αλλά δεν ήταν ποτέ συντριπτική. Στη συνέχεια, την ημέρα μετά την Ημέρα των Ευχαριστιών, το 2016, απομακρύνθηκα 5 ώρες από την οικογένεια και τον αρραβωνιαστικό μου για να εργαστώ σε έναν τηλεοπτικό σταθμό. Η πόλη ήταν καταθλιπτική από μόνη της, με μερικά από τα υψηλότερα ποσοστά υπερβολικής δόσης ηρωίνης και φτώχειας στην πολιτεία… Χτύπησα το βράχο. Το κράτησα κυρίως υπό έλεγχο και στην πραγματικότητα άρχισα να βλέπω έναν θεραπευτή που βοήθησε αρκετά. Αλλά μια μέρα ήρθε εκεί που ήταν πάρα πολύ, και ήμουν τόσο άγχος και σπασμένος από τη σκέψη ότι έπρεπε να πάω στη δουλειά και να ρίξω τον εαυτό μου σε μια δουλειά που ήταν τόσο στραγγιστική που αποφάσισα ότι θα οδηγούσα σε ένα δέντρο στο πέρασε. Ποτέ δεν έβλαψα τον εαυτό μου, ακόμα μπορούσα να γελάσω και να αστειεύομαι με φίλους, αλλά απλά δεν είδα το νόημα να συνεχίζω πλέον. Ενώ δεν είπα την αρραβωνιαστικιά μου, μπορούσε να πει ότι κάτι δεν πήγε καλά και κάλεσε τον θεραπευτή μου. Ο θεραπευτής μου έστειλε αμέσως κάποιον από τις υπηρεσίες, ο οποίος βοήθησε να με μιλήσει. Κάλεσε στη δουλειά μου για να τους πει ότι δεν θα έμπαινα στη δουλειά εκείνη την ημέρα. Ότι ήμουν ευγνώμων για αρκετό, αλλά ήταν οι αντιδράσεις εκείνων γύρω μου που με συγκίνησαν. Όταν άκουσε τι συνέβη, ο συγκάτοικος μου (ο οποίος δούλευε στον ίδιο σταθμό και τον οποίο είχα γνωρίσει μόνο λίγους μήνες πριν) έσπευσε στο σπίτι αμέσως για να βεβαιωθεί ότι ήμουν εντάξει. Εκείνο το βράδυ, η αρραβωνιαστικιά μου οδήγησε πέντε ώρες σε μια καταιγίδα χιονιού για να φτάσει σε μένα, και πέρασε μια εβδομάδα μαζί μου και πήρα να συναντήσω τους συναδέλφους μου. Κατέληξα να εγκαταλείψω τη δουλειά δύο μήνες περίπου - πριν από ένα χρόνο από την περασμένη Τρίτη. Μετακόμισα πίσω στο σπίτι με τους γονείς μου για λίγους μήνες, και τώρα επέστρεψα στην πόλη όπου πήγα στο κολέγιο, δουλεύοντας ως σύμβουλος εισδοχής για το alma mater μου. Παντρεύτηκα τη γυναίκα μου τον περασμένο Δεκέμβριο και ήταν η σωτηρία μου. Είναι υπέροχη, αστεία και έξυπνη, και πολύ περισσότερο από ό, τι μπορώ να ελπίζω να είμαι ποτέ. Την αποδίδω εξ ολοκλήρου στη ζωή μου και δεν μπορώ ποτέ να της πω αρκετά πόσο την αγαπώ. Οι άνθρωποι νοιάζονται για εσάς. Απλά πρέπει να τους αφήσεις. '
18 Συνειδητοποιώντας ότι έχετε τον έλεγχο των συναισθημάτων σας
Σάττερκοκ
