Phubbing. Όλοι το κάνουν, αλλά κανείς δεν ξέρει τι είναι.
Ο όρος, ο οποίος έχει γίνει πολύ διαδεδομένος στην εποχή του τεχνολογικού εθισμού , περιγράφει τη διαδικασία παραβίασης των ατόμων γύρω σας για να μετακινηθείτε στο τηλέφωνό σας. Ακούγεται οικείο?
Όταν ρωτούνται, οι άνθρωποι τείνουν να συμφωνούν ότι αυτή η ολοένα και πιο κοινωνικά αποδεκτή συνήθεια είναι απίστευτα αγενής και είναι ένας σίγουρος τρόπος να σκοτώσεις μια πρώτη ραντεβού . Ωστόσο, η πρόσφατη έρευνα διαπίστωσε επίσης ότι phubbing - που σημαίνει σύντροφοτηλέφωνοσούβλα - πραγματικά καταστρέφει τη ζωή σας με πολλούς τρόπους.
Όπως και οι περισσότεροι που αγωνίζονται με τον εθισμό, πολλοί άνθρωποι που είναι εθισμένοι στα τηλέφωνά τους αρνούνται για τον εθισμό τους. Σύμφωνα με στα πρόσφατα στατιστικά στοιχεία Ωστόσο, το 39 τοις εκατό των ενηλίκων ηλικίας μεταξύ 18 και 29 και 36 τοις εκατό των ενηλίκων μεταξύ 30 και 49 ετών παραδέχτηκε ότι είναι συνδεδεμένοι στο Διαδίκτυο «σχεδόν συνεχώς». Η επίδραση που έχει αυτό στις σχέσεις IRL σας είναι καταστροφική.
'Το άτομο που το phubbed - το phubbee, αν θέλετε - αρχίζει να το μισεί, αισθάνεται ότι αγνοείται' λέει εμπειρογνώμονας σχέσεων Donna Arp Weitzman . «Αισθάνονται σαν τους ανθρώπους στο δικό σαςκινητό τηλέφωνοή ό, τι προσπαθεί να σας φτάσει ... είναι πιο σημαντικό από τη σχέση σας. '
Στις ρομαντικές σχέσεις, το phubbing μπορεί επίσης γρήγορα να οδηγήσει σε δυσπιστία και φόβους ότι το phubber μπορεί να είναι μικρο-εξαπάτηση μπροστά στα ίδια τους τα μάτια. Ακόμα κι αν το μόνο που κάνεις είναι να βλέπεις χαριτωμένα σκυλιά στο Instagram, στέλνει ένα μήνυμα στον σημαντικό σου άλλον ότι θα προτιμούσες να διαφωνείς με τα τραλ του Twitter ή να παρακολουθήσεις βίντεο του Wally the Welsh Corgi παρά να περνάς χρόνο μαζί τους - και αυτό μπορεί να βλάψει .
«Έχετε μια οικεία σχέση με το smartphone σας και αυτό συμβαίνει ανάμεσα σε εσάς και το smartphone. Έτσι, μερικές φορές ο σύντροφός σας ή ο σύντροφός σας θα ζηλεύει και θα σκεφτούν ότι ίσως φτάνετε σε άλλες γυναίκες άλλους άντρες », είπε ο Weitzman. «Ότι παίρνεις κάποιο είδος ικανοποίησης από αυτό που δεν περνάς από τον σύντροφό σου, τον σύντροφό σου».
Πρόσφατο μελέτη , δημοσιευτηκε σε Το περιοδικό της Εφαρμοσμένης Ψυχολογίας , επιβεβαίωσε τους ισχυρισμούς του Weitzman. Στους συμμετέχοντες παρουσιάστηκε ένα κινούμενο βίντεο στο οποίο ο «σύντροφός τους» τους έβγαζε εκτενώς, λίγο ή καθόλου. Τα αποτελέσματα διαπίστωσαν ότι «η αύξηση του phubbing επηρέασε σημαντικά και αρνητικά την αντιληπτή ποιότητα επικοινωνίας και την ικανοποίηση της σχέσης… [δημιουργώντας] μειωμένα συναισθήματα συμμετοχής».
Τα αποτελέσματα διατηρούνται με μελέτη από το 2016 , η οποία διαπίστωσε ότι το phubbing οδήγησε σε μειωμένη γαμήλια ικανοποίηση και μεγαλύτερη πιθανότητα κατάθλιψης.
Το Phubbing απειλεί αυτό που οι ψυχολόγοι αποκαλούν «τέσσερις θεμελιώδεις ανάγκες μας» - ιδιοκτησία, αυτοεκτίμηση, ουσιαστική ύπαρξη και έλεγχος - δημιουργώντας έτσι όχι μόνο μια βλάβη στις σχέσεις μας, αλλά και επηρεάζοντας αρνητικά την ψυχική υγεία του ατόμου που είναι phubbed. Όπως και οι μελέτες έδειξε ότι το να κρατάς τα χέρια μπορεί να ανακουφίσει τον σωματικό πόνο , έδειξε άλλη έρευνα ότι το να αγνοούμε καταγράφεται ως σωματικός πόνος στον εγκέφαλό μας.
Σε αυτό που μπορεί να φαίνεται πιο εκπληκτικό, το phubbing περιορίζει επίσης τα επίπεδα απόλαυσης του phubber. Μπορεί να πιστεύετε ότι απολαμβάνετε τη στιγμή που κάνετε κύλιση στο Facebook, αλλά η αλήθεια είναι ότι απλώς αντιδράτε σε έναν νευρολογικό εξαναγκασμό, κάτι που στην πραγματικότητα αναστέλλει την ικανοποίησή σας. Ένα 2017 μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Βρετανικής Κολομβίας στον Καναδά διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που χρησιμοποίησαν τα τηλέφωνά τους κατά τη διάρκεια του δείπνου ένιωθαν λιγότερο ευχαριστημένοι με το βράδυ τους από εκείνους που το κράτησαν στα πορτοφόλια ή τις τσέπες τους.
Αν λοιπόν νομίζετε ότι «το phubbing είναι μόνο μέρος του πολιτισμού στις μέρες μας», θυμηθείτε, την ίδια μέρα, έτσι ήταν το κάπνισμα σε εσωτερικούς χώρους.
Και δεδομένου ότι το να παραδεχτείτε ότι έχετε πρόβλημα είναι το πρώτο βήμα για την ανάρρωση, για να είστε ασφαλείς, ίσως θελήσετε να κάνετε κόκκαλα 20 σημάδια είστε εθισμένοι στο smartphone σας .
δάγκωμα γάτας στο όνειρο
Για να ανακαλύψετε πιο εκπληκτικά μυστικά για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, Κάντε κλικ ΕΔΩ για να εγγραφείτε στο ΔΩΡΕΑΝ καθημερινό ενημερωτικό δελτίο μας!