«Θα αυτοκτονήσω για λίγο. Είχα προγραμματιστεί μια ημερομηνία, είχα μια μέθοδο, είχα πράγματα που ήθελα να κάνω και τα έκανα όλα, είχα ακόμη ασκήσει αυτό που ήθελα να είναι το σημείωμα μου, είχα ένα ένδοξο όραμα για τους ανθρώπους να επιστρέφουν στην περιοχή για την κηδεία μου και να μαζευτώ ξανά για να περάσω καλά. Τότε συνειδητοποίησα ότι ήμουν παραληρητικός, κανένας που έρχεται στην κηδεία μου δεν θα περνούσε καλά. Όλα θα ήταν άθλια. Το σημείωμα δεν θα το εξηγούσε αρκετά καλά, ανεξάρτητα από το πόσες φορές το ξαναγράψαμε στο μυαλό μου, δεν μπορούσα να το καταλάβω, ώστε οι άνθρωποι να καταλάβουν. Μητέρα μου, ποτέ δεν θα καταλάβαινε. Έτσι, το σκέφτηκα. Τα περισσότερα από τα πράγματα για τα οποία ανησυχώ, είναι απλά πράγματα για τα οποία ανησυχώ. Αν σταματούσα να το νοιάζομαι, δεν θα ήταν πια. Ανησυχώ για. Θέλω να πω ότι σκοτώνω τον εαυτό μου είναι το τέλος, δεν είναι τίποτα χειρότερο που μπορεί να σας συμβεί σε αυτό το σημείο, το παιχνίδι τελείωσε. Ίσως χρειαζόμουν απλώς να ξεκινήσω ένα νέο παιχνίδι, εκεί όπου ήμουν ελεύθερος από τα πράγματα που με συγκρατούσαν σε αυτό. '
19 Φανταστείτε το άτομο που σας βρίσκει
Σάττερκοκ
«Προσπάθησα να αυτοκτονήσω όταν ήμουν 16. Ήμουν κατάθλιψη και χωρίς θεραπεία γιατί η ψυχική ασθένεια δεν ήταν κάτι που αναγνωρίστηκε στην οικογένειά μου. Κόβω τους καρπούς μου και τους κράτησα κάτω από το νερό. Το μόνο πράγμα που με σταμάτησε ήταν η σκέψη ότι η 5χρονη ανιψιά μου θα ήταν αυτή που θα με βρει. Δεν το ήθελα αυτό. Έτσι, επίδεψα, καθαρίστηκα και πήγα να ξαπλώσω για να επανεκτιμήσω τη ζωή μου. Μάλλον θα έπρεπε να είχα ράμματα, αλλά δεν ήμουν έτοιμος να παραδεχτώ ότι είχα «προβλήματα». Είμαι 26 τώρα. Παλεύω ακόμα με την κατάθλιψή μου. Ήμουν φάρμακο για λίγο, αλλά μισούσα τις παρενέργειες. Είμαι ευτυχισμένος παντρεμένος, αγόρασα ένα σπίτι φέτος και έχω μια υπέροχη κόρη που είναι μια απόλυτη ακτινοβολία στη ζωή μου. Έτσι, η κατάθλιψη είναι εκεί. Αλλά οι σκέψεις αυτοκτονίας δεν είναι. Κάθε φορά που διασχίζει το μυαλό μου τυχαία, θυμάμαι γιατί είμαι ακόμα εδώ. Αλλά η ζωή μου είναι σημαντική για μένα. Θέλω να ζήσω για να απολαύσω τις καλές στιγμές και να πολεμήσω τους κακούς. Θα επιβιώσω. Παρακαλώ, όποιος το διαβάζει. Εάν χρειάζεστε βοήθεια, λάβετε βοήθεια. Η ζωή σου αξίζει τον κόπο. Υπάρχει πολλή αγάπη και υποστήριξη εκεί έξω αν τη χρειάζεστε. '
20 Κατανόηση της αίσθησης της κατάθλιψης
«Όταν έχετε κατάθλιψη είναι σαν να χιονίζει κάθε μέρα. Κάποιες μέρες είναι μόνο μερικές ίντσες. Κάποιες μέρες χιονίζει ένα πόδι. Κάποιες μέρες χιονίζει τέσσερα πόδια. Μερικές εβδομάδες είναι μια πλήρης χιονοθύελλα. Όταν ανοίγετε την πόρτα σας, είναι σε έναν τοίχο χιονιού. Το power τρεμοπαίζει και μετά σβήνει. Είναι πάρα πολύ κρύο για να καθίσετε στο σαλόνι πια, ώστε να επιστρέψετε στο κρεβάτι με όλα τα ρούχα σας. Η σόμπα και το φούρνο μικροκυμάτων δεν θα λειτουργήσουν, ώστε να φάτε ένα κρύο ποπ τάρτα και να το καλέσετε αυτό το δείπνο. Δεν έχετε κάνει ντους σε τρεις ημέρες, αλλά πώς θα μπορούσατε σε αυτό το σημείο; Είσαι πολύ κρύος για να κάνεις τίποτα εκτός από τον ύπνο. Μερικές φορές οι άνθρωποι χιονίζουν για το χειμώνα. Το κρύο διαρρέει. Δεν υπάρχει επικοινωνία μέσα ή έξω. Το φαγητό τελειώνει. Τι μπορείτε ακόμη και να κάνετε, σήραγγα από μια τράπεζα χιονιού σαράντα ποδιών με τα χέρια σας; Πόσο μακριά είναι η βοήθεια; Μπορείτε ακόμη να φτάσετε εκεί σε μια χιονοθύελλα; Εάν το κάνετε, μπορούν ακόμη και να σας βοηθήσουν σε αυτό το σημείο; Ίσως είναι θάνατος να μείνεις εδώ, αλλά είναι θάνατος να βγεις κι εκεί έξω ... Μερικές φορές, το φτυάρι δεν αρκεί. Είναι δύσκολο να το πεις από έξω, αλλά είναι σημαντικό να καταλάβεις πώς είναι από μέσα. Πιστεύω ακράδαντα ότι η κατανόηση και η συμπόνια πρέπει να είναι η βάση της αποτελεσματικής δράσης. Είναι σημαντικό να κατανοήσετε τι είναι η κατάθλιψη, πώς αισθάνεται, πώς είναι να ζείτε μαζί της, ώστε να μπορείτε να βοηθήσετε τους ανθρώπους τόσο σε ατομική όσο και σε πολιτική βάση. '
21 Συνειδητοποιώντας ότι δεν είστε μόνοι
«Αυτό θα ταφεί, αλλά μέχρι πρόσφατα η μείζονα κατάθλιψη ήταν σε ύφεση. Κάτι συνέβη πριν από περίπου 2 μήνες που έστρεψε τη ζωή μου και ως αποτέλεσμα, πρόσφατα αγωνίζομαι με αυτοκτονικές σκέψεις. Έχουν κλιμακωθεί, ίντσα με ίντσα. Διάβασα ίσως 30 απαντήσεις σε αυτό το νήμα και σχεδόν κλαίω στο γραφείο μου. Πρέπει να υπενθυμίσω ότι δεν είμαι μόνος και ότι ο μεταφορικός δαίμονας που είναι κατάθλιψη στοιχειώνει τόσους πολλούς ανθρώπους σε αυτήν τη γη. Δεν μπορώ να τα παρατήσω ή να τα παραδώσω. Χρειαζόμουν αυτό σήμερα για να με παρακινήσει να παραμείνω στην πορεία. Το χτύπησα μία φορά, μπορώ να το ξανακάνω. Ένα από τα αγαπημένα μου αποσπάσματα είναι ο Winston Churchill: ΟΤΑΝ ΠΑΡΕΤΕ ΜΕ ΤΟ H * LL, ΣΥΝΕΧΕΤΕ. Ευχαριστώ σε όλους που συμβάλλουν σε αυτό το νήμα. '
Για να ανακαλύψετε πιο εκπληκτικά μυστικά για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, Κάντε κλικ ΕΔΩ για να εγγραφείτε στο ΔΩΡΕΑΝ καθημερινό ενημερωτικό δελτίο μας!
